Tidak dinafikan memang sukar untuk mendapatkan berat badan ideal. Lagi-lagi kalau selera makan membuak-buak dan pantang nampak makanan. Namun setiap usaha yang dibuat pasti membuahkan kejayaan.
Seperti perkongsian gadis ini Nadia Ismail yang mana dua tahun sebelum itu mempunyai berat badan mencecah 98 kg dan kini dia mampu tersenyum kerana berat badannya hanya 53- 54 kg sahaja. Tetapi sebelum itu dia yang terlalu obses untuk kurus hingga terpaksa dimasukkan ke hospital.
Menurutnya dalam tempoh itu dia mula bertemu jodoh dan jatuh sayang dengan diet kalori dan itulah yang diamalkan dalam tempoh dua tahun. Baginya agak sukar untuk kurus dan untuk memastikan ia kekal begitu juga agak payah.
Malah sebelum itu dia juga pernah tersilap langkah dan terlalu obses untuk kurus hinggakan pernah masuk hospital dan dia akhirnya berjaya belajar dari kesilapan lalu.
Dua tahun dulu vs sekarang tak pernah terpikir akan sekecil nie bermula dengan angka 98kg sampailah nie 53-54kg (maintain). 01.12.16 bertemu jodoh & terjatuh sayang dengan diet kalori alhamdulillah hari genap dah 2 tahun nak kurus susah nak maintain lagi dan lagilah susah.
Sebelum sekarang seperti yang anda lihat sy juga pernah tersilap langkah terlalu obese nak kurus serba serbi tak boleh last-last ke katil hospital perginya alhamdulillah sy belajar daripada kesilapan pelan-pelan kayuh tau2 eh dah kurus .
Tips:
Bermula dengan nasi sepinggan penuh pelan2 kurangkan jadi sesenduk. Tiada pantang apa2 semua sy makan seorang pencinta nasi wajib ada nasi lunch & dinner.
Air manis pun still minum sehingga sekarang. Seorang pengemar makanan segera pelan2 sy kurangkan alhamdulillah sekarang dah boleh tinggal dah.
Seorang pencinta makanan manis pelan2 sy kurangkan bukan bermaksud sy tak ambil ya tapi kurangkan.
last tips nak diet, dietlah dengan ilmu biar lambast asal ada hasil. Apa pun kita buat kalau ada kemahuan & usaha insya allah ada hasilnya
Pernah juga berkongsi pengalaman dalam posting terdahulu.
Untuk yang baru nak mula diet kalori eloklah baca pin post dahulu hadamkan betul-betul bila dah faham lagi mudah untuk anda mulakan langkah.
Contoh menu pemakanan sy sepanjang diet kalori, breakfirst : roti wholemeal makan dengan tuna kadang telur jadikan sandwich / overnite oat. Snak pagi & petang: buah / biskut + susu low fat. Lunch : nasi + lauk- pauk (amalkan suku2 separuh) untuk lauk sy makan macam biasa cuma kurangkan minyak, garam dan perasa. Dinner : ikut mood kadang sama macam lunch kalau jemu sy tukar dengan bihun / mee / pasta. Menu nie hanya sekadar contoh bergantung kepada keperluan kalori masing- masing keperluan setiap tak sama ya.
Senaman: Seminggu 3-4 kali, sy biasa jogging je atau buatlah apa-apa senaman sekali pon asal keluar peluh.
Cheatday: Bergantung kepada masing-masing nak cheat boleh tak nak pun boleh tapi bagi sy wajib cheat seminggu sekali sebagai reward untuk diri tak kan memajang nak diet sekali sekala nak juga rasa nikmat dunia.
*** 3 bulan pertama sy memang tak ambil air manis & amalkan eat clean after 3 bulan baru sy start ambil balik air manis tu pon hadkan sehari kepada 1 sudu kecil gula sahaja dan ubah cara makan seperti menu diatas.
*** dietlah dengan ilmu, style sy buat santai2 je no stress2 lagi stress anda lagi susah berat nak turun.
SUMBER: NADIA ISMAIL VIS KELAB DIET KALORI
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Penampilan ‘Gorgeous’ Aina Abdul Di Set MeleTOP Pukau Netizen
Penyanyi nada tinggi terkenal dengan jolokkan ‘Katty Perry’ Malaysia, Aina Abdul memukau netizen dengan penampilannya ketika membuat persembahan di Konsert 10Q meleTOP, di MBSA Shah Alam baru-baru ini.
Aina yang gemar memberikan kelainan dalam setiap penampilan tampil berseri, elegan, versatil dan mempunyai ‘kelas’ tersendiri menggayakan gaun mewah hasil air tangan Daniel Zharif.
Letopsss! Cantiknya Gaun Aina
View this post on Instagram
Sewaktu membuat persembahan duet bersama Amir Masdi mendendangkan lagu ‘Senja Nan Merah’ Aina terlihat ‘classy’ dalam gaun jenis Brocade Dress, bertanah hitam dan bercorak dedaun berona merah yang berseri dan menonjol dari kombinasi warna hitam itu.
Meninjau keruangan komen pada hantaran Instagam milik Aina, rata-rata rakan artis dan netizen memuji penampilan Aina itu yang disifatkan terlalu cantik dan sesuai dengannya penampilannya yang menyerlahkan sisi lain Aina Abdul.
Artikel berkaitan: Sebagai Wanita Berhijab, ‘Quick Outfit Change’ Cabaran Besar Aina Pada Konsert A Night With Aina Abdul 2.0
Selain itu, tidak kurang juga yang meninggalkan komen dengan kata-kata positif serta pujian terhadap penampilan Aina yang serba sederhana namum masih menonjolkan elemen elegan.
Sebagai rekod, pada 8 November lalu, Aina Abdul membuat persembahan dipentas Meletop berduet dengan Amir Masdi bertujuan untuk mempromosikan konsert ‘Night With Aina Abdul 2.0’ yang disiarkan secara eksklusif menerusi saluran Astro First.
Sumber: Instagram Aina Abdul
Artikel berkaitan: Bakal Tampil Fesyen Ekstravaganza Ketika Konsert, Aina Abdul Janji Jaga Sensitiviti. Wow Senarai Pereka Terkenal!
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Bau Ala-ala Aromaterapi Bila Nyalakan Lilin Pewangi Di Rumah, Tapi Adakah Ia Selamat Sepenuhnya?
Di rumah, kita pasti mahukan satu momen aromaterapi yang cukup nyaman membuatkan diri ini seolah-olah di suatu tempat yang indah dengan bau yang wangi. Jadi tidak sukar untuk mendapatkan alat yang boleh bantu memberikan satu aromaterapi.
Ada sesetengah orang yang menggunakan peranti seperti essential oil diffuser, pewangi automatik dan ada juga menggunakan lilin pewangi. Jadi penggunaan lilin pewangi ini bukanlah satu benda yang baru, ramai juga gemar mengumpul lilin pewangi kerana ia mampu memberikan wangian ala aromaterapi buat anda.
Penggunaan lilin pewangi sebagai aromaterapi
Penggunaan lilin menjadi satu alat yang pengcahayaan buat seketika waktu dahulu oleh kerana tiada elektrik untuk di gunakan kepada lampu kalimantang seperti yang kita ada di rumah, pejabat, dan di mana-mana. Kini lilin bukan sahaja di buat menjadi sebagai alat pengcahayaan, malah, telah menjadi sebagai satu objek aromaterapi.
Ramai orang yang membeli lilin pewangi kerana manfaatnya yang boleh membantu dalam mengurangkan stres dan mendapatkan ketenangan. Aroma yang keluar dari lilin pewangi ini sangat berguna untuk mewujudkan suasana menjadi tenang apabila ia di bakar. Asap yang keluar bukanlah berwarna hitam seperti yang kita sering lihat, ia tidak begitu kelihatan dan akan memberikan bau mengikut ‘flavour’ lilin pewangi itu.
Hakikatnya, lilin pewangi ini di percayai dapat memberikan kesan yang merbahaya kepada pengguna yang menghidu dengan terlalu lama. Jadi apakah penggunaan sebagai aromaterapi itu boleh membawa maut?
Artikel berkaitan: Memang Menjadi! Tak Perlu Buang Gel Pewangi Yang Kecut, Cuba Cara Ini Pasti Boleh Guna Lagi
Lilin pewangi bersifat toksik?
Menurut hellodoktor, kebanyakan lilin pewangi yang di hasilkan adalah dari sumber petroleum. Pada tahun 2009, terdapat satu kajian yang mendapati pembakaran lilin parafin (lilin pewangi) ini melepaskan sejenis bahan kimia yang berbahaya seperti toluena. Namun begitu, kajian tersebut tidak pernah di terbitkan dan telah menjadi satu pertikaian oleh National Candle Association dan juga European Candle Association yang berpusat di Amerika Syarikat dan Eropah.
European Candle Association menyatakan bahawa kajian tersebut tidak menerangkan dan menunjukkan sebarang data serta kesimpulan berkenaan bahaya dalam penggunaan lilin, hanya dakwaan yang begitu sahaja. Pada tahun 2007, Europian Candle Association telah menjalankan satu kajian yang memeriksa setiap jenis lilin untuk memastikan jika terdapat bahan kimia yang beracun. Hasil dari kajian itu, tahap bahan kimia yang di lepaskan oleh setiap jenis lilin yang berbeza adalah pada paras yang selamat dan tidak membahayakan kesihatan manusia.
Penggunaan lilin pewangi ini selamat di guna atau tidak?
Asap yang di hasilkan oleh pembakaran lilin boleh di samakan dengan asap yang terhasil daripada enjin diesel. Namun, berbeza dengan lilin pewangi kerana ia melepaskan sebatian organik yang mengeluarkan asap seperti formaldehid. Ada yang mendakwa ia boleh meningkatkan risiko untuk mendapat kanser.
Walaupun begitu, ia masih tidak dapat di jelaskan sekiranya sebatian yang keluar dari lilin pewangi sebetulnya boleh menjejaskan kesihatan atau sebaliknya. Ada juga individu yang mengalami alahan seperti bersin, hidung berair, dan juga sinus yang tersumbat sekiranya terhidu bau dari lilin pewangi.
Tidak kira apa sekalipun yang di bakar, terdapata bahan kimia yang di lepaskan boleh menjejaskan kesihatan tubuh badan. Bagi mengurangkan risiko terhidu bahan-bahan yang boleh mendatangkan mudarat ini, anda boleh gunakan alternatif lain yang diperbuat daripada bahan semulajadi, sebagai contoh:-
- Lilin kelapa
- Lilin lebah
- Lilin soya
- Lilin kelapa sawit
- Lilin sayuran
Sejujurnya, anda boleh sahaja untuk menggunakan lilin pewangi untuk mendapatkan kelebihan dan manfaat. Tapi anda perlu, menghidu sebarang jenis asap dengan kadar yang banyak, ia boleh membahayakan kesihatan anda. Jadi jika ingin bakar lilin pewangi, anda perlu pastikan aliran pengudaraan anda yang baik dan asap lilin yang tidak terkumpul.
Artikel berkaitan: Sering ‘Sold Out’, Pewangi Viral Ini Boleh Hilangkan Bau Hapak & Wangikan Kereta
Sumber gambar: Canva
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Bukan Saja ‘TERROR’ Di Bilik Bedah, Dr. Amalina Juga Tak LOKEK Kongsi 4 TIP Nak ‘Fluent’ Berbahasa Inggeris
Dr. Amalina Bakri nama yang cukup dikagumi dan menjadi idola buat hijabi muda. Kebijaksanaannya dalam bidang akademik memang tidak dipertikai sejak mencapai keputusan cemerlang dalam SPM tahún 2004. Kini beliau menyambung pengajian dalam bidang kedoktoran di luar negara. Baru-baru ini Dr. Amalina turut berkongsi empat cara mudah buat mereka yang mahu lancar dalam berbahasa Inggeris.
Menurut doktor muda ini, ada 4 cara dilakukan olehnya bagi membolehkan beliau fasih berbahasa Inggeris. Dan perkongsiannya di laman twitter miliknya DrAmalinaBakri ini sangat berguna bagi mereka yang mahu memahirkan diri dalam bahasa kedua ini.
#1. Kena yakin bercakap walaupun hanya broken English. Jangan hirau sesiapa jika ada yang cakap berlagak jika sedang bercakap English.
#2. Boleh juga gunakan plarform online. Kalau dulu sangat popular MSN dan Yahoo yang boleh kita gunakan untuk berkomunikasi dengan rakan-rakan dari luar negara. Menurutnya beliau dulu menulis surat kepada mereka sewaktu usianya 12 tahun.
#3. Belajar melalui drama, filem dan lagu. Sangat membantu. Ini cara terbaik untuk belajar bahasa Inggeris. Banyakkan melihat drama, filem atau lagu dan daripada situ akan mempelajari sesuatu perkataan atau ayat baru.
#4.Teruskan berlatih dengan orang sekeliling terutama mereka yang sangat fluent bercakap English. Melalui cara ini dapat mengetahui kesilapan memperbetulkan struktur tatabahasa mereka.
Artikel Berkaitan: Dr. Amalina Selamatkan Pesakit Jantung Di UK
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
