Mencari gaya yang sesuai merupakan satu perkara yang bukan mudah. Banyak aspek yang kadang-kadang kita sendiri terlepas pandang, mungkin pada gaya, warna yang dipadankan, dan lain-lain lagi yang boleh menjejaskan imej seseorang itu.

Sebagai hijabi, sudah tentu anda ingin mencuba suatu imej yang lain dari yang lain. Ada yang ingin cuba gaya persis wanita Arab dan sebagainya. Jadi jom kita tinjau pempengaruh dari luar negara khas buat para hijabi.

Pempengaruh hijabi cetus inspirasi baru!

Ramai selebriti hijabi di dalam Malaysia seperti Kilafairy, Neelofa, Dato’ Siti Nurhaliza, Izara Aishah, dan ramai lagi yang telah menjadi sumber inspirasi gaya mereka yang bertudung. Orang kata gaya ‘Muslim friendly‘ yang tampak manis dan ayu.

Namun, pasti anda juga ingin mencuba dapatkan inspirasi dari pempengaruh (influencer) luar negara dari gaya fesyen yang sofistikated sehingga kepada gaya solekan yang memukau. Jangan lengahkan masa, ayuh lihat senarai pempengaruh yang disenarai di Allure:

1. Zainab Hassan

Zainab Hassan terkenal dengan gaya solekan yang cantik dan mulus, dia sering tampil dengan solekan minimal tetapi memukau. Apa yang boleh disimpulkan, Zainab sentiasa mencipta gaya solekan pembayang mata yang cukup cantik.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by زينب حسن (@zainabhassanxo)

Artikel berkaitan: 20 Pempengaruh Paling Legit Di Instagram Didominasi Oleh Selebriti Wanita, Siti Nurhaliza Tetap No.1

2. Nia Amroun

Hijabi British, Nia Amroun, merupakan seorang blogger yang sering berkongsi gaya yang lebih santai dan monokromatik. Dia sering juga berkongsi konten-konten yang berunsurkan fesyen serta kecantikan yang menjadi panduan pengikutnya!

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Nia | نيا (@niaamroun)

3. Hani Sidow

Pempengaruh ini telah terbitkan satu buku yang menceritakan tentang gaya solekan yang menjadi bualan hangat. Tambahan pula, Hani Sidow pernah terlibat dalam 11 muka depan bagi British Glamour‘s edisi Februari 2020. Gaya yang menjadi Hani ikonik adalah solekan cat-eye yang menarik!

 

View this post on Instagram

 

A post shared by H A N I 🕊 (@hanihanss)

4. Hodan Yusuf

Hodan sering menggunakan warna-warna yang terang dan cukup berani untuk memadannya dalam pelbagai gaya dan solekan yang kelihatan tampak cantik. Ibu kepada empat orang anak itu sering menjadi tumpuan dengan gaya turban dan solekan yang mulus!

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Hodan Yusuf (@hodan.ysf)

5. Aysha Harun

Cukup popular dengan rutin kecantikannya, Aysha harun tampil cantik dengan solekan dan juga tiada solekan langsung! Go Natural! Orang kata. Jika anda suka gaya soft-glam, boleh jadikan Aysha Harun sebagai panduan.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by AYSHA HARUN (@ayshaharun)

6. Aaliyah Jasmine Baig

Sering menggayakan gaya yang artistik dan sofistikated, Aaliyah Jasmine Baig suka untuk mengajar pengikutnya dengan gaya-gaya ini. Bukan sahaja mempamerkan malah dia juga memuatnaik video di saluran Youtube untuk pencerahan yang lebih detail!

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Aaliyah JM (@aaliyah.jm)

Itulah antara pempengaruh yang anda boleh ikuti bagi gaya yang baru! Mungkin lepas cuba teknik dan tip yang mereka berikan, anda akan kelihatan lebih ‘WOW!’ selepas ini. Tiadalah gaya yang sama setiap hari…

Sumber: Allure

Artikel berkaitan: Pempengaruh Teratas Di Malaysia Viral Di TikTok, Tak Sangka Mia Sara Antara 20 Yang Terhebat

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Pakar pemakanan yang berpangkalan di UAE menggesa umat Islam yang merancang untuk berpuasa untuk mula menerapkan tabiat sihat sebelum Ramadan bagi mengelakkan komplikasi.

Pakar pemakanan di Emiriah Arab Bersatu berkata umat Islam harus mula mengamalkan tabiat sihat menjelang Ramadan untuk mengelakkan penambahan berat badan atau komplikasi kesihatan semasa bulan mulia. Pakar diet klinikal di Hospital Burjeel Abu Dhabi, berkata menjelang Ramadan semakin hampir, umat Islam harus mula membuat persediaan sekarang untuk bagaimana mereka akan mengatakan sihat semasa berpuasa.

ARTIKEL BERKAITAN: 5 Petua Untuk Mengekalkan Diet Puasa Berselang Di Landasan Yang Betul. Jelas & Mudah!

“Ramadan sudah dekat,” katanya. “Sekarang adalah masa yang sesuai untuk merancang Ramadan yang sihat dan berkhasiat.”

Kafein perlu dikawal

“Minuman berkafein bukan sahaja membuatkan anda berjaga-jaga tetapi juga bertindak sebagai diuretik dan menyebabkan dehidrasi. Semasa berpuasa, dehidrasi boleh menjadi kebimbangan, jadi cuba elakkan daripada minum kopi sebelum bulan suci bermula.”

Amalkan tabiat sihat sebelum Ramadan

Umat ​​Islam juga harus mula meminum banyak cecair mulai sekarang, mengamalkan kawalan bahagian dan memilih pilihan hidangan yang sihat.

“Persediaan sebelum Ramadan ini akan membantu tubuh anda menyesuaikan diri dengan fasa puasa berselang dengan cara yang sesuai,” katanya. Malah, Ramadan adalah masa yang sesuai untuk menurunkan berat badan.

“Amalan makanan yang sihat dan gaya hidup aktif adalah penting. Fokus pada penghidratan. Selain daripada air, jus buah-buahan segar, susu dan air infused juga merupakan pilihan yang baik. Sertakan buah-buahan dan sayur-sayuran yang mengandungi air seperti timun, zucchini, salad, tembikai, pic, epal dan tomato.”

Umat ​​Islam juga harus cuba memasukkan karbohidrat kompleks seperti bijirin penuh, kekacang, buah-buahan dan sayur-sayuran semasa berbuka puasa dan sahur.

Sesuaikan kaedah memasak yang sihat. Gunakan pemula yang dipanggang, dibakar dan digoreng udara bukannya yang digoreng. Juga, gunakan produk tenusu versi rendah lemak atau ringan dalam masakan.

Sertakan pelbagai jenis herba dan rempah ratus yang boleh meningkatkan rasa dan pada masa sama mengurangkan minyak untuk mencipta versi yang sihat. Sementara itu, bukannya pencuci mulut yang sarat dengan gula, rancang untuk alternatif yang sihat seperti lidi buah-buahan, parfait granola, puding buah-buahan dan sebagainya.

“Yang penting, elakkan makanan berminyak, bergoreng dan bergula untuk mengelakkan pengambilan, kembung perut, pedih ulu hati dan masalah gastrousus yang lain.”

Diet mesra Ramadan

Pakar Pemakanan kongsi bahawa Ramadan adalah “masa terbaik dalam setahun untuk memulihkan dan meremajakan minda dan badan anda,” sambil menambah bahawa umat Islam yang berpuasa harus mempertimbangkan untuk memasukkan serat dan makanan kaya nutrien dalam diet Ramadan mereka.

“Puasa membantu badan kita untuk reboot dan menghapuskan toksin walaupun pada tahap selular. Salur darah dan usus dibersihkan daripada lemak tidak sihat dan bahan kimia penyebab kanser yang terkumpul semasa mengambil makanan terproses super,” katanya.

Puasa adalah pedang bermata dua apabila digabungkan dengan makanan yang betul ia boleh memotong bahan genetik yang menyebabkan penyakit. Badan menyerap paling banyak pada tahap mental dan usus semasa berpuasa.

Manakala hormon dan enzim unik dihasilkan hanya semasa berpuasa yang sihat. Untuk mendapatkan enzim ini yang terbaik, anda mesti mempunyai diet pemakanan yang mencukupi, termasuk lebih banyak makanan segar berasaskan tumbuhan dan dimasak di rumah yang sihat, kos efektif dan juga mesra iklim.

Menyuarakan sentimennya, Pakar Pemakanan ini berharap bahawa orang ramai harus menyasarkan untuk memasukkan serat dalam makanan mereka untuk rasa lebih kenyang dan memanjangkan kenyang untuk jangka masa yang lebih lama.

Pastikan anda mempunyai hidangan lengkap yang merangkumi buah-buahan, sayur-sayuran, makanan berkanji, makanan tenusu, makanan kaya protein dan lemak semula jadi. Hidangan lengkap akan membantu mengawal selera makan anda dan juga meningkatkan sistem imun. Ingatlah bahawa kualiti, bukan kuantiti, makanan anda semasa sahur dan Iftar adalah yang penting.

Makan berbeza untuk sahur dan Iftar

Sahur adalah hidangan yang dimakan sebelum subuh pada bulan Ramadan, selepas itu orang berpuasa sehingga selepas matahari terbenam, manakala Iftar adalah makan malam yang dengannya umat Islam mengakhiri puasa Ramadan setiap hari ketika matahari terbenam.

Peraturan yang berbeza dikenakan untuk sahur dan berbuka, kata doktor. Sahur adalah hidangan penting yang harus mengandungi karbohidrat kompleks, protein, buah-buahan dan sayur-sayuran. Elakkan kopi semasa sahur!

“Tangguhkan waktu makan sahur sebanyak mungkin kerana hidangan ini memberikan tenaga yang mencukupi sepanjang hari.”

Sahur tidak boleh dilangkau kerana ia boleh menurunkan metabolisme dan membantu penyimpanan lemak dalam badan. Mengelakkan minuman manis dan berkarbonat, serta karbohidrat yang diproses tinggi seperti bijirin sarapan manis, kek, pastri, biskut dan roti putih.

Selain itu, pengambilan makanan bergoreng dan diproses secara berlebihan perlu dielakkan kerana ia boleh memburukkan lagi risiko penyakit kronik dan menyebabkan penambahan berat badan.

Elakkan terlalu banyak garam kerana ini akan menyebabkan anda dehidrasi dan menyebabkan dahaga pada siang hari. Sebagai ganti garam, gunakan herba, rempah ratus, limau, atau limau nipis untuk menambah rasa pada makanan.

Untuk Iftar, umat Islam perlu berbuka puasa secara tradisional dengan tiga kurma untuk mengisi diri dengan nutrien dan tenaga yang mencukupi.

Minum air/susu/sup untuk menghidrat semula dengan sewajarnya. Hidangan utama harus termasuk pilihan protein seperti ayam tanpa lemak, ikan, lentil, kekacang dengan karbohidrat kompleks iaitu beras perang, quinoa, couscous, pasta bijirin penuh dan 1-2 cawan sayur-sayuran berwarna-warni.

Cuba elakkan makanan pedas dan bergoreng dan sebaliknya memilih makanan yang lebih sihat yang dibuat dalam penggorengan udara. Pengambilan gula dan lemak berlebihan selepas waktu puasa boleh menyebabkan penyakit hati berlemak dan meningkatkan risiko batu hempedu dan buah pinggang.

ARTIKEL BERKAITAN: Turunkan Berat Badan Dengan Berdoa, Puasa Juga Amalan Paling Senang Nak Kurus. Rugi Tak Cuba!

Senaman sedikit dan kerap

Umat Islam harus kekal aktif sebanyak mungkin untuk meningkatkan tahap tenaga mereka. Berjalan kecil dan meregangkan badan di antara jadual duduk yang panjang adalah pilihan yang baik. Elakkan aktiviti berat semasa berpuasa! Orang yang mempunyai masalah kesihatan mesti merujuk kepada doktor mereka mengenai puasa untuk mengelakkan sebarang komplikasi kesihatan.

Mulakan setiap hari dengan rutin regangan intensiti rendah untuk mengelakkan kekejangan otot dan memastikan otot kolon aktif. Masa terbaik untuk bersenam pada bulan Ramadan jika anda berpuasa adalah sekurang-kurangnya 1 jam selepas Iftar kerana ia akan memastikan bahawa penghidratan individu diisi semula, memberikan orang itu masa untuk mendapatkan semula sedikit glukosa kepada tenaga dan otot yang kebuluran air.

Walaupun nampaknya mungkin dan mesra masa untuk bersenam sekitar jam 4 petang, hingga 6 petang, ia mungkin menyebabkan dehidrasi merumitkan, membawa kepada kecederaan otot, koyakan ligamen dan migrain.

Memilih rejimen senaman sederhana adalah lebih baik daripada rejimen berat kerana ia boleh menyebabkan lebih kecederaan semasa musim puasa. Melaraskan karbohidrat, protein dan lemak selaras dengan senaman boleh membantu seseorang kehilangan lemak dan mencapai berat badan yang sihat.

Senaman intensiti tinggi mesti dielakkan dan orang ramai harus mengutamakan latihan kekuatan berbanding senaman kardio untuk melambatkan proses kehilangan otot semasa berpuasa.

+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Ramadan2023 diet nutrisi health religion

Penulisan artikel ini bukanlah sebuah metafora penulis untuk membangkitkan rasa syahdu di atas pemergian insan yang disayangi ramai, iaitu Allahyarhamah Siti Sarah Raisuddin. Hakikatnya, walaupun sudah 2 hari penyanyi berbakat dan disenangi ramai itu meninggalkan kita, malah penulis percaya ia masih memberi kesan kepada semua rakyat Malaysia. 

Alangkan awan juga mendung,

Inikan pula hati yang bergerimis..

Pasti semuanya sudah sedia maklum tentang segala kebaikan yang dilakukan arwah saat dirinya masih hidup. Dari detik Allahyarhamah meninggal dunia pada 9 Ogos 2021, sehinggalah ketika ini, ramai yang mula membuka kelebihan bidadari ini yang hakikatnya tidak ramai yang tahu. Sungguh, kebaikan yang dilakukannya hanyalah antara diri arwah dan Maha Pencipta.

Bukan sahaja rakan artis yang memuat naik segala kebaikan dan kemesraan arwah, malah netizen juga turut berkongsi tentang kebaikan arwah yang sentiasa bersedekah ketika masih bernafas. Ya! Bersedekah. 

Allahyarhamah Siti Sarah pernah berkongsi di sebuah sesi temuramah, menurutnya ada satu ketika, duit di dalam akaun banknya hanya mempunyai RM500 sahaja. Tetapi, ia bukanlah penghalang untuk dirinya serta suami untuk bersedekah terutamanya kepada ibubapa dan tambah arwah lagi, bersedekahlah setiap masa kerana itu adalah amalan yang baik dan dipuji ALLAH S.W.T. Ternyata, amalan sedekahnya itu menjadikan pemergiannya sebuah pemergiaan yang dicemburui ramai. 

Rasulullah SAW pernah bersabda;

“Tidak ada hari yang disambut oleh para hamba melainkan di sana ada dua malaikat yang turun, salah satunya berkata: ‘Ya Allah, berikanlah ganti kepada orang-orang yang berinfaq’. Sedangkan (malaikat) yang lainnya berkata: ‘Ya Allah berikanlah kehancuran kepada orang-orang yang menahan (hartanya)’.”

(Hadis Riwayat Bukhari Dan Muslim)

 Kebaikan Bersedekah.

Sedekah bukan hanya perihal memberikan sebahagian harta kepada golongan yang memerlukan, namun manfaat sedekah lebih luas akan dirasakan oleh mereka yang melakukannya, antaranya:

1- Memperkuat Keimanan Dan Mendekatkan Diri kepada Allah SWT

Jika kita bersedekah dengan niat demi untuk beribadah kerana Allah, pasti akan bertambah keimanan kita terhadapNya.

Dengan bersedekah juga dapat mendekatkan diri kepada Allah kerana Allah sangat menyayangi akan golongan hambaNya yang banyak memberi keranaNya, bukan bertujuan untuk menunjuk-nunjuk.

2- Mendapat Ganjaran Pahala

Setiap amalan baik yang dilakukan dengan ikhlas pasti akan diberi ganjaran pahala oleh Allah SWT. Ini termasuklah dalam perbuatan memberi dan bersedekah kepada sesiapa yang memerlukan.

Firman Allah ;

“Tidak ada kebaikan pada kebanyakan bisikan-bisikan mereka, kecuali dari bisikan-bisikan orang yang menyuruh (manusia) memberi sedekah, atau berbuat kebaikan atau mengadakan perdamaian diantara manusia. Dan barangsiapa yang berbuat demikian kerana mencari keredaan Allah, maka kami akan memberinya pahala yang besar.”

(Surah an-Nissa:114)

 3- Bertambah Rezeki Dan Mendapat Keberkatan

Bukankah dengan memberi kepada orang lain, Allah akan memberi dan menggantinya dengan hal yang lebih baik? Tidak sesekali kita rugi sekiranya memberi dan membantu orang lain dengan hak dan barangan kita.

Pasti Allah akan menurunkan keberkatan rezeki dengan lebih baik atas kebaikan yang kita lakukan itu. Jika bukan menggantikan hal yang sama, pasti digantikan dengan kesihatan yang baik, kebahagiaan dalam keluarga, kesenangan dalam bekerja dan sebagainya. Sesungguhnya rezeki Allah itu sangat luas dan tidak terbatas.

4- Memberi Ketenangan Hati Dan Kebahagiaan

Sebagai umat islam kita sering disarankan untuk berbuat apa-apa saja kebaikan demi mendapatkan ketenangan fikiran dan emosi, termasuklah dengan bersedekah. Melalui amalan bersedekah juga akan melahirkan perasaan tenang dan bahagia.

Bahkan, dengan membelanjakan harta ke arah kebaikan demi membantu orang lain pasti akan mendorong kebahagiaan dalam minda kita. Kajian sains sendiri telah membuktikan kebenaran ini.

5- Melahirkan Rasa Syukur

Rasa syukur adalah apabila kita berterima kasih kepada Allah dengan apa-apa yang kita terima. Lalu, dengan bersedekah adalah salah satu cara untuk kita mengucapkan terima kasih kepada Allah SWT atas semua kurniaan dan pemberiannya.

Bukankah dengan bersedekah itu mengingatkan kita bahawa apa yang dimiliki hari ini itu adalah nikmat dan atas keizinan dari Allah SWT? Jadi, jika kita ini hamba yang bersyukur, maka memberilah tanpa berkira-kira.

6- Terhindar Dari Sikap Keduniaan Dan Materialistik

Amalan bersedekah akan menjauhkan kita dari sifat gila harta dan pentingkan keduniaan. Kita akan menjadi orang yang rela dan redha apabila harta atau kepunyaan kita diberikan kepada orang lain.

Bahkan hal ini membuatkan kita lebih berharap dan meminta hanya kepada Allah kerana percaya setiap yang kita ada adalah pinjaman dari Allah SWT sahaja. Jadi, sedekah akan menghindarkan kita dari dari nilai-nilai ayinglism dan cintakan dunia semata-mata.

Sempena tahun baru dalam kalendar Islam ini, ayuhlah kita memperbaiki diri kita dan tingkatkanlah segala kebaikan diri agar pengakhiran kita berakhir dengan baik sepertimana Allahyarhamah Siti Sarah Raisuddin. Semoga penulisan artikel ini memberi kita sebuah kebaikan bersama. InsyaAllah. Amin YRB.