Isi Kandungan
TogglePelakon jepun Miki Ryosuke telah menemui satu kaedah yang menarik yang membantu beliau untuk kehilangan 13 kg (28.7 lb) dan 12 cm (4.7 “) dari pinggang ke dalam hanya beberapa minggu.
Keputusan ini adalah kesan sampingan daripada latihan bantuan sakit belakang ditetapkan kepadanya oleh doktor, dan latihan ini mengambil dia hanya 2 minit sehari.
Mari kita mencuba teknik ini dan memahami dengan tepat bagaimana ia membantu kita menurunkan berat badan.
BAGAIMANA IA BERFUNGSI
Ia disebut sebagai diet tahan nafas. Teknik ini bergantung dalam mengambil kedudukan yang tertentu, mengambil nafas tiga saat, dan kemudian pengeluaran nafas yang kuat selama tujuh saat.
Kebanyakan doktor Eropah menyokong penggunaan senaman pernafasan untuk penurunan berat badan dan menerangkan keberkesanannya seperti berikut: lemak terdiri daripada oksigen, karbon, dan hidrogen. Apabila oksigen yang kita sedut dalam mencapai sel-sel lemak, ia berpecah mereka ke dalam komponen (karbon dan air). Oleh itu, oksigen lebih badan kita menggunakan, lebih banyak lemak yang kita terbakar.
APA YANG PERLU KITA LAKUKAN
Melakukan senaman setiap hari untuk 2-10 minit.
1. Berdiri, dan tolak satu kaki ke hadapan dan belakang yang lain.
2. Sekarang anda perlu ketegangan punggung kita dan pindahkan berat badan kita ke kaki belakang kita.
3. Mula perlahan-lahan menghirup selama 3 saat, mengangkat tangan kita di atas kepala kita.
4. Kemudian menghembus nafas dengan kuat selama 7 saat, meneran otot semua badan kita.
5. Di samping itu, pakar berkata, teknik ini akan menguatkan otot badan dan meningkatkan metabolisme
SUMBER: medicaldaily
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
DJ Lin Zahir Rasa Syukur, Allah Jemput Jadi ‘Tetamu’ Tanah Suci Di Bulan Ramadan, Pernah..
Isi Kandungan
ToggleDalam rezeki kita, ada juga rezeki yang Allah peruntukkan kepada orang lain, begitulah ungkapan yang tepat bagi menggambarkan ‘rezeki’ yang tidak terjangka yang diterima penyampai radio Suria FM, DJ Lin.
Menerusi hantaran pada ruangan Instagram miliknya, Hijabista difahamkan bahawa DJ Lin telah menerima tajaan bagi menunaikan ibadah umrah di bulan mulia, Ramadan Al Mubarak.
Rezeki Datang Sekelip Mata – DJ Lin
@djlinsuriacinta 22 Mac ni, #djlin akan berangkat mengerjakan umrah☺️Bersyukur dijemput ke tanah suci di bulan #Ramadhan 😭Terimakasih @Al Ridzuan sudi sponsor Lin❤️Doakan urusan Lin dipermudahkan Allah🤲 #djlinakanmenunaikanumrah #alridzuantravelandtours #djlinnakpergiumrah ♬ Instrumen Sedih – Yuda pratama
Menerusi hantaran berkenaan, DJ Lin mendedahkan bahawa dia amat terkejut dengan rezeki Allah yang tidak sangka-sangka ini. Malah, beliau seakan tidak percaya apabila ditawarkan untuk menunaikan ibadah umrah pada bulan penuh barakah dan maghfirah iaitu Ramadan.
“Rezeki ini datang dalam sekelip mata. Saya ada perjumpaan dengan ‘client’ iaitu Al Ridzuan Travel yang datang dari Pulau Pinang.
“Mereka merupakan penaja waktu solat di Suria FM. Sewaktu sedang berbual, mereka beritahu akan berangkat ke tanah suci pada bulan ramadan untuk menunaikan umrah. Tiba-tiba mereka tanya saya, sama ada saya nak turut serta,” katanya.
Pernah Berniat Mahu Tunai Umrah Di Bulan Ramadan
Apa yang lebih memeranjatkan adalah, DJ Lin mengakui sebelumnya dia sudah memasang niat untuk menjejakkan kaki di tanah suci dan melaksanakan ibadah Umrah pada bulan suci, Ramadan. Memandangkan dia belum pernah sekali pun merasai bagaimana berpuasa di Tanah suci.
“Sejujurnya saya memang telah memasang niat untuk menunaikan ibadah umrah di bulan Ramadan. Tetapi mungkin rezeki itu belum ada. Saya tak pernah menyambut Ramadan di Mekah dan Madinah.
“Sampai sekarang saya rasa seperti tidak percaya, saya diberikan rezeki ini. Saya asyik tanya pada pemilik Al Ridzuan Travel iaitu Ustaz Ridzuan, betul ke saya akan pergi menunaikan ibadah umrah di bulan Ramadan.
“Sewaktu dia datang untuk ambil passport pun saya tanya dia sekali lagi, betul ke saya akan pergi ni. Saya rasa seperti sedang bermimpi. Tetapi dia kata Lin, ini memang realiti. Mungkin Allah berikan rezeki untuk Lin melalui Al Ridzuan Travel,” ujarnya.
Artikel berkaitan: MK Rancang Tunai Umrah Selepas ‘Syawal’ – “Mohon Doa Agar Urusan Dipermudahkan”
Tambahnya lagi, tanggungjawab berat yang digalas sebagai pengurus besar, menjadikanya sukar untuk meninggalkan anak-anak buahnya di Suria FM.
Bagaimanapun, DJ Lin menganggap rezeki yang hadir sebagai satu teguran dan panggilan dari Allah, serta merupakan peluang keemasan yang tidak mungkin dilepaskan.
Sekadar info, ini merupakan umrah kali ketiga yang akan dilaksanakan DJ Lin, kali terakhir dia mengerjakan ibadah umrah adalah pada tahun 2012.
Sumber: Instagram DJ Lin & TikTok DJ Lin
Artikel berkaitan: Tunai Umrah Tanpa Suami, Wanita ‘Terkejut’ Allah Hadirkan Kelibat Suami Di Sisi Ketika Berswafoto Sendirian
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Hijrah Bermula Dari Dalam Jiwa! Lyn Al Khaired Akui Pernah ‘Lost’ Sebelum Terima ‘Hidayah’
Isi Kandungan
ToggleSekitar tahun 90-an, pelakon ini cukup popular dengan bakat lakonan yang semula jadi dan mantap. Namun setelah mendirikan rumah tangga Sharifah Norazleenda seakan menyepi dari dunia seni.
Ternyata banyak perubahan berlaku padanya dan salah satu adalah penampilan beliau yang semakin sopan apabila memutuskan untuk berhijab dan berniqab. Beliau yang selesa disapa dengan panggilan Lyn AlKhaired juga sering menyebarkan dakwah kecilnya melalui medium sosial media.
Sebelum itu dalam satu tembual, Lyn yang terkenal dengan jolokan nama ‘Julia Robert Malaysia’ hanya kerana wajah seiras pelakon antarabangsa itu mengakui penghijrahannya bermula dari dalam jiwa.
Sanggup Tinggalkan Anak-Anak Demi Cari Ilmu Akhirat
“Ia bermula dari dalam jiwa. Saya mula kurang bersosial serta mula memikirka tentang kehidupan. Selain itu saya juga banyak menghadiri majlis-majlis agama. Kebetulan anak pula cenderung kea rah agama. Mungkin itu satu petunjuk buat diri saya untuk berubah menjadi wanita yang lebih baik.
“Selain menghadiri majlis agama, saya turut membuat inisiatif sendiri pergi ke Indonesia untuk menggali ilmu agama dengan lebih mendalam. Saya tinggalkan seketika anak-anak yang masih kecil ketika itu demi mengejar ilmu akhirat.
Artikel berkaitan: Apa Resolusi Hijrah ‘Awal Muharam’ Hijabi Tahun Ini? Pastikan Diri Jadi Lebih Baik Dari Tahun Sebelumnya!
“Sejujurnya ilmu agama saya masih cetek. Maka sebab itulah saya mengambil tindakan sedemikian. Jiwa sentiasa tidak tenteram selagi tidak ‘mencarinya’. Di sana saya banyak bertemu dan bergaul dengan mereka yang pandai ilmu agama.
“Alhamdulillah hasil usaha tersebut saya menjadi siapa diri saya sekarang. Pun begitu saya masih Lyn Alkhaired yang dahulu, masih rapat dengan rakan-rakan lama dan baru. Cuma mungkin ada batas-batasnya mana yang boleh dan tidak. Saya rasa bersyukur dan bertuah kerana Allah SWT telah membuka pintu hati saya lebih awal untuk berubah ke arah kebaikan.
Bertahun-Tahun ‘Lost’, Jiwa Tak Tenang
“Bertahun-tahun saya rasa lost dan tercari-cari. Jiwa saya bergolak dan akhirnya apabila bertudung jiwa saya merasa sangat tenang.
“Dan itulah sebenarnya apa yang saya tercari-cari selama ini. Biarpun perubahan ini tidak terlalu drastik dan semoga saya terus istiqomah,” ujarnya yang menambah setiap kesilapan dilakukan itu adalah ‘guru’nya.
“Ketenangan jiwa adalah nikmat paling mahal buat saya. Kini saya lebih banyak fikirkan tentang kehidupan, diri sendiri serta keluarga. Anak-anak juga sering mendoakan saya agar terus menjadi ibu yang terbaik buat mereka. Semua ini petunjuk daripada Allah SWT untuk saya berhijrah.
Ibu kepada lima orang anak ini juga turut menjadikan Ustazah Sharifah Khasif sebagai sumber inspirasi.
Perubahan yang dilakukan oleh Lyn juga turut mendapat sokongan daripada followernya. masing-masing mengharapkan beliau terus kekal istiqamah.
Artikel berkaitan: Awal Muharram, Jangan Lupa Baca Doa Akhir Tahun & Doa Awal Tahun
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Rawat Kurap Pada Kulit Sebelum Parah, 7 Bahan Sedia Ada Di Rumah Selamatkan Keadaan
Isi Kandungan
ToggleKurap, juga dikenali sebagai Dermatophytosis, adalah sejenis kulat kulit yang cepat menular yang patut menjadi kebimbangan setiap individu yang menghadapinya. Mereka yang dijangkiti tidak mendapatkan rawatan, jadi teruskan membaca untuk memastikan anda tahu apa yang perlu dilakukan jika anda pernah menghadapi situasi seperti ini pada masa hadapan.
Senarai beberapa remedi yang boleh anda gunakan terus di rumah. Adalah penting untuk diingat bahawa walaupun pada hakikatnya setiap ubat ini telah dikaji dengan baik, anda masih perlu berunding dengan doktor sebelum merawatnya di rumah. Jika anda mempunyai sejarah jangkitan kulit atau kulat, tetapkan temu janji dengan pakar dermatologi.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Cuka Epal
Ciri-ciri anti-kulat cuka epal boleh membantu anda merawat kegatalan dan kekeringan kurap anda. Kandungan dalam cuka sari apel yang tidak ditapis mengawal pertumbuhan yis dengan meneutralkan pH.
Cara mengguna:
- Sapukan cuka epal pada bahagian yang dijangkiti menggunakan kapas yang direndam di dalamnya.
- Ulangi proses sehingga 3 kali sehari.
- Bilas selepas 15 minit jika anda keluar atau jika jangkitan berada di kawasan yang berpeluh.
Kunyit
Kunyit terkenal dengan sifat anti-radangnya. Komponen yang terdapat dalam kunyit dipanggil curcumin dipercayai mempunyai sifat anti-mikrob.
Cara mengguna:
- Gunakan kunyit dalam teh atau gunakannya dalam penyediaan hidangan anda.
- Menggunakan kunyit secara langsung akan lebih berkesan terhadap jangkitan kulat.
- Campurkan dengan air atau minyak kelapa dan sapukan pes pada kawasan yang dijangkiti.
- Biarkan selama mungkin sebelum membilasnya.
Nota: Penggunaan kunyit boleh menjadikan kulit anda kelihatan kuning, tetapi jangan risau kerana ia akan hilang dalam beberapa hari.
Ekstrak Daun Neem
Azadirachta indica, juga dikenali sebagai “Neem” oleh kaum India, telah dianggap sebagai penyahtoksik antikulat dan semulajadi yang wajib di India selama beratus-ratus tahun. Ekstrak Azadirachta indica mampu menyingkirkan patogen utama dan dermophytes dari kulit anda.
Cara mengguna:
- Rebus daun neem dalam air selama beberapa minit.
- Basuh kawasan yang dijangkiti menggunakan air.
- Jangan rebus terlalu lama atau gunakan daun neem terus pada jangkitan kerana ia boleh menyebabkan kerengsaan pada kulit.
Minyak Kelapa
Minyak kelapa mengandungi sejumlah asid lemak yang membantu dengan jangkitan dengan merosakkan membran sel kulat. Ubat yang berkesan hanya dalam kes jangkitan kulit ringan dan sederhana.
Cara mengguna:
- Sapukan minyak kelapa ke kawasan yang dijangkiti 3 kali sehari.
- Gunakannya selama beberapa minggu walaupun selepas jangkitan hilang dan menggunakan minyak kelapa sebagai pelembap mungkin merupakan cara yang berkesan untuk mencegah sebarang jangkitan pada masa hadapan.
Minyak Oregano
Minyak oregano mengandungi timol dan carvacrol yang boleh menghentikan pertumbuhan kulat.
Cara mengguna:
- Sentiasa gunakan minyak oregano yang dicairkan pada kawasan yang dijangkiti.
- Sapukan sehingga 3 kali sehari.
Nota: Pastikan anda mendapat minyak oregano liar (Origanum Vulgare) kerana kebanyakan minyak oregano di pasaran mempunyai oregano biasa (Origanum marjoram).
Bawang putih
Bawang putih adalah idea yang paling biasa untuk merawat jangkitan di hampir setiap isi rumah. Sangat berkesan terhadap kurap, serta terhadap Trichophyton, Torulopsis, Candida, dan Cryptococcus.
Cara mengguna:
- Jangan sapukan pes bawang putih mentah terus pada kulat. Ia boleh menyebabkan kerengsaan selama berjam-jam.
- Campurkan pes bawang putih dengan minyak zaitun atau minyak kelapa.
- Sapukan salutan nipis pes ke kawasan yang dijangkiti menggunakan bola kapas atau sehelai pakaian yang bersih.
- Simpan selama 2 jam sebelum anda membilasnya.
- Ulangi dua kali sehari, sehingga anda melihat peningkatan.
Minyak Pokok Teh
Minyak ini mempunyai sifat antibakteria dan anti-kulat minyak pokok teh selama berabad. Pada masa kini, ia adalah produk yang biasa digunakan yang berkesan dalam rawatan jangkitan kulat. Ia menyahtoksik kawasan yang dijangkiti dan mengurangkan keradangan.
Cara mengguna:
- Buat pencairan 2% minyak pokok teh dengan minyak kelapa.
- Sapukan 3 kali sehari ke kawasan yang dijangkiti.
Nota: Jika anda tidak mempunyai kulit sensitif, anda boleh menggunakannya terus pada kawasan yang dijangkiti.
Perkara yang perlu dielak supaya tak dijangkiti:
- Pastikan kulit anda bersih dan kering.
- Pakai kasut yang membolehkan udara beredar dengan bebas di sekeliling kaki.
- Cuba elakkan tempat seperti pancuran mandian umum dan bilik persalinan. Jika anda tidak mempunyai pilihan, pastikan memakai kasut yang sesuai.
- Tukar stokin dan seluar dalam setiap hari.
- Jangan keluar dengan pakaian yang ketat pada hari yang panas.
- Elakkan berkongsi barangan seperti tuala, stokin, seluar dalam, cadar dan sebagainya.
- Pastikan mencuci tangan anda selepas menyentuh haiwan.
- Mandi sejurus selepas bersenam.
- Pastikan jari dan kuku kaki anda dipotong dan bersih.
Perkara yang perlu dilakukan jika anda sudah dijangkiti:
- Cuba pastikan kulit kering dan sebersih mungkin. Gunakan tuala lembut untuk membersihkannya dan pastikan anda tidak menggunakan tuala yang sama lagi pada mana-mana bahagian badan yang lain.
- Elakkan memakai seluar jeans, seluar atau seluar dalam yang ketat. Gunakan kain yang tidak merengsakan kulit. Pakaian yang longgar dan fabrik yang lebih berkualiti mengurangkan geseran jika jangkitan di antara peha atau di ketiak.
- Sekiranya anda tidak dapat mengelak daripada memakai seluar jeans yang ketat atau fabrik yang sesuai, letakkan pad kapas buatan tangan di antara peha atau di bawah ketiak. Ia mengurangkan geseran dan kerengsaan.
- Sangat gatal tetapi cuba elakkan sebarang calar kerana ia memburukkan lagi jangkitan.
- Jangan gunakan minyak wangi atau agen pencuci pada pakaian anda apabila anda dijangkiti kerana ia boleh merengsakan kulit anda dengan lebih teruk.
- Tukar pakaian anda setiap hari dan bersihkan kawasan yang dijangkiti sekurang-kurangnya dua atau tiga kali sehari.
Walaupun dalam kes kurap yang paling teruk, ia hilang dalam 2 minggu hingga 20 hari. Tetapi jika ia tidak hilang walaupun selepas tempoh masa yang dicadangkan, berjumpa dengan pakar kulit.
Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.
Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI