Bulu mata mempunyai kemampuan mengagumkan untuk mengubah wajah anda. Ada kemungkinan anda tidak menggunakan maskara yang tepat untuk anda.
Sama seperti rambut di kepala anda, bulu mata berbeza dari segi ukuran, bentuk, dan panjangnya dan setiap orang mempunyai jenis bulu mata tertentu. Bulu mata setiap orang berbeza dari segi tekstur dari halus hingga sederhana dan kasar begitu juga kelengkungan lurus mahupun kerinting.
Walaupun ada beberapa maskara yang sesuai untuk semua orang, mengetahui jenis bulu mata anda boleh menjadi faktor penting dalam mencari padanan maskara yang sempurna. Panduan ini akan membantu anda menentukan jenis bulu mata dengan cadangan maskara yang disesuaikan untuk setiap jenis bulu mata.
Bulu Mata Lurus
Hijabi yang memiliki bulu mata jenis ini, memiliki ciri khas panjang dan cenderung lurus ke arah bawah. Anda perlu juga memilih maskara yang mampu ‘mengangkat’ sekaligus melentikkan setiap helai bulu mata. Maskara yang perlu dipilih, iaitu bentuknya yang tidak lurus tetapi sedikit melengkung. Dengan sikat seperti ini, tentunya dapat membantu serta melentikkan, volumizing dan waterproof supaya bertahan lebih lama.
Bulu Mata Renggang
Anda yang mempunyai bulu mata yang tumbuh dengan panjang yang tak sama dan renggang? Aplikasi saja dengan maskara yang memiliki formula volumizing yang ‘merapatkan’ sela bulu mata. Namun sebelum menggunakan maskara yang bagus, Anda perlu menggunakan primer khusus bulu mata yang akan membantu memberi efek tebal dan menutrisi setiap helainya.
Bulu Mata Bertumpuk
Untuk bentuk bulu mata seperti ini, anda perlu memilih maskara yang bagus dan memiliki sikat kecil dan rapat untuk menyisir helaian bulu mata satu persatu sekaligus mengangkatnya agar lebih lentik.
Bulu Mata Tipis dan Panjang
Bila bulu mata anda tipis dan panjang? Sebaiknya memilih maskara yang melentikkan dan memberikan volume. Ketika menggunakannya, sebaiknya anda ulangi beberapa kali untuk memberikan kesan tebal.
Bulu Mata Tipis dan Pendek
Jika anda memiliki bulu mata yang tipis dan pendek, sebaiknya memilih maskara yang memberikan efek memanjangkan dan memberikan volume dengan bentuk berus sedikit melengkung agar mempermudah jangkauan lapisan maskara dengan satu kali sapuan saja.
Bulu Mata Tebal dan Panjang
Tidak seperti pemilik bulu mata yang lain, pemilik bulu mata yang tebal dan panjang dapat memakai jenis maskara apa pun. Yang perlu diperhatikan dalam memilih maskara yang memiliki kemampuan memberikan volume, sebaiknya cukup oleskan sekali agar menghindari terlihat berat dan penggumpalan.
Bulu Mata Tebal dan Pendek
Hijabis yang memiliki bulu mata tebal dan pendek, sebaiknya gunakan maskara yang bagus dan dapat melentikkan (curl up) dan memanjangkan (lengthen). Jangan memilih maskara yang memberikan volume. Hal ini kerana dapat membuat mata kelihatan berat.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Keletihan Dan Berat Kembali Naik, Pengamal Diet Rendah Karbo Berhati-Hati Kesan Sampingannya.
Takrifan setiap individu tentang diet rendah karbohidrat adalah berbeza. Ramai orang, sebagai contoh, makan lebih banyak karbohidrat daripada keperluan badan mereka dan mengurangkan karbohidrat boleh membantu mereka kembali kepada penggunaan karbohidrat yang sihat.
Walaupun sekatan karbohidrat tidak diperlukan untuk menurunkan berat badan, sesetengah individu lebih suka melakukannya kerana ia membuatkan mereka berasa lebih gembira. Diet yang ideal untuk anda adalah yang boleh ikuti untuk masa yang lama atau yang membolehkan anda meningkatkan kesihatan. Adalah penting untuk berunding dengan pakar pemakanan yang berkelayakan sebelum mengamalkan diet rendah karbohidrat. Badan anda akan mengambil masa untuk menyesuaikan diri dengan diet baru.
Mengurangkan pengambilan karbohidrat anda, terutamanya karbohidrat ringkas yang tidak sihat daripada bijirin dan gula halus, boleh memberi kesan yang baik. Walau bagaimanapun, anda mungkin mengalami kesan sampingan rendah karbohidrat bergantung pada jumlah karbohidrat yang anda potong. Ini boleh menjadi tidak selesa tetapi biasanya mereda apabila badan anda menyesuaikan diri selepas minggu pertama atau dua.
Kenali Diet Rendah Karbohidrat
Diet rendah karbohidrat ialah antara 20-30% daripada keseluruhan pengambilan tenaga harian anda berasal daripada karbohidrat. Ia datang dalam beberapa jenis. Sesetengah individu menggunakan 100 hingga 150 gram karbohidrat setiap hari, sementara yang lain menghampiri pengurangan yang lebih besar antara 50 dan 100 gram.
Mengikuti diet rendah karbohidrat bermakna mengurangkan pengambilan makanan yang mengandungi karbohidrat dan tidak menghilangkannya. Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa anda perlu meningkatkan jumlah protein dan lemak sambil mengurangkan pengambilan karbohidrat.
ARTIKEL BERKAITAN: 5 Diet ‘Trendy’ Yang Mungkin DIET BURUK Untuk Anda, Elakkan Sebelum Ada Kesan Sampingan
Kesan Sampingan Diet Rendah Karbohidrat
Berikut adalah kesan sampingan yang paling lazim akibat diet rendah karbohidrat.
Sembelit
Sembelit adalah aduan biasa di kalangan mereka yang mengamalkan diet rendah karbohidrat, terutamanya diet rendah karbohidrat seperti keto. Walaupun sebarang perubahan dalam corak pemakanan biasa anda boleh menyebabkan perubahan dalam pergerakan usus, sembelit adalah perkara biasa di kalangan mereka yang mengamalkan diet rendah karbohidrat.
Salah satu punca sembelit adalah kekurangan serat daripada diet rendah karbohidrat mengelakkan makanan berserat tinggi seperti kekacang dan bijirin, yang juga agak tinggi dalam karbohidrat dan secara amnya dielakkan pada diet rendah karbohidrat.
Walaupun sembelit selalunya boleh hilang apabila badan menyesuaikan diri, kekal terhidrat, mengambil suplemen serat, dan makan lebih banyak makanan rendah karbohidrat dan tinggi serat boleh membantu. Rujuk pembekal penjagaan kesihatan jika sembelit berterusan.
Keletihan
Kerana karbohidrat adalah sumber bahan api utama badan, keletihan sepanjang masa adalah gejala biasa diet rendah karbohidrat. Di samping itu, satu kajian mencadangkan bahawa mengehadkan karbohidrat kepada kurang daripada keperluan badan kita untuk tenaga yang sihat boleh menyebabkan keletihan, terutamanya apabila badan menyesuaikan diri dengan pelan diet.
Diet rendah kalori yang digabungkan dengan makanan rendah karbohidrat, secara amnya, boleh menyebabkan keletihan, jadi pastikan anda mendapat kalori yang mencukupi untuk mengekalkan gaya hidup.
Untuk menurunkan berat badan, anda perlu makan lebih sedikit kalori daripada yang anda bakar. Walau bagaimanapun, defisit kalori yang terlalu tinggi akan mengurangkan perbelanjaan tenaga harian dan melambatkan metabolisme anda.
Sakit kepala
Jika anda mengurangkan karbohidrat, anda juga akan mengurangkan gula. Gejala penarikan diri seperti sakit kepala mungkin berlaku pada mereka yang terbiasa makan lebih banyak gula. Di samping itu, pelbagai kajian mencadangkan bahawa apabila anda memulakan diet rendah karbohidrat, keterukan sakit kepala anda meningkat.
Kekejangan Otot
Kekejangan otot boleh berlaku jika anda tidak mendapat mineral penting dalam diet, seperti magnesium dan kalium. Kalium, garam, dan magnesium boleh mengawal pengecutan otot dan beberapa aktiviti penting lain yang berkaitan dengan fungsi saraf dan otot.
Bijirin penuh adalah sumber mineral yang baik, dan memotongnya daripada diet anda boleh menyebabkan defisit dan kesan buruk. Kerana karbohidrat berinteraksi dengan penyimpanan air dan glikogen, menurunkan karbohidrat memaksa badan anda membawa lebih sedikit air. Oleh itu, anda mungkin kehilangan mineral ini kerana kehilangan air badan yang ketara.
Nafas Berbau
Diet rendah karbohidrat sering dikaitkan dengan bau mulut (halitosis). Rasa tidak enak di dalam mulut kadang-kadang mengiringi nafas yang mengerikan. Dalam kekurangan glikogen pilihan, badan anda menggunakan keton sebagai bahan bakar pada diet rendah karbohidrat. Keton disingkirkan dengan membuang air kecil dan menghembus nafas. Oleh itu, hembusan keton boleh menjadi punca nafas berbau.
Prestasi bersenam rendah
Diet rendah karbohidrat tidak memberikan banyak tenaga dalam bentuk glikogen yang disimpan, yang merupakan sumber tenaga pilihan badan untuk melakukan aktiviti. Akibatnya, kapasiti anda untuk melakukan semasa senaman, sukan dan aktiviti latihan akan berkurangan.
Satu kajian menunjukkan bahawa peserta melakukan lebih teruk pada aktiviti berbasikal dan berlari intensiti tinggi selepas empat hari menjalani diet ketogenik berbanding mereka yang menghabiskan empat hari menjalani diet tinggi karbohidrat.
Kesan buruk yang mungkin anda alami semasa menjalani diet rendah karbohidrat ditentukan oleh fisiologi anda, tabiat pemakanan semasa, dan bilangan karbohidrat serta pengurangan kalori keseluruhan yang anda buat.
ARTIKEL BERKAITAN: Jenis-jenis Roti Diet Rendah Karbo Baik Untuk Penghadaman. Paling Baik Kandungan Barli!
Kesan sampingan selepas menghentikan diet rendah karbohidrat
Anda mungkin mengalami kesan buruk apabila badan cuba menyesuaikan diri dengan akhir diet rendah karbohidrat. Berikut adalah yang paling biasa:
Tambah berat badan
Oleh kerana kebanyakan diet rendah karbohidrat sangat ketat, pakar kesihatan mengatakan ia bukan rancangan yang sesuai untuk diikuti dalam jangka panjang. Sebaliknya, ia sebaiknya dilakukan selama 30 hingga 90 hari. Tetapi masalahnya ialah kebanyakan individu akan mendapatkan semula sebahagian besar berat badan mereka yang hilang sebaik sahaja mereka kembali kepada karbohidrat.
Anda mungkin melihat kenaikan berat badan, biasanya disebabkan oleh berat air kerana karbohidrat meningkatkan kuantiti air dalam badan. Jadi, apabila jumlah air dalam badan anda meningkat, berat badan anda juga meningkat. Jadi ia bukan penambahan lemak atau berat badan yang tidak sihat.
Berat badan kembali adalah isu dengan mana-mana diet trend, tetapi ia kelihatan lebih biasa dengan diet rendah karbohidrat. Turun naik berat badan ini boleh menyumbang kepada hubungan yang tidak sihat dengan makanan, yang membawa kepada pemakanan yang tidak teratur.
Kerengsaan dan keletihan
Peningkatan dan penurunan gula dalam darah boleh menyebabkan anda letih dan marah, terutamanya jika anda menambah karbohidrat dan gula ringkas. Kebanyakan individu melaporkan bahawa perasaan kerengsaan adalah yang paling teruk untuk tiga hari pertama menghentikan diet rendah karbohidrat tetapi kemudian menjadi lebih baik dan hilang selepas minggu pertama.
Kelaparan
Anda mungkin berasa lapar jika anda terbiasa dengan faedah kenyang awal diet tinggi lemak untuk mengimbangi ketiadaan karbohidrat. Tambahan pula, memilih karbohidrat ringkas atau gula mungkin menyebabkan lonjakan gula dalam darah, menyebabkan anda lapar sejurus selepas anda berhenti makan.
Kembung perut
Peningkatan serat dan karbohidrat boleh menyebabkan kembung perut semasa fasa pelarasan. Air badan yang tinggi juga boleh muncul sebagai kembung. Walau bagaimanapun, ia sepatutnya tenang, dan anda harus kekal terhidrat semasa anda menyesuaikan diri.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Penampilan Datuk Siti Yang Sopan & Menutup Aurat Waktu Keluar Undi Lepas Habis Pantang Jadi Perhatian Neziten
Setelah menunggu sekian lama, akhirnya hari ini menyaksikan rakyat Malaysia keluar mengundi bagi menunaikan hak dan tanggungjawab mereka. Bukan sahaja rakyat biasa, malah golongan selebriti juga turut keluar membuang undi hari ini. Salah seorang selebriti adalah Datuk Seri Siti Nurhaliza yang baru sahaja selesai menjalani tempoh berpantang.
Siti yang ditemani pengurusnya Rozi keluar membuang undi di SK Alam Damai Cheras dan penampilan beliau ini juga turut menarik perhatian.
Dengan hanya bertudung simple serta blaus rona sedondon dan seluar panjang, penampilan Siti kelihatan lebih langsing, menarik dan menutup aurat. Malah sekali pandang seperti budak sekolah dengan pemakaian kaca mata.
Rasanya inilah penampilan pertama Siti secara terbuka di khalayak ramai setelah habis tempoh berpantang. Walaupun baru habis berpantang, beliau tetap bersemangat menunaikan tanggungjawab sebagai seorang pengundi.
Malah netizen juga turut memuji pakaian Siti yan sopan dan menutup aurat.
r@ahimm78 kuruss btul dh mcm tahun 1996 hebat
@niera_heri Suka tgk ootd dato ct
@gjhwe Cute nya mak iti
@hainunsapiah Cantik angg nooo…cemburu tgok ang ni..lawoo manis pulk tu…geram lah…dh jadi mak2 pon msih comeii…
@nurainlaily Wah kurus mcm anak dara
@atie_azah_tg_muda Cantiknya kak @ctdk…kurus slim je mcm ank dara…x nmpk cam lps bersalin pon….
Dalam statusnya, Siti juga mengharapkan kuasa yang diberikan kepada rakyat hari ini dapat menentukan masa depan yang lebih cemerlang.
KREDIT FOTO: INSTAGRAM CTDK & ROZI
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Tiada Lagi Baju SEKSI Sebaliknya Diganti Dengan Jubah & HIJAB Labuh, Kisah HIJRAH Shima Lepas Balik Umrah
Ramai di kalangan selebriti yang berhijrah setelah kembali dari mengerjakan haji atau umrah di tanah suci, Mekah. Sebelum itu kita tahu penyanyi Mizz Nina yang kembali dari mengerjakan ibadah haji dengan melakukan penghijrahan cukup drastik. Dan terbaru adalah penyanyi era 90-an, Shima yang juga merupakan salah seorang bekas peserta Gegar Vaganza musim pertama. Ternyata perubahan yang dilakukan penyanyi ini juga cukup mengejutkan ramai. Tiada lagi baju seksi sebaliknya jubah dan tudung labuh menjadi busana membaluti tubuhnya.
Shima yang mengerjakan umrah awal bulan ini atas tajaan Yayasan Perdana Umrah bersama 22 penggiat seni lain merasai pengalaman cukup terindah sepanjang berada di rumah Allah.
JUAL SEMUA BAJU SEKSI
Dalam meniti usia 49 tahun, Shima mendapat hidayah terindah dari Allah yang cukup bermakna buat dirinya. Malah sekembali dari mengerjakan umrah, penyanyi yang popular dengan lagu Teringin ini mahu menjual semua baju seksi yang dipakai ketika membuat persembahan di kelab malam.
Shima sebelum ini pernah berkata pada dirinya yang dia akan berubah dan berhijab sepenuhnya apabila dapat menjejakkan kaki ke tanah suci. Ternyata Allah itu Maha Mendengar dan telah memakbulkan doanya selama ini.
Biarpun usianya hampir mencecah separuh abad, tetapi masih belum terlewat untuk berhijrah menjadi insan yang lebih baik.
SOLAT DI RAUDAH & CIUM KAABAH
Menceritakan pengalaman sepanjang berada di sana, Shima beruntung kerana berpeluang untuk solat di Raudah yang turut dibanjiri ramai jemaah lain.
Walaupun tahu peluang agak susah, namun Shima bersukur kerana Allah telah memakbulkan doanya apabila diberi kesempatan untuk solat di Taman Syurga yang sangat mustajab doa seseorang itu.
Shima juga turut terharu apabila diberi peluang untuk mencium dan berdoa di depan Kaabah. Biarpun sudah pulang ke tanah air, Shima tetap merindui tanah suci dan jika diizinkan Allah ingin ke sana lagi.
Namun Shima juga tidak terlepas dari dugaan ketika berada di sana. Menurutnya, dia ditanya salah seorang jemaah adakah dia mengambil dadah. Dia terkejut besar apabila ditanya soalan itu dan hanya mampu bersabar Baginya mulut tempayan boleh ditutup , tetapi mulut manusia, hanya Allah yang tahu.
DIKATAKAN BIDADARI SYURGA
Dia sebelum ini memang terkenal dengan imej seksi dan setelah berhijrah, Shima nampak semakin cantik dan bertambah muda. Malah ada juga follower yang memuji Shima bak bidadari syurga dengan penampilan terkini.
@renomajayLawa sgt2 akak bertudung….moga diteruskan inshaallah….bak bidadari syurga lawanya…aaaminn
@fakhriahmohdyusofSejuk mata memandang.. Semoga Shima sentiasa dilindungi dan dirahmati Allah.. Aamiin.
@aleen8476Cantik sis @shimagegarvaganza1
@kaklongoniAlhamdulillah, sejuk mata tengok naja bertudung labuh macamni
@lienymustafaMashaAllah..cantiknya..
Admin doakan semoga Shima terus kekal istiqomah dengan penghijrahannya ini.
KREDIT FOTO: INSTAGRAM SHIMA
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
