Hanya dengan sekali lafaz, penyanyi Tasha Manshahar dan Raqib Majid yang juga penyampai stesen radio Zayan FM selamat bergelar suami isteri. Majlis akad nikah berlangsung di Masjid Jamek Kajang pada jam 9.30 pagi tadi. Keistimewaan majlis akad nikah pasangan ini adalah apabila pengantin lelaki turut membacakan surah Al-Fatihah dengan suara lantang bergema yang di ruang masjid berkenaan. Menurut Raqib dalam posting di laman instagramnya, dia memang berhajat mahu menghadiahkan mahar buat isterinya dengan surah Agung berkenaaan. Ternyata bacaan dari Imamnya itu mengundang rasa sebak pada Tasha hingga menitiskan air mata.

Malah tambahnya lagi, bacaannya hanya biasa-biasa sahaja dan tiada yang istimewa. Cuma yang ada perasaan berdebar, resah kerana bakal menggalas tanggungjawab baru sebagai seorang suami.

 

View this post on Instagram

 

Antara maharku buatmu @tashamanshahar . Sudah lama ku simpan hasrat untuk menghadiahkan bacaan surah Agung ini utk isteriku. tapi bacaanku td biasa2 saja. tiada yg istimewa. Perasaan berdebar, resah kerana bakal menggalas tanggungjawab baru. Aku membaca tanda syukurku pada DIA menyatukan kita . Kalimat2 inilah yang membesarkan aku & keluarga. Semoga kita terus mencintai Al-Quran sampai syurga . #raqibxtasha #alfatehah

A post shared by Fahrur Raqib Abdul Majid (@raqibmajid) on Sep 7, 2018 at 11:18pm PDT

Surah Al-fatihah ini dibacakan sebagai tanda dia mengucap syukur kepada Allah kerana menyatukan cinta mereka berdua.

Menurutnya juga kalimah inilah yang membesarkan dia dan keluarga. Raqib juga mengharapkan agar mereka berdua akan terus mencintai Al-Quran sampai syurga.

Netizen juga turut tersentuh hati dan sebak mendengar bacaan surah Al-Fatihah yang dibacakan oleh Raqib ini.

bykakmek Allahuuuu sebak dengar. Semoga Bahagia sampai ke SyurgaNya

nissaasri Masya Allah, mahar paling indah. Taniah kak tasha and shuben

cikayurania@salbiahmohdyunus sebak

_theainur Tersentuh jiwa bila dengar alunan bacaan al fatihah drpd abang raqib . Congratulations to kak tasha manshaharXraqibmajid . Semoga berkekalan hingga jannah dan dikurniakan anak anak yang soleh & solehah , aminn .

Kedua mempelai juga tampil cantik dan cukup segak dengan penampilan kurung moden serta baju Melayu cekak musang rona putih yang menyerikan penampilan raja sehari ini.

Ternyata peminat Tasha Manshahar turut mengucapkan tahniah dan mendoakan pasangan ini kekal bahagia till jannah.

ateenzul Tahniah kak @tashamanshahar

nriqlima_ Mabrookk kak tashaa !! Moga bahagia sampai ke syurgaa. Aminnn

nrftnnh congrats kak tasha  so happy for you smoga brkekalan hgga ke jannah

kaka_momed taniah si cantekk manes .semoge kekal ke jannah

Tidak seperti pasangan lain yang baru berkahwin, Tasha dan Raqib tidak ada sebarang perancangan untuk berbulan madu kerana beranggapan itu bukan sesuatu kewajipan yang perlu dilaksanakan.

Baginya asalkan dapat meluangkan masa berkualiti bersama itu sudah dikira seperti berbulan madu.

Tasha yang popular dengan lagu Ragu-Ragu dan Bukan Aku sudah tidak aktif lagi menyanyi, sebaliknya memberi tumpuan kepada tugas sebagai guru dan penceramah motivasi.

Manakala suaminya, Raqib pula yang juga qari sebelum bertugas sebagai penyampai radio, juga merupakan bekas peserta Akademi Fantasi musim ke 9 dan pernah menghasilkan single bersama kumpulan UNIC, Bintang Syurga selain muncul dengan album Luahan Rasa pada 2014.

KREDIT FOTO: INSTAGRAM TASHA MANSHAHAR, RAQIB MAJID & ZAYAN FM

Ramai yang ingin menurunkan berat badan, tetapi tidak ramai yang berazam tinggi seperti Nur Afiqah Syaqira. Afiqah yang muat turun status di laman facebook yang kini sudah langsing membuatkan ramai terpegun dan mahu menjadi seperti dirinya.

Makan lemak untuk membuang lemak adalah antara cara Afiqah turun dari berat asal sebanyak 70 kg kepada 55 kg. Dengan berbekalkan 3 MOTO ini, KUAT SEMANGAT, DISIPLIN dan KONSISTEN, Afiqah kongsi cara dia diet tanpa berlapar dan paling pending konsisten.

6 Langkah Permulaan

1. CUT SUGAR

Gula berlebihan akan menyumbang kepada pembentukan lemak. Afiqah memang jenis jarang minum manis jadi tiada masalah untuk berhenti ambil gula. Bagi yang suka minum manis jangan terus berhenti, tapi kurangkan dahulu.

“Kalau rasa nak minum manis cuba kunyah gegula Mentos atau chewing gum (sugar free).”

2. KURANG KAN PORTION NASI

“Dulu saya makan 2 atau 3 pinggan ok hahahahaha! Pastu saya cuba kurangkan sepinggan dan sekarang setengah pinggan sahaja. Takpun kalau nak makan beras perang pun ok sebab karbo dia tak setinggi beras putih biasa.”

Lebihkan lauk seperti dada ayam atau ikan dan sayur. Kalau lapar waktu petang boleh makan buah atau kekacang. Malam Afiqah tidak makan, sekiranya lapar, minum green tea dan disarankan tidur cepat. Boleh juga makan buah, telur rebus atau salad. Tetapi pastikan makan 1 jam sebelum tidur. Hari-hari makan kena ON TIME ok!

3. GREEN TEA (NO SUGAR)

Boleh cuba Green Tea brand Ahmad Tea (London) atau Green Tea Boh. Green Tea Ahmad. Minum 3 kali sehari semasa makan atau selepas makan. Afiqah minum semasa makan sebab green tea ini boleh menghalang penyerapan lemak selain meningkatkan kadar Metabolisme badan.

“Masa lunch I minum sekali, petang sekali pastu malam sebelum tidur. Korang nak makan apa pun makan lah, tapi kuantiti kena sikit. I kadang tu ada jugak cheat day makan cake ke apa ke yang I teringin. Tapi pastu I minum green tea sebab green tea ni masa kita tidur ke duduk tak buat apa pun dia bekerja bakar lelemak kita. Yang penting jangan letak GULA.”

4. NO SUPPLEMENT

Bagi Afiqah untuk kurus, dia tidak perlu ambil apa-apa supplemen yang menjanjikan kurus tetapi mempunyai kesan sampingan. Katakan NO SUPPLEMENT kurus!

“Kurus lah secara semulajadi lagi puas. Takde jalan pintas dalam dunia ni, semua nak kena usaha. Antara NAK dengan TAK NAK je. Nak seribu daya, tak nak seribu dalih. Kuat kan semangat, DISIPLIN dan KONSISTEN serta MOTIVASI DIRI.”  

Letaklah sahaja wallpaper model ramping yang cantik sebagai pembakar semangat untuk anda. Boleh juga jika mahu letakkan gambar dirinya – seloroh Afiqah.

5. EXERCISE

Afiqah jarang melakukan exercise kerana ketiadaan masa, tetapi masa kerja Afiqah banyak bergerak dalam kawasan pejabat. Afiqah sarankan sekiranya ada kelapangan boleh lakukan  workout ringan asalkan berpeluh.

“Nak pergi Gym lagi baguih! I lambat turun berat sebab tak exercise, kalau tak tu I maybe dalam 2 atau 3 bulan dah boleh turun 10kg hingga 15kg.”

6. AIR MINERAL 2 atau 3 LITER SEHARI

“Wajib ok! Air putih bukan elok untuk kesihatan je, nak kulit lawa bersih pun tiada masalah. I tak pakai apa-apa skincare pun dah setahun lebih for those yg tanya tu.”

Cuma rajin-rajinkan diri minum air putih ya. Bermula dari sekarang belajar bawak air putih pergi mana-mana atau belilah kalau lupa nak bawak.

Makan Lemak Untuk Buang Lemak

7 makanan yang diamalkan selepas turun berat badan sehingga kini, Afiqah tidak culas dengan hasil yang ada sekarang tetapi tetap berusaha untuk terus kekal lansing.

1. Ikan

Ikan seperti salmon dan tuna merupakan sumber lemak yang baik. Ikan-ikan ini mengandung omega-3 yang sangat baik untuk kesihatan atau jantung kita.

Lemak ini juga dapat menjaga fungsi otak, ianya memberi manfaat yang sangat baik, terutama ketika usia kita sudah meningkat tua. Kajian menunjukkan bahawa mereka yang mengambil lemak baik ini mendapat kesihatan lebih baik, dengan risiko mengalami penyakit jantung, depresi, dan demensia yang lebih rendah.

American Heart Association (AHA) menganjurkan untuk mengambil kira-kira dua bahagian ikan berlemak dalam satu minggu, dengan satu bahagian kira-kira 80 gram atau sebesar tapak tangan. Cadangan cara masakan ialah dipanggang atau direbus.

2. Avokado

Buah alpukat mengandungi 70% lemak yang disebut sebagai oleic acid. Kandungan lemak ini sangat baik untuk kesihatan jantung dan dapat membantu meringankan gejala osteoarthritis.

Selain itu, avokado juga kaya dengan kalium dan serat. Kajian menunjukkan bahawa avokado dapat membantu menurunkan kadar ‘lemak jahat’, dan meningkatkan kadar ‘lemak baik’ dalam tubuh. Buah ini dapat membantu penyerapan nutrisi dari makanan lain.

3. Biji-bijian

Biji labu, biji bunga matahari, dan bijan mengandung lemak yang dapat mengurangkan kadar kolesterol. Secara umum, lemak yang berasal dari tumbuhan lebih baik dari lemak yang berasal dari haiwan. “Lemak jahat” biasanya berasal dari daging, produk susu, dan beberapa jenis makanan yang telah diproses. Adalah penting untuk kita pastikan dan selalu memperhatikan label pada makanan untuk melihat jenis lemak dan berapa banyak lemak yang terkandung di dalamnya. Elakkan mengambil lemak jahat dan hindari mengambil lemak trans.

4. Kekacang

Kekacang baik bagi tubuh badan kita. Sebagai contoh, kacang soya mengandungi omega-3 yang selain sihat, juga dapat membantu mengatur mood; kacang walnut mengandungi lemak yang baik bagi jantung. Selain itu, kekacang juga kaya dengan vitamin E dan magnesium.

Kajian ada menunjukkan bahawa orang yang mengambil kekacang cenderung kelihatan lebih sihat dan terhindar dari obesiti, penyakit jantung, dan diabetes tahap 2. Akan tetapi, perlu diingat, walaupun kekacang baik bagi tubuh, kita disarankan untuk tidak mengambilnya secara berlebihan. Bahagian yang disarankan adalah sekitar 30 gram, atau kira-kira 7 kacang walnut, 24 kacang badam, 35 kacang tanah, atau 18 kacang gajus.

5. Minyak zaitun

Disarankan juga menggunakan minyak zaitun ketika memasak atau membuat salad sebagai dressing. Minyak ini mengandungi lemak yang menyihatkan dan dapat membantu menurunkan tekanan darah dan memperbaiki keseimbangan kolesterol. Selain itu, minyak ini juga mengandung vitamin E, vitamin K, dan antioksidan. Kandungan antioksidannya yang tinggi dapat membantu menekan inflamasi.  Akan tetapi, diingatkan untuk tidak menggunakannya terlalu banyak. Gunakan sedikit sahaja dan jangan dipanaskan pada suhu yang tinggi kerana ini akan merosakkan khasiat pada minyak tersebut.

6. Bayam dan kubis

Bayam dan kubis merupakan contoh sayur-sayuran yang kaya akan omega-3. Pengambilan sayur jenis ini setiap hari sangatlah menyihatkan, selain kerana nutrisinya, kandungan serat di dalamnya juga sangat baik dan diperlukan bagi proses pencernaan. Tambahkan pula ikan ke dalam menu seharian kita. Sayur-sayuran biasanya hanya mengandungi beberapa bahagian dari omega-3 yang terkandung dalam ikan.

7. Makanan yang mengandung omega-3 tambahan

Terdapat banyak produk makanan yang biasa mengandung omega-3 tambahan. Contohnya seperti susu, telur, dan roti. Telur merupakan sumber protein yang mudah didapati. Selain itu, telur mengandungi lemak yang menyihatkan. Omega-3 yang terdapat pada makanan ini lebih menguntungkan daripada omega-3 yang kita dapatkan dari suplemen. Ia berbentuk nuetral. Kita disarankan mengambil putih telur sahaja dalam program menurunkan berat dan kuning telur dielakkan kerana mempunyai nilai kalori dan lemak yang tinggi.

Sumber: Nur Afiqah Syaqira dan Helo Sehat

Semua gadis pasti impikan rambut yang sihat, kuat dan cantik kerana rambut itu dikatakan sebagai mahkota wanita. Mesti kadang kala kita stress apabila lihat banyak rambut yang gugur di sikat. Usia masih muda, tapi rambut sudah berkurang. Bagaimana ni?

Untuk mengatasi masalah itu, apa kata hijabi ikuti tips yang dikongsikan oleh Aisyah Badar Bajrai ini yang telah mendapat ribuan perkongsian daripada pengguna di facebook.

Pakai hanya satu bahan saja!

Tambah sedikit sahaja gel aloevera dengan syampu anda.

Murah sahaja, tak perlu banyak melabur.

Para hijabi bolehlah mencari gel aloe vera di kedai berhampiran sekarang. Tak perlu bersusah mencari banyak bahan, pakai satu bahan sahaja sudah mencukupi. Selamat mencuba!