Orang-orang tua zaman dahulu sangat menggalakkan anak perempuan mereka untuk bangun awal setiap pagi. Bangun awal ini sebenarnya boleh membuka rezeki dengan lebih luas lagi. Sebaiknya, jangan tidur selepas solat subuh.

Kebanyakan wanita kini selalu bangun lambat dan lebih teruk lagi apabila terlepas waktu solat Subuh. Kadangkala, beban kerja yang terlalu banyak menyebabkan anda kepenatan hingga tidak sedar akan waktu Subuh telah berlalu.

Memahami masalah ini, Hijabista paparkan 6 tip yang boleh anda lakukan untuk bangun awal setiap hari.

1. Elak Minum Kopi

Sebaiknya, elakkan daripada mengambil kopi selepas jam 2 petang. Minum kopi kegemaran anda hanya pada waktu pagi. Pengambilan kafein akan mengganggu proses tidur anda tanpa anda sedari.

2. Kunci Jam Untuk Tidur

Nak bangun pagi memanglah susah tetapi anda perlu tidur pada waktu yang tepat. Sebaiknya jangan melengahkan tidur anda. Kalau nak bangun awal, anda perlu tidur awal. Cara terbaik, set alarm setengah jam sebelum waktu tidur untuk mengingatkan anda bahawa sudah sampai masa untuk rehatkan diri.

3. Amalan Rutin Sebelum Tidur

Sebelum tidur, pastikan anda lakukan perkara yang sama setiap malam. Mulakan dengan memberus gigi, pakai pakaian tidur, mandi dan baca sedikit surah serta doa tidur.

Sekiranya anda melakukan perkara yang sama setiap malam sebelum tidur, ia akan membantu otak anda mengenal pasti waktu untuk bertukar ke fasa tidur. Sebaiknya, baca surah Al-Mulk dan niat untuk bangun awal.

4. Jangan Lupa Mandi

Jangan lupa untuk mandi agar suhu badan turun beberapa darjah. Proses penyejukan badan selepas mandi akan membuatkan badan anda menjadi lebih relaks.

5. Matikan Semua Alat Peranti

Sebaiknya, matikan semua peralatan elektronik seperti telefon pintar dan komputer sekurang-kurangnya setengah jam sebelum waktu tidur.

6. Sentiasa Konsisten

Pastikan rutin di atas anda lakukan secara konsisten walaupun pada hujung minggu. Sekiranya anda lakukannya secara konsisten, lama-kelamaan anda sudah terbiasa dan ia tidak akan menjadi satu beban lagi.

Sumber: akuislam.com

Sebagai wanita, kita perlu menjaga kesihatan tidak kira masih muda atau sudah tua. Ini kerana penyakit masa kini tidak menunggu usia jika mahu menyerang. Menurut Dr Hamid Arshat, pada zaman sekarang dalam usia 20-an juga sudah diduga dengan mengalami beberapa penyakit kronik. Justeru beliau mengingatkan agar kaum wanita sentiasa perlu peka jika ada mengalami beberapa penyakit terutama tanda kerosakan rahim.

KEROSAKAN RAHIM & TANDA-TANDA

Menurut beliau antara masalah kerosakan rahim ini adalah adenomyosis. Bagi yang mengidap adenomyosis, tanda pertama dialamai adalah masalah senggugut dan sering didahului dengan penyakit endometriosis. Dalam endometriosis, tisu-tisu darah haid (endometrium) tumbuh diluar rahim. Manakala bagi adenomyosis tisu-tisu tersebut tumbuh dalam otot rahim.

Tanda-tanda lain yang dialami adalah mengalami pendarahan yang banyak ataupun berpanjangan. Dan gejala lain menurut Dr Hamid Arshat adalah sukar hamil, mandul dan sering mengalami keguguran.

Masalah kerosakan rahim yang lain adalah fibroid. Sesiapa yang mengalaminya tidak akan perasan kerana tiada tanda, tiada gangguan ataupun gejala. Malah ramai wanita yang hamil dan melahirkan anak tanpa gangguan.

Walau bagaimanapun ramai mengalami masalah ini sering dikesan secara kebetulan, waktu pemeriksaan untuk tujuan lain.

Ada juga yag mengalami pendarahan, kesakitan, keguguran, sukar hamil, gangguan kencing tau membuang najis.

FAKTOR BAKA

Kedua-dua jenis ketumbuhan ini adalah disebabkan faktor baka. Ini bermakna, jika emaknya menghidap penyakit berkenaan, jadi anak perempuan berisiko menghidap penyakit berkenaan.

Justeru beliau mengingatkan jika ada anak-anak gadis mengalami senggugut, gangguan pendarahan atau edaran haid tidak teratus, eloklah dibuat utrasound perut untuk mengesan masalah peranakan dan mengambil langkah-langkah awal bagi mencegah dan mengawalnya.

JAGA TABIAT PEMAKANAN

Kita juga digalakkan untuk memupuk dan mengajar dan sematkan tabiat pemakanan yang baik sejak dari kecil lagi. Amat penting untuk mengawal dan mencegah daripada makan fast dan junk food.

Ramai ibu-ibu yang mengambil jalan mudah menghentikan tangisan anak-anak dengan memberi mereka makanan junk food ini. Ingatlah kesan buruk tabiat pemakanan ini menurut Dr Hamid Arshat akan menyebabkan kegemukan dan kelemahan immunity anak-anak hingga boleh sebabkan mereka ditimpa pelbagai jenis penyakit.

SUMBER: FACEBOOK DR HAMID ARSHAT

TikTok memainkan peranan dalam melahirkan banyak trend kecantikan serta meraih perhatian ramai. Dengan kebangkitan media sosial, trend solekan kini lebih pantas menjadi tular dan ikutan.

Di antara trend solekan yang sempat tular adalah Teknik Igari Blush. Bahkan, Jennie BlackPink juga pernah tampil dengan solekan ini!

Apa itu Igari Blush?

Igari Blush juga dikenali sebagai ‘hangover makeup’ yang melibatkan penggunaan pemerah pipi yang banyak di bawah mata, di atas tulang pipi dan di sepanjang batang hidung. 

Teknik ini dipopularkan di Jepun untuk mendapatkan solekan ala-ala watak anime ‘kawaii look’ dengan menyerlahkan warna merah jambu di bawah mata. Walaupun disapu terus di bawah mata, solekan ini memberi fokus pada warna wajah dan bukannya untuk menyerlahkan kawasan mata.  Ia juga membantu hijabi agar terlihat ‘innocent’ dan ‘fresh’!

Trend solekan ini sesuai untuk semua orang. Tetapi jika anda mempunyai kulit dengan kedutan di sekeliling mata anda, anda harus memilih pemerah pipi serbuk berbanding pemerah pipi krim, kerana produk krim menjadikan kedutan anda lebih ketara.

Tambahan itu, jika hijabi mempunyai kulit yang terdedah kepada kemerahan dan rosacea, pastikan anda meneutralkan kemerahan zon T dan pipi terlebih dahulu, supaya tidak memerah seluruh muka apabila menggunakan teknik ini.

Artikel berkaitan: Tren K-Beauty Guna Sperma Salmon Untuk Kulit Cantik? Kim Go-Eun Turut Pakai Produk Ini 

Cara mengaplikasikan Igari Blush 

Dengan kesan yang membawakan rupa yang comel dan suci, maka tidak hairanlah teknik solekan ini semakin popular di kalangan anak muda terutama bagi hijabi yang menggemari gaya solekan yang “lembut” dan feminin. 

@hello.remi igari makup tutorial!! #igari #japanesemakeup #makeup ♬ 東京フラッシュ – Vaundy

Untuk mengaplikasikan solekan ini, hijabi perlu menggunakan pemerah pipi yang berwarna merah jambu atau warna yang lebih terang daripada pemerah pipi semulajadi serta elakkan apa-apa yang terlalu pic atau coklat. Setelah itu, ikuti langkah-langkah di bawah:

Langkah pertama ialah menyediakan(prep) kulit menggunakan produk penjagaan kulit, kemudian sapukan mekap asas seperti concealer untuk meneutralkan kemerahan pada wajah.

Kemudian pilih berus pemerah pipi yang kecil. Berus jenis ini memudahkan anda untuk mengaplikasikannya di tempat yang hanya diperlukan.

Ketiga, mula gunakan pemerah pipi pada bahagian atas tulang pipi anda dan turun ke batang hidung anda dan terus sapu (jangan tarik). Ini kerana menarik dan memakai pemerah pipi membuatkan kulit muka anda kelihatan kasar. Selain itu, sapukan produk secara nipis dan sekata untuk membenarkan sebarang warna terbina tersembul keluar, tetapi jangan berlebihan.

Artikel berkaitan: Ingin Kelihatan Awet Muda Seperti Rakan Sebaya? Ini Essence Terbaik Kunci Kecantikan Wanita Korea Sesuai Untuk Hijabi Asia. 

Untuk mendapatkan hasil kulit wajah yang lebih cerah, ramai juga yang menggunakan teknik ini dengan menyapu pemerah pipi pada cuping telinga. Lagi terlihat ‘kawaii’! Ha,buat hijabi yang dah bosan dengan gaya pemerah pipi yang sama, boleh lah cuba cara ini!

Sumber: Byrdie

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.