Tidak dinafikan memang sukar untuk mendapatkan berat badan ideal. Lagi-lagi kalau selera makan membuak-buak dan pantang nampak makanan. Namun setiap usaha yang dibuat pasti membuahkan kejayaan.
Seperti perkongsian gadis ini Nadia Ismail yang mana dua tahun sebelum itu mempunyai berat badan mencecah 98 kg dan kini dia mampu tersenyum kerana berat badannya hanya 53- 54 kg sahaja. Tetapi sebelum itu dia yang terlalu obses untuk kurus hingga terpaksa dimasukkan ke hospital.
Menurutnya dalam tempoh itu dia mula bertemu jodoh dan jatuh sayang dengan diet kalori dan itulah yang diamalkan dalam tempoh dua tahun. Baginya agak sukar untuk kurus dan untuk memastikan ia kekal begitu juga agak payah.
Malah sebelum itu dia juga pernah tersilap langkah dan terlalu obses untuk kurus hinggakan pernah masuk hospital dan dia akhirnya berjaya belajar dari kesilapan lalu.
Dua tahun dulu vs sekarang tak pernah terpikir akan sekecil nie bermula dengan angka 98kg sampailah nie 53-54kg (maintain). 01.12.16 bertemu jodoh & terjatuh sayang dengan diet kalori alhamdulillah hari genap dah 2 tahun nak kurus susah nak maintain lagi dan lagilah susah.
Sebelum sekarang seperti yang anda lihat sy juga pernah tersilap langkah terlalu obese nak kurus serba serbi tak boleh last-last ke katil hospital perginya alhamdulillah sy belajar daripada kesilapan pelan-pelan kayuh tau2 eh dah kurus .
Tips:
Bermula dengan nasi sepinggan penuh pelan2 kurangkan jadi sesenduk. Tiada pantang apa2 semua sy makan seorang pencinta nasi wajib ada nasi lunch & dinner.
Air manis pun still minum sehingga sekarang. Seorang pengemar makanan segera pelan2 sy kurangkan alhamdulillah sekarang dah boleh tinggal dah.
Seorang pencinta makanan manis pelan2 sy kurangkan bukan bermaksud sy tak ambil ya tapi kurangkan.
last tips nak diet, dietlah dengan ilmu biar lambast asal ada hasil. Apa pun kita buat kalau ada kemahuan & usaha insya allah ada hasilnya
Pernah juga berkongsi pengalaman dalam posting terdahulu.
Untuk yang baru nak mula diet kalori eloklah baca pin post dahulu hadamkan betul-betul bila dah faham lagi mudah untuk anda mulakan langkah.
Contoh menu pemakanan sy sepanjang diet kalori, breakfirst : roti wholemeal makan dengan tuna kadang telur jadikan sandwich / overnite oat. Snak pagi & petang: buah / biskut + susu low fat. Lunch : nasi + lauk- pauk (amalkan suku2 separuh) untuk lauk sy makan macam biasa cuma kurangkan minyak, garam dan perasa. Dinner : ikut mood kadang sama macam lunch kalau jemu sy tukar dengan bihun / mee / pasta. Menu nie hanya sekadar contoh bergantung kepada keperluan kalori masing- masing keperluan setiap tak sama ya.
Senaman: Seminggu 3-4 kali, sy biasa jogging je atau buatlah apa-apa senaman sekali pon asal keluar peluh.
Cheatday: Bergantung kepada masing-masing nak cheat boleh tak nak pun boleh tapi bagi sy wajib cheat seminggu sekali sebagai reward untuk diri tak kan memajang nak diet sekali sekala nak juga rasa nikmat dunia.
*** 3 bulan pertama sy memang tak ambil air manis & amalkan eat clean after 3 bulan baru sy start ambil balik air manis tu pon hadkan sehari kepada 1 sudu kecil gula sahaja dan ubah cara makan seperti menu diatas.
*** dietlah dengan ilmu, style sy buat santai2 je no stress2 lagi stress anda lagi susah berat nak turun.
SUMBER: NADIA ISMAIL VIS KELAB DIET KALORI
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Duduk Di Rumah Asyik ‘Online Shopping’ Je! Bahaya tau! Jangan Ikut Nafsu, Jom Kawal Cara Berbelanja Dengan Lebih Bijak!
Tawaran hebat seperti 1.1?7.7?8.8?12.12 pastinya membuatkan kamu tidak berjauhan dengan telefon bimbit kamu bukan? Hanya menggunakan hujung jari sahaja, kamu leka membeli barangan yang kadang-kala bukanlah keperluan malah hanya kehendak mengikut nafsu semata-mata.
Awas! Kamu dalam bahaya! Situasi ini amat membahayakan dengan situasi sekarang yang tidak menentu. Keadaan ekonomi dunia yang semakin goyak disebabkan oleh pandemik Covid-19 yang semakin berleluasa. Banyak syarikat yang ‘gulung tikar’ serta ramai juga yang diberhentikan kerja, jadi kamu harus hentikan tabiat kamu menjadi seorang ‘shopaholic’!
Aplikasi jualan dalam talian amat suka menarik minat kamu, tambahan pula apabila mereka menggunakan kaedah ‘odd-even pricing’ dalam harga jualan mereka, sudah tentu kamu akan rambang mata membeli-belah. Hentikan semua itu dan mula kawal cara berbelanja kamu dengan lebih bijak!
KIRA PENDAPATAN TERLEBIH DAHULU
Untuk kamu yang sememangnya ‘shopaholic’, pasti ada punca mengapa kamu jadi begitu. Kenal pasti mengapa kamu lebih suka membelanja barangan yang tidak penting. Kunci untuk mengawal perbelanjaan mengikut emosi ini adalah dengan mengenal pasti penyebabnya. Adakah ‘mood’ yang akan menyebabkan kamu membeli-belah secara berlebihan? Ia bergantung kepada sesetengah individu kerana ada yang terlebih berbelanja sewaktu mereka berasa gembira dan ada juga sewaktu sedih. Jika berasa gembira, mungkin kamu berbelanja untuk meraikan sesuatu. Bertentangan pula apabila kamu sedih kerana mungkin kamu ingin mengawal perasaan tersebut dengan membeli-belah. Penting untuk kamu mengetahui bahawa perasaan ini hanyalah sementara dan membeli-belah bukannya penyelesaian yang dapat membantu anda dalam jangka masa panjang. Hanya dengan cara mengenal pasti puncanya, ia dapat membantu kamu dari melakukan pembaziran.
2. NANTI DAHULU, FIKIR SECARA WARAS!
Ini juga antara teknik terbaik untuk kamu tidak melakukan ‘bad investment’. Salah satu cara untuk mengawal perbelanjaan mengikut emosi ini ialah dengan menggunakan teknik 24 jam. Apabila kamu ingin membeli sesuatu dan pada keesokan harinya kamu tidak lagi menginginkannya, jangan beli barang tersebut. Pastikan kamu tunggu sekurang-kurangnya sehari atau lebih sebelum membuat keputusan. Kadang-kala kamu juga mungkin akan melupakan barang tersebut. Jika ia membantu, simpan senarai barang-barang yang diingini dan minta kawan-kawan untuk belikan sebagai hadiah hari jadi atau tunggu sehingga kamu mampu membelinya.
3. SEDIAKAN BAJET
Duit bukanlah seperti air. Apabila kamu berbelanja tanpa meletakkan sebarang bajet, maka RM 50 pun boleh dilihat sebagai RM 1. RM 100 hanya dilihat sebagai RM 10. Adakah ia berbaloi? Adakah produk yang dibeli itu meringankan beban kehidupan kamu? Maka, untuk mengelakkan dari pembaziran, tetapkan sebuah jumlah bajet sebelum kamu membeli-belah. Dengan bajet yang ditetapkan, membeli-belah tidak akan menjadi sebarang masalah. Cuba tetapkan bajet bulanan mengikut had kemampuan kamu yang masih dapat memberikan suatu kepuasan semasa berbelanja. Dengan itu, kamu masih mampu memberi ganjaran kepada diri sebagai tanda penghargaan kerana bajet pembelanjaan sudahpun ditetapkan. Jika ianya tidak digunakan, kamu boleh jadikan sebagai simpanan!
4. JANGAN TERPEDAYA DENGAN IKLAN, PROMOSI ATAU TAWARAN HEBAT
Hal ini seringkali berlaku kepada mereka yang begitu sensitif melihat nombor pada harga produk. Misalnya harga itu dijual pada jumlah RM 99.99, terus kamu rasakan harganya murah kerana masih di bawah RM 100. Hakikatnya, semua tawaran, promosi mahupun iklan sedang bermain tarik-talik dengan minda kamu dengan menggunakan kuasa psikologi. Kurangkan melihat iklan kerana ia dapat mengurangkan perasaan ingin membeli sesuatu secara tiba-tiba, terutama sekali apabila barang tersebut menawarkan diskaun menarik. Kamu juga boleh berhenti melanggan emel-emel promosi untuk mengawal diri. Cuba luangkan masa dengan melayari laman web yang tidak berkaitan dengan beli-belah atau lakukan aktiviti lain yang tidak melibatkan internet.
5. JANGAN IKUT NAFSU
Sama seperti iklan, cuba kurangkan masa kamu dari mengunjungi pusat membeli-belah, melihat aplikasi jualan secara dalam talian atau dari keadaan yang akan mendorong kamu untuk membeli. Banyak lagi aktiviti lain yang dapat dilakukan bersama yang tersayang seperti beriadah, memasak atau bersenam. Ia bukan sahaja dapat mengisi masa kamu malah ia juga lebih jimat berbanding membeli-belah.
Jika kamu suka membeli-belah dalam talian, cuba kurangkan masa dari mengakses laman web tersebut. Bila kamu kurang meluangkan masa melayari aplikasi atau laman web sebegitu, anda akan dapat merasakan anda kurang berbelanja. Cuba elak daripada menyimpan maklumat kad kredit anda di laman web membeli-belah. Sebaliknya, gunakan masa untuk mengisi semula maklumat kad kredit dan informasi lain untuk memikirkan sama ada perlukah anda membeli barang tersebut.
6. CUBA AKTIVITI LAIN
Jika kamu sering menjadikan membeli-belah sebagai aktiviti masa lapang, mungkin inilah masanya untuk kamu tukar kepada aktiviti lain yang lebih jimat, berfaedah dan membantu mengawal tabiat membeli-belah mengikut emosi. Jika kamu tidak mempunyai hari yang baik di tempat kerja, lakukan jenis senaman yang menyeronokkan, hubungi rakan kamu atau pergi ke kafe kegemaran!
Membeli-belah sememangnya seronok dan dapat menggembirakan kamu tetapi jika ia memudaratkan anda, adalah lebih baik jika anda kurangkan tabiat itu. Takut nanti dibebani hutang pula. Pastikan status kewangan stabil dahulu sebelum membuat keputusan untuk berbelanja, barulah kamu lebih gembira, dompet pun tak merana.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Menginspirasikan! Pelajar Perubatan Cemerlang Ini Berjaya Khatam Hafazan 30 Juzuk Al-Quran
Impian setiap umat Islam di seluruh dunia pastinya dapat menghafaz al-Quran sehingga 30 juzuk, iaitu keseluruhan isi kitab suci tersebut. Tetapi ianya bukanlah sesuatu yang mudah.
Menghafal Al-Quran merupakan amalan yang dapat membimbing jiwa dan fikiran seseorang, kerana jika mampu menjaga hafalan maka akan menjadi ibadah yang berkekalan. Untuk menghafal keseluruhan isi kitab suci al-Quran, seseorang itu memerlukan keazaman dan pengorbanan yang sangat tinggi.
Amalan menghafal keseluruhan isi kitab suci al-Quran ini sangat ditakuti Iblis, sekaligus merupakan senjata paling ampuh melawan serta melumpuhkannya. Allah SWT juga telah menjanjikan kelebihan bagi mereka yang menghafal Al-Quran.
Sabda Rasulullah s.a.w. dan Abdullah Bin Mas’ud r.a.:
“Bacalah Al-Quran kerana Allah tidak akan menyeksa hati orang yang hafal Al-Quran. Sesungguhnya Al-Quran adalah hidangan Allah, siapa yang memasukkannya dia akan aman. Dan barangsiapa yang mencintai Al-Quran maka hendaklah dia bergembira.”
Artikel berkaitan: Berjaya Khatam Al-Quran Untuk Tahun 2022, Fouziah Ghous Luah Rasa Syukur
Menghafal 30 juzuk al-Qur’an
Universiti Kuala Lumpur Royal College of Medicine Perak (UniKL, RCMP) menerusi laman Facebook mereka telah membuat satu hantaran kejayaaan salah seorang pelajarnya yang berjaya mengkhatamkan 30 Juzuk Al-Quran.
Dalam hantaran tersebut, pihak universiti telah menyampaikan ucapan tahniah dan syabas terhadap Saudari Nur Aisya Binti Abdul Aziz atas kejayaannya menghafal 30 juzuk al-Qur’an menerusi kaedah hafazan dan talaqqi musyafahah.
“Tahniah & Syabas diucapkan kepada Saudari Nur Aisya Binti Abdul Aziz atas kejayaaan mengkhatamkan 30 Juzuk Al-Quran secara Hafazan dan Talaqqi Musyafahah pada dengan bimbingan Ustaz Muhammad Asyraf”
Difahamkan, Saudari Nur Aisya Binti Abdul Aziz merupakan mahasiswa Tahun 5 dari program MBBS (Perubatan dan Pembedahan) di UniKL RCMP. Selain itu, menurut hantaran universiti tersebut; hijabi ini juga berjaya membahagikan masa untuk mendalami Al- Qur’an walaupun perlu menghadapi jadual kehidupan yang padat sebagai pelajar perubatan di sana.
“Beliau merupakan mahasiswa dari program MBBS Tahun 5, UniKL RCMP. Meskipun perlu melalui kepadatan jadual pembelajaran setiap hari, beliau berjaya membahagikan masa untuk Al-Quran.”
Allahu, walaupun sibuk dengan kehidupan sebagai seorang pelajar, hijabi ini membuktikan bahawa ianya tidak menjadi penghalang. Menjengah ke ruangan komen laman facebook UniKL RCMP, ramai netizen yang turut mengucapkan tahniah dan bergembira atas kejayaannya itu.
“Tahniah. Mmg hebat. Semoga terus berjaya!”
“Alhamdulillah…tahniah”
“MasyaAllah..tahniah…”
“Alhamdulillah.. hebat”
Artikel berkaitan: Syahid Di Bumi Syria, Wanita Ini ‘Pergi’ Di Atas Ribaan Suami Ketika Khatam Al-Quran
Tabarakallah…semoga Allah S.W.T memberikan kefahaman kepada kita dalam memahami agamaNya, menjadikan kita tergolong dalam golongan orang yang mencintakan al-Quran. Sesungguhnya, menghafal Al-Quran merupakan bekal terbaik di akhirat kelak. Semoga suatu hari nanti kita juga dapat mengikuti jejak langkah hijabi ini. Tahniah dan diharapkan perkongsian ini menjadi inspirasi buat hijabi di luar sana.
Sumber : Facebook UniKL RCMP
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Bahaya Guna Produk Tiruan! ‘Saya Tak Reda Dan Takkan Halalkan…’ – Wawa Zainal.
Sebelum mindset kita salah, baik kita buat research dulu. Takut nanti menyesal dikemudian hari. Sebarang produk yang dioleskan muka pasti mempunyai bahan yang dikawal yang dipiawai oleh pihak berkenaan.
Namun ada juga segelintir yang eggan melihat keaslian bahan produk itu sendiri. Nah, maka timbul lambakan produk-produk ciplak di pasaran. Baru-baru ini tular di media sosial jenama produk kecantikan tempatan yang dimiliki oleh aktres jelita Wawa, 32, atau nama sebenarnya Nur Hawa Zainal Abidin diciplak.
ARTIKEL BERKAITAN: Pecah Tradisi Taja Program Hiburan, Wawa Dan Aeril Akui Orang Mungkin Ingat Menjadi Penaja…
Siapa yang tak berang…
Demikian tegas pelakon dan usawan terkenal Wawa Zainal susulan tindakan pihak tidak bertanggungjawab yang menjual produk tiruan Wawa Cosmetics di pasaran terbuka.
“Sampai sekarang saya masih geram. Saya memang takkan halalkan pendapatan diperoleh mereka hasil daripada menjual produk ciplak Sunscreen Wawa Cosmetics,” ujarnya, yang menyedari perkara ini selepas mendapat aduan daripada ‘re seller’ dan pengguna.
“Akhirnya mimpi buruk yang dialami peniaga lain terjadi pada saya. Selama ini saya hanya mendengar masalah usahawan lain apabila produk mereka diciplak. Tindakan mereka sangat jahat dan begitu berani seolah-olah produk itu milik mereka.
“Apa yang saya lebih risaukan adalah soal kesihatan pengguna yang sudah membeli produk tiruan itu. Saya takut jika terjadi apa-apa pada mereka hingga memudaratkan kulit. Perkara sebegini memang tidak difikirkan oleh pihak yang menjual barang tiruan. Mereka tahu nak duit dan untung saja.
“Tidakkah mereka sedar perbuatan itu salah? Berhentilah menganiaya orang ramai. Kalau tak ada duit, carilah kerja halal lain. Jangan mencuri hasil titik peluh orang,” katanya.
Menurut Wawa yang juga penaja program Big Stage musim kelima, pihaknya sedang berusaha untuk mengesan pihak tidak bertanggungjawab itu sebelum menyerahkan kepada pihak berkuasa.
“Sekarang ini saya dan pasukan sedang giat memberitahu semua ‘re-seller’ dan pengguna khususnya macam mana nak bezakan produk asli dan tiruan. Saya berharap mereka jelas dan tidak terpedaya.
“Walaupun produk Wawa Cosmetics dijual di semua platform dalam talian, tapi ciri-ciri khas seperti kod bar, warna dan kualiti kandungan tetap diutamakan. Insya-Allah, perkara ini juga kami akan bawa ke depan agar ia tidak berulang lagi,” katanya.
ARTIKEL BERKAITAN: Wawa Sokong Kalau Suami Nak Handsome, Bangga Lancarkan ‘True Love’ Sempena Ulangtahun Ke 11…
3 Kesan bahaya menggunakan sunscreen tiruan
Dalam penjagaan kulit tiruan, terdapat beberapa bahan yang bersifat karsinogenik atau mempunyai risiko tinggi menyebabkan kanser. Salah satu bahannya ialah merkuri. Pendedahan kepada merkuri dalam intensiti tinggi boleh mencetuskan masalah kesihatan yang serius. Bahaya bukan sahaja untuk diri sendiri, tetapi juga untuk mereka yang paling dekat dengan anda.
Bagi si pemakai, berikut adalah beberapa bahaya penjagaan kulit palsu yang harus anda elakkan:
Kerengsaan, alahan dan bintik hitam pada muka
Skincare dibeli untuk menjaga kesihatan kulit agar tetap nampak cantik. Namun, jika anda membeli penjagaan kulit palsu, bukannya menawan, sebenarnya kulit muka akan menjadi iritasi, alergik, atau bintik hitam akan muncul. Bahan-bahan berbahaya dalam penjagaan kulit palsu boleh memberi kesan buruk, terutamanya jika digunakan untuk jangka masa yang lama.
Mencetuskan kemunculan jerawat meradang
Bahaya seterusnya penjagaan kulit palsu adalah munculnya jerawat yang meradang. Secara amnya, penjagaan kulit dibeli untuk merawat jerawat. Namun, jika tidak betul, daripada semakin baik jerawat, semakin banyak jerawat muncul dan meradang. Jerawat muncul apabila kulit bertindak balas terhadap bahan aktif dalam penjagaan kulit.
Mencetuskan perkembangan sel kanser
Bahaya seterusnya penjagaan kulit palsu adalah mencetuskan perkembangan sel kanser. Penjagaan kulit palsu mengandungi merkuri dan arsenik yang dianggap boleh mencetuskan perkembangan sel kanser dalam kulit.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
