Bahagian lemak di perut memang sukar untuk dihilangkan. Pelbagai cara digunakan namun hasilnya tetap sama. Namun kita sebenarnya boleh mencuba cara yang dilakukan oleh seorang pelakon Jepun, Miki Ryosuke yang menemui satu kaedah menarik dalam membantu beliau yang kehilangan 13 kg (28.7 lb) dan 12 cm (4.7 “) dari bahagian pinggang hanya dalam beberapa minggu.
Ia merupakan kesan sampingan daripada latihan bantuan sakit belakang yang ditetapkan kepadanya oleh doktor. Dan latihan ini hanya mengambil masa selama 2 minit sehari.
Mari kita mencuba teknik ini dan memahami dengan tepat bagaimana ia membantu kita menurunkan berat badan.
BAGAIMANA IA BERFUNGSI
Disebut sebagai diet tahan nafas lama. Teknik ini dlilakukan dengan mengambil kedudukan yang tertentu, dan bernafas selama tiga saat, dan kemudian pengeluaran nafas yang kuat selama tujuh saat.
Kebanyakan doktor Eropah menyokong penggunaan senaman pernafasan untuk penurunan berat badan dan menerangkan keberkesanannya seperti berikut: lemak terdiri daripada oksigen, karbon, dan hidrogen. Apabila oksigen yang kita sedut dalam mencapai sel-sel lemak, ia berpecah ke dalam komponen (karbon dan air). Oleh itu, oksigen lebih badan kita menggunakan, lebih banyak lemak yang kita terbakar.
APA YANG PERLU KITA LAKUKAN
Melakukan senaman setiap hari untuk 2-10 minit.
1. Berdiri, dan tolak satu kaki ke hadapan dan belakang yang lain.
2. Sekarang anda perlu tegangan punggung dan pindahkan berat badan pada kaki belakang kita.
3. Mula perlahan-lahan hirup usara selama 3 saat dan mengangkat tangan di atas kepala.
4. Kemudian menghembus nafas dengan kuat selama 7 saat, meneran otot semua badan kita.
5. Di samping itu, pakar berkata, teknik ini akan menguatkan otot badan dan meningkatkan metabolisme.
SUMBER: medicaldaily
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Tidak! Bahang El Nino Buat Solekan ‘Cair’! Ini 5 Tip Make Up Kekal ‘On Point’
Cuaca bahang di Malaysia kini terasa lebih panas dari biasanya. Menurut Jabatan Meteorologi Negara (Met Malaysia), suhu panas ini berlaku kerana Malaysia sedang berada pada musim Monsun Barat Daya. Ini berlaku apabila angin barat daya bertiup ke negara kita dengan komposisi udara kering, bermula Mei sehingga September ini.
Jadi, di musim cuaca yang panas terik ini, pastinya tubuh anda merembeskan peluh yang lebih banyak dari biasanya. Lebih memburukkan keadaan apabila titisan peluh ini membuatkan solekan hijabi menjadi ‘cair’ meleleh, luntur, hingga menghilang bersama larutan peluh.
Justeru, cakna berkenaan permasalahan ini, Hijabista tampil memberikan solusi dengan berkongsikan beberapa tip agar solekan bebas luntur, tahan lebih lama dan kekal ‘on-point’ meski panas, mahupun ribut taufan melanda!
1. Skin Preparation
Demi mendapat hasil solekan yang baik, mulakan dengan skincare routine untuk menyiapkan (Prep) kulit wajah Hijabi. Bersihkan wajah dan kemudian aplikasikan toner, serum, dan moisturizer.
Kuncinya adalah menjaga kulit agar kekal terhidrat dengan memilih moisturizer yang sesuai dengan jenis kulit anda. Di tengah cuaca panas ini, pilihlah moisturizer yang mempuyai bahan dasar air kerana sifatnya ringan.
2. Jangan Lupa Primer
Di bawah cuaca terik, kita tidak bisa mencegah diri dari berpeluh. Area T-Zone dan bawah mata juga cenderung mengeluarkan lebih banyak minyak ketika panas. Oleh itu, primer akan membantu menjaga solekan agar kekal on-point!
Untuk mencegah soleka ‘cair’ di tengahari, aplikasikan primer sebelum foundation. Selain, membantu mengurangkan penampakkan liang pori dan meratakan warna kulit, primer juga berfungsi sebagai shield antara kulit dan solekan. Dengan begitu, peluh tidak akan berjaya mencemarkan solekan Hijabi.
Artikel Berkaitan: Palet Solekan Kotor Berdebu? Jom Lakukan ‘Spring Cleaning’ Sebelum Raya Ini!
3. WAJIB Pilih Foundation Ringan
Salah satu cara lagi untuk mengelakka. solekan dari mencair adalah dengan memakai foundation yang ringan. Tak perlu menggunakan terlalu banyak produk pada kulit anda, lebih sedikit lebih baik. Hijabis mesti tak nak foundation menjadi melekit dan menampakkan garis halus ketika berpeluh kan?
Seterusnya, tambahkan sedikit bronzer, blusher, atau highlight, untuk melengkapkan penampilan dengan bedak tabur (loose powder). Selain memberikan hasil akhir yang halus, bedak tabur juga membantu menahan foundation agar kekal pada tempatnya, sekaligus mencegah solekan dari cair meski dipanah terik mentari.
4. Produk Waterproof Adalah Kuncinya!
Solekan pada bahagian mata juga adalah antara yang mudah terkesan jika anda berpeluh akibat cuaca panas. Jadi, untuk mencegah solekan mata menjadi luntur Hijabista mencadangkan agar anda memilih produk solekan yang kalis air (waterproof). Ini demikian kerana, formula waterproof ini sangat penting terutamanya bagi eyeliner dan maskara. Selain itu, penggunaan primer di kelopak mata sebelum melakukan solekan mata adalah antara teknik pentimg untuk membuatkan solekan mata lebih tahan lama.
Teknik khusus untuk mendapatkan solekan mata yang tahan lama adalah dengan melapiskan eye shadow powder di atas pencil liner. Anda juga boleh menggunakan blush on jenis cream dan diikuti blush on jenis serbuk dengan warna senada.
5. Akhir Sekali ‘Lock’ Solekan Dengan ‘Setting Spray’
Untuk benar-benar mengunci solekan pada tempatnya, jangan lupa spraykan wajah dengan sentuhan akhir setting spray. Produk ini membantu memberi lembapan ekstra pada kulit dan memastikan solekan kekal On-Point!
Sekarang, solekan anda akan kekal on-point meskipun cuaca panas!
Artikel Berkaitan: Solekan ‘Cacat’ Jika Salah Pilih Warna Gincu? Ini Cara Pilih Ikut Tona Kulit, ‘Confirm’ Naik Seri!
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Ketahui Rahsia Tersembunyi Di Sebalik Warna Yang Gambarkan Karakter Anda. No 7 Ramai Yang Suka!
Setiap kali membuka almari, balik-balik kita akan lihat warna baju yang sama tergantung cantik. Kadang-kadang terpaksa pakai berulang kali kerana suka pada satu-satu warna itu. Tahu tak sebenarnya warna pakaian itu mencerminkan personaliti diri kita sebenar. Ayuh, HIJABISTA kongsi di sebalik warna itu yang menggambarkan sikap sebenar kita tanpa disedari.
1. MERAH
Merah adalah warna yang membangkitkan aura. Merah menunjukkan bahawa kita seorang yang penuh agresif, tanpa rasa takut halangan dan bersedia untuk mencuba benda baru. Selain itu kita juga seorang yang bersemangat, kuat semangat, dan cepat marah.
2. BIRU GELAP
Biasanya mereka yang suka biru gelap ini orangnya jarang tersenyum. Ia boleh mengambil masa bertahun-tahun untuk mendapatkan kepercayaan kita. Pada masa yang sama, mereka ini juga seorang yang sangat tenang. Kemungkinan dia boleh menjadi seorang yang serba boleh dan harmoni. Juga yakin kebolehan diri sendiri dan boleh bekerja dengan baik dengan orang lain.
3. PUTIH
Putih adalah petunjuk bagi orang yang merasakan rasa kebebasan mutlak, juga seorang mempercayai mereka sentiasa ada halangan untuk mencapai matlamat mereka dan bahawa dunia ini penuh dengan kemungkinan. Putih tidak meletakkan sesiapa sahaja di luar, tetapi ia juga mendedahkan sedikit di luar ciri-ciri asas ini secara optimis. Malah ia boleh menjadi penarik untuk pelbagai keseluruhan orang.
4. UNGU
Ungu pula adalah campuran merah dan biru. Oleh itu, orang gemar warna ini secara semula jadi mempunyai ciri-ciri campuran semangat dan pemikiran tenang, emosi dan kesederhanaan. Ia merangkumi pelbagai, personaliti tidak menentu seseorang. Jika suka ungu, kemungkinan orang itu juga sentiasa mencari interaksi menarik dan kompleks dengan orang lain. Orang ungu juga suka mempamerkan daya tarikan yang menawan.
5. MERAH JAMBU
Merah jambu selalunya adalah mereka yang fokus pada sesuatu yang lembut. Warna ini mewujudkan perasaan kebaikan, kesederhanaan, perasaan halus. Merah jambu juga adalah campuran merah dan putih iaitu seseorang yang lebih suka ia merangkumi perasaan kebebasan dan tenang supaya boleh mengurangkan kekuatan nafsu mereka.
6. HIJAU
Bagi orang yang suka hijau, aura misteri adalah kunci kepada daya tarikannya. Bagi orang yang suka hijau sering juga merupakan petunjuk akal seseorang keunggulan, kuasa dan kekuatan. Kita juga mahu untuk disukai, mendapatkan pengiktirafan, takut dan cuba untuk mengelakkan pengaruh orang lain. Kita sentiasa akan cuba untuk mencari ikrar diri.
7. KUNING
Seorang yang tenang, mengalu-alukan orang lain sebagai sahabat, dan juga mempunyai sense of humor. Kuning adalah warna relaksasi; keutamaan untuk ia menunjukkan bahawa seseorang sedang mencari kebebasan dan kebahagiaan, serta hubungan yang sangat erat. Mereka melihat ini sebagai satu-satunya cara untuk merealisasikan apa yang mereka benar-benar mahu dalam hidup.
8. BIRU CAIR
Mereka yang gemar biru cair menggambarkan sikap seorang itu yang riang dan ceria, kerana warna ini yang melambangkan kegembiraan.
9. COKLAT
Orang yang suka warna coklat gemar melakukan perkara yang masuk akal, munasabah dan rasional. Mereka ini gemar melakukan senaman fizikal, sukakan kedamaian dan ketenangan. Diri mereka sentiasa dihargai oleh orang lain.
10. KELABU
Kelabu pula menggambarkan sikap seseorang yang sentiasa berjaga-jaga dalam banyak perkara dalam mencapai matlamat tertentu. Kelabu adalah warna yang paling neutral, tidak terang, gelap atau cahaya. Ia boleh berfungsi sebagai latar belakang yang ideal untuk warna lain.
11. HITAM
Bersikap mewah dan penuh elegan. Siapa yang menggemari hitam sebenarnya bukan seorang yang berahsia walaupun dengan mereka yang rapat. Warna selamat dalam apa juga majlis yang dihadiri.
SUMBER: BRIGHTSIDE
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“…Temukanlah Di Mana-Mana Dengan Kak Ifa, Saya Nak Settle…” — Di Takdir Pertemuan Ifa Raziah Dan Ustazah Asma’ Harun
Tular baru-baru ini perkongsian oleh seorang penyanyi dangdut menangis ketika berjumpa dengan pendakwah bebas. Ifa Raziah berkongsi perasaan sebak dan terharu di akaun Instagram miliknya ketika berjumpa dengan Ustazah Asma’ Harun.
Menerusi video yang di kongsikan oleh Ifa Raziah, dia kelihatan terkejut apabila melihat kelibat Ustazah Asma’ kearahnya. Perkongsian itu banyak mendapat perhatian orang ramai, ada juga memberikan komen positif dan juga negatif.
Sudah lama menyimpan hasrat untuk bertemu
Melalui perkongsian oleh Ifa Raziah di video posting pada akaun Instagram, dia tidak menduga untuk berjumpa dengan Ustazah Asma’ Harun ketika berada di satu majlis baru-baru ini. Menurutnya lagi, dia tidak mempunyai sebarang masalah untuk menerima teguran daripada mana-mana pihak jika ia berkaitan dengan kebaikan.
View this post on Instagram
“Saya nak sangat berjumpa dengan ustazah depan-depan, tapi tak ada sesiapa pun yang nak bawa saya. Selepas itu, saya terfikir, eh ada Anugerah Nona Superwoman, masa ini lah peluang saya untuk berjumpa dengan ustazah.
“Saya juga pernah minta untuk buat photoshoot bersama ustazah semata-mata tak sabar nak jumpa. Sebenarnya, siapa tegur saya okay je sebenarnya, itu adalah kebaikan sebab kita nak masuk syurga kan? Kalau betul salah, saya mintak maaf,” katanya lagi.
Namun begitu, perkongsian milik penyanyi dangdut itu telah meraih banyak reaksi dari warganet. Tambahan, ada juga yang menyatakan komen yang tidak manis oleh kerana di anggap hanya sekadar tujuan ‘publisiti murahan’.
Walaupun begitu, ramai juga yang memberikan sokongan buat Ifa Raziah atau nama sebenarnya, Dato’ Saripah Raziah binti Mustapha, 46, supaya lebih memandang kepada arah positif. Mereka juga mendoakan yang terbaik buat Ifa Raziah.
“Alhamdulillah, semoga mendapat keberkatan kasihnya Allah SWT, saya pun pernah terjumpa Ustazah Asma’ Harun dan ia adalah rezeki terbesar saya ketika itu.”
“Syukur Ya Allah…menitis air mata saya, You are amongst the artis yang cakap lepas…but what have you done today…MasyaAllah…syukur yang teramat. Terharu I tengok pelukan you ikhlas…” ujar salah seorang daripada warganet melalui ruangan komen.
Artikel berkaitan: Ustazah Asma’ Harun Beri Teguran, Jangan Beri Hadiah Yang Tidak Senonoh Pada Pengantin
Sekadar propaganda sahaja?
Semestinya, pasti akan ada desas desus dari segelintir masyarakat yang memberikan komen yang negatif tentang sesuatu perkara. Meski pun perkara itu mempunyai niat yang baik dan ikhlas, ada sahaja yang ingin di perkatakan oleh mereka.
Walaupun pertemuan Ifa Raziah dan Ustazah Asma’ Harun mendapat banyak komen yang positif tetapi ada sahaja yang mengatakan macam-macam mengenainya. Banyak juga negatif komen yang di berikan, namun, Ustazah Asma’ tidak berdiam diri sahaja.
Ustazah Asma’ telah menaikkan satu posting di akaun media sosialnya untuk memberikan keterangan mengenai perjumpaannya bersama Ifa Raziah. Sama sekali ia tidak di rancang atau bertujuan untuk meraih publisiti murahan.
View this post on Instagram
“Pertemuan saya dengan Ifa Raziah tidak di rancang. Sama ada oleh pihak Ifa Raziah…ada Al-quran di depan saya,
“Orang fitnah ustazah ini banyak drama. Lepas dia kecam-kecam buat pertemuan macam ini, boleh percaya ke,
“Daripada awal lagi saya dah berniat, Ya Allah, temukanlah di mana-mana dengan kak Ifa Raziah saya nak settle. Sebab dalam hati tiada niat untuk membenci.” ujar Ustazah Asma’.
Ustazah Asma’ juga menjelaskan bahawa dia bertemu bersama Ifa Raziah tidak di rancang dan ianya sama sekali tidak juga berkaitan dengan teguran yang pernah di berikan sebelum ini. Namun, segalanya hanya secara kebetulan dan menjadi takdir untuk berjumpa.
Artikel berkaitan: Trend Baju Selak Pep*T, Ustazah Tegur Gaya Yang Tak Elok Boleh ‘Tong Sampahkan’.
Tambahan lagi, menurut pendakwah bebas itu, dia menjelaskan isu tegurannya kepada penyanyi dangdut itu hanya sekadar tugasnya untuk menegur akhlak sesama manusia, bukan untuk membenci. Dia juga berkata warganet perlu tahu perbezaan antara menghukum dan menegur.
“Saya tak kisah saya di fitnah atau di sangka buruk. Tetapi yang lebih utama adalah berkenaan dengan pendidikan akhlak ummah,
“Mungkin di sebabkan itulah kekuatan. Bukan untuk membela diri saya tetapi saya perlu menulis bukan atas nak membersih dan menyucikan diri, tetapi atas sebab tuntutan agama itu sendiri.” katanya lagi.
Pertemuan antara Ifa Raziah dan Ustazah Asma’ Harun telah membuka mata ramai orang untuk sentiasa bersangka baik dan tidak menuduh tanpa sebarang usul periksa. Apa yang penting adalah untuk memastikan anda menegur daripada menghukum.
Sumber: Ifa Raziah dan Ustazah Asma’ Harun
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
