Mengambil ubat pada masa yang salah boleh menjadi perbezaan antara hari yang produktif dan hari di mana anda hanya mahu tidur.

Banyak preskripsi boleh membuat anda mengantuk dan mengambilnya sebagai perkara pertama bukanlah idea terbaik jika ingin menikmati hari anda seperti memandu atau menyelesaikan perkara-perkara penting. Makan Ini, Bukan Itu! Ahli farmasi jelaskan ubat yang harus dielakkan pada waktu pagi dan mengapa.

Seperti biasa sila berunding dengan doktor anda untuk mendapatkan nasihat perubatan. Dan untuk memastikan kesihatan anda dan kesihatan orang lain terjamin, jangan terlepas pandang tanda pasti anda sudah menghidapi COVID.

1. Ubat Tekanan Darah

Pakar Farmasi menjelaskan, tekana darah tinggi boleh menyebabkan penyakit jantung, strok dan penyakit buah pinggang. Tekanan darah secara semula jadi menurun pada waktu petang. Antara pesakit yang mempunyai tekanan darah tinggi , penurunan waktu malam mungkin tidak berlaku. Oleh itu pengambilan ubat tekanan darah yang sekali sehari pada waktu petang membolehkan penurunan berlaku yang membawa kepada risiko kegagalan jantung dan strok yang lebih rendah. Pelarasan seperti ini harus sentiasa dibincangkan dengan pakar kesihatan anda.

2. Diphenhydramine

Diphenhydramine (Benadryl®) ialah antihistamin yang digunakan untuk merawat gejala alahan. Bagi kebanyakan individu, diphenhydramine menyebabkan kemurungan sistem saraf pusat, menyebabkan rasa mengantuk, sedasi, keletihan, kekurangan tumpuan dan gangguan ingatan. Sudah tentu, jika petunjuk untuk diphenhydramine memerlukan pentadbiran siang hari (iaitu rawatan tindak balas alahan yang teruk), seseorang harus berhati-hati dan memantau kesan sedatif.

Antihistamin seperti diphenhydramine atau loratadine digunakan untuk merawat alahan. Jika anda mengambil ubat-ubatan ini setiap hari, adalah lebih baik untuk mengambilnya sebelum waktu tidur kerana ia boleh membuat anda sangat mengantuk. Elakkan mengambilnya pada waktu pagi, kerana ia mungkin menjejaskan keupayaan anda untuk memandu atau bekerja pada siang hari.

3. Doxylamine

Ubat ini yang digunakan untuk insomnia dan digabungkan dengan vitamin B6 untuk rawatan atau pencegahan loya/muntah kehamilan. Doxylamine mempunyai sifat antikolinergik yang kuat dan telah dikaitkan dengan kekeliruan, pening dan mengantuk dan oleh itu hanya boleh diambil sebelum tidur.

4. Melatonin

Melatonin adalah hormon yang dihasilkan oleh otak sebagai tindak balas kepada kegelapan untuk menggalakkan tidur. Ia digunakan sebagai suplemen untuk rawatan gangguan tidur dan juga secara eksperimen dalam kombinasi dengan kemoterapi atau radiasi pada pesakit dengan tumor pepejal. Ia tidak boleh diambil pada waktu pagi kerana ia menyebabkan rasa mengantuk.

Melatonin adalah hormon yang dihasilkan oleh badan untuk memberi isyarat tidur. Pengeluarannya boleh disekat jika anda terdedah kepada cahaya pada waktu malam. Tahap melatonin menurun pada waktu pagi, membolehkan anda bangun. Melatonin sebagai suplemen digunakan untuk membantu masalah insomnia. Elakkan mengambil melatonin pada waktu pagi kerana ia boleh menyebabkan anda terpinga-pinga.

5. L-Tryptophan

Asid amino penting yang terdapat dalam daging merah, ayam, telur dan tenusu. Ia telah digunakan sebagai ubat semula jadi untuk kebimbangan, insomnia, sakit kepala migrain, antara tanda-tanda lain. L-tryptophan telah dikaitkan dengan kemurungan sistem saraf pusat termasuk pening dan mengantuk.

6. Statin

Kolesterol tinggi membawa kepada penyakit jantung dan ubat penurun kolesterol seperti statin mengurangkan risiko itu. Memandangkan pengeluaran kolesterol paling tinggi dalam badan pada waktu malam, statin seperti simvastatin dan pravastatin paling berkesan jika diambil sebelum tidur.

7. Valerian

Valerian ialah tumbuhan saka, yang ekstrak akarnya digunakan sebagai suplemen pemakanan untuk merawat insomnia, kebimbangan, kemurungan, sindrom resah dan sindrom prahaid. Ia perlu diambil sebelum tidur, kerana ia dikaitkan dengan pening, mengantuk dan mental lambat.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

SUMBER: EAT THIS, EAT THAT

Pelakon cantik, Mona Allen yang juga isteri kepada pengarah terkenal Pekin Ibrahim baharu saja berkongsi satu berita gembira di Instagram miliknya.

Mona mengumumkan bahawa dia dan suami bakal menimang cahaya mata kedua pada pertengahan tahun 2024.

Ketika berita gembira itu diumumkan, kandungan Mona sudah mencecah trimester kedua.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Mona Allen🌙 (@mona.allen)

“Bismillahirrahmanirrahim.. Syukur alhamdulillah saya & suami @pekin7words bakal menerima seorang lagi cahayamata iaitu adik kepada Abg Petra. Insyallah pertengahan tahun hadapan.

“Alhamdulillah, sekarang saya dah masuk trimester ke-2, sudah tiba masanya saya berkongsi berita gembira ini di ruangan Instagram. Masyallah tabarakallah..”

Mona turut memohon doa agar fasa kehamilan keduanya itu dipermudahkan.

“Doakan perjalanan kehamilan saya dipermudahkan segalanya, Ameen & terima kasih juga atas doa semua sahabat2, keluarga & rakan2 yang tidak putus & sentiasa mendoakan saya & keluarga, hanya Allah SWT sahaja yang dapat membalas jasa kalian semua, ameen.”

Lebih menarik perhatian, Mona kelihatan sangat berseri-seri biarpun sedang berbadan dua. Sejuk mata memandang apabila melihat Mona menyarungkan jubah dan tudung berwarna putih.

Terserlah seri seorang ibu!

Menjengah ke ruangan komen, rata-rata para pengikutnya menitipkan ucapan tahniah dan mendoakan agar dipermudahkan fasa kehamilannya kali ini.

“MasyaAllah. Alhamdulillah. Congratulations. Semoga dipermudah semuanya. Aamiin”

“Alhamdulillah , tahniah @mona.allen yang cantik! Semoga kandungan sihat & dipermudahkan urusan bersalin nanti. Paw abg @pekin7words macam-macam before pops ! Hehehehe”

“Doakan saya dan suami dikurniakan zuriat jugak nanti. InsyaAllah Aamiin”\

Turut menitipkan ucapan ialah rakan-rakan artis antaranya Uyaina Arshad, Hannah Delisha, Sharifah Shahora, Zarina Zainuddin dan Dazrin.

Memandangkan berat badannya bertambah, Mona sempat berseloroh kepada para pengikutnya sambil meletakkan emoji ketawa di akhir kapsyen: –

“Jangan tanya dah tau nape sis gemokk”

Untuk info, Mona dan Pekin mendirikana rumahtangga pada 7 Disember 2018. Mereka dikurniakan seorang anak lelaki iaitu Petra Pekin yang kini berusia setahun.

Setelah berkahwin, Mona memperlahankan karier seninya sebagai pelakon kerana mahu memberi tumpuan kepada keluarga.

Namun, Mona dan Pekin dilihat aktif mengusahakan bisnes milik mereka iaitu Mama Joe Malaysia. Semoga pasangan ini kekal bahagia bersama keluarga!

Kredit Foto: Instagram Mona Allen

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini

Memasuki dunia makanan Korea boleh jadi menakutkan sama seperti kita menerokai dunia kecantikan wanita Korea. Walaupun di restoran barbeku Korea di mana anda dapat dipandu untuk menikmati daging yang berbeza, menu-menunya boleh panjang dan penuh dengan hidangan yang mungkin anda tidak biasa. 

Merasa bosan dengan jumlah banchan, seperti kimchi atau bayam yang diasinkan, rebusan, sup, makanan pembuka dan daging yang ada. Penting bagi anda yang baru berjinak-jinak makanan Korea, jom semak senarai makanan ini untuk pemula supaya tidak tersalah pilih.

1. Pajeon

Terjemahan: Lempeng daun bawang

Berbentuk seperti lempeng besar. Terdapat banyak jenis jeon dalam masakan Korea, tetapi lempeng goreng ini yang paling popular adalah pajeon, lempeng daun bawang yang dibuat dengan tepung beras, tepung gandum dan telur. Ia juga boleh digabungkan dengan sayur-sayuran (yachaejeon), makanan laut (haemuljeon) dan kimchi (kimchijeon).

2. Mandu

Terjemahan: Dumpling

Setiap budaya seolah-olah mempunyai ladu dan di Korea adalah mandu. Terdapat banyak gaya mandu, gogi mandu (berisi daging), yachae mandu (sayur-sayuran), saewu mandu (udang), kimchi mandu dan banyak lagi. Kombinasi yang popular adalah daging lembu dan tauhu dengan kubis napa dan bawang putih, bahkan boleh juga dicampurkan dengan tauge, cendawan dan zucchini. Ia boleh digoreng atau direbus.

3. Gimbap (Kimbap)

Terjemahan: Gulungan beras bersama rumpai laut

Gimbap seperti sushi untuk masakan Jepun. Gim (rumput laut) di luar, nasi gandum pendek dimasak digulung di tengah. Gimbap sering menggunakan sayur-sayuran (lobak, bayam yang dimasak, timun, acar lobak), kepingan telur kacau, tahu, daging yang dimasak (seperti bulgogi) dan tuna. Tetapi anda tidak sering melihat ikan mentah dalam gimbap seperti yang ada pada sushi.

4. Banchan

Terjemahan: Hidangan sampingan kecil

Setiap restoran Korea akan membawa pelbagai banchan kecil ke meja sebagai makanan sokongan. Pemilihan biasanya terdiri daripada sayur-sayuran yang diperap seperti bayam atau tauge juga beberapa jenis kimchi, biasanya kubis penapaian pedas, lobak daikon atau sayur-sayuran lain. Manakala salad kentang Korea pula seperti kek ikan goreng, sotong pedas kering dan banyak lagi. Setiap restoran mempunyai versi banchan tersendiri dan ia selalu mempunyai isi ulang tanpa had, jadi makanlah sepanjang makan dan jangan takut untuk meminta lebih banyak!

5. Tteokbokki

Terjemahan: Kek nasi goreng berempah

Kek beras berbentuk silinder yang kenyal ini, teksturnya seperti mochi Jepun adalah makanan jalanan Korea yang terbaik. Ia digoreng dalam sos pedas yang dibuat dari pasta cabai gochujang, kicap, serpihan cabai gochugaru, bawang putih dan sedikit gula. Tteokbokki sering dicampurkan dengan kek ikan goreng, hirisan daun bawang dan biji bijan. Sukar untuk menjelaskan mengapa makanan ini buat anda hampir ketagih, jika anda melihatnya di menu, pesanlah! Anda tidak akan kecewa dengan tekstur kenyal dan kehangatan rempahnya.

6. Japchae

Terjemahan: Mi tepung ubi

Mi tepung ubi ini kelihatan lut sinar dan kenyal, sedikit licin dan manis. Apabila digoreng dengan sayur-sayuran bersama bulgogi atau daging, minyak bijan, bawang putih dan kicap. Rasa yang sedap. japchae pasti seronok dengan keenakannya apabila dimakan bersama daging rebusan.

7. Bulgogi

Terjemahan: Daging sapi BBQ Korea yang diperap

Hidangan yang paling popular di restoran BBQ Korea adalah bulgogi, daging lembu yang dipotong tipis (biasanya daging tulang rusuk atau sirloin) diperapkan dalam sos manis yang diperbuat daripada kicap, gula dan pir Korea parut yang menambah rasa manis dan kelembutan pada daging. Makanlah dengan nasi dan kimchi, kubis pedas yang ditapai yang melengkapkan kemanisan dan kelazatan daging.

8. Bibimbap

Terjemahan: Mangkuk nasi bersama daging dan sayur

Bibimbap diterjemahkan menjadi “nasi campur,” dan disajikan dalam mangkuk batu panas yang berdesir ketika datang ke meja. Bahagian bawah nasi sering renyah dari sentuhan langsung dengan kuali dan dicampurkan dengan pelbagai sayur-sayuran seperti pucuk, lobak, cendawan, bayam, paprika dan lain-lain sayuran. Manakala daging dan ayam juga menjadi salah satu hidangan tambahan di dalam hidangan ini. Kecuali jika anda vegan, telur juga salah satu pilihan tepat digabungkan dengan gochujang, pes cili ditapaikan penambah selera.

9. Kimchi Jjigae

Terjemahan: Rebusan kimchi pedas

Rebusan yang paling popular di Korea ialah kimchi jjigae. Ini adalah rebusan pedas, merah berapi, kaya umami yang dibuat dengan kimchi, bawang, tahu, bawang hijau dan biasanya beberapa daging perut. Lebih nipis daripada rebusan daging lembu Amerika dan disajikan dengan nasi di sebelah. Ini boleh mencapai tahap rempah bergantung pada berapa banyak gochugaru (serpihan lada panas Korea) dan gochujang (pes lada panas) digunakan dalam kuahnya. Anda boleh memesannya sebagai hidangan utama untuk seorang atau berkongsi di meja bersama barbeku Korea atau hidangan lain. Sekiranya anda tidak menyukai rempah-rempah, cubalah doenjang jjigae, rebusan serupa yang dibuat dengan pasta kacang soya (sama seperti miso Jepun) yang sedikit masin.

10. Sundubu Jjigae

Terjemahan: Rebusan tauhu lembut pedas

Salah satu hidangan Korea yang paling selesa adalah sundubu jjigae, rebusan pedas dengan tahu sutera yang meleleh di mulut anda. Ia boleh dibuat dengan daging atau makanan laut. Bahan utama adalah stok ikan teri yang ringan dan rebusan tulang. Sekiranya anda memesannya sebagai hidangan utama, makan dengan nasi dan juga perasa pedas yang menambah selera anda. Tetapi ia juga boleh disajikan dengan BBQ Korea dan makanan pembuka lain sebagai lauk.

11. LA Galbi (atau Kalbi)

Terjemahan: tulang rusuk pendek BBQ

Galbi adalah tulang rusuk pendek. Daging panggang ini dibuat dengan potongan flanken, yang nipis dan dihiris di tulang. Nama ini berasal dari pendatang Korea yang dikatakan menjadikannya popular di Los Angeles. Pengasam sama seperti dengan bulgogi, pulut manis dan sedap yang dibuat dengan kicap, mirin, pir Korea, daun bawang, bawang putih, halia, minyak bijan, bawang dan gula. Ia dimasak dengan cepat di atas panggangan dan sebahagian daging yang hangus. Teksturnya lebih lembut daripada bulgogi yang dihiris nipis.

Sumber: Eat This, Not that