Apabila bercakap tentang rambut, genetik memainkan peranan penting. Di mana jenis rambut anda kebarangkalian diwarisi daripada keluarga. Kemudian berkait rapat jua dengan diet anda, cuaca, pencemaran dan pendekatan keseluruhan anda terhadap penjagaan rambut.
Pemakanan yang sihat dan penjagaan yang betul boleh mengekalkan rambut bersinar dan lebih sihat pada masa yang sama. Ada pepatah mengatakan “anda adalah apa yang anda makan”. Memang benar jika rambut anda tidak menerima protein dan nutrien yang diperlukan, maka ia boleh kehilangan kekuatannya. Akibatnya, kesihatan keseluruhan rambut boleh menjadi lebih teruk.
1. Protein
Diet yang lengkap adalah faktor penting dalam kesihatan rambut dan kulit kepala. Rambut diperbuat daripada protein yang menjadikannya penting untuk makan sekurang-kurangnya 45 gram protein setiap hari. Pertimbangkan untuk memasukkan sumber protein ini dalam diet anda seperti daging tanpa lemak, ayam itik, ikan, kekacang, produk tenusu rendah lemak juga telur. Kekurangan protein dalam diet sebaliknya boleh menyebabkan rambut rapuh dan kehilangan warna rambut, serta rambut gugur.
2. Zink membantu menghentikan keguguran rambut.
Zink penting untuk pertumbuhan rambut. Jika anda mengalami masalah rambut gugur yang besar maka kekurangan zink mungkin menjadi puncanya. Menggabungkan kacang seperti gajus, badam dan pecan dalam diet anda boleh membantu memerangi keguguran rambut.
Makan banyak sayur-sayuran, buah-buahan, salad hijau berdaun dan banyakkan air bersih yang ditapis. Suplemen multi-vitamin atau zink boleh digunakan untuk meningkatkan diet anda apabila perlu. Mempunyai diet rambut yang sihat adalah penting untuk memastikan rambut anda cantik dan sihat.
3. Asid lemak Omega-3 untuk kulit kepala yang sihat.
Meningkatkan pengambilan asid lemak omega-3 merangsang folikel rambut dan kelenjar sebum anda. Walau bagaimanapun, ini tidak akan membantu dalam pertumbuhan tetapi ia boleh meningkatkan kesihatan kulit kepala. Kulit kepala juga memerlukan banyak penjagaan dan kelemumur, kegatalan, rambut berminyak adalah beberapa isu yang boleh dikesan kembali kepadanya.
Asid lemak omega-3 boleh didapati dalam ikan, seperti salmon, sardin dan herring. Sumber lain asid lemak omega ialah biji rami, yogurt, keju kotej, salad dan bijirin. Kebanyakan bahan makanan ini mudah didapati dan boleh dimasukkan ke dalam diet anda.
4. Kenali jenis rambut anda
Terdapat pendapat yang bercanggah tentang kekerapan anda boleh menggunakan syampu rambut. Walau bagaimanapun, semuanya bergantung kepada pilihan peribadi dan pilihan individu, orang yang berambut panjang biasanya memilih untuk tidak mencucinya dengan kerap, berlainan pula orang yang berambut pendek mungkin melakukannya dengan lebih kerap.
Jenis rambut, teksturnya, kekerapan anda menggunakan produk rambut, aktiviti fizikal, pencemaran dan faktor persekitaran juga mempengaruhi kesihatan rambut anda. Sebagai contoh, orang yang mempunyai rambut berminyak mungkin perlu mencuci rambut mereka dengan lebih kerap manakala orang yang mempunyai rambut kering mungkin perlu kurang kerap syampu.
5. Pilih syampu yang betul
Menggunakan produk rambut yang salah seperti syampu dan agen penggayaan boleh menyebabkan kerosakan rambut yang ketara. Cari produk yang sesuai dengan jenis rambut anda. Terdapat pelbagai syampu untuk jenis rambut tertentu dan masalah rambut yang terdapat di pasaran. Ini menyasarkan rambut berminyak, normal atau kering dan mendakwa dapat menyelesaikan masalah seperti kelemumur rambut pecah. Berhati-hati yang mana satu yang anda pilih kerana syampu mengandungi bahan yang keras seperti ammonium lauryl sulfate atau sodium lauryl sulfate.
Selain daripada mencuci, penyaman udara juga boleh membawa banyak perubahan pada rambut anda. Ia adalah amalan yang baik selepas syampu untuk menggunakan perapi dan bilasnya selepas beberapa minit. Ini membantu rambut kelihatan lebih bersinar dan cantik.
6. Peraturan mencuci rambut.
Pakar mencadangkan bahawa ramai orang menggunakan syampu secara tidak betul. Berikut adalah beberapa peraturan standard untuk menjaga rambut anda dengan baik:
- Jangan basuh rambut anda lebih daripada sekali sehari.
- Gunakan hanya produk yang mencukupi untuk menutup rambut anda.
- Elakkan menggunakan air yang sangat panas atau sangat sejuk.
- Rawat rambut anda dengan berhati-hati terutamanya apabila ia basah rambut anda tiga kali lebih terdedah kepada kerosakan.
Jangan gosok rambut basah dengan kuat dengan tuala. Gunakan sikat gigi lebar untuk menghilangkan kusut. Tetapi jangan sikat terlalu banyak atau sikat rambut yang basah.
7. Kekalkan rambut cantik dengan bijak.
Ingat petua rambut yang sihat ini untuk rambut panjang yang cantik.
- Apabila menggunakan pengering rambut, mulakan pada tetapan dan kemudian secara beransur-ansur meningkatkan haba.
- Benarkan rambut anda kering secara semula jadi apabila boleh.
- Urut kulit kepala anda untuk peredaran darah dan pertumbuhan rambut.
- Potong rambut anda dengan kerap- setiap 10-12 minggu untuk memastikan ia sihat dan mengelakkan rambut bercabang.
Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.
Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shopee
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Percutian Bajet 3 Hari 2 Malam Ke Batam, Bajet Tak Sampai RM500 Seorang
Pergi bercuti tidak semestinya memerlukan bajet yang tinggi. Sebenarnya dengan bajet yang rendah pun kita mampu masih berpeluang untuk pergi bercuti. Yang penting kita perlu rajin membuat sedikit ‘kajian’ dan dengan cara itu barulah kita dapat info yang tepat.
Ikuti perkongsian Amira Othman yang berkongsi bajet dan pengalaman percutiannya ke Batam.
PERCUTIAN BAJET 3H 2M BATAM INDONESIA
Ramai org nak berjalan dekat2 tapi nak bajet kan??
Selain hatyai kita bole pergi ke Batam Indonesia .
Xyah susah2 book flight mahai2 , naik ferry jeee!!
Bajet pon kurang rm500 seorang 🤪🤪
⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴
🚌Kami naik bas dari muar ke larkin sentral
Tiket return RM34.20 (2Jam 45 mnt )
🚖Sampai di larkin sentral kami naik grab ke Terminal ferry di berjaya waterfront return so sorg rm10
⛴Tiket ferry beli return lebih berbaloi dan murah dari kita beli sehala ( Rm131 return ) 2jam 15mnt .
(Paling best tiket balik free time nak balik pukul berapa dan free seat so xdela tertinggal boat ke ape kannn kalau ferry kosong haaa berhuhaaa la korg dlm tu 😅😅)
Bole cek Tiket ➡️ www.easybook.com.my
Day 1 –
kami sampai dah tengah hari . Hujan gerimis mengundang pulakk tuuu .. tu yg gambauu xbape nak cunn kelabu asapp jeeee 🌦
🚗Jadi kami ambil supir Half day IDR300k . Sebab senang ke sana sini mlm baru check in hotel .
🍝Perut da lapar supir suggest Lunch kat NASI PADANG di RM ARAI PINANG IDR75k
(harga bole tahan laaa kami mkn sikit je kotttt)
– JAMBATAN BARELANG
(singkatan dari Batam, Rempang, dan Galang) adalah sekumpulan jembatan yang menghubungkan pulau-pulau di batam.
– TEBING LANGIT entrance fee IDR10k(rm3)
sini mcm ala2 jogja tulaa kene panjat bukit tunggi2 byk tpt2 bole bergambar, ade tikar terbang IDR 20k .. tahun baru ni dorg da pindah ke tpt baru .. so semua dorg buat baru dan cantekk lg la kot .
🏩OYO 676 NASA HOTEL
( Rm160 2mlm free breakfast )2pax
– hotel oyo 676 ni best, selesa , service pon 👍🏻👍🏻 Turun je hotel haa nak pergi mana suka hatiii .. dekat ngan indomart & tempat makan local pilih je nak makan kedai mana harga pon murah dan makanan sedap2 mmg puas hati. 😋😋👍🏻👍🏻
Malam boleh jalan2 kat pasar jodoh , nagoya hill , DC mall
Day 2
SUPIR RETURN HOTEL IDR 250k
– Untuk ke Bintan island kami perlu naik ferry di telaga punggur . Kami cek Grab dlm 114k so pergi balik da 228k jadi kami decide ambil supir jugak. Kalau supir bole singgah2 mana kita nak g.
Jetty Buka pukul 8pagi
Ferry roro return IDR40k 1Jam
kami naik Speed boat (IDR 100k return) 20mnt
Bintan island
(takde grab yee kat bintan island ni)
SUPIR BINTAN ISLAND IDR 650k ( 1 Hari )
– TRIKORA BEACH
– Lagoi bay
– Patung org utan
– Patung Hang Tuah
– Gurun pasir
– telaga biru bintan entrance fee 10k
( Banyak lagi tpt bole pergi mcm tg pinang,patung seribu eh byk lg laa tapi xsempat seari dok sna )
Balik Jetty 5ptg (waktu indonesia)
Kami minta supir anta di DC mall jalan2 cari ole2, shopping2 beli perfume, baju2 . Dc mall dekat je ngan hotel jadi kami balik jalan kaki jee
Balik makan mlm dekat gerai2 local tepi hotel
240k /6 = IDR40k
Day 3
– Check out
– Bole laa nak berjalan2 ke Nagoya Hill atau mana2 mall
– Supir hantar ke BATAM centre Point International Ferry Terminal IDR 70k ( Ferry pukul 1.15pm )
– Balik di kene kan cukai yee seorang IDR100k (rm30)
Total Bajet 3H2M
Tiket bas – rm34.20
Grab – rm10
Hotel – rm80
Ferry stulang laut – rm131
Supir – IDR 210k
Makan2 – IDR185k
Entrance fee -IDR 20k
Ferry bintan island – IDR100k
Cukai balik – IDR100k
▶️ Rm441.60/pax
Tak termasuk shopping2
MALL
-Nagoya Hills Supermall
-Mega Mall
-Batam city square
-Pasar Jodoh
-DC Mall
Kami pergi 6 org jadi makan supir semua share 6 org
Okayyy sape2 minat bergambar tuu jgn risau yee sebab setiap tempat ade photographer ..
Nak print gambar IDR20k . Kalau nak transfer gambar ke hp bayar rm1.50 jeeee setiap 1 gambar. Bayar duit RM pon mereka terima ok) jadi banyak la gambar2 korg yg cantekkkk2 bole terus update fb , instagram ..
Posted by Amira Othman on Friday, 20 December 2019
🔌plug kat Batam sama mcm Malaysia
3plug so xyah bwk international plug
⌚️ 1jam lewat dari malaysia
Supir james batam – +62 812-6171-744
Supir amri batam – +62 813-6418-6699
Supir bintan island – +62 812-7720-0181
Nak holiday xsemestinya kene shopping abis berratus2 beribu2 .. cukup kita dpt jalan di tempat org, tgk culture , rasa makanan diaorg ,ade tpt tido tu pon syukur yeee kalian2 semua yg penting kita bwk balik kenangan di tempat org . Jimat2 boleh bajet utk next trip pulakkk
Oh yeee pulau2 kat Batam tu cantekk2 taww ..
Pulau Ranoh , pulau dedap .. nak snorkeling day trip 550k rupiah. kalau nak stay sana 1Juta rupiah saje
Saje nak share semoga dpt membantu ye
Happy Holiday guys!
Sumber kredit: Amira Othman
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Kaedah Yang Terbukti Menghilangkan Selulit, Selesaikan Tanpa Pembedahan.
Penuaan, hormon, dan perubahan berat badan semuanya dapat berperanan dalam penampilan selulit yang tidak sedap dipandang. “Faktor-faktor ini boleh menyebabkan tali tisu penghubung di bawah kulit menjadi kaku dan sel-sel lemak di sekelilingnya menjadi lebih besar dan mendorong ke dalam kulit – yang menimbulkan kesan ‘keju cottage’ yang kita semua benci.
Walaupun anda tidak dapat mengawal adanya selulit, anda mempunyai pilihan baru mengenai cara menanganinya dan kebanyakannya jauh dari pembedahan plastik utama yang digunakan selama beberapa dekad. Liposuction tidak pernah benar-benar berfungsi untuk hapuskan selulit, walaupun ia menangani jumlah lemak di bawah kulit. Ia tidak mengatasi tali ketat dan berserat yang membuat penampilan memalapkan. Jom trik di bawah, bagaimana ia berjaya hapuskan selulit.
Krim Topikal
Cara terpantas untuk memperbaiki penampilan selulit adalah dengan losyen atau krim yang mengandungi kafein, yang mempunyai kesan pengetatan sementara. Selain itu, tindakan mengurut krim setiap hari atau dua kali sehari dapat meningkatkan peredaran ke kawasan tersebut untuk mengurangkan lebam.
CADANGAN PRODUK: Lierac Body Slim Stomach & Waist
Rumusan pembentukan semula yang membantu membetulkan bentuk kawasan perut dan pinggang, menjadikan penampilan lebih halus dan tegas. Rawatan yang disasarkan membantu bertindak pada lemak perut dan menyokong kulit dengan gabungan kafein aktif, teratai dan peptida willow putih.
Urut
Urut meningkatkan peredaran darah dan menggebukan kulit, membuat penampilan lebih halus yang bertahan selama berhari-hari. Sapukan scrub badan dengan gerakan mundur dan kuat. Setelah kering, gunakan minyak badan untuk urutan mendalam selama dua minit.
CADANGAN PRODUK: Clarins Anti-Eau Body Treatment Oil
Minyak Rawatan Badan Clarins Anti-Eau adalah minyak badan yang memberi tenaga untuk melegakan, menguatkan dan melembutkan kaki anda yang berat. Diperbuat daripada 100% ekstrak tumbuhan tulen, minyak hazelnut dan pati aromatik, minyak aromatik ini membantu menghilangkan toksin, nada dan kontur badan anda dan menjadikan kulit anda terasa halus.
Squad
Otot yang kuat menjadikan selulit kurang jelas. Berdiri dengan kaki selebar bahu, lepaskan punggung anda sambil menekuk lutut ke posisi duduk; tahan selama dua saat, kemudian kembali berdiri. Ulangi15 kali, tiga hari seminggu.
Makanan Diet yang Lebih Sihat
Nampaknya lebih mudah menggunakan krim daripada mengubah diet anda, tetapi tidak ada yang dapat menghilangkan selulit lebih cepat daripada mengisi badan anda dengan makanan berkhasiat. Makanan yang diproses dan buatan, gula, lemak, dan natrium tidak memberi manfaat kepada anda untuk kesihatan dan mereka juga dapat menjelaskan mengapa sukar untuk menghilangkan getah yang tidak diingini. Sebaliknya, isi pinggan anda dengan buah, sayuran, dan lemak serta biji-bijian yang sihat untuk membantu mencegah dan menyingkirkan selulit.
Minum Banyak Air
Apabila anda tidak membuat diri anda terhidrasi, ini termasuk di seluruh badan, punggung dan kaki anda. Dehidrasi menjadikan selulit kelihatan lebih jelas. Untuk mengatasinya, cubalah mengelakkan makanan yang terlalu masin dan masukkan lapan gelas air anda sehari. Cecair akan membantu mengisi semula badan anda, menjadikan kulit kelihatan kurang lesap dan kental.
Potong Tenusu
Selulit atau keju – itulah persoalan malang. Kerana tenusu penuh dengan hormon, estrogen tambahan yang diambil tubuh anda boleh menyebabkan selulit terbentuk di kaki dan punggung anda. Dengan beralih ke keju dan susu bukan tenusu seperti soya atau badam, anda akan menghilangkan hormon tambahan dari tubuh.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Melembap Kulit Wajah 5 Kali Dari Biasa, Hijabi Kulit Kering Cari Dua Bahan Ni Dalam Produk.
Jika anda pernah mengalami kulit kering, kemungkinan besar, anda telah mencapai asid hyaluronic. Bahan penghidratan ini menghidupkan semula kulit yang kering, tegang atau menggelupas. Sekiranya anda mempunyai kulit yang sangat kering tidak kira apa yang anda lakukan, anda sering berharap ada sesuatu yang lebih menghidratkan daripada asid hyaluronik.
Masukkan asid polyglutamic! Pertimbangkan dua bahan unggul ini, asid hyaluronik asid poliglutamik yang terlalu gah dalam siri kecantikan anda. Kedua-dua bahan tersebut dipotong daripada aliran yang sama dan mempunyai banyak manfaat yang sama untuk kulit, tetapi dengan beberapa perbezaan utama.
Apakah faedah asid poliglutamik?
Sama seperti asid hyaluronik, asid poliglutamik adalah humektan. Menurut pakar dermatologi, ini bermakna ramuan tersebut menarik kelembapan ke dalam kulit apabila ia dipasangkan dengan pelembap. Ini membawa kepada peningkatan penghidratan kulit dan peningkatan dalam penampilan kusam dan kedutan halus. Ia adalah ramuan yang bagus untuk sesiapa sahaja yang mahukan penghidratan tambahan pada kulit, terutamanya mereka yang bergelut dengan kulit kusam atau dehidrasi. Ia berfungsi dengan baik dengan hampir semua bahan kulit lain dan berfungsi dengan baik untuk semua jenis kulit
Asid Hyaluronik vs Asid Poliglutamik
Perbezaan terbesar antara asid hyaluronik dan asid polyglutamic ialah keupayaan asid polyglutamic untuk mengekalkan air. Ia telah ditunjukkan untuk mengekalkan kelembapan sehingga 5000 kali ganda beratnya, yang lebih kuat daripada asid poliglutamik dan pakar dermatologi yang diperakui oleh pakar. Asid hyaluronik boleh mengekalkan kelembapan sehingga 1000 kali ganda beratnya.
Produk yang mengandungi dua bahan unggul ni
DERMALOGICA Circular Hydration Serum With Hyaluronic Acid
Pertimbangkan serum penghidratan ini sebagai ancaman tiga kali ganda. Pelembab mega asid hyaluronik, ekstrak alga, dan asid poliglutamik pada asasnya adalah seperti Gatorade untuk kulit yang dehidrasi.
OLE HENRIKSEN Truth Barrier Booster Orange Ferment Vitamin C Essence
Menggunakan esen sudah menjadi cara terbaik untuk menambahkan ledakan penghidratan pada kulit. Yang ini mempunyai vitamin C dan asid polyglutamic untuk mencerahkan dan melembapkan.
THE INKEY LIST Polyglutamic Acid Hydrating Serum
Dengan hanya RM66, serum seperti gel ini mempunyai pukulan pelembap utama. Ia membantu mengunci kelembapan sementara juga menyejukkan kulit untuk pemakaian solekan.
PAULA’S CHOICE C5 Super Boost Moisturizer
Jika anda inginkan kulit cerah, cuba campurkan dengan pelembap yang kaya dengan vitamin C ini. Campuran peptida, asid polyglutamic, squalane dan campuran lipid berkapsul dua kali membantu melembapkan dan menguatkan kulit.
CHARLOTTE TILBURY Charlotte’s Magic Serum Crystal Elixir
Serum supercharged ini pada asasnya adalah kedai sehenti untuk kulit yang baik dalam botol. Asid polyglutamic dan vitamin C diadun bersama untuk serum yang menggebukan sambil mencerahkan.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
