Wanita ini bekerja dalam bidang kecantikan telah mendedahkan lima perkara yang dia ingin tahu dalam usia 20-an, termasuk bahawa anda tidak terlalu muda untuk retinol dan SPF dalam solekan tidak mencukupi untuk melindungi kulit.
Hannah English, dari Sydney, berkata dia selalu menganggap dia ‘terlalu muda’ untuk menggunakan retinol ketika berusia 20 tahun, tetapi sebenarnya jika anda memulakannya sebelum anda perlu, anda lebih berkemungkinan untuk melihat kesan positif.
‘Anda tidak terlalu muda untuk mula menggunakan retinol dan ya, anda boleh menggunakannya di kawasan mata yang halus,’ jelas Hannah dalam video Instagram.
View this post on Instagram
1. Tidak terlalu muda untuk mula menggunakan retinol
Retinol merujuk kepada sebuah bentuk vitamin A, yang merupakan bahan yang ditambahkan pada krim kulit, losen dan serum. Ia mempunyai kesan anti-penuaan dan boleh membantu membersihkan jerawat apabila digunakan dalam pelbagai kepekatan. Retinol meningkatkan pengeluaran sel kulit (proliferasi), serta membuka liang tersumbat.
Ia mengelupaskan kulit anda dan meningkatkan pengeluaran kolagen, yang boleh mengurangkan penampilan garis-garis halus dan kedutan, memberikan kulit anda penampilan yang lebih segar dan gebu. Ramai yang takut menggunakannya kerana ia boleh menyebabkan kulit mengelupas dan boleh menjadi halus di sekitar kawasan mata, tetapi jika anda mula perlahan-lahan dan membina untuk menggunakannya setiap malam, anda boleh melihat hasil yang hebat.
‘Retinol boleh digunakan di kawasan mata dan ia bagus untuk lingkaran hitam,’ kata Hannah.
Cadangan produk: Olay’s Retinol 24 untuk pemula.
2. Kulit yang licin dan berseri dengan niacinamide
Niacinamide atau vitamin B bagus untuk mencerahkan kulit anda. Niacinamide ialah sejenis vitamin B-3, nutrien penting. Apabila digunakan secara topikal, niacinamide boleh meningkatkan penghidratan kulit dengan menghalang penyejatan lembapan dari kulit ke dalam persekitaran. Niacinamide pada 1.5-2 peratus memberikan anda kulit licin dan bercahaya serta pori-pori yang diminimumkan.
Gabungkan dengan retinolnya untuk kesan terbaik untuk kegunaan harian. Walaupun ramai di antara kita berpendapat bahawa SPF50 dalam asas atau pelembap sudah cukup untuk melindungi kulit daripada sinaran UVA dan UVB yang berbahaya matahari.
ARTIKEL BERKAITAN: Bukan Sekadar Rawat Jerawat Dan ‘Dark Spot’ Dengan Serum Niacinamide. Ini Senarai Terbaik Disyorkan Pakar
3. SPF dalam pelembap atau solekan anda tidak mencukupi
Walaupun ramai di antara kita berpendapat bahawa SPF50 dalam asas dan/atau pelembap sudah cukup untuk melindungi kita daripada sinaran UVA dan UVB yang berbahaya, itu tidak benar. Bedak asas mungkin mengatakan ia SPF30+ atau SPF50+, tetapi jumlah perlindungan matahari yang betul yang anda perlukan ialah 1/4 sudu teh atau kira-kira 1ml yang jauh lebih SPF daripada yang pernah anda pakai. Jika anda pernah mengukur 1mL asas, anda akan tahu bahawa tiada siapa yang pernah memakai asas sebanyak itu.
Sebaiknya, gunakan SPF anda dan kemudian letakkan asas, krim BB atau pelembap berwarna di atas. Anda mungkin tergoda untuk melangkau pelindung matahari ketika hujan atau mendung, tetapi anda perlu memakainya setiap hari untuk memastikan kulit anda dilindungi.
4. Perlu memakai SPF setiap hari
Anda mungkin tergoda untuk melangkau pelindung matahari apabila hujan atau mendung, anda perlu memakainya setiap hari untuk memastikan kulit dilindungi dengan betul. Wanita ini mengesyorkan produk spektrum luas, kerana ini bermakna anda akan dilindungi daripada sinaran UVA dan UVB matahari.
ARTIKEL BERKAITAN: Mudah Digunakan Dan Dibawa, Satu Sapuan Semula Dengan SPF Stik Ini Wajah Lambat Tua
Dengan segala cara, letakkan pelembap, biarkan ia kering, kemudian letakkan pelindung matahari dan biarkan ia kering dan kemudian masuk dengan sebarang solekan. Tetapi tolong jangan campurkan sebarang pewarna, sebarang bronzer atau sebarang asas dengan pelindung matahari anda. Sebabnya adalah kerana ia perlu membentuk filem yang sekata pada kulit anda dan ini boleh menjadikannya bertompok dan menstabilkan keseluruhannya.
5. Retinol dan niacinamide bersama-sama adalah ‘duo ikonik’
Akhirnya, saintis kecantikan itu berkata rahsia penjagaan kulit utamanya ialah menggabungkan retinol dan niacinamide bersama-sama untuk kulit yang paling berseri. Apabila digunakan bersama, retinol dan niacinamide mengatasi masalah jerawat, tona kulit tidak sekata, garis halus dan kedutan. Jika anda menggunakannya secara bergilir-gilir pada waktu pagi dan malam, anda boleh menjangkakan kulit lebih cerah dalam beberapa minggu apabila sel-sel kulit bertukar untuk mendedahkan lapisan baru.
Lima ‘amaran’ kecantikan
Gunakan loofah
Perkara pertama yang Hannah katakan dia tidak pernah lakukan ialah menggunakan loofah yang kotor dan mungkin dipenuhi ‘acuan’. Ia menjijikkan, tiada siapa yang pernah membasuhnya dan ia mungkin mempunyai acuan di dalamnya.
Sembur minyak wangi pada leher dan dada
Tidak pernah menyembur sebarang minyak wangi pada bahagian leher atau dada. Sebabnya adalah kerana ia mempunyai ‘sebatian di dalamnya yang tidak semestinya tidak baik untuk anda, tetapi ia menjadikan kulit anda lebih sensitif terhadap foto.
Campurkan pelindung matahari dengan produk lain
Hannah tidak mencampurkan produk ini kerana SPF perlu membentuk filem yang sekata pada kulit anda dan ini boleh menjadikannya bertompok dan menstabilkan semuanya.
Fikirkan bebas pengawet ialah perkara yang baik
Walaupun ramai orang mungkin melihat produk dan berfikir jika produk itu memasarkan dirinya sebagai ‘bebas pengawet’ itu perkara yang baik, Hannah berkata sebaliknya adalah benar. ‘Bahan pengawet dimasukkan ke dalam produk untuk menghalang acuan daripada masuk,’ katanya.
Bergantung pada SPF dalam solekan
Bendasan anda mungkin mengatakan ia SPF30+ atau SPF50+, tetapi jumlah perlindungan matahari yang betul yang anda perlu gunakan ialah 1/4 sudu teh atau kira-kira 1mL – yang jauh lebih SPF daripada yang pernah anda gunakan.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
https://youtu.be/VfM9f2lAf3Q
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
5 Petua Untuk Mengekalkan Diet Puasa Berselang Di Landasan Yang Betul. Jelas & Mudah!
Memandangkan ramai yang berminat untuk terus dalam diet intermittent fasting (IF), begitu juga soalan tentang cara memanfaatkan sepenuhnya strategi penurunan berat badan.
Faedahnya adalah jelas, pelan boleh diikuti dengan mudah dan sesetengahnya tidak memerlukan pengiraan kalori. IF boleh menjadikan individu lebih sihat dan mungkin melambatkan gejala Alzheimer.
Puasa berselang-seli juga tidak membawa kepada gangguan makan atau melambatkan metabolisme seseorang, Pakar mendapati puasa berselang secara amnya selamat dan menghasilkan sedikit kesan buruk gastrousus, saraf, hormon atau metabolik.
Kajian terdahulu pakar menunjukkan individu gemuk yang mengikuti rejimen puasa 16:8 selama tiga bulan secara sederhana menurunkan berat badan dan menurunkan tekanan darah mereka tanpa berasa lapar atau kekurangan.
Pelan 16:8 adalah kurang sengit berbanding pelan lain, tetapi jika dia mahukan penurunan berat badan yang lebih cepat, pilih untuk berpuasa hari ganti. Lima hari puasa pertama agak sukar, tetapi apabila badan anda menyesuaikan diri dengan pola makan naik turun, ia sebenarnya menjadi sangat mudah.
Jadi bagaimana anda meningkatkan peluang anda untuk berpuasa berselang?
Sentiasa semak dengan doktor anda sebelum memulakan diet. Puasa berselang bukan untuk semua orang, termasuk:
- Kanak-kanak di bawah umur 12 tahun.
- Remaja yang mempunyai berat badan normal.
- Wanita yang mengandung atau menyusu.
- Individu yang mempunyai sejarah gangguan makan.
- Individu yang mempunyai indeks jisim badan di bawah 18.5.
- Berumur lebih dari 70 tahun, kerana berpuasa boleh memburukkan lagi pembaziran otot dalam populasi ini.
- Penghidap diabetes jenis 1.
Pertimbangkan rancangan puasa sekejap yang sesuai untuk anda, beberapa rejimen yang popular termasuk petua untuk memastikan rancangan anda berada di landasan yang betul:
Bagaimanakah anda boleh menahan rasa lapar semasa berpuasa sekejap?
Makan makanan berserat tinggi: seperti kekacang, kekacang, buah-buahan dan sayur-sayuran dan makanan berprotein tinggi, termasuk daging, ikan, tauhu atau kacang, semasa tingkap makan anda. Mengunyah gula-gula getah tinggi serat juga boleh membantu.
Minum banyak air: Orang ramai cenderung berfikir mereka lapar, sedangkan mereka benar-benar dahaga.
Minuman yang tepat: Kopi hitam atau teh, teh herba kayu manis atau likuoris. Minuman ini mungkin mempunyai kesan menyekat selera makan.
Kurangkan menonton TV: Kedengaran pelik, tetapi semasa anda menonton TV, anda dihujani dengan berpuluh-puluh iklan untuk makanan. Ini boleh membuatkan anda berasa lapar, sedangkan sebenarnya anda tidak lapar langsung.
Ingat, menjadi “sedikit lapar” adalah perkara terbaik yang boleh berlaku kepada anda, sambungan minda-badan sebenar yang membantu anda mengenali erti kenyang.
2. Bilakah perlu bersenam?
Menggabungkan puasa dan senaman silih berganti, membenarkan anda memilih sama ada mahu bersenam pada biasa atau puasa, dan mendapati tiada keutamaan yang kuat dalam satu cara atau yang lain. Tetapi para penyelidik terkejut bahawa mereka yang berdiet sebenarnya berasa lebih bertenaga pada hari puasa.
Jika anda mengikut pelan 16:8, bersenam sebelum atau semasa waktu makan anda. Jika anda berpuasa secara bergantian dan bersenam pada hari 500 kalori anda, simpan makanan selepas sesi senaman anda.
3. Adakah boleh melangkau sarapan pagi?
Ya! Tanggapan bahawa meninggalkan makan pagi tidak baik dan kebanyakan penyelidikan itu melihat kesan melangkau sarapan boleh menambah rasa lapar berganda. Malah, menurut satu kajian, mendapati sarapan pagi mungkin bukan hidangan paling penting untuk penurunan berat badan.
Analisis lain, mendapati tidak ada data saintifik untuk menyokong secara pasti hubungan antara makan sarapan pagi dan penurunan berat badan, atau melangkau sarapan pagi dan penambahan berat badan.
4. Bagaimanakah cara mengatasi perasaan lemah tenaga atau kurang fokus semasa berpuasa?
Cuba minum kopi hitam: Ia membantu meningkatkan kepekatan dan tenaga, dan tidak mempunyai kalori di dalamnya.
Tarik nafas dalam-dalam dan rehatkan diri: Kesedaran dan sedikit meditasi boleh membantu anda berasa lebih baik semasa tempoh berpuasa
5. Adakah berpuasa memberi manfaat kepada mereka yang tidak perlu menurunkan berat?
Ya, memetik salah satu kajiannya yang mendapati puasa membantu mengekalkan berat badan yang sihat manakala menurunkan trigliserida, yang penting untuk kesihatan jantung, membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan pengawalan gula darah.
Kajian semula penyelidikan mendapati puasa berselang-seli mempunyai “manfaat spektrum luas” untuk masalah kesihatan termasuk obesiti, diabetes, penyakit jantung, kanser dan gangguan neurologi.
Kesan kesihatan yang kuat nampaknya datang daripada badan yang menukar “suis metabolik” semasa berpuasa atau beralih daripada menggunakan gula sebagai sumber tenaga utama dan sebaliknya menukar lemak untuk bahan api apabila perut seseorang kosong.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
5 Skrub Muka Bajet Untuk Kulit Cantik dan Flawless Malah Nyahkan Tanda-tanda Penuaan.
Obses untuk menjadi cantik tetapi tidak mahu keluarkan banyak wang! Untuk mengekalkan kulit yang bersih dan sihat mudah sebenarnya, cuma rajin untuk mencari solusi dari semua rangkaian produk kecantikan. Pengelupasan adalah kunci dalam mengekalkan rejimen penjagaan kulit berseri.
Hijabista telah mengumpulkan 5 skrub muka yang dapat membantu anda kekal cantik berseri. Senarai ini untuk memastikan anda dapat mencari skrub muka dengan harga yang berpatutan, sesuai untuk jenis kulit anda. Lihat senarai skrub muka ini untuk menyelesaikan tanda-tanda penuaan, minyak yang berlebihan, kekeringan, dan juga kepekaan kulit yang akan memastikan anda melihat diri anda yang paling bercahaya.
#1. NEUTROGENA OIL-FREE PINK GRAPEFRUIT EXFOLIATING ACNE FACE WASH AND FOAMING SCRUB
Terbaik untuk merawat kulit berjerawat kerana formula asid formula asid salisilik maksimum diaktifkan dalam scrub muka berbuih untuk membantu merawat jerawat melalui penyingkiran lembut. Ia dirumuskan dengan ekstrak limau yang diperolehi secara semula jadi serta mempunyai khasiat vitamin C.
#2. CLEAN & CLEAR OIL-FREE DEEP ACTION EXFOLIATING FACIAL SCRUB
Formula bebas minyak dengan rasa penyejukan yang menyegarkan “Aroma itu indah dan bau bersih dan segar. Ia tidak memerlukan banyak produk sama ada, jumlah kecil ke dalam sawit anda dengan baik untuk mencuci muka anda dengan mudah.” Ia tidak mengandungi microbead plastik dan bebas minyak.
#3. CETAPHIL EXTRA GENTLE DAILY SCRUB
Pengelupasan lembut ini merawat kulit kering, membosankan sambil membersihkan untuk menyokong perolehan sel semula jadi. Produk ini telah diuji oleh dermatologi. Dirumuskan dengan granul mikro halus bukan komedogenik.
#4. OLAY REGENERIST MICRO-SCULPTING SCRUB CLEANSER
Sesuai dan terbaik untuk merawat kulit dan anti penuaan. Ramai yang berpuas hati menggunakan skrub ini, kerana membuatkan kulit mereka kelihatan lebih muda. Amboi, kalau macam ni admin pun nak cuba lah!
#5. NEUTROGENA OIL-FREE ACNE FACE WASH DAILY FACE SCRUB WITH SALICYLIC ACID ACNE MEDICINE
Terbaik untuk untuk merawat jerawat atau kulit berminyak, ia juga dapat menyelamatkan kulit kerana ia mempunyai asid salisil yang kuat dan teknologi yang jelas mikro membantu membersihkan dan mengelupas dalam ke liang-liang untuk kulit yang kelihatan sihat
Tidak mengandungi microbeads plastik. Diformulakan dengan ubat asid salicylic acid.
Sumber dari: Rank & Style
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Dunia Dihimpit Inflasi! Mat Salleh Puji Inisiatif ‘Menu Rahmah’ Kerajaan Malaysia Wajar Di Contohi Negara Lain
Baru-baru ini kecoh di media sosial berkenaan inisiatif kerajaan yang memperkenalkan ‘menu Rahmah’ bertujuan membantu rakyat khususnya golongan B40 yang kurang berkemampuan.
Lebih menarik lagi, apabila inisiatif ini turut mendapat perhatian bukan sahaja warga tempatan, tetapi orang luar yang berkunjung ke Malaysia.
Terbaharu tular sebuah video di laman sosial, memaparkan seorang ‘Mat Salleh’ yang teruja dan menyambut baik inisiatif ini dan mencadangkan agar kerajaan United Kingdom dan negara lain untuk mencontohi Malaysia.
Mat Salleh Puji inisiatif kerajaan Malaysia Cakna Masalah B40
Video berdurasi kurang dua minit itu telah dibuat oleh pengguna Tik Tok menerusi akaun @Veggiesontour dan telah dilihat seramai 26.4 ribu tontonan, sebelum video berkenaan tular dan diulangciap di laman Twitter.
Mat Salleh ni dia suruh Rishi Sunak blajor dari Anwar.
Re: Menu Rahmah.
He got 3 types of veggies and a plate of rice for RM5, and he was happy. pic.twitter.com/mG0u3LSyF5
— KucingKèrong (@KlutzyKucing) February 15, 2023
“Menu Rahmah have you tried it yet?,” tulisnya ringkas pada ruangan kapsyen hantaran berkenaan.
Dalam video tersebut dapat dilihat, lelaki Mat Salleh itu begitu teruja dengan inisiatif ‘Menu Rahmah’ yang dilaksanakan kerajaan.
Artikel berkaitan: “Siapa Kata Tiada Keuntungan?” – Peniaga Ini Syukur Keluarga B40 Dapat Makan Siang Dan Malam Dengan Menu Rahmah
Selain itu, lelaki itu juga berkongsi rasa kagumnya sewaktu mencuba hidangan lengkap tersebut yang hanya bermodalkan RM5.
Cadang Kerajaan UK Dan Negara Lain Contohi Malaysia, Laksana Inisiatif Sama.
Lebih mengejutkan dan menjadi sorotan wargamaya apabila lelaki itu membuat perbandingan hargad diantara hidangan di Malaysia dan juga negaranya United Kingdom (UK).
Sehubungan itu, lelaki itu mencadangkan agar Kerajaan UK dan negara-negara lain turut melaksanakan inisiatif sama seumpanya, yang membantu golongan kurang berkemampuan untuk meneruskan keberlangsungan hidup ketika inflasi melanda dunia.
“Dunia sedang berdepan inflasi, kos hidup meningkat dan ramai orang sedang berjuang meneruskan keberlangsungan hidup. Negara seperti United Kingdom juga sedang ‘Struggle’ untuk memberi rakyatnya makan.
“Lihat apa yang negara Malaysia lakukan? Untuk membantu rakyatnya. Malaysia laksanakan inisiatiatif yang amat bagus, ‘Menu Rahmah’ untuk membantu golongan kurang berkemampuan. Dunia perlu belajar daripada Malaysia!,” ujarnya dalam video tersebut.
Meninjau ke ruangan komen, Hijabista mendapati hantaran berkenaan dihujani dengan pelbagai respon dan komen positif.
Berikut merupakan beberapa komen yang berjaya menarik perhatian Hijabista!
Sekadar info, inisiatif menu Rahmah bertujuan membantu golongan B40 agar dapat menikmati set hidangan lengkap dengan kos yang lebih murah.
Inisiatif ini sedikit sebanyak dapat membantu golongan ini untuk mendapat kehidupan yang lebih baik.
Sumber: Tik Tok @Veggiesontour
+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
