Sayur-sayuran bukan sahaja membantu mengekalkan kesihatan dan kecergasan, ia juga baik untuk kulit yang sihat. Dari keserian kulit kepada penyatuan tona kulit dan pencerahan kulit.

Jika anda ingin mendapatkan manfaat terbaik untuk kulit anda, pelajari cara memproses sayur-sayuran dengan betul supaya nutrien yang terkandung di dalamnya tidak hilang begitu sahaja.

Artikel Berkaitan : Bahan Kimia Berbahaya Dalam Produk Penjagaan Diri, Harus Elakkan!

Jadi sayur-sayuran manakah yang baik untuk kesihatan kulit? Jom, ketahui lebih lanjut di bawah!

Brokoli

Brokoli mengandungi pelbagai bahan yang baik untuk kesihatan kulit antaranya zink, vitamin A dan vitamin C. Selain itu, sayuran berdaun ini juga mengandungi lutein.

Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa lutein boleh melindungi kulit daripada kerosakan oksidatif yang boleh menyebabkan dehidrasi dan kedutan pada kulit.

Brokoli juga mengandungi sulforaphane. Bahan-bahan ini dipercayai dapat melindungi kulit daripada kerosakan yang disebabkan oleh pendedahan matahari.Sebaliknya, terdapat kajian yang mendapati sulforaphane yang terkandung dalam brokoli dapat mengekalkan tahap kolagen dalam kulit.

Tomato

Sayur-sayuran yang biasa anda temui dalam sandwic itu sebenarnya baik untuk kesihatan kulit anda juga, anda tahu? Sayur itu ialah tomato. Tomato mengandungi cukup banyak vitamin C.

Tomato juga mengandungi beta-karotena, lutein dan likopena. Bahan-bahan ini dipercayai dapat melindungi kulit daripada kerosakan yang disebabkan oleh pendedahan matahari tomato juga boleh menghalang penampilan kedutan pada kulit.

Timun

Ia bukan sahaja menghalang dehidrasi dan menurunkan tekanan darah. Timun mempunyai pelbagai manfaat kesihatan kulit. Daripada melembapkan kulit sehingga kelihatan segar dan mengurangkan garis-garis halus pada kulit.

Selain itu, kandungan tanin dan flavonoid pada timun dipercayai dapat mencegah serangan radikal bebas pada kulit.

Bayam

Satu lagi sayuran hijau yang boleh menyokong kulit yang sihat ialah bayam. Kandungan vitamin C dalam bayam bukan sahaja mengekalkan lembapan badan malah dikatakan dapat meningkatkan penghasilan kolagen dalam kulit.

Selain itu, bayam juga baik untuk kesihatan rambut. Kalau nak rambut nampak berkilat, tak salah makan bayam dengan kerap

Lobak Merah

Kandungan vitamin C dan beta-karotena dalam lobak merah dikatakan dapat melindungi kulit daripada pelbagai jenis kerosakan. Selain itu, sayuran ini juga berperanan dalam penghasilan kolagen.

Ini adalah lima sayuran yang anda boleh makan untuk mendapatkan kulit yang sihat. Saya harap maklumat ini berguna untuk anda.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Meskipun bakatnya dalam bidang lakonan tidak perlu lagi dipertikaikan dan mempunyai nama yang cukup besar dalam industri lakonan tanah air, Nadiya Nisa mengakui dia jarang ‘terbuka hati’ untuk menerima tawaran melakonkan naskah seram.

Menurutnya, dia bukanlah seorang yang berani untuk berdepan elemen hantu dan tidak mampu mengawal emosi untuk menjayakan watak dalam lakonan bergenre seram.

Nadiya Nisaa Cabar Diri Keluar Dari Zon Selesa!

Bagaimanapun, ketika ditanya mengapa kali ini dirinya menerima lamaran untuk berlakon di bawah arahan pengarah tersohor, Dain Said, bagi menjayakan watak pengamal perubatan tradisional dalam filem Harum Malam, ini respon yang diberikan Nadiya Nisaa.

“Meskipun ragu-ragu untuk terima, pada masa sama, saya memang berhajat berlakon bawah arahan Dain.

“Justeru, untuk meyakinkan saya, pengurus ada ‘tipu-tipu’ sikit, cakap bukan watak hantu dan tidak ada babak kena rasuk sebab tu saya setuju.

“Rupa-rupanya, dia tidak beritahu tentang kesan khas dan sesi solekan yang berjam-jam lamanya,” kata Nadiya Nisaa.

Nadiya Nisaa berkata demikian ketika ditemui Hijabista pada malam gala tayangan filem Harum Malam di salah sebuah pawagam terkemuka di Ibu kota.

Tambahnya lagi, filem Harum Malam adalah filem yang berjaya membuka matanya untuk mengutip sendiri pengalaman membikin filem bergenre ini secara realiti.

Artikel berkaitan: Pakaian Warna Hitam Nampak Cantik Kalau Kena Gaya Padanannya. Buktinya Lihat Stail Selebriti Ini Di FFM29!

“Melihatkan set, props dan tenaga produksi, saya berbangga dan bersyukur menerima tawaran itu walaupun pada awalnya, berbolak-balik,” ujarnya.

Ketika ditanya apakah ilmu yang diperolehnya berlakonndibawah arahan sutradara berpengalaman luas seperti Dain, Nadiya menjelaskan bahawa Dain banyak membantu dan memberi keyakinan kepadanya terutamanya untuk menghayatu dan menjiwai watak tersebut meski terpaksa berdepan rasa takut.

Jelasnya lagi, meskipun ini adalah firem seram pertama yang dilakonkan olehnya namun Nadiya Nisa akui, terlalu banyak ilmu dan pengalaman baharu yang dikutip, setiap pelakon diberi tunjuk ajar dengan baik, hingga setiap pelakon rasa dihargai.

“Bila tengok cara penggambaran, kita tahu ini adalah naskhah yang besar. Ini bukan soal mahu takut-takutkan orang, tetapi ada cerita di sebalik setiap watak,” ujarnya.

Sekadar info, selain Nadiya Nisaa, Harum Malam turut membariskan nama hebat antaranya Remy Ishak, Bront Palare dan beberapa pelakon muda berbakat besar, Idan Aedan. Filem Harum Malam yang bergenre seram, bakal ditayangkan di 90 buah pawagam seluruh Malaysia bermula pada 9 Febuari ini.

Artikel berkaitan: Hijab Bercorak Juga Boleh Serlahkan Personaliti Serta Aura Feminin. Jom Tiru Gaya Selebriti Ini

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Sekarang ini sedang rancak berlangsungnya acara konvokesyen di universiti serata Malaysia. Pastinya waktu inilah para graduan hendak meraikan usaha keringat setelah berhempas pulas bagi mendapatkan segulung ijazah.

Ribuan graduan yang bergraduasi namun bukan mudah untuk mendapat gelaran graduan terbaik sesebuah universiti itu. Seperti Afrina Zulkifli yang dianugerahkan Anugerah Seri Paduka Baginda Tuanku Canselor, dia telah berkongsi kisahnya dalam mendapatkan keputusan cemerlang yang boleh dijadikan inspirasi buat semua.

Sememangnya bukan untuk untuk meraih gelaran ini.

Konvokesyen kali ke-2 saya di UiTM, hari yang penuh memori dan tak akan saya lupakan dan semat di hati.

Saya telah dianugerahkan Anugerah Seri Paduka Baginda Tuanku Canselor, juga dikenali sebagai Anugerah Yang di-Pertuan Agong. Sebenarnya anugerah ini disampaikan oleh Agong namun atas faktor yang tidak dapat dielakkan, Tuanku tidak dapt hadir pada majlis tersebut.

Di samping itu, saya ingin mengucapkan terima kasih kepada semua yang telah memainkan peranan dalam membantu saya mengecap impian menjadi Pelajar Terbaik UiTM (undergraduate) 2018. Saya terhutang budi kepada UiTM, JPA, ibu bapa, keluarga, pensyarah dan rakan-rakan. Saya tidak berada di sini hari ini tanpa bantuan dan sokongan daripada orang sekeliling.

Sedikit perkara yang saya rasa berbaloi untuk dikongsi: Dalam kehidupan, apabila kita jatuh, BANGUN dan usaha lebih lagi. Selalu ingat pada diri sendiri yang tidak semua beruntung seperti anda, mereka yang kehidupannya lagi sukar daripada anda. Bersyukurlah dan tempuhilah apa sahaja halangan dalam hidup anda. Winston Churchill pernah berkata, ‘kejayaan bukanlah finale, kegagalan bukan selamanya: keberanian berjuang meneruskannya yang diambil kira.’

Tak salah untuk berangan dan bermimpi…

Diri saya pada usia 17 tahun yang hanya mendapat 5As, dan beberapa B dan C sewaktu SPM pasti akan ketawa jika seseorang memberitahu saya akan menerima Anugerah YDP Agong… Saya pasti akan gelak dan berkata “ya, dalam mimpi’’ tapi saya rasa itulah yang orang katakan mimpi itu adalah percaya!

Oleh itu, bermimpilah dan sasarlah impian anda. InsyaAllah, mimpi anda akan menjadi kenyataan. Sentiasa rendah diri dalam setiap perkara yang dilakukan, kongsilah ilmu dan janganlah perkecilkan kejayaan seseorang tidak kiralah sebesar atau sekecil mana kejayaannya. Setiap orang mempunyai jalan hidup yang berbeza. Hidup bukan mengenai bersaing dengan orang lain tapi dengan diri kita sendiri.

Syukur Alhamdulillah untuk kesemua anuegerah ini:

Anugerah Seri Paduka Baginda Tuanku Canselor

Anugerah Terbaik Fakulti

Anugerah Terbaik Program

Seterusnya, graduasi untuk program sarjana saya di University of Manchester Disember ini!

Betul katanya itu. Tak semestinya gagal harini gagal selamanya. Yang penting kita bagaimana kita bangkit daripada kegagalan tersebut. Semoga kisah ini menjadi inspirasi buat semua. Jangan pernah mengalah dan kejarlah impianmu!

kredit : instagram afweena