Jika selama ini ramai yang berkongsi cara untuk turunkan berat badan, tetapi kurang memberi tip bagaimana mahu menaikkan berat badan. Perkongsian di laman twitter ini memberi petua dan rutin pemakanan bagaimana mereka yang bertubuh kurus mahu mendapatkan berat badan ideal.
Dikongsi oleh pengguna laman sosial menggunakan nama akaun @syam131 memberitahu jadual pemakanan serta tip berguna yang boleh diikuti dan dijadikan panduan.
Jadual pemakanan berdasarkan pengalaman sebagai seorang pelajar.
Untuk sarapan pagi, ambil roti wholemeal bersama menega kacang atau telur separuh masak, oat dan juga minuman shake dari pisang.
Walaupun ada pelbagai pilihan tetapi tetap pilih roti bersama mentega kacang adalah yang terbaik.
Manakala untuk makan tengah hari ambil 2/3 mangkuk nasi, sumber protein, buah-buahan dan juga sayuran.
Lebihkan pengambilan nasi dan jika ambil ayam sebagai sumber protein pilih bahagian dada. Kurangkan pengambilan sayuran sebab boleh buat kenyang.
Untuk makan malam pula boleh ambil pemakanan seperti makan tengah hari atau boleh makan di kedai mamak dengan menu pilihan.
Bagi yang suka minum air manis, boleh kurangkan pengambilannya untuk mengelakkan menambahkan kalori.
Apa-apapun pengambilan sarapan pagi sangat penting memandangkan guna banyak tenaga.
Kalau anda seorang yang aktif bersukan, lebihkan pengambilan kalori. dan snack paling senang nak diambil adalah roti bersama mentega kacang.
Dan ini paling penting, paksa diri untuk makan sekurang-kurangnya pengambilan kalori yang mencukupi. Kalau tiada selera, ambil makanan yang boleh naikkan selera atau pengambilan vitamin.
Juga diingatkan jangan sesekali putus asa dan ambil jalan singkat walaupun pelbagai rintangan dihadapi.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Menginap Di Villa Mewah Bawah Laut RM200 Ribu Semalam, Netizen Kata Neelofa Jadi Inspirasi Buat Hijabi
Untungnya menjadi seorang wanita bernama Neelofa. Bukan sahaja cantik, bijak dan berpeluang memperaga fesyen digemari, tetapi juga turut berpeluang bercuti di kepulauan Maldive yang sangat cantik dan mendamaikan. Lebih mengujakan, pelakon serta pengacara popular ini juga berpeluang tinggal di villa mewah bawah laut yang mana harganya mencecah RM200,000 semalaman (tidak termasuk cukai). Nyata netizen bersetuju pelakon cantik ini memang layak untuk menginap di tempat mewah ini dan jadi inspirasi kepada hijabi di luar sana.
n0ah_berth U deserved it! Hard work pays..
@scha_jimbai You inspiring more people to be successful just like you..❤️❤️ without any hard work it’s impossible to achieve our dreams.
@eshacher You are such an inspiration to all woman. Thankyou for your journey.
@heattyishak tahniah atas kejayaan awak hari, lepas apa yg you dah usaha, you should enjoy it
@nsa.shafika Lawa nya… very inspired every one to succes like you..
Dalam satu posting yang dimuat turut, Neelofa memberitahu dia sangat beruntung kerana menjadi orang ketiga merasai pengalaman menginap di sini.
Dia juga bersyukur kerana diberikan peluang merasai perjalanan yang cukup indah. Bidang kerja dilakukan membuatkan impiannya untuk ke destinasi menarik jadi kenyataan.
View this post on Instagram
Melihat gambar-gambar yang tular di media sosial menggambarkan betapa indahnya pemandangan di dasar laut berkenaan. Istimewanya menurut carian di google penginapan mewah The Maruka yang terletak di Conrad Maldives Rangali Island. Villa di bawah air itu merupakan yang pertama dibina di dunia sejak 2016.
Bakal beroperasi November ini, The Maruka yang membawa erti batu karang dalam bahasa Dhivehi dibina di bawah 16.4 kaki dari paras laut.
Tetamu yang datang juga berpeluang merasai pengalaman menginap di dasar laut dan di kelilingi hidupan akuatik.
Selain kamar tidur, ruang dasar laut The Maruka ini juga turut dilengkapi dengan ruang tamu dan bilik air.
Selain itu menurut pengacara Meletop ini juga, penginapan mewah ini juga menyediakan perkhidmatan pelayan 24 jam sehari selain kelengkapan bot persendirian untuk menjelajah sekitar pulau.
Oleh kerana Neelofa juga dikenali Queen Of Trend dan seorang yang bijak berselfie, jadi #OOTD yang dikongsi sepanjang percutian di sana memang cukup menarik. Dia juga turut bercuti bersama salah seorang adiknya.
View this post on Instagram
Jom kita lihat #OOTD Neelofa yang turut memang dua anugerah utama di ABPBH 31 yang lalu.
#1. @umiz10 MasyaALLAH lofa.. view cantik dan u pon gojesss.. love uu
View this post on Instagram
#2. @farahanum_alias Lucky girl..
View this post on Instagram
#3. @zielamzmmil cantiknya!!!!
View this post on Instagram
#4. @_.nurin_14 wow it is so beautiful kak @neelofa
View this post on Instagram
#5. @sagulicious.co My gorgeous lady,
View this post on Instagram
#6. @aisyahsamin Beauty with brain
View this post on Instagram
#7. @lailaas_08 cantikkk alwaysss
View this post on Instagram
#8. @amrlovrs.official So cute and stylish
View this post on Instagram
#9. @amrlovrs.official So beautiful and cool
View this post on Instagram
#10. @hasmida7 SubhanaAllah cantiknya
View this post on Instagram
KREDIT FOTO: INSTAGRAM NEELOFA
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Setelah 2 Minggu Lahirkan Anak, Pengasas Tudung Ruffle Nonones Dedah Wajah Puteri Sulungnya
Setelah mengalami saat terindah proses kehamilan selama 9 bulan, akhirnya pengasas tudung jenama terkenal, Tudung Ruffle, Hanis Arif atau dikenali dengan Nonones selamat melahirkan anak pertamanya. Walaupun sudah dua minggu melahirkan anak, tetapi baru semalam Hanis berkongsi wajah puteri sulungnya itu.
Dalam posting yang dimuat turun di laman instagramnya, Hanis memberitahu dia bersyukur ke hadrat Illahi atas anugerah terindah ini.
View this post on Instagram
Malah Hanis juga turut memuji kebesaran Allah yang telah memudahkan segala urusan dalam melahirkn anak perempuan dua minggu lalu.
Hanis turut berkata anak itu adalah anugerah terindah dalam hidupnya yang telah dikurniakan oleh Allah padanya.
View this post on Instagram
Sebagai wanita yang baru bergelar ibu, dia juga turut mendoakan semoga puteri sulungnya itu akan membesar menjadi anak yang soleh.
Sebaiki dimuat turun, Hanis yang mempunyai lebih 500K follower turut menerima ucapan tahniah bertalu-talu.
View this post on Instagram
Beautiful baby
Mashaallah comelnya
Alhamdulillah… so cute
Cantik macm mama dia
Masing-masing memuji kecomelan wajah si cilik ini yang dikatakan bernama Irina. Apa yang pasti kehadirannya akan lebih menyerikan rumah tangga Hanis dan suami tercinta.
Hijabista ucapkan tahniah dan semoga rumah tangga mereka berdua kekal till jannah.
KREDIT FOTO: INSTAGRAM NONONES
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Pernah Buat Umrah 7 Tahun Lalu Masa Jadi Pelajar, Kali Ini Farah Lee Sebak Diundang Lagi Jadi Tetamu Allah
Personaliti Media Sosial ataupun blogger popular Farah Lee memang rajin berkongsi kisah atau tip menarik kepada followernya. Biarpun dia yang kini sedang menyambung pengajiannya di United Kingdom bersama anak perempuannya, Maream tetapi masih sempat muat turun posting motivasi atau peringatan buat netizen di alam maya. Terbaru Farah Lee bercerita mengenai pengalamannya mengerjakan umrah seorang diri ketika bergelar pelajar. Walaupun ketika itu baru pengalaman pertama kali mengerjakan umrah tetapi segala urusannya dipermudahkan Allah.
View this post on Instagram
Dan setelah tujuh tahun berlalu, wanita berjiwa dan bersemangat kental ini datang lagi diundang menjadi tetamu Allah di Kota Suci Mekah. Dan statusnya juga ketika ini masih lagi bergelar seorang pelajar.
View this post on Instagram
Kerjakan umrah pertama kali ketika bergelar pelajar
Masa buat umrah Ramadan 2011, taktau mana dapat courage berani pergi tanpa teman (first time kenal group member masa kat airport dan guna mahram tumpang) & taktau mana datang duit sampai cukup simpan walaupun masa tu masih student dan baru balik travel dari India. Mungkin sebab nekad lalu Allah mudahkan.
Cuma, ingat itulah umrah terakhir walaupun rindduuu sangat nak pergi Sebab my opinion, if ada duit lebih, daripada pergi umrah banyak kali baik simpan duit untuk buat haji atau belanja orang tak mampu untuk mereka buat umrah; double pahala — pahala belanja dan pahala umrah mereka pun kita dapat.
View this post on Instagram
Rezeki ditaja untuk kerjakan umrah
Tetiba bila dah confirmed ticket ke Jeddah, OIC cakap mereka akan sponsor kami untuk umrah juga. Ya Allah masa tu sebak sangat, Maha Pemurah. Rasa tak layak pun ada. Apa aku dah buat sampai Kau murahkan sangat rezeki aku. Rasa takut pun iya, takut Allah nak duga dan diri tak mampu terima
But here I am today, di tanah suci Makkah, tempat paling tenang dan berkah. Menerima panggilan dan jemputan Allah, untuk sembahkan diri sepenuhnya kepada Allah.
View this post on Instagram
Doa supaya Allah murahkan rezeki & dapat tunaikan haji tahun depan
Farah dah selitkan doa untuk kalian. Sebab kalian selalu doakan Farah dan Maream sekeluarga walau rata-rata tak pernah bersua muka.
Doakan umrah ini membawa kebaikan kepada Farah, juga kepada kalian semua. Doakan supaya Allah berkatkan rezeki Farah untuk tunaikan haji tahun depan inshaAllah Allahumma amin
View this post on Instagram
Artikel Berkaitan: Farah Lee Berada Di UK Dengan Anak Untuk Sambung Belajar
KREDIT FOTO: INSTAGRAM FARAH LEE
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
