Ketika anda membeli sabun mandi, adakah anda asal beli saja dalam memilih sabun? Banyak pilihan produk sabun mandi yang berada di pasaran, dari jenama seperti LUX, Biore, Dove, hingga Lifebuoy yang sudah tidak asing lagi di telinga kita. Banyaknya pilihan seringkali membuat kita bingung dalam memilih produk yang terbaik dan yang paling sesuai untuk kita.
Mengulas mengenai cara memilih sabun mandi, dan memberikan cadangan produk yang bagus, yang boleh anda pilih sesuai dengan keperluan anda. Semak ini dan semoga ada yang sesuai dengan anda!
Cara memilih sabun mandi
Sabun mandi yang tersedia ada banyak pilihan yang bervariasi. Anda boleh memilih produk yang sesuai dengan selera anda, misalnya dari aromanya. Namun, apakah sabun mandi yang Anda pilih betul-betul sudah cocok? Atau Anda membeli produk tertentu hanya karena murah atau terkenal saja? Berikut ini kami akan menjelaskan cara memilih sabun mandi yang tepat.
Pilih berdasarkan kesegaran yang ingin anda rasakan setelah mandi
Setiap orang memiliki jenis kulit yang berzeda. Demikian juga halnya dengan sabun mandi, jenisnya juga berbeza-beza. Ada yang lebih menyukai sabun mandi yang memberikan rasa kesat, ada pula yang menyukai rasa lembap di kulit, dan sebagainya.
Untuk kesegaran, pilihlah yang soap-free
Bagi anda yang kurang menyukai rasa lembap dan licin setelah mandi, pilihlah sabun mandi yang tidak mengandungi bahan detergen atau soap-free. Anda boleh memilih produk yang memiliki kandungan bahan yang sama seperti sabun buku. Dengan kandungan tersebut, setelah mandi akan terasa segar dan tidak melekit.
Agar kulit terasa lembap, pilihlah sabun yang mengandung pelembap
Sabun mandi yang mengandung pelembap memberikan faedah tersendiri. Kerana kulit menjadi lembap, anda tidak perlu menyapukan losen badan setelah mandi. Selain itu, adanya pelembap juga dapat menekan rasa gatal akibat kulit kering. Umumnya, sabun mandi yang mengandung minyak alami mahupun krim pelembap akan meninggalkan rasa lembap setelah mandi. Oleh itu, sebaiknya semak dahulu isi kandungan, adakah sabun tersebut mengandung pelembap atau tidak.
Sayangnya, sabun mandi yang memiliki sifat melembapkan umumnya meninggalkan rasa melekit setelah mandi. Bagi anda yang tidak menyukai rasa lekit, sebaiknya bilas sabun sampai benar-benar bersih.
Pilihlah berdasarkan kualiti buihnya
Kualiti buih sabun juga menjadi perkara yang penting ketika memilih sabun mandi. Mandi dengan buih yang lembut dan berkualiti baik akan kurankan geserab gesekan antara kulit dengan tuala. Umumnya, sabun mandi dengan kelembapan tinggi cenderung memiliki kualiti buih yang baik. Selain itu, sabun mandi yang mudah berbuih juga dapat menjimatkan kos kerana hanya menggunakan jumlah yang sedikit tetapi menghasilkan buih yang banyak. Waktu untuk mandi pun menjadi tidak lama. Sebaliknya, sabun mandi yang tidak mudah berbuih akan menghasilkan buih yang kurang lembut sehingga anda tidak selesa saat menggunakannya. Jenis ini sebaiknya kita hindari kerana mengrugikan.
Untuk kulit sensitif, pilihlah sabun yang mengandung asid amino!
Pada dasarnya kulit manusia bersifat asid lemah. Bagi pemilik kulit sensitif, sebaiknya memilih sabun mandi yang berbahan asid lemah (yang sifatnya sama dengan kulit), untuk mengurangi rangsangan terhadap kulit. Sabun mandi yang bersifat asam lemah biasanya mencantumkan bahan berasas asid amino seperti taurine, glycine, alanine, dan asid amino lainnya pada komposisi produk. Selain itu, bahan berasas asid amino memiliki daya kelembapan yang tinggi sehingga kulit akan terasa lembap setelah mandi.
CADANGAN SABUN MANDI TERBAIK:
1. BioreBody Foam Pure Mild
Dapatkan kulit yang cantik dan sihat dengan buih yang lembut!
Body foam dari Biore merupakan sabun mandi cair dengan tekstur yang creamy, serta aroma yang menyegarkan. Selain membersihkan kotoran di kulit, sabun ini juga merawat kelembapan kulit anda. Dengan buihnya yang melimpah dan lembut, anda akan merasa begitu tenang setelah mandi.
Harganya yang ekonomi, serta komposisinya yang begitu bermanfaat, sesuai diguna untuk seluruh anggota keluarga. Rasakan sensasi buih lembut dari Biore Body Foam, untuk mendapatkan kulit cantik dan sihat untuk anda seisi keluarga.
2. Shinzu’iSkin Lightening Body Cleanser Matsu
Kulit putih bersih seperti wanita Jepun
Bagi anda yang penuh dengan aktiviti di luar ruangan setiap hari, tentu anda menginginkan produk kecantikan yang boleh membersihkan tubuh dari keringat dan percemaran secara menyeluruh. Body wash Shinzu’i ini mungkin boleh anda cuba. Selain membersihkan tubuh, sabun ini juga membantu menjaga kelembapan kulit.
Mengandung bahan matsu oil, yang merupakan bahan pemutih yang menghalang enzim tirosinase yang penyebab kulit menjadi kusam, sabun mandi ini akan kembalikan kulit anda bersih engan cepat. Dengan pemakaian Shinzui Body Cleanser secara teratur, kulit anda akan terawat dan tampak lebih cerah seperti wanita Jepun.
3. Dettol Profesh – Fresh
Melindungi kulit dari pelbagai jenis kuman
Dettol hadir di tengah masyarakat dalam pelbagai produk berupa sabun, pencuci tangan, cairan Dettol, cairan antiseptik Dettol, dan pembersih tangan Dettol. Semua produk Dettol mengandung bahan kimia aromatik yang dikenal sebagai chloroxylenol (C8H9ClO) yang bersifat antiseptik.
Salah satu produk Dettol, iaitu Dettol Profesh – Fresh, memiliki formulasi pH seimbang, serta bersifat antibakteri sehingga mampu memberikan perlindungan dari kuman. Sangat sesuai digunakan oleh seluruh anggota keluarga untuk menjaga kebersihan dan kesihatan kulit.
4. Lifebuoy Sabun Cair Total 10
Harga ekonomi, kuman pergi, dan tubuh pun segar kembali!
Lifebuoy mempunyai tujuan untuk memberikan solusi kebersihan dan kesihatan yang terjangkau dan mudah diperoleh. Dikenal oleh banyak orang dengan bentuk sabun bar sebagai sabun pembunuh kuman, Lifebuoy juga memproduksi sabun cecair.
Sabun cecair Total 10 ini mengandung minyak peppermint alami serta kandungan timol aktif, yang mampu melindungi anda dan keluarga dari 10 infeksi kulit oleh kuman. Buihnya lembut, menyerap hingga ke pori-pori, membersihkan kulit dari kotoran dan pencemaran. Harga yang ekonomi dan tersedia dalam pelbagai pilihan yang membuat tubuh anda segar kembali.
5. Cetaphil Pro Restoraderm Gentle Body Wash
Diformulasikan khusus untuk kulit yang kering dan gatal
Sabun mandi dari Kanada ini tidak hanya membersihkan tubuh dan wajah dengan baik, namun juga mampu meredakan rasa gatal pada kulit akibat kekeringan dan ekzema. Dibuat dengan teknologi Filaggrin, sabun ini mampu menyejukkan tubuh dan meninggalkan kesan licin setelah mandi.
Sabun ini boleh diguna untuk ssemua golongan usia, termasuk bayi, dan selamat untuk dipakai hari-hari. Dengan pemakaian teratur bersama dengan Cetaphil Restoraderm Body Moisturizer, anda dapat mengurangi risiko eczema berulang. Produk bebas detergen ini pilihan terbaik untuk anda yang sensitif dan mudah gatal jika terkena kuman.
BACA JUGA ARTIKEL INI: 10 Sabun Ini Terbaik Untuk Badan Berjerawat Malah Kulit Kusam Tampil Mulus
6. LuxWhite Impress Sabun Cair
Mencerahkan kulit dan membuat kulit lebih putih secara semulajadi
LUX merupakan sabun mandi cecair pertama yang memasarkan LUX Beauty Shower. Dengan bintang iklan wanita cantik, LUX selalu berinovasi menawarkan mandi mewah dengan keharuman yang menyegarkan. Kandungan dari Lux White Impress Body Wash ini mampu mengatasi kulit kusam akibat sinar matahari, debu, dan kotoran. Lux juga mengangkat sel kulit mati sehingga kulit menjadi cerah dan tampak lebih putih semulajadi. Untuk anda yang sering beraktiviti di luar, sabun ini boleh ini pilihan yang tepat. Dapatkan kulit yang halus, lembut, dan elastis setiap saat!
7. Palmolive Aromatheraphy Sensual Shower Gel
Aroma menyejukkan badan dan fikiran
Bagi anda yang menyukai aromatherapy, kami cadangkan shower gel dari Palmolive Aroma Therapy Sensual ini untuk anda. Mengandungi Moroccan Rose Essential Oil & Ginseng Extract, produk ini memiliki aroma yang menenangkan dan memberikan ketenagan pada tubuh.
Produk dari Palmolive ini mampu melembapkan dan menutrisi kulit anda, menjadikannya anjal dan begitu halus saat disentuh. Cukup dengan beberapa titis sahaja, Anda akan mendapatkan buih yang melimpah dan lembut, sangat selesa saat anda sapukan ke tubuh. Rasakanlah sensasi mandi yang berbeza dengan produk ini!
8. Dove Go Fresh Revive Body Wash
Tidak hanya menyegarkan, namun juga menutrisi kulit
Selain untuk membersihkan tubuh, sabun mandi juga berguna untuk menyegarkan badan. Namun, bagaimana dengan sabun mandi yang juga boleh menutrisi kulit? Dove dengan teknologi NutriumMoisture-nya, membuat produk sabun mandi yang tidak hanya membersihkan tubuh, tetapi juga merawat kulit anda agar tetap lembut dengan cara menutrisinya.
Kandungan pomegranate dan lemon verbena semakin melengkapi keharuman dan kesegaran yang dikeluarkan oleh sabun mandi ini. Gunakan sabun ini dengan tangan mahupun puff. Menghasilkan buih yang melimpah! Sangat dicadangkan bagi anda yang memiliki masalah kulit kering akibat debu, terik matahari, dan cuaca yang sering berubah.
9. St.Ives Smooth & Glow Apricot Exfoliating Body Wash
Kulit halus dan berkilau dengan apricot kernel oil
Sabun cair lembut dari St.Ives ini berbahan 100% ekstrak dari apricot kernel oil. Selain membersihkan, ekstrak bahan alami ini juga dapat menyegarkan kulit. Teruji secara dermatologi dengan formula yang bebas paraben, produk ini akan mengangkat kotoran dan kulit mati, menjadikan kulit anda bersih dan lembut.
Tidak hanya itu, dengan memakai sabun mandi ini, kulit anda akan menjadi lebih halus dan berkilau. Selain Apricot, tersedia juga varian lain iaitu Oatmeal & Shea Butter, Sea Salt & Pasific Kelp, Coconut & Orchid yang bisa anda pilih sesuai selera. Untuk hasil terbaik, gunakan bersama St.Ives Body Lotion. Untuk anda yang ingin lebih praktik dengan scrub dan sabun mandi dalam satu produk, sabun mandi ini adalah pilihannya.
10. The Body Shop British Rose Shower Gel
Aroma menawan yang menyegarkan dan lembut di kulit
Untuk anda yang menyukai aroma khas bunga mawar, mungkin anda akan menyukai produk ini. Diperkaya dengan kandungan organic rose dari Inggeris, sabun mandi ini memiliki aroma yang begitu menawan. Setelah mandi, anda akan merasakan kesegaran yang begitu nyaman kerana produk ini bebas detergen.
Shower gel dari The Body Shop ini juga berfungsi untuk melembapkan dan melembutkan kulit. Dengan buih yang melimpah dan aroma yang lembut, produk ini juga sesuai untuk anda yang memiliki masalah kulit kering. Manjakan diri setelah padat dengan aktiviti sepanjang hari? Produk ini adalah pilihan yang tepat!
Terbaharu Di Pasaran
Siapa yang tidak teruja apabila mendapat peluang bersantai sambil berjemur di pantai di bawah sinaran matahari dengan deruan angin tropika yang halus? Inilah janji jenama baru Summerie yang dinamakan dengan gabungan ‘summer’ dan ‘reverie’. Summerie adalah rangkaian pencuci badan dan syampu yang direka khas untuk membangkitkan rasa keterujaan yang mengasyikkan. Dilengkapi dengan ekstrak botani yang memulihara kulit penggunaan rangkaian baru ini boleh menghidupkan setiap mandian harian anda dengan rasa kemewahan yang mampu untuk dimiliki!
“Summerie adalah jenama yang mementingkan kesederhanaan dan keaslian alam semulajadi. Inilah keistimewaan mengapa produk kami hanya diperbuat dari bahan asli semulajadi yang penting untuk kulit dan rambut. Dengan menggunakan wangian premium yang diilhamkan oleh aroma asli, setiap produk Summerie adalah bebas-silikon agar kulit dan rambut anda mendapat segalanya yang diperlukan dalam setiap botol. Dengan manfaat minyak biji bunga matahari, semua rakyat Malaysia kini dapat menikmati kesegaran musim panas setiap hari.
Summerie adalah rangkaian produk yang dengan bangganya dicipta di Malaysia dan direka khas untuk pengguna tempatan. Ia menggunakan minyak biji bunga matahari organik yang menawarkan pelbagai manfaat yang mesra kulit dan rambut; ianya juga kaya dengan vitamin anti oksidan A, B, C dan E; mineral seperti besi, potassium dan kalsium; serta Omega-6.
Setiap rumusan mengandungi sekurang-kurangnya 94% bahan-bahan yang diperolehi dari alam semulajadi, dan semuanya bebas dari bahan seperti SLS, SLES, paraben, minyak mineral, pewarna sintetik dan ramuan berasaskan haiwan.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Ketahui Jenis Krim Mata Mengikut Usia, Solusi Masalah ‘Fine Line’, Garis Halus Dan Kedutan!
Wanita perlu cakna tentang keperluan kulit masing-masing. Ini kerana, krim mata sahaja didatangkan dengan pelbagai tujuan dan fungsi. Sesetengah krim mata diformulasi untuk mengurangkan garis-garis halus dan kedutan, ada pula yang lain membantu mengatasi ‘panda eyes’ dan kantung mata.
Justeru, untuk memudahkan Hijabi menggunakan krim mata yang sesuai mengatasi masalah-masalah di bahagian mata atau zon-T, Hijabista menyenaraikan jenis dan ciri krim mata yang sesuai mengikut usia. Jom semak!
Usia 20-an
Di awal usia 20-an merupakan masa emas buat kulit wanita. Tetapi perlu diingat, keanjalan kulit akan terus menurun dari tahun ke tahun. Oleh itu, gunakan krim yang mengandungi bahan-bahan semulajadi atau botanikal untuk memberikan rasa segar, mencegah dan mengurangkan garis halus akibat dehidrasi pada kulit.
Usia 30-an
Masalah kulit yang sering dihadapi oleh wanita usia 30-an adalah tekstur kulit yang tidak sekata, garis halus yang mula menonjol, dan warna kulit pada kelopak mata yng cenderung menjadi lebih gelap.
Bagi mengatasi masalah ini, Hijabista mengesyorkan agar hijabi menjadikan penggunaan krim mata sebagai rutin atau rejim harian. Tetapi disarankan memnggunakan krim mata yang mengandungi antioksida dan pencerah (brightener) untuk menghalang kemunculan pigmentasi kulit secara berlebihan.
Artikel berkaitan: Krim Mata Rahsia Nampak Awet Muda, Dari Mata Turun Ke Hati
Usia 40-an
Di usia ini, tanda penuaan kian terlihat jelas. Agar kulit dia area mata tetap tegang dan anjal, anda digalakkan menggunakan serum mata yang teksturnya lebih ringan tetapi lebih efektif daripada krim mata. Pilih serum mata yang mempunyai fungsi memudarkan garis halus dan kaya dengan kolagen untuk merawat keanjalan dan kelembapan kulit.
Dah tau kan bagaimana memilih krim mata sesuai mengikut usia masing-masing? Sebelum membeli produk, amati terlebih dahulu kandungan yang terdapat dalam krim mata. Berikut beberapa bahan yang WAJIB ada dalam krim mata:
Kafein: Membantu mengecilkan pembuluh darah dan mengurangkan mata bengkak.
Peptides: Membantu meningkatkan kadar kolagen.
Antioksidan: Melindungi kulit dari sinar pancaran Ultraviolet dan mencegah kerosakan kolagen.
Brightener: Memudarkan kantung mata.
Silicone atau Dimethicone: Menghaluskan permukaan dan tekstur kulit.
Retinoid atau Retin A: Mengatasi kedutan dan kerosakan akibat sinaran matahari.
Artikel berkaitan: Elak Bahagian Bawah Mata Berkedut & Berkawah, Ini Pilihan Krim Mata Yang Boleh Disapu Barulah Nampak Awet Muda
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Cara Masak Telur Separuh Masak Ala Restoran Mamak, Buat Dengan Penuh Khasiat. Cantik Dan Sempurna!
Sarapan pagi merupakan suatu hidangan yang penting untuk kita amalkan bagi memulakan kehidupan seharian. Juadah hidangan sarapan di Malaysia juga mempunyai pelbagai variasi yang menarik dan salah satunya adalah telur separuh masak!
Mesti ada yang menggemari telur separuh masak bukan? Kelazatan kombinasi lada putih, kicap, dan kuning telur yang meleleh, satu hidangan yang lengkap untuk di makan pada waktu pagi.
Telur mempengaruhi kolesterol?
Telur merupakan makanan kegemaran nombor satu di Malaysia–pelbagai juadah yang berasaskan telur seperti telur dadar, telur sarang, telur mata kerbau, dan juga ia menjadi bahan utama untuk hidangan sampingan. Selain dari rasanya yang sedap, telur merupakan satu makanan yang kaya dengan protein dan juga sumber kalsium, vitamin dan banyak lagi khasiat nutrisi yang lain.
Mengikut perkongsian di HelloDoktor, kandungan kolestrol pada kuning telur ada tinggi! Sebiji telur yang bersaiz besar berkemungkinan mempunyai sebanyak 186mg kolestrol. Namun, terdapat kajian yang menunjukkan pengambilan telur tidak meningkatkan kadar kolesterol malah anggapan memakan telur yang banyak tidak sihat ini juga hanya mitos semata-mata.
Di sini ada perincian mengenai kandungan nutrisi yang ada dalam sebiji telur. Antaranya ialah:
- Kalori: 72
- Protein: 6.24 gram (g) iaitu 13% daripada nilai harian (DV) anda
- Karbohidrat: 0.6 g
- Jumlah lemak: 4.35 g (6% DV)
- Lemak tepu: 1.6 g (8% DV)
- Kolesterol: 207 miligram (mg) (69% DV)
- Natrium: 64.9 mg (3% DV)
- Vitamin D : 49.5 unit antarabangsa (IU) (6% DV)
- Vitamin B12: 0.5 mikrogram (mcg) (21% DV)
- Kalsium: 24.1 mg (2% DV)
- Zat besi: 0.8 mg (4% DV)
- Magnesium: 5.7 mg (1% DV)
- Fosforus: 92.6 mg (7% DV)
- Kalium: 66.4 mg (1% DV)
- Zink: 0.6 mg (5% DV)
- Iodin: 24.7 mcg (16% DV)
- Selenium: 15.6 mcg (28% DV)
Wah! Siapa sangka sebiji telur yang bersaiz tidak hampir separuh tapak tangan kita ini boleh mengandungi nutrisi yang begitu banyak. Tidak di sangkal lagi kebolehan rakyat Malaysia dalam pemilihan diet pemakanan sangan hebat.
Artikel berkaitan: Telur Balut Enak Di Makan? Ketahui Hukum Memakan Makanan Eksotik Ini
Cara buat telur separuh masak yang cantik ala di restoran mamak!
Jadi bagi mereka yang sering ke restoran mamak, pasti anda tertanya-tanya bagaimana mereka boleh menghasilkan telur separuh masak yang begitu cantik? Bila kita cuba buat di rumah pasti akan gagal, selalunya akan masak sepenuhnya dan jadi telur rebus.
Untuk mendapatkan telur separuh masak yang cantik dan sempurna, anda perlulah mengikut panduan dan teknik yang betul. Ya, masak telur separuh masak pun perlu ikut aturan yang betul, baru lah menjadi.
Apa yang anda perlu sediakan? Haruslah sebiji telur (ikut berapa banyak biji anda mahu masak) dan sediakan juga periuk yang di isikan air untuk sesi mendidih nanti. Ha, ini lah yang menjadi rumit, jadi anda perlu ikut apa yang kami syorkan.
Langkah 1
Pastikan anda mempunyai periuk (jika buat mereka yang ada di asrama atau travel, gunakan kettle automatik anda). Pastikan anda tunggu sehingga air mendidih.
Langkah 2
Telur perlulah dalam keadaan suhu bilik, jangan terus ambil yang berada di dalam peti ais. Jika anda ada alatan seperti ‘egg pricker’ gunakan ia untuk menebuk telur terlebih dahulu. Alat ini berfungsi untuk mengurangkan risiko retak pada telur sewaktu proses merebus. Dengan perlahan-lahan, masukkan telur ke dalam air menggunakan alatan seperti sudu atau senduk kecil untuk elakkan dari pecah.
Langkah 3
Tetapkan penggera masa dalam tempoh 4 hingga 5 minit untuk memastikan telur di masak dalam keadaan sederhana. Telur separuh masak kebiasaannya mempunyai kuning telur yang cair dan meleleh, bagi anda yang inginkan ia mempunyai kuning telur yang lebih keras, boleh rebuskan selama 6 hingga 7 minit.
Pastikan anda peka untuk meneliti masa supaya ia tidak terlebih masa merebus jika tidak ia akan menjadi telur rebus! Fokus pada masa dan jaga api tidak terlalu kuat, cukup untuk maintain keadaan yang sama. Di bawah ada juga panduan masa untuk mendapatkan jenis telur separuh masak yang berbeza, antaranya:
- 5 minit: Telur baru sahaja untuk mengeras. Tekstur kuning telur dan putih masih cair, ianya sesuai di jadikan sebagai pencicah untuk roti bakar anda
- 6 minit: Putih telur menjadi keras tetapi kuning telur masih cair
- 7 minit: Telur hampir mengeras sepenuhnya, namun, kuning telur masih lagi melekit
- 10 minit: Telur telah siap masak sepenuhnya
Langkah 4
Telur yang siap di rebus mengikut masa yang sepatutnya itu akan segera di masukkan ke dalam air yang sejuk serta-merta untuk menghentikan proses memasak. Langkah ini adalah sangat penting bagi memastikan kulit telur dapat di tanggalkan dengan mudah apabila hendak makan kemudiannya.
Jadi bagi setiap orang, cara telur separuh masak mereka adalah berbeza berpandukan dari tekstur yang mereka idamkan. Apa-apa pun telur memang bagus buat anda yang agak dalam keadaan rushing di kala pagi, jadi boleh sedia kan sementara anda sedang bersiap untuk bekerja.
Sumber info dan gambar: HelloDoktor dan Canva
Artikel berkaitan: Tidak Mengapa Makan Telur 1-2 Biji Sehari, Tidak Memudaratkan Asalkan Kita Aktif Secara Fizikal
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Teknik Urutan Kaum Cina Ini Berkesan Untuk Buang Lemak Berlebihan Di Perut.
Anda semua tahu betapa sukarnya untuk membuang lemak berlebihan terutama di bahagian perut. Usia remaja telah berlalu, metabolisme anda juga akan berlalu dengan pantas.
Tetapi walaupun bagi anda yang telah membentuk gaya hidup aktif dan tabiat pemakanan yang sihat, menyingkirkan lemak perut yang degil itu boleh menjadi satu cabaran yang nyata. Tetapi jangan risau, mungkin beberapa teknik ini akan membantu anda mencapai misi membuang lemak di bahagian perut.
ARTIKEL BERKAITAN: Dua Perkara Ini Punca Anne Ngasri Berjaya ‘Buang’ 11 Kilo Lemak Agar Kekal Langsing!
Teknik Urutan Kaum Cina
Urutan ini perlu anda lakukan selama dua minit dua kali sehari. Ia berfungsi sebagai senaman dalaman yang membersihkan dan menyahtoksik kawasan tersebut serta mencairkan lemak.
Anda perlu faham bahawa teknik ini sahaja tidak akan berjaya jika anda penggemar makanan segera dan minum soda setiap hari. Tetapi ia berkesan untuk mereka yang kerap bersenam tetapi masih tidak dapat menghilangkan lemak perut.
Arahan urutan:
Anda disarankan agar melakukan teknik ini dua kali sehari: sebelum sarapan pagi dan sebelum tidur.
- Berbaring telentang di atas permukaan yang rata.
- Gosok tangan anda dengan kuat sehingga ia terasa panas.
- Letakkan sebelah tangan anda rata pada pusar anda.
- Mulakan perlahan-lahan menggosok perut dengan tekanan lembut dalam bulatan kecil mengikut arah jam di sekeliling pusar dan secara beransur-ansur besarkan bulatan. Setiap bulatan perlu mengambil masa antara 1 dan 2 saat.
- Fokus pada haba yang mula berkumpul di kawasan perut.
- Teruskan selama dua minit, kira-kira 40-50 bulatan. Adalah penting untuk memastikan perut anda hangat semasa melakukan senaman.
Mencairkan lemak bukanlah satu-satunya kelebihan yang ditawarkan oleh teknik ini. Ia juga meningkatkan penghadaman, mempercepatkan metabolisme, dan meningkatkan peredaran darah di kawasan perut sambil merangsang organ perut. Dan perkara yang terbaik ialah anda tidak perlu bangun dari katil!
ARTIKEL BERKAITAN: Jom Buang Lemak! Tukar ‘Air Manis’ Kepada 4 Jenis Teh Ini Je Sis
Elakkan menggunakan teknik ini:
- Sejurus selepas makan berat;
- Jika mempunyai batu pundi kencing, buah pinggang atau pundi hempedu
- Jika menghadapi hipertensi
- Anda hamil
- Mempunyai hernia;
- Mempunyai ulser usus atau perut
- Mengalami keradangan rahim, pundi kencing, ovari, atau tiub fallopio.
Dhanurasana (posisi yoga)
Postur tunduk sesuai untuk menguatkan teras dan mengetatkan otot perut. Ia menawarkan regangan badan penuh yang meningkatkan tenaga dan menggalakkan penghadaman yang mudah.
Cara lakukan:
- Baring telentang di atas tikar dengan kaki dilunjurkan dan tangan ke sisi.
- Bengkokkan lutut anda ke atas sambil mencapai lengan anda ke belakang untuk memegang buku lali atau kaki.
- Pegang kedudukan selama 15-30 saat sambil bernafas secara normal.
- Hembus nafas dan kembali ke posisi baring membenarkan badan anda berehat selama 15 saat.
- Ulang 5 kali dengan masa rehat di antara setiap kedudukan.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini
SUMBER: BRIGHTSIDE
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
