Sesetengah orang mendakwa bahawa meminum air pada waktu pagi semasa perut kosong, menawarkan manfaat kesihatan melebihi apa yang dikaitkan dengan meminumnya pada waktu lain dalam sehari.

Berikut ialah beberapa hujah popular di sebalik dakwaan ini dan apa yang dikatakan sains tentang tuntutan khasiat minum air.

Tuntutan 1: Minum air sejurus selepas bangun tidur membantu menghidrat semula badan

Kerana air kencing cenderung menjadi gelap pada waktu pagi, ramai orang percaya bahawa mereka bangun dalam keadaan dehidrasi kerana kekurangan penghidratan semasa waktu tidur. Walau bagaimanapun, ini adalah separuh kebenaran, kerana warna air kencing tidak semestinya menunjukkan tahap penghidratan yang jelas.

Walaupun kajian telah menentukan bahawa sampel air kencing dari perkara pertama pada waktu pagi lebih pekat, menghasilkan warna yang lebih gelap, yang biasanya diambil sebagai tanda dehidrasi sampel ini gagal mengesan perbezaan dalam status penghidratan (sumber dipercayai). Sebaliknya, warna air kencing pagi lebih gelap kerana anda tidak mengambil sebarang cecair semalaman.

Tuntutan 2: Segelas air sebelum sarapan mengurangkan pengambilan kalori anda sepanjang hari

Bukti menunjukkan bahawa penggunaan air yang tinggi membantu mengurangkan pengambilan kalori harian, kerana ia meningkatkan rasa kenyang. Walaupun air boleh membuatkan anda berasa lebih kenyang, kesan ini tidak terpakai secara eksklusif pada air minuman sebelum sarapan pagi mahupun populasi umum.

Kajian menyimpulkan bahawa keupayaan air untuk mengurangkan pengambilan kalori pada hidangan berikutnya hanya berkesan pada orang dewasa yang lebih berusia, bukan pada yang lebih muda. Walaupun minum air sebelum makan mungkin tidak mengurangkan pengambilan kalori dengan ketara pada individu yang lebih muda, namun berbuat demikian masih membantu anda kekal terhidrat dengan betul.

Tuntutan 3: Minum air pada waktu pagi meningkatkan penurunan berat badan

Hubungan antara air dan penurunan berat badan sebahagiannya dikaitkan dengan kesan termogeniknya, yang merujuk kepada tenaga diperlukan untuk memanaskan air sejuk dalam saluran penghadaman selepas pengambilan. Walaupun dakwaan ini nampaknya disokong oleh penyelidikan saintifik, tiada bukti menunjukkan bahawa kesan ini terhad kepada air yang diminum pada waktu pagi.

Tuntutan 4: Minum air apabila bangun meningkatkan prestasi mental

Dehidrasi berkait kuat dengan penurunan prestasi mental, bermakna menyelesaikan tugas, seperti menghafal atau mempelajari perkara baharu, menjadi lebih sukar (sumber dipercayai). Penyelidikan menunjukkan bahawa dehidrasi ringan bersamaan dengan 1–2% berat badan boleh menjejaskan kewaspadaan, tumpuan, ingatan jangka pendek dan prestasi fizikal secara negatif. Walau bagaimanapun, kesan dehidrasi ringan boleh diterbalikkan dengan memasukkan semula cecair dan tiada bukti mengehadkan manfaat rehidrasi pada awal pagi (sumber dipercayai).

Tuntutan 5: Minum air pada waktu pagi membantu ‘menghapuskan toksin’ dan meningkatkan kesihatan kulit

Satu lagi kepercayaan umum berpendapat bahawa minum air pada waktu pagi membantu badan anda “membuang toksin.” Buah pinggang anda adalah pengawal selia utama keseimbangan cecair dan ia memerlukan air untuk menghapuskan sisa daripada aliran darah (sumber dipercayai).

Terdapat juga dakwaan bahawa air minuman meningkatkan kesihatan kulit. Memandangkan kulit anda mengandungi kira-kira 30% air, meminumnya pada waktu pagi dianggap dapat mengurangkan jerawat dan memberikan kulit yang lembap. Walaupun dehidrasi teruk boleh mengurangkan turgor kulit dan menyebabkan kekeringan, terdapat kekurangan bukti untuk menyokong dakwaan ini (sumber dipercayai).

Tuntutan 6: Sebaiknya minum air panas pada waktu pagi

Pendapat lain yang meluas mencadangkan anda memilih air panas atau suam berbanding air sejuk apabila bangun tidur, kerana ia boleh menenangkan badan anda.Contohnya, air suam boleh memberi manfaat kepada penghadaman bagi mereka yang menghadapi masalah menghantar makanan dan cecair dari esofagus ke perut (sumber dipercayai).

Tuntutan 7: Segelas air sejuk pada waktu pagi memulakan metabolisme anda

Sesetengah orang berpendapat bahawa segelas air sejuk memulakan metabolisme anda, yang seterusnya membantu menurunkan berat badan. Walau bagaimanapun, nampaknya terdapat sedikit kontroversi mengenai tuntutan ini. Satu kajian menunjukkan bahawa air minuman pada suhu 37°F (3°C) menyebabkan peningkatan 5% dalam jumlah kalori yang dibakar, ini dianggap sebagai peningkatan yang minimum, kerana kesan air sejuk terhadap jumlah kalori yang anda bakar dijangka akan menjadi lebih.

Oleh itu, para penyelidik meragui keupayaan air sejuk untuk membantu penurunan berat badan. Lebih-lebih lagi, kajian lain menganalisis sama ada badan akan membakar kalori tambahan yang memanaskan air yang ditelan daripada 59°F (15°C) hingga 98.6°F (37°C) (sumber dipercayai). Apabila bercakap tentang memilih air panas atau sejuk berbanding yang lain, tidak ada bukti yang mencukupi untuk mengesahkan atau menolak mana-mana kepercayaan.

Terjemahan ’empty water’

Terdahulu Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) hari ini menjelaskan berhubung dakwaan kesilapan terjemahan air kosong kepada ‘empty water’ dalam hantaran di Facebook miliknya yang ditangkap layar dan tular baru-baru ini. Menurutnya, kesilapan itu sebenarnya berpunca daripada telefon bimbit pengguna yang mengaktifkan auto translate text Facebook. KKM menjelaskan, sebaran tangkap layar itu tidak menggambarkan posting asal poster tersebut.

Ini kerana hantaran asal adalah dalam bahasa Malaysia dan bukannya bahasa Inggeris. Keadaan itu menyebabkan perkataan air kosong diterjemahkan secara automatik kepada ’empty water’ dalam telefon pengguna terbabit.

Bagi mengelakkan kekeliruan, KKM meminta kerjasama khalayak untuk tidak bergantung sepenuhnya kepada fungsi terjemahan auto memandangkan ia memberi penjelasan tidak tepat. KKM berharap penjelasan ini dapat memperbetulkan salah tanggapan dan kekeliruan yang timbul berhubung isu terjemahan air kosong kepada ‘empty water’ yang tular.

+++ Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.

Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe.

Siapa sahaja yang tidak kenal dengan kumpulan wanita yang berasal daripada Korea Selatan iaitu Blackpink. Baru-baru ini, telah menjadi bualan hangat apabila salah seorang ahli kumpulan Blackpink ‘berhijab’ di hadapan Masjid Abu Dhabi. 

Untuk pengetahuan hijabi, BLACKPINK terdahulu telah melakukan konsert Born Pink: World Tour di Asia. Abu Dhabi, merupakan bandar keempat di Asia yang telah menjadi destinasi konsert ‘Born Pink’.

Memandangkan Emiriah Arab Bersatu adalah salah satu negara majoriti Islam, ahli Blackpink telah berpakaian lebih sopan semasa konsert yang telah meraih pujian para peminat. Bukan itu sahaja, Jennie (salah seorang anggota Blackpink) sempat mengunjungi salah satu masjid di Abu Dhabi dan seterusnya menjadi sorotan ramai!

Jennie menyarungkan pashmina hitam

“Assalamualaikum Ukhti…”

Menjengah ke ruangan komen hantaran tersebut, rata-rata peminat di seluruh dunia terutamanya yang beragama Islam berasa teruja dan berseloroh memanggilnya ‘ukhti’. Mereka juga memuji penampilan Jennie yang sopan dan ‘menyantuni’ negara Islam itu.

“Bismillah log in… Asyhadu Alla….“

“Tak pernah terbayang Jennie akan menjejakkan kaki ke masjid. MasyaAllah…Cantiknya Jennie berhijab”

“MASYAALLAHHH JENNIEE YOUU LOOK SOO GOD DAMN PRETTYY”

“Ini bukan KIM JENNIE tapi KIM JANNAH”

“Terima kasih sebab menghormati Islam dan berhijab…”

Artikel berkaitan: ‘2 Ratu Dalam 1 Gambar’-Peminat Jadi Tak Keruan Bila Yuna Bertemu Jennie Blackpink! 

Sekadar info, pada penghujung Januari yang lalu, BLACKPINK telah mengadakan konsert di Etihad Park, Pulau Yas, Abu Dhabi. Selepas Abu Dhabi, BLACKPINK akan meneruskan jelajah dunia ke Asia Tenggara bermula di Kuala Lumpur, Jakarta, Manila dan banyak lagi pada Mac 2023.

Sumber: Instagram Jennie

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Adakah anda bosan untuk berusaha tampil sempurna setiap hari? Mampukah lapisan foundation dan concealer menyembunyikan jeragat, pigmen, bintik-bintik dan ketidaksempurnaan lain?

Sekiranya anda menjawab ya untuk kedua-dua soalan ini, anda perlu resipi kecantikan ini.Ya! Rahsia kulit semula jadi dan sempurna terletak jauh di pangkuan alam. Dan di sini, beberapa rahsia bahan semula jadi kembalikan wajah anda berseri.

1.Topeng wajah garam + timun (Kulit cerah bersinar)

Bahan-bahan:

• ½ timun (parut)
• ½ cawan garam laut
• Essential sudu teh minyak pati pudina

Cara-cara:

• Satukan timun dengan garam laut dan minyak pati.
• Sapukan campuran secara merata di wajah dan gosok perlahan.
• Urut dengan teliti selama 10 minit. Biarkan seketika. Basuh dengan air sejuk.

Berfungsi:

Garam laut mengandungi mineral penting sementara timun berfungsi menenangkan kulit. Topeng muka ini membersihkan kulit dan menjadikan kulit bebas minyak. Gunakan secara berkala untuk mencapai kulit yang cerah dan bersinar.

NOTA: Sekiranya anda ingin menyimpannya, jangan masukkan garam ke dalam campuran.

2. Topeng wajah minyak badam + tepung gram ( pori-pori tersumbat)

Bahan-bahan:

• 1 sudu besar tepung gram (besan)
• 1 sudu teh minyak badam

Tepung besan atau gram boleh beli di sini:

• LAZADA
• SHOPEE

Cara-cara:

• Campurkan minyak badam dengan tepung gram dan kisar hingga sebati.
• Konsistensi seperti krim. Anda boleh menyesuaikan jumlah minyak badam mengikut konsistensi yang diinginkan.
• Sapukan pada wajah dengan jari. Elakkan kawasan mata.
• Urut dengan gerakan bulat.
• Selepas 15 minit, basuh dengan air suam.

Berfungsi:

Tepung gram atau besan membuka pori-pori yang tersumbat dan minyak badam mengandungi vitamin penting yang meningkatkan kesihatan kulit. Krim ini melembapkan wajah dan membersihkan tanpa mengeringkan.

3. Topeng wajah anggur + gula (mengurangkan pigmentasi)

Bahan-bahan:

• 2 sudu teh jus anggur (anggur hitam atau hijau)
• 1 sudu besar yogurt
• 2 sudu teh gula

Cara-cara:

• Campurkan yogurt dengan jus anggur.
• Masukkan gula ke dalamnya, kisar sedikit dan sapukan segera.
• Gunakan jari untuk menyebarkan campuran dan mengurutnya.
• Biarkan selama 5-10 minit.
• Basuh dengan air suam.

Berfungsi:

Topeng muka herba ini memberi anda kulit yang bersinar. Jus anggur kaya dengan antioksidan yang melindungi kulit dari kerosakan radikal bebas. Butiran gula mengelupas kulit dengan lembut dan menggalakkan penjanaan kulit yang sihat. Yogurt meringankan tompok gelap dan mengurangkan pigmentasi.

4. Topeng wajah jus lemon + kunyit (kuit cerah bersinar)

Bahan-bahan:

• ½ sudu teh kunyit
• ½ lemon (perah jusnya)
• 1 sudu besar madu

Cara-cara:

• Campurkan madu dalam mangkuk serta kunyit dan jus lemon ke dalamnya.
• Kisar dengan sebati dan urut pada wajah.
• Sapukan sekata dan biarkan selama 10 minit.
• Basuh dengan air sejuk.

Berfungsi:

Ini adalah ubat herba terbaik untuk kulit yang cerah dan bersinar. Lemon kaya dengan vitamin C dan mengurangkan bintik-bintik gelap. Madu melembapkan kulit anda dan menjadikannya lembut.

5. Topeng wajah tepung kunyit + susu + gram (kulit bersinar)

Bahan-bahan:

• 2 sudu besar tepung gram
• ½ sudu teh kunyit
• 1 sudu susu

Tepung besan atau gram boleh beli di sini:

• LAZADA
• SHOPEE

Cara-cara:

• Campurkan tepung gram dan kunyit dalam mangkuk.
• Masukkan susu ke dalam dan gaul rata. Sesuaikan konsistensi mengikut keselesaan anda.
• Sapukan topeng dan tunggu selama 15 minit.
• Basuh dengan air suam setelah kering.

Berfungsi:

Ubat Ayurveda ini sangat baik untuk kulit anda dan menjadikannya bersinar secara semula jadi jika digunakan setiap minggu. Ia menghilangkan semua kekotoran dari kulit anda dan membiarkannya bersih.

6. Topeng wajah gulu merah, air mawar dan tomato (kawal minyak muka)

Bahan-bahan:

• 1 sudu besar jaggery serbuk (Gur)
• 1 sudu teh air mawar
• 1 sudu teh pulpa tomato

Air mawar boleh beli di sini:

• LAZADA
• SHOPEE

Cara-cara:

• Campurkan bahan ke dalam mangkuk.
• Sapukan campuran ke seluruh wajah dan biarkan selama 15 minit.
• Basuh dengan air sejuk setelah kering.

Berfungsi:

Topeng muka herba ini sangat baik untuk mereka yang mempunyai kulit berminyak. Jaggery mempunyai sifat kawalan minyak. Pek muka ini kaya dengan antioksida, dan ia meningkatkan pengeluaran kolagen dan memperbaiki kulit anda.

7. Topeng wajah air mawar + lemon + gliserin (menghidrat kulit kering)

Bahan-bahan:

• ½ cawan air mawar
• ½ cawan gliserin
• 1 sudu teh jus lemon
• Sebotol semburan

Gliserin boleh beli di sini:

• SHOPEE

Cara-cara:

• Campurkan semua bahan. Kisar sebati.
• Sterilkan botol dengan memasukkannya ke dalam air suam selama beberapa minit.
• Simpan campuran di dalam botol.
• Semburkan pada wajah anda sebelum tidur.
• Basuh pada keesokan harinya.

Berfungsi:

Gliserin menjadikan kulit anda terhidrat dan mencegah pengeringan sementara air mawar membantu menjaga keseimbangan pHnya. Jus lemon mempunyai sifat antibakteria dan antijamur dan membantu mencerahkan kulit.

8. Topeng wajah Avocado (kulit kusam dan penuaan)

Bahan-bahan:

• 1 buah avokado

Cara-cara:

• Hancurkan avokado dan buat pes halus.
• Sebarkan pes di wajah dan urut selama 10 minit.
• Biarkan selama 10 minit. Basuh dengan air suam.

Berfungsi:

Topeng ini berfungsi seperti sihir pada kulit kusam dan penuaan. Avokado mengandungi asid lemak dan antioksidan yang menghilangkan radikal bebas dan meningkatkan pengeluaran kolagen, menjadikan kulit anda lebih ketat dengan penggunaan biasa.

9. Toner muka delima + timun (menghilang sel-sel kulit mati)

Bahan-bahan:

• ½ cawan biji delima
• 1 biji timun

Cara-cara:

• Parut timun dan perah jusnya.
• Kisar biji delima dalam pemproses makanan dan perah jusnya.
• Simpan di dalam bekas berasingan atau campurkan keduanya.
• Sapukan toner ke wajah anda setiap hari.

NOTA: Buat ini dalam jumlah kecil untuk mengekalkan kebaikan toner.

Berfungsi:

Kedua-dua jus delima dan timun menjaga kulit bersih. Campuran ini menghilangkan sel-sel kulit mati dan memberikan cahaya pada kulit kusam dan rosak.

10. Topeng wajah aprikot + oatmeal (mencerah dan menghaluskan kulit)

Bahan-bahan:

• 2 biji aprikot kecil (atau 1 sudu besar serbuk aprikot)
• 1 sudu besar oatmeal (serbuk)
• 1 sudu teh air mawar (sesuaikan mengikut konsistensi)

Cara-cara:

• Keluarkan isi aprikot dan tumbuk.
• Campurkan dengan oatmeal dan madu, buat pes. Sekiranya anda menggunakan serbuk aprikot, campurkan dengan bahan-bahannya.
• Sapukan pes muka dan gosok perlahan selama 5 minit.
• Biarkan selama 10 minit atau sehingga kering.
• Basuh dengan air suam.

Berfungsi:

Tidak seperti masker wajah lain yang tersedia secara komersial, makser wajah ini tidak keras pada kulit. Ia membersihkan kulit dengan lembut. Ekstrak aprikot dan oatmeal mengawal pengeluaran sebum yang berlebihan, mencerahkan kulit dan menjadikannya halus dan lembut.

11. Topeng wajah teh hijau + aloe vera (hilangkan keradangan dan awet muda) 

Bahan-bahan:

• 1-2 beg teh hijau
• 1 sudu besar gel aloe vera atau isi

Serbuk teh hijau boleh beli di sini:

• LAZADA
• SHOPEE

Cara-cara:

• Masukkan teh hijau ke dalam secawan air.
• Biarkan sehingga sejuk. Ambil isi lidah buaya dalam mangkuk.
• Gunakan sudu untuk menambahkan jumlah teh hijau yang diinginkan (bergantung pada konsistensinya).
• Buat pes.
• Sapukan pada wajah dan leher anda dan biarkan kering.

Berfungsi:

Gel muka ini sarat dengan antioksidan dan mineral. Teh hijau dan lidah buaya meningkatkan pertumbuhan semula sel, menghidrat kulit, mengurangkan keradangan, meningkatkan pengembangan kolagen dan menjadikan kulit anda lebih muda. Anda boleh menggunakan pek ini dua kali sehari.

12. Topeng wajah betik + kunyit (menghilangkan tanda-tanda penuaan)

Bahan-bahan:

• ½ cawan betik masak (tumbuk)
• ½ sudu teh serbuk kunyit

Cara-cara:

• Campurkan kedua-dua bahan dengan teliti ke dalam mangkuk.
• Bersihkan wajah anda dan kemudian sapukan pesnya.
• Biarkan sehingga kering selama 20 minit.
• Basuh muka anda dengan air suam terlebih dahulu dan kemudian dengan air sejuk.

Berfungsi:

Betik mengandungi asid hidroksi beta, pengelupasan semula jadi dan flavonoid, yang meningkatkan pengembangan kolagen, sehingga menghilangkan tanda-tanda penuaan. Kunyit memberikan sifat antioksidan pada muka.

13. Topeng wajah lemon + madu (membersihkan jerawat)

Bahan-bahan:

• ½ lemon (perah jusnya)
• 2 sudu teh madu (lebih baik madu Manuka)

Madu manuka boleh beli di sini:

• LAZADA
• SHOPEE

Cara-cara:

• Campurkan madu dengan jus lemon dan kacau rata.
• Bersihkan wajah anda dan sapukan topeng.
• Biarkan selama 20 minit.
• Basuh dengan air sejuk.

NOTA: Jus lemon mungkin menyengat sedikit. Anda boleh mencairkannya dengan air mawar atau air biasa.

Berfungsi:

Masker muka ini membantu membersihkan jerawat dan merupakan agen pembersih ringan. Ia mengecilkan pori, mengurangkan keradangan, melegakan kekeringan, dan menjadikan wajah anda bersinar.

SUMBER: Stylecraze