Yogurt adalah pilihan yang baik ketika berpuasa kerana ia adalah makanan yang menyihatkan.

Makanan yang diperbuat daripada susu mengandungi bakteria baik yang membantu menyihatkan badan anda. Bakteria ini termasuk Lactobacillus bulgaricus, Streptococcus thermophilus, lactobacilli, atau bifidobacteria.

Artikel Berkaitan : Guna Masker Pisang Yogurt Kulit Wajah Lebih Anjal. Pasti Menjadi!

Yogurt mempunyai bakteria baik yang boleh menukar laktosa, iaitu gula semulajadi, kepada asid laktik. Ini menjadikan susu pekat dan memberikan rasa masam.

Banyak kebaikan yogurt ketika berpuasa. Salah satu faedah utama ialah yogurt menyediakan tubuh dengan nutrien yang diperlukan untuk memulakan proses puasa.

Mengapa Yogurt Bagus Untuk Berbuka Puasa?

Yogurt bagus untuk berbuka puasa dan bersahur kerana ia membantu menyihatkan sistem penghadaman. 

Puasa boleh melambatkan proses penghadaman, yang kadang-kadang boleh menghentikan aliran sisa dalam usus dan boleh menyebabkan masalah dengan penghadaman. 

Walau bagaimanapun, makan yogurt boleh membantu meningkatkan bilangan bakteria baik dalam usus, yang boleh membantu meningkatkan penghadaman.

Semasa berpuasa, badan perlu mendapatkan beberapa makanan yang mengandungi bakteria baik atau probiotik. 

Yogurt adalah sumber yang baik untuk perkara ini, dan memakannya secara teratur semasa berpuasa boleh membantu menguatkan daya tahan badan, mencegah osteoporosis, dan melindungi jantung.

Bagaimana Cara Untuk Makan Yogurt Semasa Berbuka? 

Menurut Pakar, yogurt paling baik dimakan semasa perut kosong atau sebelum makan besar untuk mendapat manfaat yang paling banyak daripadanya.

Katanya boleh minum yogurt jika ada rasa masam sedikit walaupun belum makan apa-apa lagi.

Jika anda bimbang tentang makan yogurt semasa perut kosong atau semasa berpuasa, berikut adalah beberapa petua untuk membantu.

1. Untuk mengurangkan risiko kesihatan, pilih yogurt yang biasa atau rendah gula, dan diperbuat daripada susu rendah lemak.
2. Selepas berpuasa seharian, minum segelas air suam baru makan sedikit yogurt untuk berbuka puasa.
3. Boleh menggunakan yogurt sebagai cara untuk menggabungkan pelbagai jenis buah segar atau salad buah. Yogurt adalah sumber kalsium dan nutrien lain yang baik, jadi ia menjadi tambahan yang bagus untuk diet anda.
4. Anda boleh menggunakan yogurt untuk membuat smoothie dengan pelbagai jenis ais. Sebagai contoh, anda boleh menggunakan ais kelapa muda, ais timun.
5. Untuk membuat rasa masam kurang ketara, makan yogurt dengan tiga biji kurma.

Artikel Berkaitan : Warna Leher Sedikit Gelap? Cuba Sapukan Yogurt Untuk Mencerahkan!

Jadi ingat, yogurt adalah cara terbaik untuk berbuka puasa pada bulan Ramadan jangan lupa masukkan menu ni dalam hidangan berbuka anda!

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Bagi mereka yang bakal mendirikan rumah tangga tak lama lagi, pastinya sudah tercari-cari konsep majlis perkahwinan yang bakal diadakan.

Haaa, jika hijabi mahu tampil lain daripada yang lain, bolehlah ikuti idea yang dikongsi oleh @NadJsmi di twitter ini. Jika sebelum ini majlis pernikahan sering diadakan pada waktu pagi atau malam, apa kata lepas ni buat pada waktu hi-tea pula?

Sis Nad telah berkongsi panduan pada semua bagaimana hendak mengadakan majlis nikah pada waktu petang. Interesting!

Menurutnya, RSVP wedding card perlu ada bagi mengatur jemputan.

Pilihlah makanan yang bersesuaian dengan waktu seperti bihun, spaghetti dan sebagainya.

Sis Nad juga telah menyenaraikan kos-kos untuk segala kelengkapan di hari bahagianya agar pembaca tidak terkeliru.Terbaik sis!

kredit: twitter @NadJsmi

“Ini usaha kecil yang Aina dapat kongsi” papan iklan jadi lambang solidariti Syafiqah Aina buat Palestin. Walau sekadar menggunakan ayat ringkas di papan iklan tersebut sebagai lambang solidariti buat Palestin namun mesejnya jelas.

Ayat ringkasnya “Awak, jangan pernah kita lupa tentang Palestin” merupakan peringatan kepada kita semua sebagai saudara sesama Islam agar tidak lupa apa yang berlaku di sana.

USAHA KECIL LAMBANG SOLIDARITI
Usahawan yang juga pempengaruh media sosial, Syafiqah Aina baru-baru ini berkongsi satu hantran video di Instagram peribadi tentang solidaritinya terhadap Palestin dengan menggunakan papan iklan (billboard).

Menurut isteri kepada Hafiz Mahamad ini, pada awalnya papan iklan itu hendak digunakan untuk bisnes kliniknya, Ainaa Clinic. Namun Aina lebih percayakan rezeki.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Syafiqah Aina (@syafiqahaina)

“Lagi berapa bulan je contract Billboard ni nak habis. Sepatutnya Billboard ni digunakan untuk @ainaaclinic Aina percaya pada rezeki & insyaAllah Aina akan sambung lagi contract untuk Billboard ni.”

Tidak menafikan bahawa kos papan iklan bukan murah namun bagi Aina itu antara usaha kecilnya yang dapat dikongsikan. Yang penting Aina telah berusaha melakukan apa yang termampu.

“Ada yang kata cost Billboard mahal. Ya betul, tapi Aina rasa mungkin ni usaha kecil yang Aina dapat kongsikan. Doakan brand AINAA sentiasa maju & dapat kongsi kebaikan tau.

“Tak banyak yang Aina boleh sumbangkan. Selain dari doa, Aina cuba buat apa yang mampu untuk saudara Islam kita di Palestin.”

BACA JUGA: Bertubuh Gempal, Hilang Keyakinan Diri? Syafiqah Aina Kongsi Cara Bagaimana Hijabi Mampu Atasinya

Bagi Aina apa yang dilakukan itu adalah lebih penting dari segala-galanya. Pesan Aina agar kita semua tidak pernah melupakan saudara Islam di sana.

“Aina tak rasa rugi tak teruskan untuk pasang Billboard ni untuk AINAA Clinic. Sebab Aina rasa ini lagi penting dari segalanya. Aina memang niat untuk ingatkan semua yang nampak Billboard ni, supaya jangan pernah kita lupakan saudara Islam kita di sana.

“Harapnya kita semua tak takut untuk tunjuk tanda sokong, bersuara & bersama boikot mereka yang menyokong penindasan ni. Aina percaya rezeki Allah, selama ni banyak sangat Allah dah bagi.”

Menjengah ke ruangan komen, rata-rata menyokong dan memuji usaha yang dilakukan Aina.

“Setiap kli balik kerja memang nampak billboard ni, tak pernah putus baca Qunut Nazilah, Thankss Ainaa ingtkan kami semuaa”

“Selalu tengok, selalu teringat aina. Terima kasih aina tak pernah berhenti ingatkan kami dgn saudara kita di sana. Selit kan doa aina buat keluarga kami juga ya dan bisnes ciskut kecil2 kami dapat banyak permintaan. Terima kasih aina dan hafiz serta team.”

“Kite hari-hari laluuuu hari-hari tengok. Semoga bisnes AINA sentiasa maju & berkat amin”

Semoga Aina dan suami terus sukses dalam perniagaan dan dapat membantu lebih ramai lagi insan-insan yang memerlukan sekaligus mengubah taraf hidup mereka kepada yang lebih baik.