Ujian Tuhan datang tidak mengira usia muda ataupun tua dalam pelbagai cara termasuk soal kesihatan. Malah menurut Dr Hamid Arshat perkongsian di laman sosial facebooknya, tahap kesihatan rakyat Malaysia yang berumur 18 tahun ke atas anat membimbangkan. Dikatakan dalam kalangan mereka menghidap sakit darah tinggi, kencing manis dan juga mempunyai tahap kolesterol tinggi. Semua ini boleh menyumbang kepada berlakunya serangan jantung, angin akhmar, rosak buah pinggang, alzheimer atau nyanyok, berkemungkinan dipotong kaki, rosak penglihatan dan juga komplikasi kesihatan.

Namun begitu menurut beliau, selain berdoa kepada Tuhan agar diberi kesihatan, turut disaran amalkan tabiat gaya hidup sihat untuk kekal bertenaga.

KUATKAN IMMUNITY ATAU KEKEBALAN ANDA UNTUK MENANGKIS SERANGAN PENYAKIT

Tahap Kesihatan orang2 dewasa malayasia, berumur 18 tahun keatas amat membimbangkan; 30% mengidap penyakit darah tinggi, 17.5% mengidap penyakit kencing manis Dan 50% mengalami tahap cholesterol tinggi. Lebih kurang 15% dalam kaedaan prediabetic dan berpotensi mengidap diabetes dalam tempoh beberapa tahun jika tiada kawalan.

Mereka ini terdedah kepada serangan jantung, angin akhmar, rosak buah pinggang, alzheimer atau nyanyok, kemunkinan dipotong kaki, rosak penglihatan dan lain2 komplikasi Kesihatan.

Bila umor meningkat 60 tahun satu dari 4 orang akan diancam penyakit kanser dan dalam umor 70 tahun keatas 10 – 15% akan dilanda nyanyok dan alzheimer.

Pada keseluruhan tahap kesihatan penduduk malaysia semakin meningkat; jangka hayat 75 tahun, 72 tahun untuk orang lelaki dan 77 tahun bagi wanita malaysia.

Sambil kita berdoa setiap hari untuk mohon sihat serta kuat tubuh badan dan akal fikiran, kita perlu mengawal diri dengan mengamalkan tabiat2 hidup sihat.

1. Berfikiran positive, tenang, ceria dan lapang dada.

Segala fungsi2 tubuh dikawal olih otak dan Allah kurniakan kita akal fikiran untuk mengawal segala2nya. Jangan terlalu ikuti nafsu , amalkan tabiat baik dari segi pemakanan dan exercise disamping menjauhkkan amalan merokok, dadah dan arak.

Kuatkan azam dan teguhkan disiplin diri demi untuk menikmati kesihatan.

Orang2 yang tenang dan dapat kawal stress, ceria dan lapang dada sering lebih sihat tubuh badan dan insha’Allah akan lanjut usia.

Stress merupakan satu penyebab utama bagi berbagai2 penyakit, ketidak suburan dan keguguran dikalangan wanita. Dikalangan lelaki, stress jadi faktor pencetus serangan jantung dan angin akhmar.

2. Kawal stress

Bila stress, hormone steroids meningkat dan saluran darah kuncup. Jika berterusan bolih merosakkan organ2 terpenting saperti jantung, otak dan buah pinggang.

Ada bermacam2 kaedah untuk mengawal stress, termasuk solat, puasa, baca quran, zikirullah, selawat, exercise, deep breathing exercises, yoga, Tai chi Dan lain2. Kita pileh yang mana sesuai untuk diri kita dan amalkan setiap hari.

Exercise yang paling mudah dilakukan ialah ‘deep breathing exercise’ , sambil duduk sedut nafas melalui hidung sedalam2 yang bolih dan lepaskan nafas perlahan2 melalui mulut. Ulang pernafasan selama 5 minit dan ulang exercise dimana2 tempat bila berasa keletihan dan mental tertekan.

Amalkan berzikir dan selawat bila memandu kereta dan bila2 masa lapang.

Walau pun menghadapi provokasi, cuba tahan marah, jangan simpan dendam.

Bila timbul perbalahan, pertengkaran, isteri berleter atau konflik tinggalkan tempat tersebut. Banyak beristighfar.

Bila ditimpa musibah, banyak bersabar, jangan terlalu sedih dan hampa menghadapi qada’ dan qadar Allah SWT.

3. Makan yang berkhasiat dan berzat.

Kenbanyakkan rakyat malaysia tidak mengamalkan makanan yang seimbang, bekhasiat dan berzat. Mereka terlebih makan gula dan manisan, karbohaidret dari makanan2 segera, junk foods, makanan2 diperoses , diawet dan dimaniskan. Kurangkan atau jauhi makanan2 tersebut.

Lebihkan makanan2 yang mentah dan segar; buahan2, sayuran2, ulam2 dan sumber2 perotin, daging, ayam, ikan2 dan makanan laut yang segar tanpa diperoses. Sepatutnya 70% daripada diet kita terdiri makanan2 mentah dan segar.

Ulam raja dikatakan berkesan sebagai anti kanser. Peria bolih kawal cholesterol dan gula dalam darah.

Kurangkan makanan2 digoreng dan berlemak santan, susu atau lain2. Makanan2 yang disteam atau diebus dan dicampur dengan lramuan2 halia, kunyit, bawang putih dan merah adalah kebih berkhasiat.

Amalkan juz buahan2 segar dari lemon, limau nipis, apel, carrot, jambu, tembikai, air kelapa dan lain2. Juz2 tersebut menjadi sumber vitamin, logam, antioxidant dan serat.

Makanan sampingan : Bila lapar sebelum waktu makan, amalkan makan kacang2 almond, walnut, peanuts, gajus; biji2 labu, sunflower, kismis, keroma, apricot dan cranberry kering. Semua bolih dibeli dari kedai arab.

4. Amalkan exercise 30 minit setiap hari.

Exercise mudah dipercakapkan tapi sukar dilakukan. Jangan tangguh, terus lakukan setiap hari.

Hanya 30% penduduk malaysia pernah buat exercise dan hanya 14% yang betul2 buat exercise secara berkesan.

Paling mudah ialah berjalan kaki selama 30 minit khususnya lepas makan atau lepas solat subuh.

Exercise dengan treadmill , angkat berat atau basikal spin lebih intensif dan berkesan.

Faedah exercise ialah , membakar lemak, mengawal gula dalam darah serta menguatkan otot2 dan organ2,

Ia juga mengawal hormon steroids; mengeluarkan endorphins dalam otak yang memberi rasa tenang dan ceria.

Diperingkat dalaman sel2 , exercise menjadikan telomere dalam DNA menjadi lebih panjang dan seterusnya meningkatkan kesihatan.

Saya berkebun disekitar kawasan rumah untuk menggantikan exercise harian dan untuk tanam herba, ulam2 dan sayur2.

5. Vitamins, logam dan supplements.

Vitamin2 dan logam2 adalah sangat penting bagi pembinaan dan pertumbuhan sel2, dan tisyu. Percambahan sel2 sangat penting untuk peroses baik pulih tisyu2 dan organ2 yang sentiasa terancam olih trauma, serangan kuman2 dan pelbagai racun.

Seringkali pemakanan harian kita tidak mengandungi zat2 dan vitamins yang cukup dan seimbang. Ada kala pula usus kita tidak dapat menyerap sepenuhnya vitamin2 dan logam2. Kekurangan vitamin dan logam mengakibatkan berbagai penyakit dan kerosakkan tisyu dan organ2 terpenting.

Saya dan isteri mengamalkan makan multivitamins jenama obimin, calcium, fish oil dan vitamin C setiap hari sejak berpuluh tahun.

Bila kita keluar negara ssperti pergi umrah kita makan lebih vitamin C sampai satu gram sehari. Alhamdulillah jarang diserang kuman virus.

Saya juga mengambil supplement2 yang mengandungi resveraterol dan antioxidant2 lain dari biji anggur. Tujuannya ialah untuk mengurangkan kerosakkan sel2 dan tisyu2 jantung dan otak.

6. Kawal gemok.

Malaysia punyai jumlah teringgi penduduk yang terlalu gemok (obesity) , 13.3 % dan yang sederhana gemok (overweight) 38.5%.

Kegemokkan menimbulkan macam2 penyakit termasuk diabetes, darah tinggi, sakit jantung, serta ketidak suburan dan gangguan haid dikalangan wanita.

Menang mudah naik berat badan khususnya selepas kahwin, tapi berbagai usaha menurunkan berat badan sering gagal.

Tiada punca lain bagi kegemokkan melainkan makan berlebihan khususnya makanan2 karbohaidret dan manisan. Tapi orang2 gemok menafikan hakikat ini (denial).

Kawal dan kurangkan amoun makan, gantikan karbohaidret dengan sayur2 dan lauk2 perotin.

Lakukan exercise untuk bakar lemak dan kuruskan badan.

Ada supplement2 pengkurus saperti zenercal, adipex, duramin dll. Tetapi tidak bolih bergantung terlalu lama pada ubat2 tersebut.

7. Cukup tidur dan rehat.

Sebaikknya seseorang tidur selama 5 – 7 jam dalam sehari semalam. Badan perlu rehat untuk peroses baik pulih sel2 dan tisyu2 dan organ2.

Saya amalkan tidur awal jam10 malam dan bangun jam 5 pagi untuk solat tahajud diikuti solat subuh berjemaah dimasjid.

Alhamdulillah dalam umor 73 tahun Allah kurniakan saya kesihatan dan kekuatan untuk terus memberi khidmat perubatan kepada yang memerlukan.

Sebut sahaja filem Ketika Cinta Bertasbih, pasti kenal dengan pelakon watak utama, Anna Althafunnisa’ yang dibawa oleh pendakwah terkenal Indonesia, Dr Oki Setiana Dewi.

Terdahulu, Neelofa sempat menemubual Oki ketika beliau hadir sebagai tetamu jemputan bagi episod ketujuh program ‘Next To Neelofa 2’ dan Oki telah berkongsikan detik sukar yang pernah dialaminya sewaktu baru bergelar pelakon.

A post shared by نور نيلوفا (@lofa.page)

Oki secara eksklusif telah berkongsikan momen di mana dirinya pernah menerima tawaran bayaran yang lumayan sekiranya dia sanggup membuka tudungnya bagi beberapa babak lakonan. Namun, Oki dengan tegas telah menolak tawaran tersebut.

Artikel berkaitan: Raih Gelaran Dr Falsafah Kali Kedua, Oki Setiana Dewi Pertimbangkan Tawaran Pensyarah Universiti

“Saya kata tak boleh sebab saya pakai tudung. Dia kata tak apa lepas sekejap, selepas tu pakai balik.

“Dia tanya yakin ke tak nak terima tawaran ini dalam nada marah. Wang tawaran masa tu sangat banyak. Tapi saya tetap pertahankan hijab saya.

“Dia kata lagi kepada saya, kamu berhijab tak akan pernah jadi siapa-siapa,” ujar Oki.

Oki Menangis Tertekan Di Marahi, Perlu Duit Biayai Perubatan Ibu!

Tambah Oki lagi, dia menangis begitu teruk ketika detik itu, kerana dia amat memerlukan wang untuk membiayai perubatan ibunya, dan mahukan ibunya mendapat rawatan terbaik dengan menggunakan wang itu.

Bagaimanapun, dia yakin dan percaya bahawa jika dia berkeras mahu memakai tudung maka Allah akan membantunya.

“Tapi saya minta kepada Allah dan percaya kepada Allah. Saya tetap nak pertahankan hijab saya.

“Meskipun wang yang ditawarkan sangat lumayan, saya masih berpegang pada pendirian di mana dia harus memakai hijab tanpa membukanya,” jelasnya.

Alhamdulillah, setiap ujian yang Allah beri pada seseorang pasti ada ganjaran yang sedia menanti, Hijabista doakan agar Oki Setiana Dewi kekal istiqamah dalam perjuanganya untuk sentiasa memberi contoh yang baik sebagai seorang muslimah sejati.

Sumber: Instagram Lofa.page

Sekadar info, artikel ini merupakan artikel olahan semula dari Hijabista

Artikel berkaitan: Oki Setiana Dewi Ke Luar Negara Bukan Sekadar Bergambar, Malah Untuk Memahami Kebesaran Allah

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Menjadi kerisauan buat diri apabila kenangkan masa yang akan tiba sekiranya berlaku perkara yang tidak di duga. Mungkin anda boleh berada dalam keadaan miskin tanpa sedari.

Segala kemungkinan pasti akan menjadi persoalan penting di dalam kehidupan. Ada perkongsian yang boleh di amalkan untuk elakkan perkara ini berlaku.

Amalkan Lailaahaillallah 100 kali dalam sehari

Kekafiran dan kemiskinan membawa maksud di mana keadaan hidup yang ramai tidak mahu berada–ada yang bakal lihat kehidupan yang senang-lenang boleh jadi miskin. Jadi ramai yang tidak senang hati bila fikirkan tentang perkara ini.

Ya, apa-apa yang berlaku kita pasti tidak dapat elakkan, bahkan, ia sangat tidak di duga. Apa-apa yang berlaku adalah dugaan tuhan yang sukar kita elakkan.

Melalui perkongsian di TZKRH.com, terdapat satu amalan dan pelbagai doa yang boleh membantu dari segi kerohanian. Antara amalan yang sering menjadi amalan bagi menjauhkan kemiskinan dan ingin menjemput kekayaan adalah dengan zikir ‘LailahaillaAllah’ sebanyak 100 kali.

Sudah tentu ada sumber riwayat yang menjelaskan perkara ini, seperti:

من قالَ في يومٍ مئةَ مرَّةٍ : لا إلَهَ إلَّا اللَّهُ الحقُّ المبينُ كانَ لهُ أمانًا منَ الفقرِ ، واستجلَبَ بهِ الغنى ، وأمنَ من وحشةِ القبرِ ، واستقرعَ بابَ الجنَّةِ

Maksud: “Barang siapa berkata pada satu hari seratus kali: ‘La ilaha illa Allah al-Haq al-Mubin’

Maka ia keamanan buatnya daripada kefakiran, dia meraih dengannya kekayaan, selamat daripada keperitan kubur dan dengannya dia akan dapat mengetuk pintu syurga.”

Tetapi hadis ini berstatus munkar, kenapa? Hadis ini telah di riwayatkan oleh perawi yang lemah, maka kurang tahap kepercayaan dan tidak di terima jika ia berdiri dengan sendiri.

Artikel berkaitan: ‘Orang Miskin & Jalanan Inilah Saudara Rapat Saya’- Ebit Lew Terharu Zul Ariffin Sertai Misi Bantuannya

Juga terdapat amalan yang lain sehaluan dengan amalan ini yang lebih baik–memohon ampun kepada Allah. Ia telah di nyatakan dengan jelas dan terang dalam Al-Quran, Surah Nuh, ayat yang ke-12.

“Sehingga aku berkata (kepada mereka): `Pohonkanlah ampun kepada Tuhan kamu, sesungguhnya adalah Ia Maha Pengampun.”

“(Sekiranya kamu berbuat demikian), Ia akan menghantarkan hujan lebat mencurah-curah, kepada kamu;

“Dan Ia akan memberi kepada kamu dengan banyaknya harta kekayaan serta anak-pinak; dan Ia akan mengadakan bagi kamu kebun-kebun tanaman, serta mengadakan bagi kamu sungai-sungai (yang mengalir di dalamnya).” 

_{(Surah Nuh, 71:10-12)}

Erti kata lain di sini–menjadi miskin atau perubahan dalam kehidupan itu semuanya adalah duniawi. Tetapkan pada diri kekayaan bukan kerana harta tetapi pahala untuk akhirat.

Sumber info dan gambar:

Artikel berkaitan: “Saya Pernah Lalui Kemiskinan, Tak Semua Orang Miskin Meminta-minta”- Bonda Rozita Nasihat Jaga Hati Masyarakat

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.