Tidak dinafikan memang sukar untuk mendapatkan berat badan ideal. Lagi-lagi kalau selera makan membuak-buak dan pantang nampak makanan. Namun setiap usaha yang dibuat pasti membuahkan kejayaan.
Seperti perkongsian gadis ini Nadia Ismail yang mana dua tahun sebelum itu mempunyai berat badan mencecah 98 kg dan kini dia mampu tersenyum kerana berat badannya hanya 53- 54 kg sahaja. Tetapi sebelum itu dia yang terlalu obses untuk kurus hingga terpaksa dimasukkan ke hospital.
Menurutnya dalam tempoh itu dia mula bertemu jodoh dan jatuh sayang dengan diet kalori dan itulah yang diamalkan dalam tempoh dua tahun. Baginya agak sukar untuk kurus dan untuk memastikan ia kekal begitu juga agak payah.
Malah sebelum itu dia juga pernah tersilap langkah dan terlalu obses untuk kurus hinggakan pernah masuk hospital dan dia akhirnya berjaya belajar dari kesilapan lalu.
Dua tahun dulu vs sekarang tak pernah terpikir akan sekecil nie bermula dengan angka 98kg sampailah nie 53-54kg (maintain). 01.12.16 bertemu jodoh & terjatuh sayang dengan diet kalori alhamdulillah hari genap dah 2 tahun nak kurus susah nak maintain lagi dan lagilah susah.
Sebelum sekarang seperti yang anda lihat sy juga pernah tersilap langkah terlalu obese nak kurus serba serbi tak boleh last-last ke katil hospital perginya alhamdulillah sy belajar daripada kesilapan pelan-pelan kayuh tau2 eh dah kurus .
Tips:
Bermula dengan nasi sepinggan penuh pelan2 kurangkan jadi sesenduk. Tiada pantang apa2 semua sy makan seorang pencinta nasi wajib ada nasi lunch & dinner.
Air manis pun still minum sehingga sekarang. Seorang pengemar makanan segera pelan2 sy kurangkan alhamdulillah sekarang dah boleh tinggal dah.
Seorang pencinta makanan manis pelan2 sy kurangkan bukan bermaksud sy tak ambil ya tapi kurangkan.
last tips nak diet, dietlah dengan ilmu biar lambast asal ada hasil. Apa pun kita buat kalau ada kemahuan & usaha insya allah ada hasilnya
Pernah juga berkongsi pengalaman dalam posting terdahulu.
Untuk yang baru nak mula diet kalori eloklah baca pin post dahulu hadamkan betul-betul bila dah faham lagi mudah untuk anda mulakan langkah.
Contoh menu pemakanan sy sepanjang diet kalori, breakfirst : roti wholemeal makan dengan tuna kadang telur jadikan sandwich / overnite oat. Snak pagi & petang: buah / biskut + susu low fat. Lunch : nasi + lauk- pauk (amalkan suku2 separuh) untuk lauk sy makan macam biasa cuma kurangkan minyak, garam dan perasa. Dinner : ikut mood kadang sama macam lunch kalau jemu sy tukar dengan bihun / mee / pasta. Menu nie hanya sekadar contoh bergantung kepada keperluan kalori masing- masing keperluan setiap tak sama ya.
Senaman: Seminggu 3-4 kali, sy biasa jogging je atau buatlah apa-apa senaman sekali pon asal keluar peluh.
Cheatday: Bergantung kepada masing-masing nak cheat boleh tak nak pun boleh tapi bagi sy wajib cheat seminggu sekali sebagai reward untuk diri tak kan memajang nak diet sekali sekala nak juga rasa nikmat dunia.
*** 3 bulan pertama sy memang tak ambil air manis & amalkan eat clean after 3 bulan baru sy start ambil balik air manis tu pon hadkan sehari kepada 1 sudu kecil gula sahaja dan ubah cara makan seperti menu diatas.
*** dietlah dengan ilmu, style sy buat santai2 je no stress2 lagi stress anda lagi susah berat nak turun.
SUMBER: NADIA ISMAIL VIS KELAB DIET KALORI
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Zakat Fitrah Berserta Doa Yang Harus Dibacakan Ketika Membuat Pembayaran
Bulan Ramadan tentu berkaitan dengan Zakat fitrah dan kita diwajibkan untuk menjalankannya. Bacaan, doa dan niat membayar Zakat fitrah yang boleh anda ucapkan untuk diri sendiri, isteri, anak serta seluruh keluarga. Semoga bermanfaat dan berakah bagi anda yang menjalankannya.
“Rasulullah Saw mewajibkan zakat fitrah bulan Ramadhan sebanyak satu sha’ kurma atau gandum atas setiap muslim merdeka atau hamba sahaya laki-laki atau perempuan”, (HR. Bukhari Muslim)
Kerana wajib itulah umat Islam tidak boleh meninggalkannya. Zakat Fitrah ialah zakat diri yang diwajibkan atas diri setiap individu lelaki dan perempuan muslim yang berkemampuan dengan syarat-syarat yang ditetapkan. Kata Fitrah yang ada merujuk pada keadaan manusia saat baru diciptakan sehingga dengan mengeluarkan zakat ini manusia dengan izin Allah akan kembali fitrah. Walaupun mempunyai halangan agama Islam memberikan kemudahan.
Untuk menjalani ibadah wajib ini tentu ada niat yang harus diucapkan agar ibadah menjadi sah. Bacaan doa dan niat membayar Zakat fitrah yang boleh kamu ucapkan untuk diri sendiri, isteri, anak dan seluruh keluarga adalah seperti berikut.
1. ZAKAT FITRAH UNTUK DIRI SENDIRI
Niat doa zakat fitrah untuk diri sendiri adalah seperti berikut.
ﻧَﻮَﻳْﺖُ أَﻥْ أُﺧْﺮِﺝَ ﺯَﻛَﺎﺓَ ﺍﻟْﻔِﻄْﺮِ ﻋَﻦْ ﻧَﻔْسيْ ﻓَﺮْﺿًﺎ ﻟﻠﻪِ ﺗَﻌَﺎﻟَﻰ
Nawaytu an ukhrija zakaata al-fitri ‘an nafsi fardhan lillahi ta’ala
Ertinya: “Aku niat mengeluarkan zakat fitrah untuk diriku sendiri fardhu kerana Allah Taala.”
2. ZAKAT FITRAH UNTUK SENDIRI
Niat doa zakat fitrah untuk isteri dari seorang suami adalah seperti berikut.
ﻧَﻮَﻳْﺖُ ﺃَﻥْ ﺃُﺧْﺮِﺝَ ﺯَﻛَﺎﺓَ ﺍﻟْﻔِﻄْﺮِﻋَﻦْ ﺯَﻭْﺟَﺘِﻲْ ﻓَﺮْﺿًﺎ ﻟﻠﻪِ ﺗَﻌَﺎﻟَﻰ
Nawaytu an ukhrija zakaata al-fitri ‘an zaujati fardhan lillahi ta’ala
Ertinya: “Aku niat mengeluarkan zakat fitrah untuk istriku fardhu karena Allah Taala.”
3. ZAKAT FITRAH UNTUK ANAK LELAKI
Niat doa zakat fitrah untuk anak laki-laki jika orangtuanya yang membayarkan adalah seperti berikut.
ﻧَﻮَﻳْﺖُ ﺃَﻥْ ﺃُﺧْﺮِﺝَ ﺯَﻛَﺎﺓَ ﺍﻟْﻔِﻄْﺮِ ﻋَﻦْ ﻭَﻟَﺪِﻱْ … ﻓَﺮْﺿًﺎ ﻟﻠﻪِ ﺗَﻌَﺎﻟَﻰ
Nawaytu an ukhrija zakaata al-fitri ‘an waladi fardhan lillahi ta’ala
Ertinya: “Aku niat mengeluarkan zakat fitrah untuk anak laki-lakiku … (sebutkan nama), fardhu karena Allah Taala.”
4. ZAKAT FITRAH UNTUK ANAK PEREMPUAN
Niat doa zakat fitrah untuk anak perempuan jika orangtuanya yang membayarkan adalah seperti berikut.
ﻧَﻮَﻳْﺖُ ﺃَﻥْ ﺃُﺧْﺮِﺝَ ﺯَﻛَﺎﺓَ ﺍﻟْﻔِﻄْﺮِﻋَﻦْ ﺑِﻨْﺘِﻲْ … ﻓَﺮْﺿًﺎ ﻟﻠﻪِ ﺗَﻌَﺎﻟَﻰ
Nawaytu an ukhrija zakaata al-fitri ‘an binti fardhan lillahi ta’ala
Ertinya: “Aku niat mengeluarkan zakat fitrah untuk anak perempuanku … (sebutkan nama), fardhu karena Allah Taala.”
5. ZAKAT FITRAH UNTUK DIRI SENDIRI DAN SELURUH KELUARGA
Niat doa zakat fitrah untuk seluruh anggota keluarga yang nafkahnya kita yang tanggungkan adalah seperti berikut.
ﻧَﻮَﻳْﺖُ ﺃَﻥْ ﺃُﺧْﺮِﺝَ ﺯَﻛَﺎﺓَ ﺍﻟْﻔِﻄْﺮِ ﻋَنِّيْ ﻭَﻋَﻦْ ﺟَﻤِﻴْﻊِ ﻣَﺎ ﻳَﻠْﺰَﻣُنِيْ ﻧَﻔَﻘَﺎﺗُﻬُﻢْ ﺷَﺮْﻋًﺎ ﻓَﺮْﺿًﺎ ﻟﻠﻪِ ﺗَﻌَﺎﻟَﻰ
Nawaytu an ukhrija zakaata al-fitri anni wa an jami’i ma yalzimuniy nafaqatuhum syar’an fardhan lillahi ta’ala
Ertinya: “Aku niat mengeluarkan zakat fitrah untuk diriku dan seluruh orang yang nafkahnya menjadi tanggunganku fardhu karena Allah Taala.”
6. ZAKAT FITRAH UNTUK ORANG YANG DI WAKILKAN
Niat doa zakat fitrah untuk seluruh orang yang kita wakilkan adalah seperti berikut.
ﻧَﻮَﻳْﺖُ ﺃَﻥْ ﺃُﺧْﺮِﺝَ ﺯَﻛَﺎﺓَ ﺍﻟْﻔِﻄْﺮِ ﻋَﻦْ (…..) ﻓَﺮْﺿًﺎ ﻟﻠﻪِ ﺗَﻌَﺎﻟَﻰ
Nawaytu an ukhrija zakaata al-fitri ‘an (……) fardhan lillahi ta’ala
Ertinya: “Aku niat mengeluarkan zakat fitrah untuk … (sebutkan nama spesifik), fardhu karena Allah Taala.”
Bacaan, doa dan niat membayar Zakat fitrah yang bisa kamu ucapkan untuk diri sendiri, isteri, anak serta seluruh keluarga. Semoga bermanfaat dan berkah bagi kamu yang menjalankannya ya. Bagi anda yang belum menjalankan ibadah ini wajib untuk mereka yang berkemampuan.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Cara Melenyapkan Jerawat Hanya Semalaman, Tak Sangka Boleh Guna ‘Eye Drop’
Jerawat boleh muncul di mana-mana kawasan kulit anda, sering dijumpai di wajah. Jerawat mempunyai banyak penyebab seperti minyak berlebihan, sel kulit mati, liang pori tersumbat dan bakteria dan boleh menjadi besar, menyakitkan, dan tidak sedap dipandang.
Sekiranya anda mempunyai jerawat yang sangat besar dan ingin mengurangkan mengecilkan dengan cepat, boleh menggunakan rawatan yang berbeza, 7 cara ini paling effektif mengecilkan jerawat hanya semalaman.
Mengurangkan Jerawat Di Rumah
1. Basuh tangan dan muka.
Sebelum anda memulakan rawatan untuk mengurangkan saiz jerawat, bersihkan muka dan tangan. Ini dapat membantu meminimumkan risiko penyebaran bakteria yang dapat memperbesar jerawat atau menyebabkan kejang lebih lanjut.
- Mencuci tangan dengan sabun dan air yang berkesan untuk menghilangkan bakteria.
- Basuh wajah anda dengan pembersih lembut yang direka khas untuk kulit wajah, dapat membantu mencegah kerengsaan radang jerawat.
2. Menyerap lebihan minyak.
Gunakan produk topikal untuk menyerap lebihan minyak, yang dapat mengecutkan jerawat. Persediaan ini bukan sahaja dapat membantu menghilangkan minyak, tetapi juga membunuh bakteria yang menyebabkan jerawat.
- Gunakan rawatan asid salisilik, benzoil peroksida, atau sulfur secara bebas, atau minta doktor menetapkannya untuk jerawat yang lebih teruk.
- Masker tanah liat dapat membantu menyerap minyak yang berlebihan dan membersihkan kulit.
BACA JUGA ARTIKEL INI: Muka Berjerawat Teruk Dan Memalukan, Guna ‘Salicylic Acid’ Untuk Merawatnya!
- Gunakan kertas kedap minyak untuk menyerap lebihan minyak di seluruh wajah yang dapat membantu mengurangkan jerawat.
- Pastikan mengikuti arahan doktor atau produk untuk memastikan anda tidak menggunakan produk secara berlebihan dan menjengkelkan jerawat.
3. Elakkan menggunakan ubat gigi.
Sebilangan orang menggunakan ubat gigi untuk menyerap minyak yang berlebihan dan mengurangkan jerawat dengan cepat. Doktor tidak mencadangkan kaedah ini kerana terdapat banyak jenis ubat gigi yang boleh merengsakan atau merosakkan kulit anda.
- Bahan-bahan dalam pemutihan atau ubat gigi yang mengurangkan tartar dapat menjadikan jerawat kelihatan lebih merah dan meradang. Lebih baik berhati-hati jika menggunakan ubat gigi pada jerawat.
4. Sapukan ‘eye drop’ yang mengurangkan kemerahan.
Gunakan ‘eye drop’ yang diformulasikan untuk mengurangkan merah mata untuk membantu meredakan radang jerawat. Walaupun ini bukan rawatan yang tahan lama, penggunaan berulang dapat membantu mengurangkan ukuran dan radang jerawat.
- Anda mungkin melihat perbezaan saiz jerawat hanya dalam 30 minit.
- Gunakan eye drop secara langsung ke jerawat atau dengan kapas.
BACA JUGA ARTIKEL INI: Kehebatan Asid Azelaic Mampu Kembalikan Kulit Yang Kusam Dan Mencegah Jerawat Tumbuh
5. Sapukan ais batu untuk melegakan keradangan.
Keradangan sering menyebabkan jerawat menjadi besar dan menyakitkan. Ais batu atau kompres sejuk dapat membantu melegakan keradangan yang berkaitan dengan jerawat dengan menyekat aliran darah dan menyejukkan kulit. Ia juga dapat mengurangkan saiz jerawat dengan cepat.
- Letakkan kompres sejuk pada jerawat anda selama 10 hingga 15 minit.
- Pertimbangkan untuk melakukan kompres sejuk dengan penggunaan ‘eye drop’ untuk membantu mengurangkan ukuran jerawat.
BACA JUGA ARTIKEL INI: Kecutkan Jerawat & Jadikan Kulit Lebih Licin & ‘Flawless’ Hanya Dengan Kiub Ais Aloe Vera. Ini Caranya
6. Jauhkan jari anda dari jerawat.
Anda mungkin tergoda untuk menyentuh atau memicit jerawat, tetapi elakkan godaan ini. Memicit dan menyentuh kulit boleh menyebarkan minyak dan bakteria dan boleh menyebabkan keradangan atau jerawat.
- Memicit atau menyentuh kulit juga boleh menyebabkan kerengsaan lebih lanjut.
7. Buang jerawat yang degil atau besar.
Dalam beberapa kes, anda mungkin mempunyai jerawat besar atau degil, atau whitehead yang tidak akan hilang. Anda boleh mengeluarkan jerawat seperti ini dengan pengekstrak komedone, tetapi hanya gunakan alat untuk jerawat besar yang telah merosak kulit. Walau bagaimanapun, anda boleh berbincang dengan doktor pakar sebelum menggunakan pengekstrak komedone supaya anda tidak memburukkan lagi keadaan.
- Beli peralatan buang jerawat di kebanyakan farmasi dan peruncit lain yang menjual produk penjagaan kulit.
- Pastikan membersihkan kulit sebelum menggunakan alat ini agar dapat mengurangkan risiko penyebaran bakteria. Sentiasa sterilkan alat dengan alkohol sebelum dan selepas anda menggunakannya untuk mengelakkan jangkitan semula.
- Panaskan kulit anda dengan pad panas selama satu atau dua minit sebelum menggunakan alatan ini.
- Jangan memaksa jerawat keluar. Sekiranya tidak keluar selepas percubaan pertama, biarkan selama beberapa hari untuk membantu mengurangkan kerengsaan dan mendorong penyembuhan.
- Ikuti arahan bagaimana menggunakan alatan ini dengan paling berkesan.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
David Teo Titip Nasihat Buat Golongan ‘Tudung Terbang’ – “Walau Iman Bolak Balik, Manusia Perlu Kembali Pada Tuhan!
Kebelakangan ini, negara digemparkan dengan berita beberapa selebriti dan juga pempengaruh medi sosial tempatan yang akhirnya memutuskan untuk tidak lagi menutup aurat dan berhijab. Malah, golongan ini tanpa segan silu memaparkan kepada khalayak umum seolah tiada rasa bersalah.
Sehingga perkara ini, tidak hanya menggusarkan para agamawan dan rakan artis yang masih lagi mencuba memperbaiki diri untuk menutup aurat dengan lebih sempurna.
Lebih mengejutkan apabila, perkara ini juga berjaya meraih perhatian mereka yang bukan Islam, untuk menegur dan memberikan sudut pandang tentang tindakan konyol ini!
Umat Islam Malu Besar! Bila Orang ‘Non-Muslim’ Pula Yang Ingatkan Tentang Tuhan!
View this post on Instagram
Baru-baru ini, menerusi sebuah muatnaik hantaran dilaman Instagram miliknya, tindakan penerbit, David Teo, yang bersuara tentang keputusan yang diambil penyanyi BBNU untuk melepas hijabnya telah menjadi sorotan netizen.
Malah, rata-rata wargamaya turut menzahirkan rasa malu apabila individu bukan Islam seperti David pula yang mengingatkan umat Islam tentang tuhan dan berharap agar wanita muda itu sedar akan kesilapan yang telah dilakukan.
Artikel berkaitan: Fenomena ‘Tudung Terbang’ Di Kalangan Selebriti Buat Noorkhiriah Hiba! Titip 3 Pesan Ini..
“Ramai orang kejar pahala dunia, tapi tak ramai orang kejar pahala akhirat.
“Walaupun iman kita berbolak-balik, tapi kita sebagai manusia kenalah kembali kepada Tuhan,” tulisnya.
Menerusi hantaran itu, teguran serta nasihat yang diberikan oleh David disifatkan, sebagai teguran seorang bapa kepada anak perempuannya. Dalam masa sama, dia meminta agar orang ramai mendoakan semoga artis BBNU berkenaan menerima hidayah semula untuk kembali ke pangkal jalan.
“Yang penting kita doakan dia semoga mendapat hidayah ke jalan-Nya,” tulisnya.
Netizen Sokong ‘Nasihat Positif’ Dari David Teo
Meninjau ke ruangan komen pada hantaran berkenaan, Hijabista mendapati rata-rata warganet menyokong tindakan David menegur dan memberikan nasihat positif berkenaan. Meskipun, dia bukan terdiri dari umat Islam atau mualaf. Berikut merupakan beberapa komen yang ditinggalkan warganet.
“Mr David Teo tegur keliru siapa muslim sebenarnya ni. Semoga Mr David mendapat hidayah Allah SWT,” komen netizen.
“Saya hormat sama awak Mr David, bukan muslim tegur orang yang sedia muslim, sedih dengan seagama sendiri, terima kasih Mr David,” tulis netizen.
“Bukan muslim tegur yang muslim, malunya ya Allah. Moga kita sempat bertaubat dan kembali ke pangkal jalan.
“Makin ramai yang bertudung dah free hair.. Allahu.. Moga kita sempat bertaubat,” komen netizen.
Sekadar info, pada Ahad lalu, seorang penyanyi BBNU, telah mengejutkan orang ramai apabila berkongsi beberapa foto dirinya yang sudah tidak bertudung di dalam Instagram miliknya dengan warna rambut baharu seakan patung ‘Barbie’.
Sumber: Instagram David Teo
Artikel berkaitan: Miliki Porshe Biru, Masya Masyitah Inspirasi Hijabi ‘Muda dan Kaya’
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
