Walaupun pandemik Covid 19 sedang melanda dunia, namun ia bukanlah penghalang untuk seluruh dunia menyambut kedatangan Sukan Olimpik pada tahun ini.

Diadakan di Tokyo, Sukan Olimpik 2020 membariskan ramai atlet-atlet terkemuka tanah air yang sedang berjuang untuk meraih kejayaan di arena Olimpik pada kali ini.

Pasti ramai yang ingin memiliki badan sihat, sempurna dan ideal saat menonton atlet kesukaan kamu beraksi lincah di Sukan Olimpik 2020 ini. Ha! Tidak mustahil sebenarnya! Apa kata kamu cuba lakukan aktiviti berlari untuk menguatkan otot serta dapat memberikan kamu bentuk badan yang ideal. Sebenarnya, banyak kebaikan yang kamu miliki apabila melakukan aktiviti berlari ini. Nak tahu? Jom baca!

Menurunkan Berat Badan

Berlari sudah terbukti dapat melangsingkan badan kerana ia adalah satu aktiviti aerobik yang cepat membakar kalori. Tetapi, harus diingat, berlari juga boleh menyebabkan kamu berasa lapar dengan cepat terutamanya apabila berlari jarak jauh dan ia bukanlah alasan untuk kamu makan semua makanan tanpa mengira masa dan had. Aktiviti berlari diikuti dengan pengambilan makanan yang sihat boleh membawa anda lebih dekat kepada berat badan yang diinginkan. Apa yang penting, konsisten serta rajin!

Menguatkan Sendi dan Otot

Golongan yang aktif berlari lebih sukar untuk diserang penyakit osteoarthritis. Ini adalah disebabkan berlari boleh mengakibatkan penurunan berat badan dan pengurangan tekanan di bahagian sendi. Dengan berlari juga, sendi-sendi dan otot-otot dapat diperkuatkan dalam jangka panjang.

Menguatkan Paru-paru

Selain daripada membantu jantung kamu, kapasiti paru-paru kamu boleh ditingkatkan dengan aktiviti berlari. Ini bermaksud, lebih banyak oksigen dapat disalurkan ketubuh badan. Kajian menunjukkan yang berlari boleh membantu untuk memulihkan kembali kekuatan paru-paru penghisap rokok. Jadi, janganlah jadikan alasan untuk tidak berlari!

Meningkatkan Kuasa Minda

Berlari boleh membantu ingatan dan perkembangan otak. Hal ini telah dibuktikan berdasarkan kajian di Harvard iaitu aktiviti berlari dapat meningkatkan memori. Berlari juga dapat meningkatkan kreativiti dan konsentrasi sehingga dua jam selepas senaman. Ini bermakna, larian di pagi hari adalag satu permulaan yang baik untuk produktiviti hari kerja anda!

Tidur Lebih Nyenyak

Berlari boleh menyelesaikan masalah kesukaran untuk tidur ataupun insomnia. Ia juga dapat meningkatkan kualiti tidur seseorang. Seperti yang djangkakan, seseorang itu mudah tidur apabila penat berlari. Otot-otot menjadi lebih tenang akibat tindakan hormon endorphin dan seterusnya mengembalikan tenanga apabila terjaga kelak!

Amira Othman, salah seorang dari bekas bintang realiti Akademi Fantasi yang kini namanya semakin menyinar. Namanya mula melonjak naik apabila lagu popularnya ‘Jaga-Jaga’ dan Mimpi Indah berada di kemuncaknya, dan ketika itu Amira terus melebarkan sayapnya dalam bidang lakonan pula.

Pelakon utama I Love U Abang Bomba, meski sini sudah jarang dilihat menghiasi kaca televisyen, namun Amira sememangnya mempunyai kulit yang cantik ‘flawless’ tanpa  sebarang masalah. Justeru, Hijabista merungkai rahsia wanita cantik anak jati Johor ini tentang rahsianya menjaga kecantikan wajah dan kekal menawan sehingga kini.

Petua kulit sihat Amira?

 

View this post on Instagram

 

A post shared by اميرا عثمان (@amiraaothman)

Kulit muka saya jenis yang sensitif dan mudah ditumbuhi jerawat. Jadi, saya mengambil langkah untuk tidak mengenakan sebarang solekan yang sembarangan. Saya hanya menggunakan label solekan Clinique atau produk berasaskan mineral atas saranan doktor

Adakah Amira masih mengamalkan petua tradisional untuk perawatan wajah?

Saya hanya mengamalkan pengambilan buah-buahan. Tambahan lagi, buah oren kaya dengan vitamin C yang sangat baik untuk kesihatan kulit. Selain itu, saya cuba menghabiskan lapan gelas air kosong sehari.

Jenama produk penjagaan kulit yang Amira gunakan sekarang?

Memandangkan kulit saya sangat sensitif, saya cuma dibenarkan memakai Cetaphil sebagai pencuci dan penyegar manakala krim pelembap yang berasaskan mineral

Produk  suplemen kecantikan wajah yang digunakan?

Buat masa ini, saya mengamalkan Blackmores untuk penjagaan kulit dan menambah tenaga agar cergas sentiasa.

Jenis solekan pilihan Amira saat bercuti  atau melancong?

 

View this post on Instagram

 

A post shared by اميرا عثمان (@amiraaothman)

Waktu senggang saya memang jarang bersolek, dan hanya bersolek pada waktu kerja sahaja. Jika keluar bersama teman-teman, selalunya saya hanya akan mengenakan pensel kening  disebabkan memiliki kening  yang tebal dan harus disikat dengan teliti.

Kekerapan Amira melakukan sesi rawatan wajah di spa?

 

View this post on Instagram

 

A post shared by اميرا عثمان (@amiraaothman)

Lazimnya, saya akan mengunjungi pusat perawatan kecantikan  untuk urutan badan atau kepala saja.  Memandangkan saya sering diserang migrain, jadi saya mengunjungi spa setiap dua minggu sekali

Definisi cantik buat Amira?

 

View this post on Instagram

 

A post shared by اميرا عثمان (@amiraaothman)

Pada saya, cantik ini sesuatu yang subjektif. Muslimah itu cantik apabila dia sentiasa menjaga setiap gerak-gerinya. Perlu berkeyakinan, pertuturan yang matang juga bijak, juga yang sentiasa menjaga imej diri.

Artikel berkaitan: 

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Kelibat figura ini melintas di laman sosial memang cukup viral. Manakan tidak, dengan berkulit putih melepak tetapi cukup manis dan santun berhijab. Malah, Bahasa Korea yang luncur dari bait bibirnya menjadikan dirinya cetus fenomena tersendiri. Baru-baru ini video dia mengucapkan Salam Aidilfitri dalam tiga bahasa juga telah ditonton jutaan netizen di laman Instagram.

Cantik, manis orangnya. Gayanya yang santun pasti membuatkan sesiapa sahaja terpaku apabila berhadapan dengannya. Ada ketegasan dalam kelembutan, itulah Ayana Jihye Moon, 22 tahun. Dengan lebih 1.5 juta pengikut di Instagram, Ayana ternyata bikin rakyat Indonesia dan Malaysia jatuh cinta dengannya!

Memang sudah lama team Hijabista pasang niat mahu menjadikan dia sebagai gadis sampul hadapan. Bagai bulan jatuh ke riba apabila mengetahui beliau berada di Malaysia, langsung Editor menghubungi untuk mengatur temu janji. Salam nyata disambut dan mualaf dari Korea ini setuju menjadi penghias muka surat untuk Edisi Travel ini.

Walaupun masa diberikan hanya sekejap, namun pengalaman bekerja dengannya amat menyenangkan dan memudahkan fotografi. Ternyata Ayana bukan sahaja cantik, tetapi cukup santun orangnya dan memberikan kerjasama penuh sepanjang sesi fotografi berlangsung.

Boleh ceritakan sedikit mengenai diri Ayana?

Saya baru berusia 22 tahun dan berasal dari Korea. Saya bergelar mualaf sejak dari tahun 2012. Sekarang saya bekerja di Malaysia dan Indonesia sebagai model fesyen Muslimah. Saya juga bekerja untuk Wardah Beauty Indonesia.

Cabaran yang dihadapi selepas menjadi seorang mualaf?

Hidup sebagai seorang Muslimah di Korea sangat mencabar. Anda tidak boleh mendapatkan kerja kerana berhijab. Jika anda mendapatkan kerja, kadang kala anda perlu minum alkohol kerana itu budaya mereka. Jadi, banyak perkara yang haram untuk dilakukan. Pada pendapat saya, sememangnya banyak dugaan yang perlu ditempuh di sana.

Ayana selalu berulang alik ke Malaysia, Indonesia dan Korea. Bagamaina Ayana melakukannya?

Sebenarnya saya tidak kisah untuk berulang-alik kerana tujuan saya adalah untuk bekerja. Dan jika saya disuruh pergi ke Korea juga tidak ada masalah untuk terbang ke sana. Lagipun Korea adalah ‘hometown’ saya.

Cabaran yang dihadapi ketika mengembara sebagai seorang Muslimah?

Sebenarnya tiada masalah jika travel di Malaysia atau Indonesia. Alhamdulillah. Cuma kadang kala jika saya ada sesi fotografi di Korea, mereka tidak benarkan saya melakukannya. Selalunya mereka akan menyangkakan saya seorang rakyat Indonesia ataupun Malaysia jika saya berhijab. Tetapi, jika mereka mengetahui saya seorang rakyat Korea, mereka akan datang kepada saya dan menyuruh  saya menanggalkannya sambil berkata ‘Are you crazy?!’ Jadi saya sememangnya perlu banyak bersabar dengan keadaan sebegitu.

Selalu berjauhan dengan keluarga kerana kesibukan hidup. Siapakah insan yang selalu berada di sisi Ayana?

Alhamdulillah walaupun saya baru bekerja selama 3 bulan setengah di Indonesia, saya telah bertemu banyak insan,rakan baik di sana. Mereka selalu membawa saya ke kelas ‘Kajian’ (kuliah). Seperti yang saya beritahu bahawa saya bekerja dengan Wardah Beauty, mereka semuanya begitu baik dalam melayan dan menjaga saya. Kadangkala mereka risau jika saya tidak makan. Mereka begitu menitik beratkan keadaan diri saya. Antara rakan baik saya di sana ialah Dian Pelangi. Di Malaysia pula ialah Hazra Ngah dan Farah Lee.

Lokasi bercuti kegemaran Ayana dan tempat yang ingin sekali Ayana lawati?

Sekarang saya berada di Jakarta, jadi saya mahu duduk di rumah sahaja. Saya tidak mahu pergi ke mana-mana (ketawa). Sebelum ini saya pernah ke Japan, Hong Kong, China, Filipina. Kebiasaannnya  adalah negara Asia.

Hidup anda kelihatan sempurna. Seperti komen yang ditinggalkan di Instagram anda, semua orang mahu menjadi seperti anda. Apa pandangan Ayana mengenai hal itu?

Tidak pernah saya merasakannya sempurna. Saya tidak pernah menyedari perkara itu. Saya merasakan ianya satu perkara biasa, normal apabila seseorang itu meninggalkan komen di akaun Instagram saya kerana ia juga berlaku kepada orang, Instafamous yang lain juga.

Jika mahu berkahwin nanti, apa karakter seorang suami yang dicari. Tidak kisahkah jika berbeza adat dan budaya dengannya?

Seorang yang mempunyai iman yang baik, personaliti yang bagus. Saya tidak kisah jika terdapat perbezaan kerana apa yang paling penting ialah perwatakannya.

Bagaimana untuk terus positif dalam hidup dan bagaimana Ayana menangani stress?

Bagi saya minum coke itu dapat menghilangkan stress saya (ketawa). Kehidupan saya pada hari ini sangat sibuk. Jadi, saya tiada masa untuk memikirkan apa-apa masalah. Saya hanya melakukan kerja saya sahaja.

Nasihat Ayana kepada gadis di luar sana yang sentiasa berasa tidak yakin dengan diri sendiri.

Sangat susah untuk saya mengatakannya. Kadang-kadang, saya juga merasakan diri saya tidak cantik kerana ramai lagi gadis cantik di dunia ini. Saya Ayana, saya tiada apa-apa. Saya beri contoh Song Hye Kyo. Dia sangat cantik bukan? Namun, jika saya memiliki wajahnya pun, kita tidak akan boleh menjadi orang yang sama. Setiap seseorang itu ada keistimewaannya masing-masing. Segalanya datang daripada Allah. Jika kita tidak sayang diri kita, siapa lagi?

Siapakah Ayana dalam 10 tahun akan datang?

Saya mempunyai rancangan untuk menyambung pelajaran kerana mungkin pada usia saya sudah menganjak 30 an, tiada siapa mahukan saya lagi. Pada waktu itu mungkin orang sudah menyangkakan saya ini sebagai ‘nenek’. Jadi, saya mungkin akan menukar pekerjaan saya kerana industri ini sentiasa mahukan orang yang cantik. Di masa hadapan, saya mahu melakukan dakwah. Saya akan melakukan sesuatu yang baik untuk sesiapa yang mahu menjadi Muslim di Korea ataupun di mana sahaja. Saya juga masih boleh dikatakan sebagai seorang ‘baby Muslimah’. Saya mahu menjadi Muslimah yang lebih baik dan menjadi pengaruh yang lebih bagus kepada orang lain.

Jurusan apakah yang Ayana mahu sambung?

Sebelum ini saya adalah seorang pelajar dalam bidang politik. Tetapi, saya menyedari hakikat bahawa seorang Muslim tidak boleh menjadi ahli politik di Korea. Sebenarnya, saya mahu belajar mengenai undang-undang, politik dan sesuatu yang serius. Ini kerana saya fikir mungkin saya boleh membantu Muslimah yang menghadapi masalah di negara mereka mengenai peraturan dan undang-undang. Bukan menjadi seorang peguam, tetapi saya hanya mahu menolong mereka dalam mendapatkan hak.

5 perkara yang orang tidak tahu mengenai Ayana.

Saya selalu minum coke setiap masa, lebih daripada apa yang anda tahu. Tinggi saya adalah 161cm. Tarikh lahir saya adalah pada 28 Disember. Saya ada seorang adik lelaki. Lagu Sabar oleh Ismail Izzani merupakan lagu Melayu kegemaran saya. Saya suka Kuey Tiaw, Sate Kajang dan Nasi Goreng yang super pedas!

Pernahkah ada orang yang mahu melihat Ayana jatuh dan membuli anda di media sosial?

Sebelum ini pernah ada orang yang mempersoalkan sama ada saya melakukan pembedahan plastik. Saya telah menjelaskannya dalam sebuah video di Instagram dan selepas itu tiada lagi yang mempersoalkannya. Saya tidak pernah mengambil peduli jika ada yang memberikan saya mesej negatif kerana terlalu ramai manusia gila di dunia ini. Jadi saya tidak kisah dengan semua itu.

PENYELARAS: SURIA HASSAN TEKS: QISTINA BALQIS KONSEP: NORZIAH SOLEKAN : KELINA FOTO: AHMAD SYAHIR BUSANA & HIJAB: MIMPI KITA & INNER SEJUK