Nampaknya ramai yang sudah mula masuk ke pejabat untuk membuat kerja seperti biasa. Memandangkan kes Covid-19 sudah mula menurun, pastinya ramai diantara kita yang sudah sibuk di pejabat dengan urusan ‘meeting’, mengejar ‘dateline’, dan menyiapkan tugasan yang diberikan.

Oleh kerana terlalu lama membuat kerja di rumah (work from home), pasti ramai yang hilang fokus bila di pejabat! Tidak bersemangat dan rasa malas! Usah risau, kali ini, team Hijabista kongsikan kepada anda cara-cara untuk membuatkan anda kembali cergas dan bersemangat untuk melakukan tugasan di pejabat. Selamat mencuba!

1. Melakukan senaman regangan

Seharian duduk di pejabat menyebabkan badan tidak selesa kerana sengal-sengal badan. Apatah lagi bagi anda yang mengadap komputer selalu. Apa kata luangkn sedikit masa selama 10-15 minit untuk melakukan beberapa senaman regangan yang mudah. Contohnya seperti naik turun tangga, senaman tolak dinding, ‘half squat’ ataupun senaman menggunakan kerusi. 

Senaman menggunakan tangga mampu membakar 26 kalori dengan menaiki tangga selama 3 minit. Berjalan naik tangga pada kadar yang sederhana boleh membentuk otot di bahagian bawah badan kita dan meningkatkan kadar kesihatan jantung. 

2. Berhenti dan minum

Sesuai untuk anda yang sejenis ‘workaholic’, usah terlalu fokus untuk menyiapkan tugasan anda sehingga tiada masa untuk berehat. Sikap fokus anda itu bagus, cuma janganlah sehingga memudaratkan diri. Berhenti sebentar dan bancuh air kesukaan anda untuk memberi ketenangan kepada minda. Cara ini membantu untuk mengembalikan kesegaran tubuh badan dan juga memberi fokus yang lebih banyak kepada tugasan yang ingin dilakukan. Jika lapar, tidak mengapa untuk makan makanan yang ringan seperti biskut. Lakukan cara ini pasti anda tersenyum selepas itu!

3. Berjalan dan bersosial

Siapa kata kalau di pejabat kita tidak boleh meluangkan masa untuk bersosial? Pejabat bagaikan rumah kedua kita kerana kita menghabiskan waktu yang lam di situ. Jadi, bersosial lah dengan rakan-rakan pejabat anda. Ambil masa untuk berkomunikasi dengan mereka untuk menghilangkan rasa tekanan di minda. Tetapi, usahlah bersembang sehingga kerja tidak disiapkan! Apabila kita berbual dan bergurau-senda dengan orang lain, secara tidak langsung ia memberi keceriaan dan ketenangan kepada diri kita. Barulah rasa ingin selalu datang ke pejabat!

4. Mendengar muzik atau menonton 

Jika anda lebih selesa untuk duduk di kawasan meja kerja anda, apa kata berehat seketika dengan mendengar muzik atau menonton video kegemaran anda! Cara lain yang anda boleh lakukan adalah dengan melayari laman sosial seperti Instagram atau Facebook. Cara ini adalah untuk mengurangkan sedikit bebanan yang datang apabila melakukan tugasan. Jadi, usah takut untuk mendengar lagu kesukaan anda di pejabat! Pastinya ketua anda memahami keperluan itu!

5. Membasuh muka

Bagi anda yang benar-benar mengantuk dan ingin kembali segar, pergi ke tandas dan basuh muka anda! Pastikan anda membawa tuala kecil setiap kali datang ke pejabat untuk mengelap wajah yang basah. Bagi umat Islam, pastinya apabila kita mengambil wudhuk, ia memberi kesegaran kepada tubuh badan kita. Itupun sudah cukup memadai! Jika tidak tahan, tidur sebentar selama 10 minit untuk mengembalikan kesegaran tubuh badan!

Semoga cara-cara di atas dapat membantu anda untuk kembali bertenaga dan cergas melakukan tugasan di pejabat! 

Adakahrutin penjagaan wajah anda sesuai dengan usia? Produk apa yang anda gunakan seusia umur 20an, 30an, 40an dan 50an? Bermula umur berapa yang wajib untuk anda memulakan penjagaan kulit? Boleh ke gaidis yang berumur 20 tahun menggunakan produk sama seperti umur yang 30-an?

Bagaimanakah cara untuk anda mengetahui sama ada produk penjagaan kulit yang anda beli sesuai mengikut usia anda? Elak wajah tampak tua sebelum waktu, semak langkah ataupun tip penjagaan kulit mengikut usia anda dibawah ini.

Untuk wanita 20-an dan 30 an

Misi utama penjagaan kulit ialah untuk mewujudkan tabiat agar penjagaan kulit menjadi satu rutin yang tidak menyebabkan wujud rasa terbeban atau sukar untuk diri anda. Jadi bagi anda yang berusia 20-an, anda perlulah mengamalkan pencuci muka yang bersifat lembut, pelembap jenis losyen atau gel dan juga anda yang tengah meningkat remaja ni “WAJIB” pakai pelindung tabir suria untuk mengelakkan daripada sunburn atau muka breakout.

Untuk wanita 30-an, misi utama ialah untuk melawan tanda-tanda penuaan kerana kulit mula terdedah dengan sinar ultra ungu dan tanda awal penuaan. Bagi mengelakkan kulit anda menjadi kusam akibat sel kulit mati yang terkumpul pada permukaan kulit, anda perlulah membersihkan sel kulit mati tersebut. Amalkan Exfoliate secara lembut secara mingguan, gunakan serum yang sesuai untuk rawat kulit dan anda perlu fokus kepada produk yang menjaga keanjalan kulit.

Antara usia 20 dan 30, badan dan kulit mengalami perkembangan yang sebenar. Jerawat remaja yang paling kerap kekal di masa lalu, kedutan merupakan mimpi ngeri igauan masa depan yang jauh, dan matlamat penjagaan datang terutama untuk pencegahan. Walau bagaimanapun, tidak semuanya berjalan lancar kerana kelihatannya pada pandangan pertama. Keempat peraturan ini mesti diperhatikan untuk menikmati kulit yang bersih dan awet muda sepanjang mungkin.

1. Wajib mencuci muka dengan teliti pada waktu malam.

Kulit kering pada usia muda adalah perkara biasa kerana rutin harian yang dilalui oleh seseorang. Tetapi kulit normal dengan kecenderungan untuk mengandungi lemak berada dalam pelbagai keadaan. Ini disebabkan oleh tahap hormon seks yang tinggi, Kawalan penumbuhan jerawat, kesan sampingan yang meningkatkan pengeluaran sebum. Tetapi semasa anda masih mud, lemak boleh menjadi masalah utama kerana ia adalah tempat pembiakan yang sangat baik untuk semua jenis bakteria yang menyebabkan keradangan dan kerengsaan.

Agar tidak membenarkan jangkitan membiak dan merosakkan penampilan anda, jangan lupa membersihkan minyak, habuk dan kotoran yang terkumpul di wajah anda dalam sehari. Gunakan produk yang bersesuaian dengan jenis kulit anda.

2. Bersihkan liang-liang pori

Jika kita mengabaikan pembersihan, dari masa ke masa, liang pori-pori akan terbuka, dan kulit seumpama kulit oren. Lakukan seminggu sekali atau seminggu dua kali dengan memakai masker wajah. Jika kulit terdedah kepada jerawat, sebulan atau dua lakukan pembersihan manual atau pakar ultrasonic di pusat rawatan kecantikan.

3. Lindungi dari cahaya UV

Sinar matahari kering, dan ultraviolet merosakkan protein kolagen dan elastin, yang bertanggungjawab terhadap ketegangan dan keanjalan kulit. Hasilnya adalah kedutan atau garis halus akan muncul dengan cepat, malah anda akan tampak matang sebelum usia. Untuk memanjangkan masa remaja, biasakan menggunakan produk SPF walaupun pada usia yang muda. Jika anda tidak  mahu bayangan bitnik-bintik coklat muncul di wajah.

4. Penjagaan kulit di bawah mata.

Kulit di sekeliling mata adalah nipis dan hampir tidak ada lemak di bawahnya. Itulah sebabnya tanda penuaan pertama kelihatan di bahagian mata. Gunakan pelembap khas dan eye patch dengan nutrien di bawah mata. Pemampat basah berdasarkan teh hijau dan pudina juga mengekalkan kenjalan sekitar mata dengan baik.

Untuk wanita 40an

Pada usia ini, anda telah mengalami banyak tekanan dan ledakan hormon seperti kehamilan, melahirkan anak, mengambil pil dan lain-lain. Perubahan ini telah memberi kesan kepada kulit, walaupun tidak terlalu ketara.

Untuk wanita yang berusia 40-an, ketika ini anda akan alami perubahan ketara struktur kulit yang akibat dari stress atau tekanan kerja, pemakanan, persekitaran dan penuaan. Pada umur ini, kulit perlu fokus untuk mendapat kelembapan yang mencukupi dan dirawat untuk mempertahankan keanjalan kulit.

Jadi, anda perlu mengamalkan produk yang memberikan kelembapan untuk kulit muka anda. Selain itu, anda haruslah pilih produk yang ada anti-oksidan dan anda harus menggunakan sheet mask untuk merawat kulit dalam keadaan berehat agar ia meresap ke dalam kulit muka anda.

Oleh itu, jangan terlepas pandang perkara penting berikut 

1. Perhatikan pigmentasi

Warna yang tidak sekata adalah tanda usia yang sudah bertambah sekurang-kurangnya beberapa tahun. Pigmentasi menjadi lebih jelas, penting untuk mengekalkan nada kulit yang sama. Ini boleh dicapai dengan menggunakan krim pelunturan, masker muka atau menggunakan berbasiskan bahan yang lembut tanpa zarah kasar yang besar. Penggunaan kosmetik dengan SPF amat penting. Ultraviolet menyebabkan pengeluaran melanin dan seterusnya menimbulkan masalah pigmentasi.

2. Elakkan bahan kandungan alkohol.

Alkohol membantu menghilangkan sebum yang berlebihan dengan bakteria yang terkumpul di dalamnya dan dengan itu mencegah terjadinya jerawat. Walau bagaimanapun, dengan usia, pengeluaran sebum berkurangan.

Anda perlu mengekalkan kelembapan kulit dan melindungi dari persekitaran luaran dari radikal bebas. Kerosakan produk berasaskan alkohol seperti ethanol dalam kandungan penjagaan kulit ini memerlukan masa untuk memulihkan halangan. Selepas 30 adalah dinasihatkan untuk memilih tonik bukan dengan alkohol, seperti bahan organik teh hijau.

3. Mula menggunakan produk anti-penuaan.

Retinol telah terbukti dapat meningkatkan metabolisma sel kulit, merangsang sintesis kolagen, dan juga membantu mengurangkan kedutan yang sedia ada. Sebagai contoh, krim dan serum dengan retinol vitamin A.

Bagaimanapun, alat ini mempunyai kesan sampingan. Jadi, vitamin A boleh menyebabkan kerengsaan kulit dan meningkatkan ketumpatan cahaya. Oleh itu, anda boleh menggunakan krim ini hanya untuk malam.

Krim dan topeng dengan kolagen dan asid hialuronik amat sesuai dengan penjagaan kulit di rumah. Dengan cara ini, urutan muka juga boleh dilakukan secara bebas.

Penjagaan wajah dalam 50 tahun

Perubatan, kosmetologi, gaya hidup yang sihat membolehkan ramai wanita melihat usia ini sama seperti yang menarik antara 20 dan 30. Untuk membantu kulit kekal muda dan segar lebih lama, adalah penting untuk mengikuti garis panduan ini.

1. Intensif melembapkan kulit.

Bertahun kajian dilakukan, kulit menjadi kurang berminyak kerana penghalang sebum menjadi lebih sedikit, ia menjadi lebih sukar bagi kulit mengekalkan kelembapan. Oleh itu, pelembab kulit harus menjadi keutamaan dalam penjagaan anda.

Elakkan mencuci dengan sabun dan agen pengeringan yang lain. Pindahkan ke buih berkrim, berkhasiat atau air micellar yang tidak memerlukan pembilasan. Memilih krim siang dan malam, juga memberi tumpuan kepada penghidratan maksimum.

2. Termasuk prosedur salun dalam penjagaan

Walaupun anda telah melakukannya dengan baik sendiri. Dengan usia, kulit memerlukan perhatian yang lebih. Kunjungi pusat rawatan kecantikan tertentu dengan khimat nasihat pakar untuk penjagaan kulit di usia anda.

Solat itu di ibaratkan talian hayat di antara hamba Dan PenciptaNYA. Melalui solatlah seseorang hamba dapat berhubung terus dengan ALLAH SWT. Alhamdulillah, mudahnya, tapi ada juga yang alpa, sombong dan bongkak.

Tanpa solat hidup kita selaku orang Islam tidak bermakna, biar sehebat manapun kita di sisi manusia, kita tetap kerugian di hadapan Allah SWT.
Solat itu penghubung antara kita dan Allah.

Solat itu penenang, solat itu cahaya, solat itu penghapus duka dan solat juga penawar penyakit rohani.

Tips Mengatasi Rasa Malas Untuk Bersolat

1. Bersiap sedia mengambil wuduk sebelum azan.

2. Jangan berlengah-lengah untuk bersolat setelah azan berkumandang.

3. Sentiasa mengingati bahawa malaikat Izrail boleh dating bila-bila masa untuk mencabut nyawa kita, dan kita akan mati.

4. Fikirkan segala azab yang akan diberikan oleh Allah s.w.t.

5. Fikirkan bagaimana siang boleh menjadi malam pada tepat waktunya tanpa sebarang kesilapan. Ia membuktikan kekuasaan Allah s.w.t.

6. Mengenal sifat-sifat Allah kerana dengan mengenal sifat-sifat Allah, manusia akan mendapat merasakan kehadiranNYA dan langsung menanam benih cinta terhadap Allah. Dengan ini manusia akan turut setiap perintah Allah dan tidak akan melengahkan sembahyangnya. InsyaAllah.

7. Mengingati bahwa solat itu penting sebelum kita disolatkan.

8. Sebagai manusia kita tidak lepas dari membuat dosa, dan waktu bersolat itu adalah masa yang sesuai untuk bertaubat.

9. Pergi ke masjid sekiranya malas bersolat bersendirian.

10.Bersembahyang berjemaah bersama ahli keluarga.

11. Menghayati bahawa solat itu adalah jalan yang benar-benar ke akhirat.

12. Jangan makan terlalu banyak kerana bila perut terlalu kenyang akan membuat kita berat dan mengantuk, maka malaslah kita untuk solat.