Bagi para hijabi di luar sana, anda pasti pernah mengalami sakit perut terutama ketika datang haid. Namun, sakit perut ketika haid agak berbeza dengan sakit perut belah kanan bawah ini. Jika anda kerap berasa sakit perut belah kanan bawah, Ia sebenarnya petanda bahaya dan berkemungkinan disebabkan oleh penyakit lain. 

Pernah tak anda rasa seperti benda tajam menusuk-nusuk perut anda?

Sakit perut mungkin perkara biasa yang berlaku pada seseorang dan akan hilang dengan sendirinya pada tempoh tertentu dan selalunya tidak berbahaya. Walau bagaimanapun, jika anda kerap mengalami sakit perut sebelah kanan bawah, pergilah melakukan pemeriksaan doktor dengan segera.

Sebelum pergi lebih jauh pada punca penyakit, anda perlu mengenalpasti dahulu beberapa organ pada bahagian perut pada sebelah kanan. Organ yang terdapat pada bahagian ini adalah:

• Hati
• Hempedu
• Pundi kencing
• Sebahagian daripada pankreas
• Usus besar dan kecil
• Buah pinggang kanan(di belakang belakang organ lain)

Punca rasa sakit perut belah kanan bawah ini berkemungkinan berpunca daripada organ dan saraf yang terdapat pada bahagian perut di kawasan tersebut.

Artikel berkaitan: Perut Berbunyi Sebagai ‘Penggera Badan’, Tapi Kalau Selalu Bunyi Tanda Masalah Jangkitan Di Usus

Punca rasa sakit perut belah kanan bawah

Berikut adalah kemungkinan keadaan kesihatan yang boleh berlaku jika anda kerap sakit perut sebelah kanan bawah:

1.Sembelit

Sembelit adalah suatu gejala, bukan penyakit. Sembelit berlaku apabila kekerapan membuang air besar anda berkurangan dan terasa sukar untuk membuang najis. Anda akan mengalami kesukaran menggerakkan usus besar disebabkan najis yang keras di dalamnya.

Setiap orang pasti pernah mengalami sembelit dalam hidup mereka dan puncanya selalunya disebabkan oleh pemakanan yang tidak sihat. Diantara gelaja dan tanda sembelit adalah tidak membuang air besar beberapa hari, membuang najis yang keras dan kering, perut kembung, kejang atau sakit dan kurang selera makan.

Apabila anda mengalami sembelit, anda mungkin berasa terbakar di bahagian atas abdomen dan juga boleh berlaku di sebelah kanan abdomen anda. Disebabkan ini lah anda terasa sakit di bahagian kanan bawah. Sembelit selalunya akan hilang dengan sendirinya, tetapi jika ia belarutan semula dalam tempoh dua minggu, segera berjumpa doktor.

2. Ulser Perut

Ulser perut turut dikenali sebagai ulser gastrik atau penyakit gastrik. Ulser perut adalah adalah rasa sakit yang berlaku apabila lapisan perut, esofagus, atau usus kecil mengendur akibat kerosakan pada lapisan yang disebabkan oleh asid perut. Ianya merupakan luka pada bahagian lapisan dalaman perut. Di antara gejala ulser perut ini termasuklah :

• Sakit perut dan dada
• Loya
• Pedih ulu hati
• Muntah
• Keletihan
• Kembung perut
• Senak dan gangguan pencernaan

3. Apendisitis

Apendiks adalah gejala biasa yang sering dikaitkan dengan sakit perut di sebelah kanan. Apendiks yang teruk boleh pecah dan juga membawa maut jika tidak dirawat. Penting untuk anda ketahui tanda-tanda apendiks daripada awal. Antara tanda-tanda apendiks adalah:

• Tanda pertama adalah apabila anda mengalami kesakitan berhampiran pusat atau perut bahagian atas yang menjadi tajam apabila ia bergerak ke bahagian bawah abdomen kanan.
• Hilang selera makan
• Perut mula bengkak
• Mual atau muntah selepas sakit perut bermula
• Sakit ketika membuang air kecil dan kesukaran untuk membuang air kecil
• Kekejangan perut yang teruk
• Cirit-birit

Beza apendiks dengan sakit perut biasa

Cara untuk merawat apendiks ialah melalui antibiotik atau appendectomy, iaitu pembedahan mengeluarkan appendiks supaya komplikasi seperti appendiks pecah dapat dielakkan. Dalam masa 12 jam selepas pembedahan, biasannya pesakit sudah boleh bangun dan bergerak. Selepas hanya 2 hingga 3 minggu, biasanya pesakit sudah boleh kembali melakukan aktiviti normal.

4. Batu karang

Penyakit batu karang merupakan sesuatu yang tidak asing lagi dalam kalangan rakyat di Malaysia. Di Asia, penyakit batu karang selalunya berlaku dengan kekerapan sebanyak 10% hingga 20%. Batu karang merupakan ‘deposit’ keras yang terbentuk akibat pengumpulan mineral dan garam di dalam kawasan buah pinggang. ‘Deposit’ ini juga boleh menyebabkan ketidakselesaan untuk anda.

Jika batu karang dalam saluran kencing kecil, anda mungkin akan tidak mengalami sebarang gejala. Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai batu karang yang besar, anda mungkin mengalami gejala seperti sakit pada bahagian bawah abdomen, pedih ketika membuang air kecil, membuang air kecil dengan kerap dan terdapat darah di dalam air kencing. Jika anda mempunyai gejala yang disebutkan, anda perlulah melakukan ujian air kencing dan juga ujian pengimbasan untuk mendiagnosis penyakit batu karang ini.

5. Sista ovari (ovarian cyst)

Penyakit sista ovari ataupun ovarian cyst ini adalah yang paling digeruni oleh setiap wanita. Umum mengetahui bahawa wanita mempunyai ovari di kedua-dua belah rahim. Kadangkala, kantung berisi cecair atau lendir boleh terbentuk pada ovari. Ovarian Cyst ini kerap berlaku dalam kalangan wanita muda kerana sistem reproduktif dan ovarinya masih berfungsi dalam keadaan baik. Bahkan sebenarnya, ramai yang tak sedar mereka mengalami cyst kerana penyakit ini tidak menunjukkan sebarang simptom atau memberikan sebarang masalah pada awalnya.

Walau bagaimanapun, sista boleh membesar dengan cukup besar untuk menyebabkan kesakitan, dan jika sista berada di ovari kanan anda, anda akan berasa sakit di kawasan itu. Sista ini juga hanya akan dikesan apabila anda membuat ultrasound atau apabila membuat pemeriksaan kesihatan. Oleh itu, rajinlah membuat pemeriksaan kesihatan dan segeralah berjumpa Doktor jika rasa sakit yang teruk pada bahagian bawah kanan datang secara tiba-tiba.

6. Kekejangan otot.

Kekejangan otot merupakan perkara biasa dan mungkin terjadi dek sesi kardio atau senaman yang kuat dan berlebihan. Untuk mengelakkan perkara ini berlaku, anda perlulah memanaskan badan dengan cara yang betul dahulu. Dengan memanaskan badan, sistem pernafasan dan kardiovaskular akan meningkat secara berperingkat kemudian darah yang mengalir ke otot akan turut meningkat serta menaikkan suhu badan.

Kejang otot juga merupakan antara penyebab rasa sakit di sisi kanan perut anda. Mana tidaknya, otot anda mungkin ‘terkejut’ dan diafragma berfungsi lebih daripada kebiasaan. Sebagai tip, anda boleh fokus pada otot utama semasa memanaskan badan seperti hamstring (pangkal peha). Kemudian barulah anda lakukan senaman ringan yang lebih spesifik dan dinamik. Akhir sekali, untuk melegakan rasa sakit akibat kejang otot, anda boleh meregangkan tangan di atas kepala.

Artikel berkaitan: Sakit Perut Dan Kerap Cirit-Birit Dalam Masa Terdekat Ini, Mungkin Anda Di Jangkiti Cacing!

Sebagai kesimpulan, sakit perut pada sebelah kanan merupakan salah satu tanda-tanda yang menunjukkan bahawa anda mungkin mengalami masalah yang serius. Keraplah melakukan pemeriksaan kesihatan untuk memeriksa keadaan kesihatan anda. Tambahan itu, segeralah berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan sekiranya sakit menjadi semakin teruk.

Sumber info dan gambar: Hello Doktor dan Google

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Penjagaan Miss V sangatlah penting buat wanita! Pernah tak masa anda terganggu oleh kerana Miss V sangat gatal? Sedangkan, pergi tandas dah cuci sebersihnya. Perkara ini berlaku pada wanita di luar sana malah akan menyebabkan ketidakselesaan pada diri mereka. Jadi apa sebenarnya yang terjadi? 

Punca Miss V gatal ini mempunyai banyak sebabnya. Mungkin kerana anda salah cara penyuciannya atau alahan terhadap apa-apa dan yang paling ditakuti adalah terkena jangkitan kelamin. Jika anda merupakan wanita yang menghadapi masalah ini, ikuti mengapa kegatalan Miss V ini terjadi. Menurut Doktor Joseph Tan, ini merupakan beberapa sebab mengapa Miss V gatal!

1. Jangkitan Yis yang berlaku

Menurut Dr Audra Williams iaitu Profesor Obstetrik dan Ginekologi, salah satu punca mengapa wanita mengalami kegatalan pada Miss V adalah kerana jangkitan Yis. Lebih kurang 75% wanita akan menghadapi atau mengalami sekali jangkitan yis seumur hidup mereka. Ya benar, jangkitan yis ini merupakan pertumbuhan kulat di dalam faraj anda. Ia berada di tempat yang tidak sepatutnya dan menjadi punca anda tidak selesa. Menurut Dr. Williams juga, kulat merupakan organisma hidup yang telah menyebabkan jangkitan berlaku.

Artikel Berkaitan: Nak Cegah Kanser Serviks, Ini 7 Cara Penjagaan ‘Miss V’ Yang Tepat & Mudah

Simptom selain gatal-gatal jangkitan yis ini termasuklah dengan discharge yang tebal dan putih. Ianya kelihatan seakan seperti yogurt dan anda bakal merasakan seperti terbakar ketika kencing. Tetapi, jangan risau, kerana rawatan over-the-counter jangkitan yis ini banyak dan ternyata berkesan. Sekiranya tidak hilang juga baru pergi berjumpa dengan doktor tau!

2. Vaginosis Bakteria

Apa pula Vaginosis bakteria ini? Jadi ia berbeza sedikit daripada jangkitan yis. Ianya bukanlah jangkitan ya. Vaginosis bakteria ini berlaku apabila keseimbangan bakteria dalam faraj anda menjadi terjejas. Maka, pertumbuhan bakteria yang berlebihan telah berlaku dan membuatkan kegatalan faraj. Simptom lain bagi vaginosis bakteria adalah keputihan anda berair dan berbau hanyir!

Jika anda mengalami gejala seperti itu, berjumpa dengan doktor dan dapatkan preskripsi antibiotik supaya dapat membantu mengembalikan keseimbangan sihat di dalam faraj anda.

3. Tukar sabun dan beli seluar dalam baru!

Jika Miss V anda gatal tetapi bukan dari gejala seperti jangkitan yis atau vaginosis bakteria kemungkinan besar sama ada seluar dalam atau sabun yang anda gunakan. Sesetengah wanita lebih sensitif terhadap produk yang mengandungi pewangi atau pewarna dan menyebabkan tercetusnya reaksi alergi. Kulit anda bertindak terhadap alergen atau perengsa seperti sabun, losen, pewarna, detergen atau tuala wanita.

Bagi pengunaan seluar dalam, material kapas sangat disarankan. Agar faraj anda boleh bernafas dengan baik.

4. Melalui fasa menopaus

Apabila anda menopaus, faraj anda mungkin mengalami perubahan hormon semasa dan selepas putus haid. Selepas menopaus, kebanyakan wanita akan mengalami kekeringan faraj dan penipisan kulit. Untuk mengatasi masalah ini, anda boleh mencuba faraj OTC. Ianya dalam bentuk krim dan suppository

5. Jangkitan kelamin!

Keadaan ini jarang berlaku, akan tetapi jangkitan kelamin (STD) merupakan punca yang anda alami gatal-gatal pada faraj. Satu jenis jangkitan kelamin adalah Trichomoniasis vaginalis boleh cenderung kepada banyak keputihan dan gejala faraj. Rawatan buat trich ini terdiri daripada ubat oral dan mampu membantu sembuh dengan cepat setelah anda mengambilnya. Walaupun anda boleh dijangkiti semula.

Artikel Berkaitan: Nak Cegah Kanser Serviks, Ini 7 Cara Penjagaan ‘Miss V’ Yang Tepat & Mudah

Akhir kata, rajin-rajinkanlah diri untuk memerhatikan sama ada anda ada simptom seperti mana yang dinyatakan di atas. Jika masih berlarutan, berjumpalah dengan doktor kerana takut maslaah yang lebih serius dikenal pasti. Kegatalan faraj yang berterusan boleh menjadi punca kanser vulva!

Sumber: HelloDoktor!

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Masalah jerawat, sudah menjadi sebahagian dari kehidupan para wanita. Oleh itu, untuk mengatasi jerawat yang subur membiak di wajah biasanya kita akan menggunakan pelbagai jenis produk atau skincare untuk merawatnya.

Malah, ada diantara hijabi yang sanggup menghabiskan wang untuk berjumpa dengan pakar kulit. Tapi, tahukah anda bahawa terdapat cara lain untuk mengatasinya.

Ternyata ada beberapa jenis senaman yang dikenalpasti oleh Hijabista yang mampu membantu Hijabi mengatasi masalah jerawat. Mesti anda semua tak sabar nak tau, apakah dia senaman yang mampu menghilangkan jerawat itu kan? Jom semak!

Senaman Kardio

Senaman yang berkait rapat dengan pengaktifan jantung dan pembuluh darah ini ternyata memiliki manfaat untuk kecantikan.

Terdapat beberapa masalah kulit yang boleh diatasi dengan senaman jenis ini seperti menghilangkan bintik hitam, cela dan parut jerawat.

Jika anda menjadikan senaman kardio, seperti berenang, berbasikal, atau zumba selama 40 sampai 60 minit setiap hari. Anda pasti akan memperoleh hasil yang maksima dan miliki kulit bebas jerawat!

Jogging

Jogging juga merupakan salah satu senaman yang mampu menghilangkan jerawat tau! Selain menghilangkan jerawat, jogging juga dapat menjaga kelembapan kulit anda.

Senaman ini amat mudah untuk dilakukan, hijabi hanya perlu jogging antara pukul 5 hingga 6 pagi selama 30 minit je.

Pilates 

Ramai selebriti Hollywood kebelakangan ini menjadikan senaman mirip yoga ini sebagai rutin harian mereka. Pilates juga menawarkan berbagai jalan penyelesaian bagi masalah kulit wajah.

Jenis senaman ini awalnya direka untuk mereka yang ingin menguatkan otot perut, memperbaiki postur tubuh badan, dan meningkatkan keseimbangan serta daya tahan fizikal.

Jika hijabi melakukan pilates secara konsisten, maka pori-pori wajah akan bebas dari penyumbatan sebum yang sering menjadi punca yang menyebabkan jerawat. Superb kan?

Artikel berkaitan: Selain Enak Dimakan, 5 Masker Avocado Ini Bantu Hijabi Tangani Masalah Jerawat!

Senaman Aerobik

Siapa sangka senaman Aerobik yang pada awalnya bertujuan membentuk tubuh agar kekal langsing dan ramping juga mampu membantu hijabi mengatasi jerawat kan?

Senaman Aerobik tidak hanya membuat kulit wajah menjadi semakin sihat, Aerobik juga mampu mengurangkan masalah kerengsaan dan radang jerawat.

Ini kerana Aerobik mampu meningkatkan jumlah oksigen dalam darah serta mengaktifkan kekebalan tubuh kita.

Yoga

Senaman terakhir yang dapat membantu menghilangkan maslaah jerawat adalah yoga. Yoga dapat melatih pernafasan dan menenangkan pikiran, sehingga menjadi alternatif yang baik untuk mengatasi jerawat.

Senaman ini akan membuat tubuh lebih rileks sekaligus memberikan rasa tenang, kadar stres juga akan berkurang, sehingga kulit sihat dan bebas dari jerawat.

Sekarang dah tau kan cara yang lain untuk mengatasi masalah jerawat? Paling best tak perlu keluarkan kos pun. Cuma perlu luangkan masa untuk melakukanya secara konsisten je. Selamat mencuba!

Artikel berkaitan: ‘Calming Meal’ Rahsia Untuk Tampil Cantik, Kurus Dan Stabilkan Emosi. Cubalah!

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.