Setiap orang pasti mempunyai sebuah cerita mengenai kejayaan mereka sendiri. Tidak kiralah sama ada kejayaan yang besar mahupun kecil, pastinya ia memberikan sebuah inspirasi kepada diri sendiri untuk menjadi yang lebih baik dari semalam. Malah, ia juga bisa dijadikan sumber aspirasi kepada orang lain untuk mengubah diri mereka ke arah yang lebih positif.

Zulkhairi, 36 tahun, memiliki sebuah cerita yang begitu menarik untuk dikongsikan bersama. Berjaya menurunkan berat badan bukanlah sebuah proses yang mudah. Namun, bagi pemuda ini, ia merupakan sebuah perjalanan dan pengalaman manis yang harus disimpan untuk dijadikan sebagai motivasi hidupnya.

Pernah memiliki berat badan mencecah 105 kg, hasil usahanya yang tidak pernah kenal erti penat, berjaya menurunkan berat badannya sehingga 73 kg! Ikuti sebuah bingkisan cerita menarik Zulkhairi, pemuda yang pernah digelar sebagai ‘gendut’.

Permulaan perubahan hidup

Berbicara tentang titik permulaan yang membuatkan dirinya ingin berubah, Zulkhairi ataupun lebih mesra dengan panggilan Zul, mengatakan bahawa dia mula berasa tidak selesa dengan keadaan dirinya ketika itu. Berat badannya yang mencecah sebanyak 105 kg menyebabkan dia sukar untuk melakukan aktiviti harian serta berasa kurang yakin dengan dirinya.

Diejek ‘gendut’ dan ‘monster’.. 

Menurut Zul, ketika badannya bersaiz besar, dia seringkali diejek oleh rakan-rakannya dengan panggilan ‘gendut’ dan ‘monster’. Jujurnya, ia merupakan momen yang amat memalukan dan menyebabkan dirinya hilang keyakinan diri. 

Langkah diatur untuk mengubah kehidupannya ke arah yang lebih baik. Hanya dalam masa tiga bulan sahaja, Zul berusaha keras menurunkan berat badannya dengan melakukan rutin senaman yang teratur serta pelan diet yang sihat.

“Saya melalukan senaman lima hingga enam hari seminggu. Setiap hari saya akan membakar minimun 500 kalori dengan melakukan senaman berbentuk kardio. Selalunya, saya akan mengambil masa selama 45 minit hingga ke satu jam senaman bebasan bagi toning. Dari segi diet pula, sarapan pagi saya ialah roti bakar dua keping disapu bersama mentega dan kopi tanpa gula. Kemudian, bagi makan tengahari, saya akan mengambil nasi 1/2, bersama-sama sayur-sayuran dan ayam ataupun ikan bakar. Pada waktu malam, saya hanya makan buah-buahan sahaja untuk memastikan proses menurunkan berat badan saya berjaya”, terang Zul terperinci.

Jenis senaman yang dilakukan?

Menurut Zul, antara jenis senaman yang dilakukan sepanjang prosesnya menurunkan berat badan adalah seperti berlari dan berbasikal setiap hujung minggu, Sabtu dan Ahad. Bagi senaman jenis bebanan pula, dia akan melakukannya mengikut hari-hari tertentu, pada hari bekerja sahaja. 

Tambahnya lagi, biarpun dia sudah berjaya menurunkan sebanyak 32 kg, namun dia mempunyai misi yang seterusnya untuk menurunkan peratusan lemak dari 14 peratus ke 11 peratus.

Cara untuk kekal motivasi?

Sudah terang lagi bersuluh, untuk menurunkan berat badan bukanlah perkara yang mudah. Ada kalanya, rasa malas menyelubungi diri sehingga kecundang lari dari tujuan.

Akui pemuda ini, dia juga seperti manusia biasa yang lain. Rasa malas itu sentiasa wujud ketika dirinya ingin menurunkan berat badan. Namun, dia cepat tersedar dari lamunan dan menuruskan misi yang ingin dicapai.

“Jujurnya, saya pernah berasa malas. Namun saya sering berpesan kepada diri sendiri untuk sentiasa menjaga kesihatan demi kehidupan saya dan juga kebaikan di masa hadapan. Jika saya ditakdirkan jatuh sakit, saya mungkin akan kurang berasa kecewa kerana saya telah mencuba sehabis baik untuk memiliki corak gaya hidup yang lebih sihat dari sebelum ini.”

Faktor dorongan perubahan diri?

“Diri saya sendiri merupakan faktor utama yang mendorong saya untuk berubah kerana mahukan yang terbaik. Malah antara perkara yang saya suka dan gembira apabila perubahan yang diusahakan ini membuahkan hasil ialah saya dapat memberi inspirasi kepada orang untuk berubah ke arah kebaikan. Nasihat saya kepada mereka yang ingin menurunkan berat badan, pilihlah aktiviti yang anda suka. Kawal pemakanan dan yang paling penting, jika anda ingin menurunkan berat badan, lakukan untuk diri sendiri. Bukan untuk org lain,” kongsinya menutupi kalam bicara penulisan ini.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.

Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe 

Apabila suhu meningkat, anda boleh menggunakan produk dengan cara kreatif untuk mengekalkan solekan.

Memohon solekan, secara umum, boleh menjadi sukar. Tetapi menerapkannya pada hari yang panas terik cabaran yang sebenar. Bukan sahaja anda mungkin berdepan dengan haba atau kelembapan di ruang tempat bersolek, tetapi sebaik sahaja anda meninggalkan rumah, penampilan perlu tahan pada suhu tinggi, menghadapi peluh dan matahari. Dengan itu, tidaklah mengejutkan bahawa pakar mencadangkan menukar rutin solekan anda pada cuaca panas. Nak tahu macam mana? Baca helah mereka untuk mencapai penampilan solekan yang sempurna pada hari-hari yang paling panas.

1. Bersolek di ruang yang sejuk.

Tidak ada yang lebih tidak selesa atau kurang produktif daripada memakai solekan di ruang panas di mana kulit tidak kelihatan kering sepenuhnya. Nasib baik, terdapat pembaikan mudah. Mula-mula, hidupkan suis penghawa dingin anda, tidak sama sekali bgi juru solek, mereka mengesyorkan menggunakan kipas.

Melabur dalam kipas atau kipas klip kecil di ruang solek anda dan mulakan kipas sehingga 10 minit sebelum memulakan aplikasi solekan. Langkah mudah ini akan mengedarkan udara dalam ruang itu untuk keselesaan dan aplikasi yang lebih baik. Solekan anda akan meluncur dengan lebih mudah dan anda tidak akan hadapi solekan cair ketika bekerja.

2. Asas pelembap yang betul.

Walaupun wajah anda mungkin berasa lebih terhidrat pada musim panas, anda masih memerlukan pelembap harian di bawah solekan. Untuk menyediakan kulit sebelum memakai solekan pada hari yang panas, sapukan pelembap ringan yang mengandungi pelindung matahari. Atau gunakan pelembap ringan dan pelindung matahari, pelembap berasaskan air sangat bagus untuk kebanyakan orang; elakkan krim tebal dan berminyak, yang akan menyebabkan solekan anda cair.

Perlukan pilihan yang disokong? Juru solek, mencadangkan Supergood! Glowscreen. “Ia adalah pelindung matahari mineral yang baik dengan cahaya tercantik,” katanya.

3. Guna primer

Terdapat satu produk persediaan solekan yang anda tidak mahu langkau apabila suhu meningkat, primer adalah penting untuk mengekalkan solekan pada hcucaca yang panas. Ia mewujudkan penghalang antara kulit dan solekan untuk memastikan ia kekal berjam-jam.

Untuk kesan yang terbaik, pakar mencadangkan cari yang mengkilap, anti-kilat, tahan lama atau kalis peluh. Ia menjadikan solekan tahan sepanjang hari, tahan dalam iklim lembap, dan juga meminimumkan liang dan garis halus.

4. Pilih asas cecair.

Setiap pakar yang kami rujuk mencadangkan menggunakan asas cecair pada hari yang panas dan lembap. Apabila bercakap mengenai tempoh solekan pada cuaca panas, asas cecair kalis air dan ringan adalah pilihan terbaik. Elakkan asas krim pada semua kos. Untuk menggunakan asas anda, gunakan berus asas yang padat. Kemudian, sapukan semburan tetapan pada span solekan dan campurkan solekan anda dengan gerakan mengetuk.

Pemakaian bintik melibatkan penggunaan asas, liputan sederhana hingga penuh pada bahagian tertentu muka yang perlu sebati dengan seluruh tona semula jadi anda. Setelah digunakan, campurkan bedak asas ke tempat yang disasarkan dan kawasan sekitar dengan berus asas rata atas sehingga kulit anda mendapat tona yang bersatu. Kemudian, teruskan ke langkah seterusnya dalam rutin anda.

5. Gunakan produk cecair.

Kosmetik warna dewy dan boleh dicampur akan membantu anda mencapai cahaya yang diidamkan. Pakar mengesyorkan warna cecair atau krim pemerah pipi, kontur dan serlahkan. Ini biasanya bercampur sempurna dengan kulit, untuk menjadikannya kalis peluh, sapukan sedikit produk serbuk di atasnya.

6. Cuba penggodam pembayang mata ini.

Bosan dengan pembayang mata anda pudar sebaik sahaja anda meninggalkan rumah? Gunakan gincu matte cecair kegemaran anda sebagai pembayang mata dan solekan mata akan bertahan sepanjang hari. Menraiknya lagi, anda boleh mempunyai rupa solekan monokromatik dalam trend, kerana gincu juga boleh digunakan sebagai pemerah pipi.

7. Tetapkan penampilan anda.

Sapukan bedak longgar di kawasan utama di mana solekan cenderung hilang terlebih dahulu, seperti di sekitar lubang hidung, zon T dan di bawah mata. Untuk keselamatan tambahan, gunakan semburan kemasan.

ARTIKEL BERKAITAN: Face Mist Ini Sesuai Dengan Hijabi Tidak Akan Mencomotkan Tudung. No 12. Harus Miliki Kerana Mampu Kekalkan Solekan

8. Sentuhan seperti ini.

Tidak kira seberapa baik anda menggunakan solekan sesuai untuk cuaca panas, sentuhan tidak dapat dielakkan. Rutin yang berkesan ini, perlu sejukkan diri anda untuk berhenti berpeluh. Kemudian, hapuskan kilauan berlebihan dengan kertas blotting. Gunakan berus solekan atau span untuk melicinkan asas dan pemerah pipi anda. Jika perlu, sapukan sapuan concealer di bawah mata untuk mencerahkannya dan sapu semula pada sebarang cela. Tambah serbuk dan semburan tetapan. Nah! Sinaran matahari pun tak mampu cairkan solekan anda.

Seperti yang kita sedia maklum model dan pelakon yang kini juga bergelar usahawan, Yatt Hamzah memang sudah lama melakukan penghijrahan dengan memilih penampilan sesuai sebagai seorang wanita Muslimah.

Justeru, melihat kisah beberapa selebriti yang sudah tidak lagi berhijab, Yatt turut memberi nasihat serta pesanan berhubung isu ini.

Terdahulu, Yatt Hamzah pernah memuatnaik posting di media sosial memberikan beberapa nasihat berguna kepada orang ramai, selepas ramai yang bertanya padanya bagaimanakah cara yang dilakukanya untuk istiqamah selepas hijrah.

Istiqamah Selepas Hijrah

Menerusi hantaran berkenaan Yatt mendedahkan bahawa dia kerap menerima soalan berhubung istiqamah.

“Ramai sangat yang tanya, “Macam mana boleh Istiqamah lepas Hijrah?” “Susah tak nak istiqamah?”

“Jawapannya, nak berubah jadi baik pun dah susah. Nak istiqamah lagi lah susah,” jelas Yatt.

Nak Berubah Kena Berkorban

Bagaimanapun, Yatt berkata jika kita mendambakan ‘istiqamah’ kita haruslah berusaha dan menetapkan hati serta pendirian untuk ke arah itu. Ini termasuklah dengan rela melakukan pengorbanan seperti meninggalkan zaman lampau serta kejahilan.

Malah, jika disoal adakah Yatt pernah terdetik untuk kembali ‘Free Hair’, ini respon yang diberikan oleh pelakon filem Impak Maksima itu.

“Ada tak rasa nak buka tudung balik? Allahu dalam mimpi pun saya tak rela, tak sanggup. Wallahi..” tegas ibu kepada empat cahaya mata itu.

Artikel berkaitan: ‘Perasaannya Luar Biasa’- Yatt Hamzah Bersyukur Dapat Peluang Jadi ‘Cleaner’ Di Masjid Nabawi

Caranya Bukan Mudah

Caranya bukan mudah tapi pengakhirannya pasti indah. Ramai yang juga tertanya-tanya figura ini yang mempunyai susuk tubuh yang lampai, sentiasa senyum pasti mudah untuk berhijrah apatah lagi dikelilingi wanita-wanita yang baik penampilannya.

Namun akui Yatt ianya bukan mudah, apa yang pasti perlu cari kawan-kawan yang benar-benar soleh dan solehah.

Nak Hijrah Jangan Mengalah

Hijrah dan istiqamah memang tak mudah tapi jangan pernah Mengalah. Perlu ingat misi untuk berubah kerana Allah, apatah lagi dugaan dan nikmati dunia yang Allah beri tidak pernah salah alamat kepada insannya.

Yatt Hamzah mendoakan mereka yang ingin berubah, agar sentiasa kuat dengan dugaan yang datang. Berubah jadi lebih baik dan ajak ramai lagi jadi baik, tidak perlu menghentam patah lagi memandang rendah pada mereka sesuka hati. Gunakan kasih sayang yang Rasulullah ajarkan, insyallah kita semua dimasukkan ke syurga bersama-sama.

Sekadar info, artikel ini merupakan artikel olahan semula dari HIJABISTA

Artikel berkaitan: Pesan Yatt Hamzah, Wanita Selalu Lupa Tentang Perkara Yang Dianggap Remeh Tentang Aurat

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini. 

Sumber Foto: Facebook Yatt Hamzah