Bagi sedang diet, mesti stresskan bila kena makan makanan yang membosankan. Pasti ramai yang tidak tahu coklat gelap merupakan salah satu makanan yang bagus buat korang yang tengah diet! Jom sis kongsi tentang makanan yang sebenarnya korang boleh makan masa tengah diet.
Makanan yang sihat seperti pengambilan sayur-sayuran hijau, buah-buahan, bijirin serta serat merupakan makanan wajib setiap kali diet. Semestinya, itulah makanan diet yang paling mujarab. Makanan yang dianggap sebagai makanan tidak sihat rupanya ada yang boleh makan. Pasti ramai terkejut apabila mengetahui makanan yang bakal disenaraikan ini rupanya boleh diambil ketika sedang diet.
8 makanan diet yang betul dan tidak menggemukkan.
Jika anda ingin lari sekejap daripada makanan diet yang membosankan, anda boleh mencuba 8 makanan yang dicadangkan oleh hellodoktor ini!
1. Bertih jagung sebagai snek
Adakah snek bertih jagung atau popcorn boleh dimakan ketika diet? Jawapannya ya! Boleh diambil secara sederhana. Bertih jagung dianggap sebagai makanan yang tidak sihat akan tetapi sebenarnya ia kaya dengan serat.
Popcorn juga kaya dengan vitamin B, magnesium, mangan serta pelbagai antioksidan yang boleh bantu untuk mengelak dari kerosakan sel dan penyakit. Selain itu, cara yang sihat untuk masak popcorn supaya kekal sihat adalah dengan mengurangkan garam, gula dan mentega. Elakkan terlampau manis ya!
2. Madu
Madu merupakan pemanis semulajadi dari lebah yang boleh digunakan sewaktu anda tengah diet. Menurut kajia, lebih dari 320 jenis madu yang mempunyai pelbagai warna, bau dan rasa. Selain itu, madu juga mempunyai manfaat yang baik kerana mengandungi vitamin, mineral, zat besi, zink dan antioksidan yang bagus untuk badan manusia.
Artikel berkaitan: Madu Linden Bukan Sekadar Madu Biasa, Mampu Sembuhkan Penyakit & Serlahkan Kecantikan!
Jadi tidak hairanlah kalau madu ini boleh digunakan ketika diet. Malah, madu juga boleh digunakan untuk merawat batuk dan penyembuhan luka. Bagus bukan?
3. Ambil mentega kacang
Ramai yang takut untuk mengambil mentega kacang kerana mengandungi lemak di dalamnya. Kebanyakan mentega kacang mempunyai lemak jenis tak tepu. Ada juga kajian mengatakan bahawa individu yang mengambil mentega kacang secara kerap boleh mengelakkan risiko sakit jantung dan diabetes tahap 2 berbanding mereka yang tidak mengambilnya.
Mentega kacang mempunyai sumber potasium yang bagus. Dinasihatkan supaya anda membeli mentega kacang yang kurang garam atau tidak mengandungi garam langsung.
4. Makan coklat gelap semasa diet.
Tidak dinafikan coklat dapat membantu kita sewaktu stress. Rupanya, coklat gelap dapat juga membantu dalam kesihatan. Selalunya, sepotong coklat mengandungi banyak flavanoid yang boleh membantu dalam melindungi kerosakan sel.
Antara sebab coklat gelap mampu membantu seseorang dalam diet kerana ia mengandungi peratusan koko yang banyak dan gula yang sedikit didalamnya. Dinasihatkan supaya elak mengambil terlalu banyak coklat gelap. Cukup sepotong dua untuk sebelum atau selepas makan. Barulah betul diet korang tu!
5. Telur
Telur mempunyai kolestrol yang tinggi tetapi diingatkan telur juga merupakan makanan yang sihat serta mempunyai pelbagai vitamin dan asid amino. Menariknya, telur juga mempuyai vitamin D dan selenium yang tidak ada pada makanan lain.
Telur juga sangat sedap dan amat mengenyangkan. Ia dianggap sebagai makanan diet yang betul danbanyak khasiat.
6. Kopi
Kopi sering dianggap sebagai minuman yang tidak sihat. Ia juga dikatakan boleh menyebabkan sakit jantung atau strok. Akan tetapi, ada kajian yang mengatakan kopi tidak elok jika anda ambil kopi secara berlebihan.
Disarankan supaya mengambil kurang dari 5 cawan kopi setiap hari. Pengambilan krim atau gula untuk kopi juga perlu dipantau ya!
7. Kentang
Kentang boleh dijadikan makanan yang sihat untuk diet jika anda tidak goreng atau sapu mayonis. Kentang mempunyai kalori yang sangat rendah dan sangat kaya dengan karbohidrat yang mampu membakar lemak.
Menurut kajian, kentang mampu menggantikan 5% pengambilan karbohidrat dengan kentang dapat membakar lemak sehingga 20% ke 30% selepas makan.
8. Minum segelas susu setiap hari
Susu mengandungi vitamin A dan D. Ada yang berpendapat susu merupakan minuman yang tidak sihat. Itu salah ya! Pelbagai jenis susu boleh didapati di pasaran, seperti susu rendah lemak dan susu skim di mana susu jenis ini diperkaya dengan pelbagai vitamin.
Artikel Berkaitan: Tak Sangka, Campuran Tomato & Susu Buat Wajah Jadi Cerah Dalam 1 Malam!
Menurut kajian di Sweden mendapati wanita yang mengambil segelas susu sehari mengalami penurunan berat badan yang banyak berbanding dari mereka yang tidak minum susu.
Akhir kata, anda boleh mencuba makanan di atas tetapi jangan berlebihan ya! Pastikan anda mengambil jumlah yang sepatutnya agar diet berfungsi. Tanya pada pakar makanan atau doktor tentang amalan diet yang sihat. Pastikan anda plan pelan pemakanan sihat.
+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
https://www.youtube.com/watch?v=1_ckp19vKz8&list=PLwTVJflD5bmFi9sVgQNWUsljGWP6IdR1h&index=2
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Tinggalkan WhatsApp Group Kalau Hanya Jadi Tempat Bergossip” – Daphne Iking Istiqomah Mahu Dalami Islam
Siapa tidak mengenali pengacara dan pelakon Dahlia Eleanor Iking atau lebih sinonim dengan nama Daphne Iking. Cuba untuk menjadi seorang mualaf baru yang betul-betul mendalami Islam dan kekal istiqomah. Salah satu caranya adalah dengan meninggalkan whatsapp group yang menurutnya tidak memberi faedah.
Figura ini sering menjadi pengacara di majlis pelancaran hijab dan majlis rasmi yang lain. Malah umum pastinya keliru dengan penampilan dan anutan beliau.
Berbicara secara dekat bersama Daphne membuat admin tertarik ingin tahu lebih dekat pendekatannya mengenai Islam dan cara beliau menguruskan diri sebagai seorang saudara baru. Juga bagaimana cara didikan beliau terhadap dua anaknya, Putera Iman 4 dan Puteri Isabell ketika di bulan Ramadan lalu.
Usrah Untuk Terus Istiqomah
Mula mendekati agama dengan mengikut kelas usrah dan mendalami Al Quran. Dengan pengalaman yang dilaluinya beliau merasakan cara menyampaikan agama Islam yang agak kasar tidak akan terkesan di hati bagi mereka yang baru menganut agama suci ini dan ia adalah pandangan peribadi Daphne.
Kristian adalah agama anutannya sebelum memeluki Islam dan mendalami Al Quran. Daphne juga pernah mendalami kitab bible dan seronok serta teruja untuk mendalami Al Quran kerana kedua-duanya mempunyai persamaan.
Setiap kali beliau mendalami baris ayat serta maksud Al Quran dan jika ada sesuatu berlaku yang memberi pengajaran untuknya, Daphne akan terus mendalami kita suci ini.
Meninggalkan WhatsApp Group
Pengajaran dari Surah An Nisa sendiri, kita tidak boleh ada private conversation dan mengatakan hal orang lain. Lalu Daphne mengambil keputusan untuk mengundurkan diri dari beberapa kumpulan whatsapp selain mendiamkan diri.
Ini adalah bagi mengelak dirinya dari terjerumus dan merosakkan ibadahnya. Melainkan kumpulan whatsapp yang disertainya itu bertujuan untuk charity, kebaikan dan menyatukan ummah.
Bersedia Untuk Berhijab
Seringkali muncul di majlis-majlis pelancaran tudung berjenama terkenal seperti Duck Scarves dan Nealofar Hijab, seringkali juga soalan yang sama diajukan kepadanya. Daphne bila mahu berhijab? Jawapannya, “Ya umum tahu saya telah memeluk Islam dan sering muncul majlis seperti ini, bukan tidak bersedia lagi meskipun koleksi hijab penuh dua laci”.
“I don’t like to use word hijab, coz hijab is a council and cover.” Suami memberi dorongan sekiranya saya betul-betul bersedia.
“Satu lagi nasihat paling melekat di minda saya, apabila ustazah saya memberi teguran, sempurnakan solat dahulu insyallah perasaan untuk berhijab akan datang dengan semulajadi.” Kongsi Daphne ketika ditemui ketika majlis pelancaran Doily Duck baru-baru ini.
Jenama Hijab Pilihan
Mempunyai pelbagai koleksi dari pelbagai jenama seperti Duck, Cakenis, Nealofar dan pelbagai lagi, beliau tidak meletakkan standard dan gaya untuk berhijab. Sebagai pengacara non hijab wear adalah salah satu hint atau petunjuk untuk Daphne berhijab satu hari nanti, Insya-Allah.
Mendidik Anak Berpuasa
Bagi Daphne mendidik anak untuk bermula puasa tidak menjadi masalah baginya kerana suami sentiasa memberi dorongan dan tunjuk ajar. Belajar berpuasa sejak zaman di USM, “Memandangkan saya mempunyai rakan Melayu jadi tiada masalah untuk saya berpuasa”.
Beliau mula berpuasa sebagai Islam 8 tahun lalu, Daphane dan anak perempuannya Isabell yang kini berusia 11 tahun tidak menjadi masalah baginya. Namun lain pula ceritanya bagi anak lelaki beliau, Iman yang berusia 4 tahun.
Iman mempunyai semangat untuk berpuasa seperti Ibu dan ayah serta kakaknya. Rajin bangun sahur akan tetapi Iman tidak tahu lagi konsep puasa yang sebenar. Puasa yang pertama adalah yang paling bermakna buat beliau kerana masa berkumpul bersama keluarga amat berharga baginya.
Pengalaman Memberi Pengajaran
Seperti muslim yang lain Daphne juga digalakkan oleh suami untuk mengerjakan terawih bersama. Beliau akui masih kurang pengetahuan mengenai Islam, terutama mengenai solat sunat mahupun solat wajib, tetapi suami mendorong untuk mengikuti apa yang dilakukan oleh jemaah lain, sedangkan Daphne hanya hafal surah Al-Fatihah.
Beliau sedar banyak lagi kekurangan yang perlu diperbaiki, namun sebagai mualaf Daphne berharap orang di sekeliling memahami dan memberi dorongan serta teguran secara kasih sayang. Bercerita mengenai pengalamannya berterawih yang lalu, beliau rasa tersinggung dengan teguran seorang jemaah lain mengenai penampilannya.
Daphne akui ketika itu beliau tidak sempurna dan memakai pengilat kuku. Salah seorang jemaah terlihat lalu menegur secara kasar, “Ini tak sah, sembahyang tak sah ini”. Dengan nada penekanan dan sedikit kasar ketika itu saya begitu tersinggung dengan teguran itu”. Ada juga teguran lain yang mengguris hati saya sebagai saudara Islam yang baru menganut agama Islam.
Dengan perasaan berbaur sedih dan protes saya bercerita kepada suami. Mujur suami seorang yang positif, memujuk agar jangan tersinggung dengan perbuatan mereka. Bagi Daphane tidak salah menegur, tetapi harus dibuat dengan nada kasih sayang dan lembut bukan secara kasar.
Staycation Raya
Raya bagi Daphne untuk dia berehat dari sebarang aktiviti. Sepanjang raya selalunya tiada aktiviti yang memenatkan, cukaplah sahaja dengan berehat bersama keluarga atau bercuti bersama rakan terdekat.
Destinasi percutian selalunya jarang dirancang seawalnya kerana dia dan suami suka membuat keputusan saat akhir. Walau bagaimanapun persediaan wajib beraya tetap disediakan seawalnya.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Menjemput Jodoh Hampir Dengan Anda, Amalkan Ayat 36 Surah Yasin. Elok Amalkan Secara Istiqomah!
Segala urusan jodoh, maut dan rezeki itu terletak di tangan Allah. Kita hanya merancang dan Tuhan jua yang menentukan. Namun sebagai hambaNya, kita juga digalakkan untuk berusaha dan selebihnya terpulang pada Maha Pencipta. Begitu juga dengan soal jodoh. Kita boleh mengamalkan beberapa usaha dan antaranya dengan mengamalkan bacaan Surah Yasin potongan ayat ke 36.
Ayat ini jika adalah Doa Pengasih yang diamalkan dan digunakan secara istiqamah bagi mereka yang belum bertemu jodoh dengan niat baik. Insya-Allah dengan izin Yang Maha Esa akan dipertemukan dengan insan yang baik.
Bacaan Surah Yasin ini dari potongan ayat ke 36 ini dibacakan oleh Nur’Ain Mahmedkhan dengan bacaan tersendiri sebagai kempen sempena penganjuraWorld #QuranHour oleh Yayasan Warisan Ummah Ikhlas tahun lalu.
Maksud ayat ini:
Katakanlah: “Maha Suci Tuhan yang telah menciptakan makhluk-makhluk semuanya berpasang-pasangan; sama ada daripada apa yang ditumbuhkan oleh bumi, atau daripada diri mereka sendiri, ataupun daripada apa yang mereka tidak mengetahuinya”.
Wallahualam
p/s: Bacaan ayat Al-Quran oleh model Nur’Ain Mahmedkhan, ini adalah sempena menyokong kempen World #QuranHour yang dianjurkan oleh Yayasan Warisan Ummah Ikhlas. Ustaz Mohamad Amiro yang turut menyokong video ini dan berkata mudah-mudahan memberi semangat kepada orang lain untuk turut mengaji. Salah silap sedikit itu adalah biasa dalam bacaan dan jika sudah belajar, insya-Allah sebutan akan semakin lancar.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Wanita Sangat Berharga, Kerana Itu Islam Sangat Menjaga..” – Perspektif Angeline Tan Wajar Di Contohi Hijabi
Seperti yang kita sedia maklum, pelakon wanita Malaysia berketurunan Cina, yang pernah popular menerusi watak Lucy dalam sitkom Pi Mai Pi Mai Tang Tu pada era 1990-an telah setahun lebih memeluk agama Islam pada 26 September 2023 sebaik bergelar isteri kepada pelakon veteran, Sabri Yunus.
Lebih menarik lagi, Ardini Angeline Tan merupakan nama Islam yang dipilih oleh Sabri sendiri khusus buat isteri tercinta apabila mereka selamat diijabkabulkan pada 14 Oktober lalu.
Angeline Lebih Mudah Jelaskan Kewajipan Tutup Aurat Kepada ‘Non-Muslim’
Ketika diminta mengulas tentang bagaimana Angeline menangani persoalan ‘non-muslim’ tentang aurat wanita islam, beliau menjelaskan bahawa dirinya mempunyai pendekatan lebih mudah untuk menjelaskan tentang kewajipan menutup aurat kepada mereka.
“Islam bukan sahaja panduan hidup tetapi ia juga menjaga dan mengajar para wanita untuk menjadi lebih kemas, bersih dan berketerampilan.
“Untuk orang lain yang mungkin tak faham keperluan memakai tudung, saya ceritakan pada mereka begini,
Artikel berkaitan: “Mohon Netizen Beri Ruang,” – Angeline Tan Masih Belajar Tentang Islam! Tak Rancang ‘Berhijab’ Tetapi..
“Dengan orang bukan Islam, apabila bercakap mengenai tutup aurat, mereka kurang faham kerana saya dahulu pun begitu. Saya sangat faham apa yang mereka fikir.
“Saya katakan kepada mereka, sekarang saya rasa lebih kemas, kalau dulu kena fikir soal rambut tapi sekarang pakai tudung semua jadi. Bukankah ini satu fesyen yang cantik?” katanya.
Baju Lengan Panjang Bagus Untuk Lindungi Kulit Wanita
View this post on Instagram
Dalam masa yang sama, isteri aktor dan pengarah Sabri Yunus itu juga turut memberikan pemahaman mudah tentang mereka mengenai pemakaian menutup aurat.
“Ada pula yang tanya, ‘sekarang sudah kena pakai baju berlengan panjang?’
“Saya kata padanya, pakaian berlengan panjang sangat bagus sebab akan melindungi kulit wanita,” katanya.
Aktres berusia 56 tahun itu turut menasihati para muslimah agar menutup aurat mereka dengan baik.
“Wanita Sangat Berharga Kerana Itu Islam Menjaga Wanita” – Ardini
Malah, beliau turut memberikan analogi wanita umpama coklat mewah dalam bungkusan eksklusif.
“Coklat yang mahal lagilah kena balut dengan cantik.
“Dalam Islam wanita sangat berharga dan kerana itu Islam sangat menjaga wanita.
“Jadi, jagalah dirimu baik-baik dan tutuplah aurat kamu,” katanya.
Hijabista mendoakan agar Ardini Angeline Tan dipermudahkan segala urusan untuk mendalami agama Islam, seterusnya kekal istiqamah dalam pemakaian hijhab hingga akhirnya mampu menutup aurat dengan sempurna, memenuhi keperluan syariah dan memberi manfaat kepada orang lain!
Artikel berkaitan: Sedar Diri Pendosa, Lelaki India Ini Sanggup Puasa 365 Hari Lepas Dikurniakan Hidayah Peluk Islam!
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Sumber: Instagram Angeline Tan & SinarPlus
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
