Buat anda yang gemar menonton video memasak sewaktu tempoh Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) ini, anda pastinya mengetahui saluran YouTube Sugu Pavithra. 

Berasal dari Sungai Siput Perak, Sugu yang merupakan seorang suri rumah sering berkongsikan resepi masakan terutama sekali masakan India di YouTube seperti vadai, kari ayam dan sambal udang.

Menariknya, dia fasih bertutur dalam bahasa Melayu dan menggunakan bahasa tersebut dalam videonya.

Walaupun baru sahaja tiga bulan, dia sudah berjaya mengumpul lebih 115 ribu ‘subscriber’ di akaunnya biarpun pada awal video pertamanya iaitu cara memasak ikan bakar hanya mendapat lebih kurang 300 tontonan sahaja.

Hanya menggunakan kamera telefon bimbit untuk merakamnya, Sugu membuktikan yang dia tidak perlukan kemahiran mengedit video yang tinggi atau prop yang mahal untuk menarik minat penonton sebaliknya hanyalah isi kandungan video yang berkualiti dan ringkas.

Bermula dengan suka-suka, Sugu kini sudah boleh meraih pendapatan ribuan ringgit daripada pihak YouTube hasil video yang dimuat naiknya itu.

Pastinya cara penyampaian Sugu yang ikhlas sewaktu berkongsi ilmu dan caranya memasak yang tidak renyah membuatkan salurannya sentiasa menjadi pilihan penonton sehinggakan angka pengikutnya naik mendadak setiap hari.

Meski sudah bertahun-tahun berlalu, drama Diari Ramadan Rafique masih melekat di ingatan orang ramai. Bila tibanya bulan Ramadan, sudah tentu kenangan dan nostalgia kita bersama keluarga dan rakan-rakan tergamit.

Walau apa pun yang berlaku, kisah drama dan lakonan pelakon tetap diingati. Beberapa orang yang menonton Diari Ramadan Rafique sudah tentu menyukai lagu yang OST drama tersebut.

Artikel Berkaitan : Bengkak Mata Tengok Drama, Ini Pesanan Suami Ummi Naziera Buat Anda!

Ramai orang tidak sangka, ternyata penyanyi yang menyanyikan OST drama itu ialah Bella Astillah. Menerusi perkongsian video Bella menyanyi lagu OST itu adalah memenuhi permintaan peminat drama tersebut. 

Bella Astillah turut memenuhi permintaan tersebut dengan membuat perkongsian video nyanyiannya selama 2 minit di TikTok. 

@bellaastillah_94 Ramai betul permintaan lagu ni ya.. okayy saya tunaikan🙈 tapi ni suara dah besar dah😝 #DiariRamadhanRafique ♬ original sound – Bella Astillah

“Ramai betul permintaan lagu ni ya, Okay saya tunaikan. Tapi ni suara dah besar dah,” tulis Bella Astillah.

Komen-komen netizen membanjiri video Bella. Ramai yang tidak menyangka Bella merupakan penyanyi OST drama popular tersebut. 

Artikel Berkaitan : Gaya Hijab Watak Putri Drama Sweet Dreams Lakonan Mira Filzah Jadi Ikutan, Sweet Sangat!

Sekadar info, pada tahun 2006, siri televisyen Malaysia Diari Ramadhan Rafique telah dicipta untuk menceritakan kisah orang ramai pada bulan Ramadan. Drama ini disiarkan di TV3 sepanjang bulan Ramadan dengan tayangan perdana bermula pada 9 Oktober 2006 hingga 11 Oktober 2007.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Adakah anda mengalami insomnia? Mungkin anda minum terlalu banyak kopi? Mungkin anda mempunyai banyak pemikiran yang memastikan otak anda sentiasa berjaga-jaga? Selain daripada dua perkara ini, salah satu sebab lain untuk insomnia adalah kekurangan vitamin.

Dibebaskan daripada kesibukan, badan memerlukan vitamin dan mineral bukan sahaja untuk mengekalkan kesihatan anda, tetapi juga untuk membantu anda tidur lena.Kekurangan unsur vitamin dalam badan boleh menyukarkan anda untuk tidur lena. Apakah vitamin yang badan anda kurang apabila anda sukar tidur?

Artikel Berkaitan : Punca Benjolan Di Muka Yang Anda Tidak Sedari, Pakar Cadang Rawatan Terbaik

Vitamin D

Kajian 2011 yang diterbitkan dalam Penyelidikan Pemakanan mendapati bahawa kira-kira 41% rakyat Amerika kekurangan vitamin D. Kemudian meta-analisis penyelidikan 2018 yang diterbitkan dalam Nutrien mendapati bahawa kekurangan vitamin D dikaitkan dengan gangguan tidur dan tahap rendah vitamin D dalam badan boleh meningkatkan risiko gangguan tidur.

Oleh itu, berjemur secara meluas amat disyorkan untuk mendapatkan vitamin D daripada matahari. Sebagai alternatif, anda boleh makan makanan yang merupakan sumber vitamin D yang baik atau mengambil suplemen tambahan.

Vitamin C

Selain melawan selesema, vitamin C boleh merendahkan tahap hormon tekanan dan melawan gejala tekanan seperti penyakit dan masalah tidur. Kajian 2015 yang diterbitkan dalam Jurnal Sains Fisiologi Nigeria mendapati bahawa vitamin C boleh mengurangkan tahap kortisol (hormon tekanan), menggalakkan toleransi tekanan dan melawan gangguan tidur. Anda boleh mendapatkan vitamin C daripada makanan sihat seperti oren, kangkung, brokoli, lada dan strawberi.

Kalsium

Para ahli mengatakan kalau kalsium yang rendah berkaitan dengan kesulitan tidur. Ini dapat terjadi karena kalsium membantu otak menggunakan asam amino triptofan untuk membuat melatonin, hormon tidur. Sebuah penelitian tahun 2015 yang dalam Journal of Sleep Research menemukan kalau orang dengan tingkat kalsium normal lebih mudah tidur ketimbang mereka yang mengalami kekurangan kalsium. 

Kondisi ini dapat disebabkan kalsium menurunkan tekanan darah. Kalsium membantu meningkatkan produksi melatonin. Karena itu, mungkin menjelaskan alasan makanan seperti susu, dapat membantumu tidur lebih nyenyak.

Vitamin B12

Kekurangan vitamin B12 telah dikaitkan dengan pelbagai masalah kesihatan, termasuk insomnia, kemurungan dan gangguan tidur. Kekurangan vitamin B12 juga boleh menyebabkan keletihan.

Pada asasnya, sumber vitamin B12 adalah makanan yang berasal dari haiwan. Jika anda seorang vegetarian atau vegan dan mengalami gejala seperti kurang tidur atau mudah keletihan, cuba tutup pengambilan vitamin B12 anda dengan mengambil suplemen tambahan.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.