Proses untuk menurunkan berat badan bukanlah semudah ABC! Anda harus tahu pelan diet yang harus diamalkan dan jenis senaman yang sesuai mengikut daya ketahanan tubuh badan. Ia merupakan proses yang panjang dan memerlukan tahap disiplin yang tinggi.
Khas untuk anda yang ingin menurunkan berat badan, ada beberapa faktor yang harus anda tahu dan lakukan untuk memastikan berat badan yang diimpikan dapat dicapai dengan baik! Oleh itu, kali ini, team Hijabista akan kongsikan kepada anda langkah-langkah penting sebelum memulakan proses menurunkan berat badan anda! Selamat mencuba!
1.Kenal pasti keperluan kalori harian yang sesuai untuk tujuan pengurangan berat badan. Cuba fahamkan konsep keseimbangan kalori iaitu kalori yang diambil mestilah lebih rendah daripada kalori yang digunakan
2. Amalkan diet yang seimbang iaitu yang pelan diet yang mengandungi karbohidrat, protein dan lemak pada komposisi yang betul. Selalunya, konsep suku-suku separuh merupakan kaedah terbaik!
Sumber gambar: Nadezhda
3. Cuba elakkan diet yang ekstrim kerana boleh membahayakan kesihatan dan juga tidak menjamin pengurangan berat badan yang stabil dalam jangka masa panjang
4. Elakkan makan diluar. Rancang menu makanan anda untuk seminggu yang akan datang supaya dapat mengelakkan anda daripada membuat pilihan yang tidak sihat. Makanan di luar dikhuatiri mengandungi banyak perisa tambahan yang tidak baik untuk kesihatan.
1.Pembedahan bariatrik adalah teknik pembedahan bertujuan mengurangkan berat badan dengan cara meletakkan alat bantuan seperti pengikat gastrik mahupun pembuangan beberapa bahagian perut.
2. Diet air boleh mengurangkan tahap sodium dalam darah dan ia membahayakan kesihatan.
Ads
3. Makan cukup protein kerana ianya membantu menyeimbangkan tahap gluthathione iaitu sejenis enzim yang diperlukan untuk proses ditoksifikasi.
4. Detox” ataupun detoksifikasi adalah proses yang berlaku secara natural oleh badan setiap masa.
5. Dianggarkan lebih dari satu bilion orang dan lebih daripada 300 juta orang di seluruhdunia mempunyai berat badan berlebihan dan obes secara amnya.
Ads
6. Menurut World Health Organization (2003), laporan yang dikeluarkan telah mengenalpasti beberapa faktor utama seperti kekerapan pengambilan makanan segera, saiz porsi makanan, keadaan ekonomi dan sosial yang berubah dan tidak melakukan aktiviti fizikal boleh menyumbang kepada peningkatan masalah obesiti dan membawa kepada masalah penyakit kronik.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.
Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Siapa yang tidak mengenali Dato’ Sri Siti Nurhaliza? Bukan sahaja di Malaysia, malah nama ini sudah sebati dengan masyarakat luar seperti di Indonesia dan juga di Singapura. Memiliki suara yang merdu dan lunak, peribadi yang mulia dan pastinya kejelitaan serta kecomelannya yang tiada tandingan!
Baru-baru ini, sempena menyambut ulang tahun Dato’ Sri yang ke 43, beliau mengadakan majlis minum petang yang bertempat di Barbie cafe, Grand Hyatt Kuala Lumpur. Ha! Apabila bercakap mengenai barbie, sudah tentulah temanya pun mengenai Barbie Doll kan?
Menerusi laman Instagram penyanyi nombor satu negara ini, gambar yang dimuat-naiknya dengan memakai gaun serta tudung merah jambu telah mencuri tumpuan masyarakat! Alahai! Comelnya Tok Ti! Dilihat sebagai anak patung hidup, rata-rata netizen tidak putus-putus memberi pujian terhadap Dato’ Sri! Busana yang direka khas oleh pereka ternama, Rizman Ruzaini itu pun nampak ‘sweet’ sangat apabila disarungkan oleh Dato’ Sri!
Nampaknya, walaupun sudah meningkat usia, ternyata kejelitaan Dato’ Sri Siti Nurhaliza tidak pernah pudar! Sentiasa menjadi pujaan ramai, beliau merupakan ‘role model’ sebenar dalam setiap aspek! Terima kasih Dato’ Sri!
Sebelum ini juga, sambutan hari jadi Dato’ Sri Siti Nurhaliza diadakan di Magica Quill Ballroom. Turut sama memeriahkan majlis itu ialah penyanyi terkenal dari Indonesia, ibu Hetty Koes Endang. Dato’ Sri Siti Nurhaliza juga turut hadir dengan sebuah dokumentari tentang perjalanan konsert Siti Nurhaliza On Tour yang diadakan di tiga buah negara iaitu Malaysia, Indonesia dan Singapura. Dokumentari Siti Are You Ready itu sudah boleh ditonton di Astro First dan Vimeo On Demand.
Sempena meraikan ulang tahun Dato’ Sri Siti Nurhaliza, team Hijabista mendoakan agar Dato’ Sri diberi kebahagiaan dunia dan akhirat, dipermudahkan segala urusan dan sentiasa dirahmati oleh-Nya. InsyaAllah. Amin Ya Rabb!
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.
Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Hijab memberi wanita rasa kebebasan dan kemudahan. Untuk membawa tudung sangat mudah dan selesa. Hijab menjadikan wanita atau gadis kelihatan cantik dan berani.
Terdapat banyak gaya hijab yang berbeza, yang memberikan wanita rupa yang bergaya. Keputusan paling penting bagi setiap hijabi ialah memilih warna hijab yang sesuai dengan warna kulit mereka. Memilih warna yang salah yang mungkin tidak dengan warna kulit anda boleh menyebabkan penampilan seseorang kelihatan ganjil.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Setiap orang mempunyai tona kulit yang berbeza, ada yang mempunyai tona yang lebih gelap manakala yang lain mempunyai tona yang lebih cerah. Jadi jika matlamatnya adalah untuk berasa cantik dengan padanan hijab anda, pilihlah warna yang paling sesuai dengan kulit dan menjadikan wajah berseri dan bersinar.
Untuk berasa selesa dan yakin dengan hijab anda, salah satu caranya ialah dengan memilih warna pilihan yang anda tahu paling sesuai dengan warna kulit anda dan akan menyerlahkan kulit serta pakaian anda.
Tona kulit cerah biasanya dipuji dengan warna pastel. Warna-warna ini termasuk pastel cerah. Warna permata yang berani seperti merah delima, hijau zamrud, ungu diraja, biru kobalt dan nilam kelihatan sangat menakjubkan dengan tona kulit cerah. Perlu diingat warna yang anda perlu elakkan ialah warna kuning air dan kelabu tua kerana ia boleh menjadikan kulit anda kelihatan lebih cerah atau pucat.
Individu kulit sederhana biasanya mempunyai warna kuning. Warna seperti kuning air, taupe, zaitun, hijau, merah jambu dan merah dianggap tidak pernah gagal dengan padanan mana-mana warna. Rona permata yang berani seperti zamrud, biru kobalt, merah delima dan ungu. Warna-warna ini menyerlahkan kehangatan pada kulit anda dan memberikan cahaya yang sihat. Warna yang harus dielakkan ialah warna pastel, melainkan warna itu terang sedikit seperti biru terang atau merah jambu terang. Satu lagi petua penting untuk tona kulit sederhana ialah menggunakan warna gading berbanding putih dan gunakan rona hitam yang sesuai dengan ciri gelap anda.
Jika anda seorang yang berkulit gelap, hampir setiap warna sesuai dengan tona kulit gelap. Warna gading harus digunakan dan bukannya putih tulen, putih terang mungkin agak keras untuk kulit gelap. Hampir semua warna adalah permainan yang adil, tetapi jika anda ingin kelihatan sangat bagus, gunakan sesuatu yang mempunyai sedikit kehangatan. Rona pastel kelihatan sangat cantik dengan kulit gelap. Warna yang paling sesuai termasuk rona permata tebal asas termasuk kobalt, hijau zamrud, merah delima dan ungu diraja. Warna hitam kelihatan hebat dengan kulit gelap tetapi ia bergantung pada naungan kulit gelap. Untuk Tona Kulit Sejuk
Biasanya dilengkapkan dengan warna-warna cerah. Warna pilihan anda untuk kulit sejuk seperti ungu, lavender, biru cerah, merah jambu kemerahan, mawar cerah dan delima. Warna neutral untuk ton kulit yang sejuk termasuk kelabu, biru laut, putih bersih. Kuning dan oren sebaiknya dielakkan kerana ia boleh membuat kulit kelihatan kusam.
Warna pilihan anda untuk ton kulit yang hangat termasuk warna oren, merah, kuning keemasan. Warna-warna seperti warna hijau, biru yang lebih hangat juga sesuai dengan warna kulit yang hangat. Warna neutral seperti taupe, latte, coklat, krim dan putih juga sesuai dengan warna kulit yang lebih hangat. Elakkan warna berais pucat dan merah terang.
Untuk tona kulit neutral, rona hangat dan sejuk akan sesuai dengan anda tetapi cuba jauhi warna yang benar-benar terang. Warna yang tidak terlalu terang dan tidak terlalu pucat seperti biru tenang, hijau sage atau merah jambu berdebu paling sesuai untuk kulit neutral. Kelabu, putih pudar dan kelabu tua disyorkan untuk menjadi warna pilihan anda.
Kulit sawo matang kelihatan terbaik dengan warna yang kaya dengan coklat. Warna oren dan kuning paling dipuji cantik dan padan dengan anda. Apatah lagi warna hijau zaitun, merah tua dan ungu kelihatan cantik dengan ton kulit sawo matang. Putih, hitam atau mana-mana warna pastel tolong elakkan kerana ia boleh menjadikan kulit kelihatan lebih gelap.
Kulit pucat adalah tona kulit yang agak cerah, oleh itu warna gelap paling sesuai untuknya. Warna gelap biru dan merah adalah pilihan terbaik untuk orang yang berkulit pucat. Hitam dan putih dielakkan kerana ia membasuh kulit yang cerah.
Pada bahagian panas roda warna, anda harus beralih kepada merah, pic, karang, oren, ambar, emas dan kuning. Anda juga harus kelihatan hebat apabila anda memakainya.
Elakkan memakai warna hijau atau kuning warna ini mungkin terlalu hampir dengan tona kulit anda. Untuk kulit gelap, warna paling selamat untuk dipadankan dengan ton kulit yang lebih gelap ialah putih, tetapi jika anda ingin mencuba warna lain, warna terang ungu, merah jambu, pic, oren, kuning dan hijau akan kelihatan hebat.
Kulit gandum paling baik dilihat dipuji oleh warna-warna berani. Ramai di antara anda mungkin mengelak daripada warna terang dan gelap seperti biru kobalt, tetapi anda akan terkejut melihat betapa cantiknya warna tersebut dengan kulit gandum. Hijau zamrud, Emas dan kelabu, Magenta dan oren, Hijau tanah.
Tona sejuk ton kulit kuning air semulajadi kelihatan bagus dalam warna yang dalam dan terang, seperti biru, ungu dan hijau zamrud. Nada hangat dalam kulit kuning air semulajadi bersinar dalam rona bumi seperti merah, oren, kuning dan hijau zaitun. Jika anda boleh memakai kedua-dua warna, anda mempunyai rona neutral.
Elakkan memakai hijau atau kuning, warna ini mungkin terlalu hampir dengan tona kulit anda. Untuk kulit gelap, warna paling selamat untuk dipadankan dengan tona kulit yang lebih gelap ialah putih, tetapi jika anda ingin mencuba warna lain, warna terang ungu, merah jambu, pic dan oren akan kelihatan hebat.
Tona kulit pasir yang paling sesuai dan dipertingkatkan dengan warna-warna yang mendalam dan terang seperti biru, ungu dan hijau zamrud. Nada hangat bersinar dalam ton bumi seperti merah, oren, kuning dan hijau zaitun. Tona kulit ini dipuji oleh warna-warna ini dengan cantik. Warna yang perlu dielakkan termasuk warna yang lebih terang seperti warna putih, putih pudar dan terutamanya warna pastel.
Pada bahagian panas roda warna, anda harus beralih kepada merah, pic, karang, oren, ambar, emas dan kuning. Anda juga harus kelihatan hebat apabila anda memakai versi warna sejuk yang “lebih panas”, seperti zaitun, lumut, orkid dan ungu-merah. Neutral yang terbaik untuk anda termasuk taupe, cappucino, krim dan kelabu cendawan. Warna-warna ini benar-benar memuji ton kulit gading hangat dengan cantik. Dipakai dengan yakin dan berani, warna-warna ini boleh membuatkan anda kelihatan sangat menakjubkan.
Coklat karamel paling sesuai dengan rona kulit pada bahagian zaitun yang lebih terang, dengan rona kuning dan hijau yang lebih cerah, tambah Pick duri. Warna ini kelihatan sangat cantik pada pangkal atau akar yang secara semula jadi gelap. Warna coklat, kuning air dan krim paling terkenal untuk menyesuaikan dan menjadikan ton kulit badam bersinar. Warna-warna ini menyerlahkan unsur kulit yang bercahaya dan menjadikan orang itu kelihatan cantik. Warna-warna terang dan bersemangat seperti kuning terang, biru diraja atau merah darah disyorkan untuk dielakkan oleh orang berkulit badam kerana warna ini boleh menjadikan kulit kelihatan tidak begitu hebat.
Untuk kulit porselin untuk benar-benar kelihatan hebat warna pastel digunakan. Walaupun warna yang lebih kuat dan lebih bersemangat seperti biru tua atau merah kelihatan hebat juga. Putih dan hitam adalah yang terbaik untuk dielakkan kerana ia boleh membersihkan tona kulit yang cerah. Warna yang lebih terang menjadikan matahari bersinar dan kelihatan lebih cantik daripada warna yang terang.
Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.
Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Sejak berkahwin dan mempunyai anak, pelakon Faezah Elai kini mengurangkan aktiviti seni dan menumpukan perhatian pada keluarganya. Namun pelakon tinggi lampai ini cukup bijak menjaga penampilannya yang sentiasa ‘gorgeous’ , sopan dan tubuhnya begitu langsing sehingga sekarang.
Lihat sahaja foto-foto yang dimuat turut dalam instagram. Faezah Ela begitu bijak berselfie atau swafoto bersama anak-anak atau teman-temannya. Memang susah untuk mendapatkan tubuh kekal langsing begitu tetapi pelakon cantik ini ada cara tersendiri terutama ketika masih dalam pantang.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Menurut Faezah dalam satu majalah memberitahu dia menjaga badannya ketika masih dalam berpantang 44 hari. Dia mengupah bidan datang ke rumah sepanjang tempoh itu. Bidan inilah yang menjaga makan minum dan kesihatan dirinya.
Menu pantangnya seperti biasa. Sebelah pagi, dia mengambil bijiran dan susu. Tengah hari pula dia mengambil segenggam nasi beras perang bersama sejenis lauk seperti ikan, daging atau ayam berserta sayur. Manakala petang pula dia mengambil dua biji kuih dan kopi panas cair. Menurutnya kopi juga penting untuk meningkatkan metabolisme. Setiap menu yang diberi padanya hanya dalam kuantiti kecil sahaja. Dan kerana penjagaan bidan yang tegas ini menyebabkan dia hilang berat dari 68kg ke 55kg selepas 44 hari berpantang.
Selepas berpantang, pelakon ini akui dia memang jenis kuat makan terutama makan nasi kandar. Jadi dia rajin membuat ulang kaji dan sering melihat instagram Kevin Zahari untuk mendapatkan tip pemakanan. Jadi Faezah mengamalkan diet kalori yang praktikal untuk dibuat. Dia juga tidak suka makan jajan dan makanan manis. Dan Faezah Elai juga tidak makan selepas jam lapan malam.
Dalam usianya sudah 30-an, dia memang begitu menjaga penampilannya terutama ketika berada di khalayak. Dia akui dirinya memang suka berlagak perasan dirinya macam orang muda. Faezah juga tidak suka melaram seperti orang tua atau gaya seperti ‘Mak-mak Datin’
Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.
Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Rahsia kulit flawless Tiffany Young akhirnya terbongkar! Ketahui bagaimana Eucerin Spotless Brightening membantu mencerahkan dan meratakan tona kulit dengan hasil menakjubkan.
