Bahagian dalam badan anda tidak memerlukan banyak perawatan untuk menurunkan berat badan. Sebenarnya, diet sederhana dan sihat diet tinggi serat dan rendah gula, pengawet dan lemak tidak sihat semua yang diperlukan untuk memastikan badan anda sihat dan langsing.
Beberapa makanan terbaik yang dapat membantu mempercepat usaha menurunkan berat badan anda. Berikut adalah makanan yang perlu disediakan dalam pilihan hidangan makan yang lebih sihat.
1. Asparagus
Ini adalah diuretik semula jadi, asparagus dapat membantu melegakan kembung dan perasaan tidak menyenangkan yang lain. Keseimbangan asid amino dan mineralnya juga dapat membantu mengurangkan gejala mabuk. Inilah Cara Memasak Asparagus Sehingga Menjadi Sayuran Kegemaran Baru Anda.
2. Avokado 
Buah super mengandungi dua minyak, linalool dan geranyl asetat, yang terbukti mempunyai kesan positif terhadap sindrom iritasi usus dan gangguan pencernaan lain. Avokado adalah yang paling bermanfaat dalam memulihkan fungsi hati. Inilah sebabnya mengapa avokado adalah makanan yang satu untuk makan penuh, menurut ahli diet.
3. Pisang
Berkat dos kalium yang kuat, pisang dapat membantu mengimbangi kesan natrium dan mengurangkan pengekalan air. Juga dibungkus dengan pati tahan yang membantu memberi makan bakteria sihat di usus anda.
4. Beet
Akar merah ruby ini mengandungi sejenis antioksidan yang disebut betalain yang membantu memperbaiki dan menjana semula sel di hati, organ detok utama badan anda.
5. Kulit lemon
Kulit lemon, limau dan buah sitrus lain mengandung antioksidan d-limonene, yang telah terbukti membantu merangsang enzim hati, menurut Organisasi Kesihatan Sedunia.
6. Collard Hijau
Mungkin ada sebab mengapa sayur collard sering disajikan bersama ayam goreng. Nutrien di dalam hijau mengikat asid hempedu di dalam badan, membantu menyekat penumpukan kolesterol dalam aliran darah, menurut sebuah kajian.
7. Dijon Mustard
Dengan hanya 5 kalori, satu sudu teh mustard dapat meningkatkan metabolisme hingga 25% selama beberapa jam, menurut penyelidik. Pastikan anda makan mustard tulen, bukan mustard madu yang manis!
8. Buah limau gedang
Dalam satu kajian Jepun, para penyelidik mendapati bahawa limau gedang dapat meningkatkan tindakan sel lemak coklat yang membakar kalori, meningkatkan pemecahan lemak sambil mengurangkan selera makan. Dan kajian kedua dalam jurnal Metabolism mendapati bahawa makan setengah limau gedang sehari dapat memangkas usia anda hingga satu inci hanya dalam enam minggu.
9. Kiwi
Salah satu daripada beberapa makanan yang menggabungkan serat dan asid lemak omega-3, kiwi akan membantu meningkatkan sistem pencernaan anda sambil mengurangkan keradangan dan meningkatkan kesihatan jantung.
10. Sardin
Kajian mendapati bahawa perokok yang menambah hanya 2 gram omega-3 sehari dalam hidangan sardin 4 ons menunjukkan peningkatan yang ketara dalam keanjalannya arteri.
11. Kunyit
Sebatian curcumin, yang terdapat dalam kunyit rempah India berwarna oren terang, terbukti dapat mengurangkan penyumbatan saluran hempedu dan parut di hati dengan mengganggu reaksi kimia yang terlibat dalam proses keradangan, menurut sebuah kajian.
12. Teh putih
Kajian dalam jurnal Nutrition & Metabolism mendapati bahawa teh putih secara serentak dapat merangsang pemecahan lemak di dalam badan sambil menyekat pembentukan sel-sel lemak baru.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
TONA TAN: Maybelline Fit Me Matte + Poreless Liquid Foundation
Manakala untuk hijabi yang mempunyai kulit tona tan agar lebih berhati-hati memilih foundation bersesuaian. Namun sapuan Maybelline Fit Me Matte + Poreless Liquid Foundation mampu memberi kesan natural pada wajah.
Berikut adalah rangkaian pilihan Maybelline Fit Me Matte + Poreless Liquid Foundation yang sesuai untuk tona tan:
VIDEO: Cara yang betul untuk mendapatkan tona foundation yang betul mengikut warna kulit.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Menu Diet ‘Singgang Mat Salleh’ Jer, Atikah Suhaime ‘Maintain’ Berat Badan. Ramai Akui Terbukti…
Seorang selebriti pasti menjaga penampilan, bukan sahaja wajah malah bentuk tubuh badan. Tentu anda pernah terfikir bagaimana seorang selebriti mengekalkan berat badan mereka. Begitu juga pelakon, Atikah Suhaime yang memiliki susuk tubuh idaman para gadis.
Difahamkan sudah tiga bulan Atikah Suhaime mengamalkan menu diet ini. Tips diet yang turut dikongsikan buat tatapan umum ini ternyata berjaya curi tumpuan warga maya. Ramai peminat tidak terlepas daripada mengikuti rutin diet yang dilakukannya.
@atikahsuhaimeeee Recipe diet baru “Singgang Matsalleh”. Selamat mencuba 😅❤️ #fypシ゚viral #tiktokmalaysia🇲🇾 #singaporetrending ♬ original sound – TikaMe
Atikah Suhaime yang mempunyai cara tersendiri dalam rutin diet dalam video dikongsikannya sering dinanti-nantikan. Ternyata pelakon ini turut tidak lokek sama sekali merahsiakan bagaimana dia mengekalkan dan menurunkan berat badan.
ARTIKEL BERKAITAN: Nak Pinggang Ramping & Kulit Wajah Cantik? Ikuti 8 Menu Diet Gerenti Jadi Ini!
‘Singgang Matsalleh’ jadi tumpuan
Pada usia 19 tahun, Atikah Suhaime memulakan kerjaya televisyen pada 2010 di negara kelahirannya, Singapura , pelakon yang berusia 31 tahun ini tahu untuk membahagikan masa dengan rutin pemakanan sihat mahupun senaman kecergasan badan. Penting untuk mengimbangi kedua-duanya.
Dia juga akui melakukan senaman namun dia lebih mengamalkan pemakanan yang sihat. Meskipun menu dietnya lebih menggunakan sayur namun tetap kenyang. Malah ada warga maya yang mengikuti menu dietnya juga akui dapat menurunkan berat badan.
‘Singgang Matsalleh’, menu terbaharu yang dikongsikannya sekali lagi mencuri tumpuan warga maya. Menariknya video menu terbaharu ini, sehingga saat akhir video turut disertakan cara penyediaannya itu menerima ribuan tanda suka ramai.
Menu Atikah Suhaime mengenyangkan
Atikah Suhaime bagaimanapun menerima pujian ramai di hantaran video terbaharunya itu. Menjengah ke ruangan komen, ramai akui mengikuti menu disediakan oleh pelakon jelita ini terbukti mengenyangkan mereka. Malah atres ini seperti tidak kelihatan umur sebenar.. macam 18 tahun ghitew!
ARTIKEL BERKAITAN: Terliurnya Lihat Menu Diet Yang Diamalkan Wanita Ini. Langsing Pun Langsing!
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Edisi Terhad Koleksi Sephora Bersama Coach Hadiah Teristimewa Sempena Hari Wanita Antarabangsa
Raikan Hari Wanita, hadiahkan orang yang tersayang atau teman wanita istimewa denga koleksi edisi terhad sephora dengan kerjasama jenama Coach.
Mempunyai tujuh elemen reka bentuk eksklusif Coach x Sephora Edisi terhad ini terinspirasi oleh sikap warisan dan semangat bebas dari Coach dan kepakaran kecantikan Koleksi Sephora. Potongan-potongan ini merangkumi tafsiran motif dan maskoticiconic Coach dan menghidupkan pendekatan rumah yang menyenangkan kepada warisan rakyat Amerika.
Dibayangkan dalam palet warna yang hangat dan dengan perkakasan yang diinspirasikan oleh warisan rumah itu dalam pembuatan kulit, koleksi ini dilengkapi dengan kemasan berkilauan yang menampilkan ilustrasi berwarna dan nostalgia.
Pengarah Kreatif Stuart Vevers menginspirasikan kesemua rekaan tidak lari dari rekaan beg tangan atau jenama Coach yang sedia ada. Apabila mengeluarkan edisi istimewa ini,kreativiti dan gaya adalah cara untuk wanita meraikan eksperesi diri.
“Matlamat Sephora Collection adalah bukan sahaja membuat produk kecantikan yang berpatutan dan inklusif, tetapi untuk memberi inspirasi kepada pelanggan untuk belajar, meneroka dan bermain dengan keyakinan untuk tampil cantik,” kata Brooke Banwart, Naib Presiden dan Pengurus Besar Sephora Collection Amerika Utara.
“Ketika kami memikirkan permainan yang memberi inspirasi, Coach merasa seperti pasangan yang sempurna kerana nilai inklusiviti, ekspresi diri dan keaslian mereka selaras dengan Sephora.”
Koleksi ini merangkumi 7 produk:
- Rexy Eyeshadow Palette: Diilhamkan oleh semangat Rexy yang tak kenal takut dan suka bermain, pemimpin maskot Coach, palet pembayang mata ini mengandungi gabungan warna logam dengan kemasan matte dan nuansa lembut.
- Sharky Eyeshadow Palette: Diilhamkan oleh Sharky yang menyeronokkan dan garang, salah satu maskot Coach, palet pembayang mata ini mengandungi campuran mentega, kemasan logam dan warna lembut dan berkilauan yang sempurna.
- Uni Face Palette: Diilhamkan oleh Uni ajaib, salah satu maskot Coach, warna matte dan berkilau lembut romantis ini akan membawa cahaya wajah anda ke tahap seterusnya.
- Tea Rose Brush Set: Set berus 5 kepingan berkilauan ini mempunyai maskot Coach yang suka bermain dan teh mawar, simbol semangat feminin liar Coach Girl. Setiap berus direka khas dengan pemegang glitter dan bulu sintetik vegan.
- Tea Rose Lip Gloss Set: Diilhamkan oleh Tea Rose, simbol semangat feminin liar Coach Girl, empat warna gloss bibir ini meluncur dengan lancar di bibir meninggalkan sensasi menyegarkan untuk pemakaian yang tidak melekit yang selesa.
- Tea Rose Eye Masks: Topeng mata ini diperkaya dengan ekstrak timun dan minyak mawar memberikan rasa menenangkan di sekitar mata dengan sentuhan segar. Set dilengkapi dengan tiga pasang tompok bawah mata.
- Tea Rose Nail Set: Set kuku ini merangkumi cat kuku berwarna merah jambu yang cantik dalam alas / topcoat yang sempurna dengan pelekat kuku yang menyeronokkan yang menampilkan maskot Coach untuk penampilan kuku yang menyeronokkan dan menyenangkan.
NOTA: Klik pada pautan untuk beli terus di atas talian.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
