Anak muda warganegara perancis, berusia 26 tahun dan beragama Islam, Neil Dauxois, telah mencetuskan inspirasi kepada warga dunia apabila berjaya mencapai misinya dengan berjalan kaki sejauh 3,900 kilometer untuk sampai ke Masjid Al-Aqsa di Baitulmaqdis Timur.
Hijabista difahamkan bahawa, lelaki berketurunan Algeria itu, telahpun memulakan pengembaraanya dengan berjalan kaki dari Perancis untuk sampai ke Masjid Al-Aqsa pada permulaan bulan mulia, Ramadan Al Mubarak yang lalu.
Neil Dedah Detik Pahit Manis Semasa Pengembaraanya Menuju Al Aqsa!
Menurut agensi berita Anadolu, Neil mendedahkan bahawa dia amat terharu terhadap penerimaan serta layanan yang baik yang diberikan orang ramai sepanjang beliau berkelana untuk menyelesaikan pengembaraanya menuju Masjidil Aqsa.
Tambahnya lagi, adalah lebih sukar bagi dirinya untuk mengharungi pengembaraan berkenaan apabila orang sekeliling tidak memberikan layanan yang mesra dan menyokong tindakan yang dilakukan itu. Ini kerana, Neil mengakui dalam pengembaraan yang dijalaninya dia turut berdepan pelbagai detik pahit dan manis.
“Semasa saya di Turkiye, orang ramai sangat baik dan peramah. Jika bukan kerana bantuan mereka, saya pasti berputus asa”.
“Saya menghadapi lebih banyak kesukaran di tempat di mana orang tidak mesra,” kata Neil.
Ads
Mengulas lanjut berkenaan cabaran yang terpaksa ditempuh sepanjang pengembaraanya, Neil berkata dia tidak akan lupa detik-detik sukar adalah untuk berjalan melalui kawasan yang beriklim sejuk seorang diri.
“Sendirian, saya berjaya melalui banyak tempat dengan selamat, terima kasih kepada penduduk tempatan yang baik hati. Saya tidak boleh melakukannya tanpa mereka.”
Ads
Neil berkata, sambutan mesra yang diterimanya oleh penduduk Palestin di Baitulmaqdis sejurus berita tentang pengembaraannya tersebar di media merupakan antara detik terindah dalam kehidupanya!
“Ramai rakyat Palestin di sini menjemput saya ke rumah mereka, saya sangat terkejut, namun sangat gembira.
“Ibu saya bimbang, tetapi selepas melihat saya dalam video di media sosial, dia memberitahu saya dia bangga dengan saya,” jelasnya.
Ads
Sekadar info, Neil telah mengembara melalui Itali, Slovenia, Croatia, Bosnia-Herzegovina, Montenegro, Albania, Greece, Cyprus dan Jordan.
Misi seterusnya pula, Neil merancang untuk berjalan kaki bagi menunaikan haji dan Umrah di tanah suci Mekah dalam jangkamasa sebulan setengah.
Makanan yang berminyak sering dipanggil makanan yang mengenyangkan jiwa, dan tiada penggemar makanan yang boleh membantu memanjakannya sekali-sekala.
Tular sebuah video masakan Khairul Aming ditegur oleh pakar perubatan, Dr Rafidah Abdullah. Beliau menegur salah satu masakan pempengaruh ini terlalu berminyak.
“Salam Khairul Aming. Saya berharap masakan akan datang adalah makanan sihat. Banyak sangat minyak ni. Goreng is not good.
“Harap lebih peka dengan masalah rakyat Malaysia. Kita tidak mahu kesihatan makin teruk, negara makin merundum. Terima kasih,” tulisnya.
Umum pempengaruh ini berkongsi 30 hari 30 masakan Ramadan selama 6 tahun. Resepinya menjadi ikut-ikutan kerana cara penyampaian dan resepi tidak terlalu rumit. Namun, segelintir peminat Khairul Aming tidak setuju dengan teguran yang diberikan.
Satu lagi kebenaran yang mengikuti selepas makan sedemikian adalah senak, berat dan rasa terbakar di tekak dan perut, yang disebabkan oleh minyak dan rempah yang berlebihan. Persoalan yang menjadi perhatian ialah, apa yang perlu dilakukan selepas mengambil makanan berminyak?
Maklumat ini meneroka beberapa penyelesaian mudah dan berkesan yang boleh membantu anda pulih daripada keresahan dengan lebih cepat. Tak akan ada rasa bersalah makan makanan berminyak jika tahu atasinya. Jom cuba petua ini!
Adalah dicadangkan untuk meminum air suam kerana ia membantu melancarkan penghadaman dan memudahkan sistem penghadaman untuk memecahkan makanan berminyak kepada bentuk yang lebih kecil dan lembut. Jika anda melangkau minum air selepas makan berat, usus anda mungkin menyerap air daripada makanan dan menyebabkan sembelit.
Minuman lain yang boleh anda pilih ialah teh hijau. Ia kaya dengan flavonoid yang menambah antioksidan yang seterusnya membantu dalam mengimbangi beban oksidatif pada sistem pencernaan.
Mempunyai dadih dengan jintan panggang selepas makan membantu meningkatkan sistem pencernaan. Bakteria Lactobacillus probiotik membantu mencegah keasidan dan melancarkan pergerakan usus yang betul.
Mengambil oat yang kaya serat dalam hidangan seterusnya akan membantu memulihkan kerosakan, kerana kandungan serat membantu membersihkan usus. Makanan kaya serat akan membuatkan anda kenyang lebih lama dan pelepasan tenaga yang perlahan akan membantu kekal aktif untuk tempoh yang lebih lama, manakala sistem penghadaman akan memulihkan kerosakan yang disebabkan oleh makanan berminyak berat.
Makan makanan sejuk seperti ais krim atau popsikel mungkin menggoda selera anda, tetapi ia tidak baik untuk usus. Makan makanan sejuk sejurus selepas mempunyai makanan berminyak meningkatkan tekanan usus, perut dan hati, dan menyukarkan penghadaman makanan berminyak dengan lancar.
Diet keesokan harinya juga mungkin termasuk kacang dan biji, kerana ia kaya dengan serat dan mungkin membantu dalam meningkatkan kesihatan pencernaan.
Sama ada anda makan makanan berminyak atau tidak, 1000 langkah berjalan selepas setiap hidangan sentiasa baik dan membantu dalam penghadaman yang lancar dan merangsang metabolisme.
Mengambil satu sudu teh ajwain dengan air suam selepas makan membantu melancarkan proses penghadaman dan membantu mengelakkan gas, kembung perut dan senak.
Minyak masak tidak dapat dinafikan merupakan barangan memasak yang mesti ada di setiap dapur. Selain itu, ia adalah asas yang membantu memasak semua jenis makanan. Tetapi minyak masak manakah yang sebenarnya bermanfaat untuk kesihatan anda? Ini jenis minyak masak sihat yang perlu anda laburkan untuk keperluan dapur anda.
Menggalakkan tulang yang lebih kuat dan kesihatan jantung, ini adalah beberapa manfaat yang boleh anda perolehi daripada asid lemak omega-6. Salah satu minyak masak yang mengandungi kekayaan omega-6 ialah Naturel Sunflower Oil. Apatah lagi minyak masak mereka bebas daripada kolesterol,menjadikannya pilihan ideal untuk memasak tanpa rasa bersalah seperti daging lembu atau tumis ayam.
Minyak Sawit Emas Nutrolein diperbuat daripada 100% buah sawit bukan GMO tanpa sebarang pewarna, pengawet dan bahan tambahan. Memasak dengan minyak sawit memberi anda manfaat vitamin K, yang penting untuk kesihatan tulang anda sambil mengurangkan risiko penyakit jantung.
Minyak masak khusus ini juga mengandungi vitamin E, yang membantu menggalakkan kesihatan kulit dan mata serta berpotensi mencegah kanser kulit. Dengan banyak lagi kebaikan sihat yang boleh anda temui dalam minyak sawit, ini adalah pilihan yang berfaedah yang patut digoreng.
Anda telah melihat chef terkenal di peringkat antarabangsa seperti Gordon Ramsay dan Jamie Oliver sering menggunakan minyak zaitun untuk rancangan masakan mereka. Lagipun, mudah untuk melihat sebabnya. Minyak zaitun memberikan banyak manfaat kesihatan seperti mengurangkan penyakit jantung, tekanan darah dan juga menggalakkan penurunan berat badan.
Salah satu jenama minyak zaitun yang lebih terkenal ialah Colavita yang berpangkalan di Itali, yang menggunakan zaitun buatan sendiri untuk menghasilkan minyak zaitun dara tambahan. Minyak Zaitun Extra Virgin Colavita sesuai untuk hampir setiap jenis masakan daripada menggoreng hingga merenjis renyai-renyai, berkat rasa buahnya yang pedas dan pedas.
Menggoreng, sebut sahaja, minyak kanola cukup serba boleh untuk hampir semua jenis masakan di dapur. Sesuai dengan namanya, Naturel Pure Canola Oil diperbuat daripada ekstrak kanola tulen yang mengandungi asid lemak omega-3 penting yang melindungi tubuh anda daripada penyakit jantung, paras kolesterol tinggi dan masalah kulit.
Sama seperti roti dan pasta, nasi sering difitnah oleh penganut keto dan pencinta rendah karbohidrat. Bukan sahaja mereka yang menjauhkan diri daripada beras kehilangan beberapa manfaat kesihatan yang serius, tetapi mereka juga mencemarkan ahli hampir semua budaya di dunia.
Kajian melaporkan bahawa lebih separuh daripada populasi global bergantung pada bijirin untuk membentuk sebahagian besar daripada diet mereka. Nasi boleh menjadi karbohidrat yang berpatutan dan mudah, dan kita harus berhenti menghinanya dan sebaliknya membantu orang ramai memahami cara terbaik untuk mengambilnya. Nasi sememangnya boleh menjadi sebahagian daripada diet yang sihat.
Nasi boleh dimakan sendiri, membuat pilaf nasi, menambahnya kepada sayur-sayuran dan protein untuk membuat tumis nasi, menikmatinya sebagai ganti oat pagi, mencubanya dalam hidangan manis atau berperisa.
Anda boleh rasakannya atau nasi akan menyerap rasa yang dimasak dengannya, seperti herba dan rempah ratus, atau anda boleh mengekalkannya sebagai asas dan biasa juga.
Kerana kebolehsuaian, kebolehcapaian dan keterjangkauannya, ramai orang makan nasi secara tetap walaupun setiap hari. Ia pastinya boleh menjadi sebahagian daripada rancangan makan yang seimbang. Namun, ia datang dengan beberapa potensi kelemahan yang penting untuk diingat. Di hadapan, apa yang berlaku apabila anda makan nasi setiap hari.
Nasi ialah bijirin yang sihat dan padat dengan nutrien yang merupakan sumber karbohidrat yang sangat baik, merupakan salah satu daripada tiga makronutrien utama yang perlu kita makan setiap hari.
Badan anda memerlukan karbohidrat untuk terus hidup. Bergantung pada status kesihatan peribadi anda, cadangan karbohidrat mungkin berbeza-beza. Pakar mencadangkan bahawa karbohidrat harus membentuk kira-kira 40% hingga 65% daripada kalori harian. Karbohidrat membekalkan badan kita dengan bahan api, iaitu tenaga yang kita perlukan setiap hari.
Nasi ialah sumber tenaga yang cepat, yang boleh menjadi kemenangan besar bagi mereka yang perlu bertenaga dengan pantas, seperti atlet, individu yang mempunyai pekerjaan intensif buruh dan mereka yang hamil, menyusu atau sembuh daripada kecederaan atau penyakit.
Bersama-sama dengan pisang, sos epal dan roti bakar, nasi ialah komponen penting dalam “diet BRAT” yang sering dipromosikan untuk mereka yang menghadapi atau pulih daripada loya, muntah atau cirit-birit.
Jika anda pernah mengalami sakit perut atau pepijat perut, satu makanan yang anda fikirkan yang mudah diterima dan dihadam ialah nasi kosong. Terdapat juga sedikit lemak dalam nasi, yang sesuai untuk memudahkan penghadaman.
Ini boleh membantu sama ada anda mempunyai masalah pencernaan atau tidak. Mempunyai karbohidrat yang mudah dihadam boleh membantu jika anda mengalami perut kembung akibat kebimbangan atau tekanan, mahupun sebelum atau selepas bersenam.
Bergantung pada jenis beras yang anda pilih, ia mempunyai manfaat kesihatan yang berbeza. Nasi menyediakan lebih daripada 15 vitamin dan mineral penting, termasuk asid folik, vitamin B, kalium, magnesium, selenium, serat, besi dan zink.
Sebagai contoh, beras putih dan beras perang berkongsi profil pemakanan yang agak serupa, walaupun beras perang lebih tinggi sedikit dalam kalori, serat, protein, mangan, selenium, magnesium dan vitamin B. Beras liar dan beras hitam, juga dikenali sebagai beras terlarang, adalah lebih tinggi dalam antioksidan dan rendah kalori, dengan indeks glisemik yang lebih rendah. Untuk campuran mikronutrien dan perisa, cuba integrasikan lebih daripada satu jenis beras ke dalam diet anda secara tetap.
Oleh kerana kadar karbohidratnya yang lebih tinggi, satu hidangan nasi dengan sendirinya boleh meningkatkan paras gula dalam darah. Indeks glisemik ialah ukuran berapa banyak makanan memberi kesan kepada gula darah dan beras jatuh pada kira-kira tengah; di atas jagung, tepat di bawah gandum dan sedikit lebih rendah daripada kentang putih.
Jika anda tidak aktif atau tidak makan protein dan lemak yang mencukupi untuk digabungkan dengan nasi, ia boleh memberi kesan kepada gula darah anda secara negatif. Memandangkan hanya dua minit berjalan kaki selepas makan boleh menurunkan gula darah selepas makan, ia juga boleh membantu untuk makan nasi pada waktu paling aktif, terutamanya jika anda sedang bergelut dengan keseimbangan gula darah.
Sebelum bersenam atau sebaliknya, memperkukuh resipi nasi anda dengan sayur-sayuran untuk lebih banyak serat dan menambah sumber protein berkualiti tinggi, seperti ikan, ayam, tauhu atau telur rebus, untuk tenaga yang lebih tahan lama.
Berbanding dengan bijirin lain, beras boleh menjadi sumber arsenik yang lebih tinggi, sebatian kimia yang secara semula jadi. Pendedahan arsenik boleh dikaitkan dengan peningkatan risiko kanser dari semasa ke semasa. Untuk mengehadkan penggunaan arsenik anda:
Sama seperti cara profesional kesihatan menggalakkan mencampurkan penggunaan hasil anda (untuk, seterusnya, memberi makan usus anda pelbagai jenis serat dan mikronutrien yang berbeza), adalah sesuai untuk makan pelbagai jenis bijirin.
Jika anda hanya makan nasi setiap hari, anda mungkin terlepas semua nutrien lain yang terdapat dalam bijirin lain seperti quinoa, bulgur, farro, oat, barli, millet, teff dan amaranth. Selalunya idea yang baik untuk mengubah bijirin anda.
Selain itu, cuba perhatikan cara melengkapkan hidangan anda. Banyak hidangan pembuka boleh mempamerkan nasi sebagai hidangan tengah, yang benar-benar sejuk, tetapi berhati-hati dengan saiz hidangan. Membina plat yang pelbagai akan membolehkan anda menambah tenaga dengan protein tanpa lemak, buah-buahan, sayur-sayuran dan lemak yang menyihatkan jantung juga.
Beras daripada semua jenis membekalkan vitamin dan mineral penting, bersama-sama dengan karbohidrat yang meningkatkan tenaga dan, bergantung pada varieti, dos serat yang menyokong kesihatan usus yang baik. Untuk tenaga jangka panjang, isi separuh pinggan atau mangkuk anda dengan sayur-sayuran bukan berkanji, satu perempat dengan protein tanpa lemak dan satu perempat dengan karbohidrat, seperti nasi. Cuba strategi ini dalam resipi yang lazat dan pelbagai.
Nasi adalah ruji budaya bagi ramai orang, dan ia harus diraikan kerana peranannya dalam masakan dan kesihatan. Tetapi, anda boleh memasukkannya ke dalam mana-mana diet yang sihat. Ya, walaupun nasi putih.
Untuk menikmati nasi sambil mengekalkan tenaga anda dan mengekalkan gula dalam darah stabil, sasarkan untuk mengambil kira saiz bahagian dan padankan dengan bahan-bahan yang menawarkan protein dan lemak. Kesihatan adalah lebih daripada sekadar kalori dan nutrien; ia juga tentang kegembiraan dan menikmati makanan anda. Memiliki ruji seperti nasi yang mudah dimasak dan rasanya yang enak adalah satu kemenangan.
Satu hidangan 1 cawan nasi liar yang dimasak menyediakan:
Satu hidangan 1 cawan nasi perang yang dimasak menyediakan:
Satu hidangan 1 cawan nasi putih yang dimasak menyediakan:
+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Jika ada satu perkara yang akan menarik perhatian Internet yang berubah-ubah, ia adalah rawatan pertumbuhan rambut yang tidak dijangka. Penawar ajaib baru tahun ini ialah air beras.
Sama ada anda berharap untuk mengembangkan rambut panjang persis ikan duyung atau bergelut dengan keguguran rambut, kini terdapat begitu banyak cara untuk meningkatkan pertumbuhan rambut. Daripada minyak rosemary, syampu penumbuh rambut, suplemen pengukuh dan minyak rambut, rasanya sekarang mungkin untuk menumbuhkan rambut panjang dengan bantuan tambahan.
Jika anda pernah melihat wanita Rapunzel-esque di FYP anda menyiram helaian mereka dalam air susu untuk menumbuhkan rambut yang lebat dan panjang, anda tidak bersendirian. Tetapi apakah sebenarnya air beras dan adakah ia benar-benar berkesan? Di sini, ketahui tentang trend viral baharu ini yang menjanjikan untuk memberikan anda rambut panjang yang diimpikan.
Pada masa kini, air beras mungkin menjadi trend di TikTok, tetapi ia mempunyai akar yang mendalam yang wujud lama sebelum seorang influencer membuat video 30 saat mengenainya. “Anda mungkin pernah melihat salah satu trend #hairtok terkini di TikTok yang menggembar-gemburkan manfaat pengukuhan air beras, tetapi penggunaan beras dalam penjagaan diri bermula sejak zaman purba di Jepun.
Air beras diperoleh dengan merendam beras, apabila beras direndam, air bertukar menjadi putih susu dan tindak balas kimia yang dikenali sebagai penapaian berlaku. Apabila proses ini berterusan, pelbagai protein, nutrien, dan mineral dihasilkan ke dalam air.
Tradisi menggunakan air beras dalam penjagaan rambut berasal dari Jepun purba, di mana wanita akan mengumpul sisa air daripada membilas beras dan menggunakannya untuk mencuci dan merapikan rambut mereka. Wanita Yao di Kampung Huangluo, China, juga terkenal dengan rambut panjang dan sihat dan mereka menghargai kesihatan rambut untuk mencucinya dengan air beras yang ditapai. Dari masa ke masa, amalan ini telah diterima pakai di bahagian lain di dunia dan kini menjadi bahan popular dalam produk penjagaan rambut.
Air beras yang ditapai kaya dengan protein, nutrien, dan mineral yang menyuburkan rambut, mengandungi vitamin dan nutrien penting yang penting untuk kesihatan rambut:
Vitamin B dan E – berfungsi untuk menyuburkan dan melembapkan rambut, memberikan tekstur yang lembut dan licin.
Inositol dan niacinamide – membaiki rambut yang rosak dari dalam ke luar, membawa kepada rambut yang lebih bersinar dan licin.
Asid amino seperti sistein dan metionin – menguatkan gentian rambut, menjadikannya lebih berdaya tahan dan kurang terdedah kepada kerosakan rambut.
Manfaat gabungan ini menjadikan air beras sebagai bahan yang sangat berkesan untuk mencapai rambut yang sihat dan cantik. Protein dalam penjagaan rambut boleh diklasifikasikan sebagai pembentuk filem. Pada dasarnya, ini bermakna bahawa mereka membantu memulihkan integriti dan kekuatan rambut dengan membentuk filem yang ringan dan telap pada kutikula rambut yang rosak.
Pelbagai protein mempunyai faedah yang berbeza, dengan protein beras memberikan hasil yang luar biasa apabila ia datang kepada bersinar dan kekuatan. Protein beras juga mengandungi beberapa asid amino.
Terdapat pelbagai cara untuk memasukkan air beras ke dalam rutin rambut anda. Gunakan air beras sebagai bilas selepas mencuci syampu, sebagai rawatan cuti, atau mencampurkannya dengan bahan semula jadi lain untuk mencipta topeng rambut. Namun, jika anda mencari pilihan yang lebih mudah dan cekap, menggunakan produk rambut yang diselitkan dengan air beras, adalah cara terbaik untuk mendapatkan semua faedah dan lebih banyak lagi ke dalam rutin penjagaan rambut anda.
Hari ini, semakin banyak jenama menggunakan air beras dalam formula penjagaan rambut mereka untuk manfaat pengukuhan dan peningkatan kilauannya. Walaupun anda benar-benar boleh menapai air beras anda sendiri di rumah, untuk kemudahan penggunaan, melabur dalam produk yang telah melakukan kerja untuk anda selalunya merupakan penyelesaian yang lebih mudah.
Sesiapa sahaja yang ingin meningkatkan kesihatan dan penampilan rambut mereka harus mempertimbangkan untuk menerapkan air beras ke dalam rutin penjagaan rambut mereka, kerana ia sesuai untuk semua jenis rambut. Sifat penyembuhan dan berkhasiat air beras menjadikannya sangat bermanfaat untuk individu yang mengalami keguguran rambut, patah dan pertumbuhan rambut yang perlahan.
Salah satu sebab mengapa air beras sangat bermanfaat untuk rambut adalah kerana ia sarat dengan protein. Walau bagaimanapun, terdapat perkara seperti kelebihan protein yang boleh berlaku apabila orang ramai menggunakan rawatan protein untuk rambut secara berlebihan. Untuk mengelakkan ini, gunakan air beras setiap hari mencuci, atau gunakan produk rambut yang mengimbangi protein dengan kelembapan.
Kekerapan menggunakan air beras atau produk yang mengandungi air beras bergantung kepada keperluan khusus individu. Orang yang mempunyai rambut kering, rosak atau rapuh mungkin mendapat manfaat daripada menggunakannya dengan lebih kerap, manakala yang lain mungkin mendapati ia mencukupi untuk menggunakannya sekali seminggu.
Dengan penggunaan biasa, air beras boleh memperbaiki tekstur rambut, mengurangkan kepatahan rambut dan menggalakkan pertumbuhan rambut yang sihat. Adalah penting untuk mendengar rambut anda dan menyesuaikan rutin dengan sewajarnya untuk mencapai hasil yang terbaik.
Air beras adalah bahan semula jadi dan lembut yang tidak mungkin menyebabkan sebarang kesan buruk. Jadi, jika anda mendapati rambut bertindak balas dengan baik kepada air beras, tidak ada sebab anda tidak boleh memasukkannya ke dalam rutin penjagaan rambut anda. Walau bagaimanapun, seperti mana-mana produk atau ramuan baharu, adalah idea yang baik untuk melakukan ujian tampalan terlebih dahulu untuk memastikan anda tidak mengalami sebarang reaksi buruk.
+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Rahsia kulit flawless Tiffany Young akhirnya terbongkar! Ketahui bagaimana Eucerin Spotless Brightening membantu mencerahkan dan meratakan tona kulit dengan hasil menakjubkan.
