Siapa yang tidak mahu kurus tanpa pengambilan suplemen, pil atau penggunaan alat elektronik? Lebih-lebih lagi jikalau menggunakan bahan semula jadi yang lebih mudah dan murah. Apa yang penting bajet, tetapi keinginan untuk kurus melebihi segalanya.

Kini, ramai yang telah mengamalkan pengambilan jus detoks sebagai minuman harian. Ayuh, kita cuba cara yang paling murah ini untuk mencapai hajat agar lekas kurus!

1. Smoothie Rasberi Ceri

Kandungan kalori sebanyak 112 cukup efektif untuk merangsang enzim-enzim dalam tubuh. Kisarkan buah rasberi segar dan ceri serta bahan-bahan tambahan lain seperti susu badam, madu, dan jus lemon.

2. Jus Buah & Kobis

Siapa kata kobis tidak boleh dihidangkan sebagai minuman? Malah ia merupakan sumber antioksidan terhebat sekali gus menyahkan kandungan toksik dalam badan, meningkatkan pencernaan serta membantu sistem ketahanan hati.

3. Jus Detoks Kobis

Impak detoksifikasi jus ini amat luar biasa dan ia lengkap dengan vitamin B6,K dan A. Padukan sahaja dengan badam, timun, pear, avokado, halia mahupun air kelapa. Kelazatan yang anda sendiri pasti tidak pernah menjangka.

4. Jus Mangga & Nanas

Minuman yang bagus untuk memulakan hari anda. Ia mampu membuang racun yang terperangkap dalam sistem pencernaan dan menghindarkan kesan-kesan berbahaya daripada makanan kita.

5. Air Suam & Lemon

Campuran minuman detoks yang amat mudah disediakan. Sebelum makan pagi, minum air ini terlebih dahulu. Namun, usah diambil dalam kuantiti berlebihan pula.

6. Jus Betik, Lobak & Oren

Betik merupakan bahan pencuci usus alami. Tiga bahan utama ini mampu memberi keselesaan perut anda sepanjang hari. Bagi rasa yang lebih mantap, tambahkan sahaja limau nipis, madu dan air kelapa.

7. Jus Sengkuang

Sayuran akar ini bukan sahaja boleh dinikmati secara mentah, ia juga boleh dijadikan jus. Jika anda kurang gemar akan rasanya, tokokan perisa lain seperti strawberi, timun, avokado mahupun epal.

8. Jus Timun & Kobis

Timun telah digunakan selama berabad lamanya bagi perubatan cina. Vitamin E yang terkandung di dalamnya membantu mencantikkan kulit dan melambatkan kesan penuaan pada kulit. Selain itu, masalah insomnia dan kegelisahan dapat dikurangkan dengannya.

9. Jus Strawberi

Bagi mendapatkan kesan yang maksima, amalkan meminum jus ini sekurang-kurangnya sekali sehari. Bukan sahaja rasanya yang menyegarkan, ia turut membantu detoksifikasi hati dan menentang penyakit kanser.

10. Jus Epal & Pudina

Buah epal terkenal dengan khasiatnya membantu melancarkan sistem peredaran darah dan membersihkan sistem pencernaan. Selain gabungan rasa yang enak, ia juga mampu memberi impak detoksifikasi yang sempurna buat tubuhmu.

Anda mungkin tidak pernah mengetahuinya sebelum ini, tetapi menambahkan makanan ini ke dalam diet anda akan membantu mencapai tujuan penurunan berat badan.

Setelah berbulan-bulan merubah corak norma baru bekerja dari rumah, anda mungkin benar-benar menumpukan perhatian untuk mensasarkan lebihan lemak badan yang anda ingin turunkan. Walaupun tidak ada satu makanan yang secara ajaib akan mencairkan semua pound yang tidak diingini itu dengan serta-merta, terdapat beberapa makanan pembakar lemak yang dapat anda tambahkan ke dalam diet yang mungkin anda tidak sedar telah dikaitkan dengan peningkatan kadar kehilangan lemak.

Jadi apa sebenarnya yang memenuhi syarat makanan menjadi “pembakar lemak” yang mungkin anda tanyakan? Senarai makanan yang dapat meningkatkan metabolisme anda, membantu membakar lemak, atau membuat anda merasa kenyang untuk jangka masa yang lebih lama. Ini adalah makanan yang anda ingin dapatkan kerana sifat pembakar lemak mereka.

Coklat gelap

Coklat untuk membantu membakar lemak? Ya, anda bernasib baik! Mengikut kajian mendapati bahawa coklat dapat meningkatkan pengeluaran sebatian polifenolik yang sihat untuk usus, termasuk asid lemak yang mematikan gen yang berkaitan dengan keradangan dan mendorong tubuh membakar lemak sebagai bahan bakar. Sungguh luar biasa!

Air Lemon

Tidak mengejutkan bahawa air diperlukan untuk memastikan metabolisme anda berfungsi dengan sebaik mungkin. Tetapi dengan menambahkan lemon ke dalamnya, anda menyediakan d-limonene, antioksidan dalam kulit lemon yang satu kajian menunjukkan mempunyai kesan terapeutik pada gangguan metabolik pada tikus dengan obesiti yang disebabkan oleh diet tinggi lemak.

Jambu batu

Jambu batu tidak hanya menyajikan satu ton vitamin C, tetapi satu cawan mempunyai empat gram protein kenyang. Buah ini adalah buah yang ingin anda tambahkan ke senarai membeli-belah anda jika anda ingin menurunkan pound yang tidak diingini.

Mustard

Mustard mungkin mempunyai sedikit tentangan untuknya dan ini juga akan menolong anda juga. Para saintis mendapati bahawa makan satu sudu teh mustard sebenarnya dapat meningkatkan metabolisme anda hingga 25% jam setelah anda selesai memakannya. Tiada masalah bukan!

Coklat Susu

Coklat datang lagi! Coklat susu rendah lemak sebenarnya membungkus lapan gram protein setiap cawan, bermaksud jika anda menghirup beberapa sebelum dan selepas senaman, anda memberi banyak protein kepada badan. Bukan rahsia lagi bahawa otot membakar lebih banyak kalori daripada lemak dan semasa anda bersenam dan membuat lebih banyak otot. Ini kitaran yang indah, bukan? Hati-hati memilih susu coklat yang tidak terlalu banyak gula.

Kopi

Kopi sangat bagus untuk memulakan metabolisme anda dan selagi anda meminum kopi hitam tanpa krimer dan pemanis tiruan yang tidak sihat, anda berada di landasan yang betul. Menurut kajian, mereka yang minum kopi berkafein mempunyai kadar metabolisme purata 16% lebih tinggi daripada mereka yang minum kafein.

Mentega kacang

Siapa yang tidak suka mentega kacang? Rasa kanak-kanak ini bukan sahaja rasanya enak, tetapi membungkus banyak nutrien perut seperti lemak tak jenuh tunggal yang juga membantu menurunkan kolesterol dan protein.

Keju

Keju mempunyai banyak kalsium dan kedua-dua pengambilan kalsium dan tenusu dikaitkan dengan penurunan berat badan secara keseluruhan, menurut satu kajian. Tetapi anda mesti berhati-hati agar tidak hanya makan sebilangan besar keju dalam satu masa. Sebaliknya, lebih baik memasangkan sebilangan keju dengan makanan ringan kaya serat yang lain.

Kobis

Siapa tahu bahawa kubis menyediakan banyak serat setiap cawan? Ini juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol anda dengan mencegah hempedu menyerap lemak setelah makan. Dan apa sebenarnya hempedu? Itulah cecair yang dikeluarkan oleh hati yang membantu penghadaman.

Cili Bengala

Cili bengala dibungkus dengan vitamin C dan ini adalah antioksidan yang terbukti dapat menurunkan kadar hormon stres. Apabila anda lebih tertekan, anda mempunyai kadar kortisol yang tinggi, yang boleh menyebabkan penyimpanan lemak perut dan pada dasarnya, sel-sel lemak akan berkembang.

Teh Putih

Teh, anda mungkin tidak menyedari, sebenarnya boleh memberikan banyak kebaikan untuk badan anda dan teh putih adalah contoh yang sempurna. Satu kajian mendapati bahawa teh putih dapat merangsang lipolisis iaitu pemecahan lemak dan menyekat adipogenesis yang merupakan pembentukan sel-sel lemak. Minum sebilangan ini adalah cara mudah untuk membakar lemak, sekarang bukan?

Jadi mana satu yang anda tidak pernah terfikir boleh membantu membakar lemak anda. Apa tunggu lagi? Masukkan semua senarai makanan di atas dalam ruji makanan diet anda. Selamat berjuang!

Daripada perihal rambut sehinggalah ke alat solek, senantiasa pasti akan ada jalan pintas untuk lebih tampil lebih cantik daripada sedia kala. Hijabista senaraikan trik kecemasan untuk mendapatkan roman rupa idaman dalam masa beberapa minit sahaja setiap hari menerusi kolum DIY Cantik kali ini.

Ikhtiar itu adalah lebih baik daripada mempertontonkan sikap “tidak-apa”, bukankah begitu?

1) Gunakan serbuk soda yang digosok pada gigi untuk pemutihan gigi.

Anda sudah jemu dengan kit pemutih gigi yang kurang terkesan? Apa kata campurkan satu sudu besar serbuk soda dengan tiga titik hidrogen peroksida. Jadikan ia sebagai ubat gigi untuk memudarkan kesan kekuning-kuningan pada barisan gigi anda. Apa salahnya mencuba, manalah tahu ia benar-benar menjadi buat anda.

2) Mayones melindungi mahkota rambutmu

Pelakon terkenal, Blake Lively ada mendedahkan dalam satu temu bual, bahawa si dia mengaplikasikan mayones sedari akar rambut sebelum mandi. Tujuannya supaya sabun tidak menyingkirkan kelembapan rambut yang merupakan penyebab kekeringan dan rambut tampak tidak bermaya. Hanya perlu pastikan bahawa anda membilas dengan cara yang betul.

3) Madu sebagai pupur muka

Madu mentah punya ciri-ciri antibakteria dan cukup efektif untuk menyurutkan butir jerawat. Luncurkan madu pada keseluruhan kulit wajah, dan biarkan ia selama 10 minit sebelum membilas bersama air suam. Sesetengah orang melaporkan bahawa madu mentah penyebab kesan toksin bertindak balas dan wajah semakin bermasalah. Cuma untuk kesan jangka masa yang panjang, ia merupakan satu penyelesaian yang baik.

4. Lesapkan bulu roma kaki dengan perapi rambut

Lupakan nawaitumu untuk berbelanja lebih demi membeli gel atau cecair untuk menghilangkan bulu roma secara berasingan. Guna sahaja perapi rambut yang tersedia di kamar mandi. Kesan aplikasi perambut rambu tersebut bakal membuat bulu roma anda bertukar menjadi lebih lembut dan lantas, ia akan lebih mudah untuk dihapuskan menggunakan pencukur atau ‘razor-blade’.

5) Menggunakan minyak bunga primrose untuk menyembuhkan kesan luka

Picit dari kapsul dan aplikasi pada bahagian yang berkenaan. Ia mempunyai ciri-ciri anti-radang untuk menyurutkan kesan kemerah-merahan. Sebelum melelapkan mata, apa kata aplikasikan bahan ini dan biarkan ia semalaman untuk kesan penyembuhan luka dengan lebih pantas.

6. Guna jeli petroleum untuk kesan cantik maksima

Jeli petroleum mempunyai penggunaan yang tiada hadnya. Oleskan ke seluruh kaki dan sarungkan stoking sebelum tidur, untuk kulit kaki yang anti-rekahan. Jika anda mewarnakan rambut sendiri pula, jeli petroleum boleh diaplikasikan pada garisan anak rambut untuk mengelakkan pewarna terkena pada kulit muka. Ia juga boleh digunakan untuk merapikan kening yang tumbuh meliar; rapikan sahaja tanpa memantisnya.

7) Oren untuk pengelupasan

Asid dan Vitamin C yang terkandung dalam buah oren dikatakan berupaya untuk mengelupaskan sel-sel kulit mati dengan menyentalnya pada bahagian kaki dan siku. Pasti akan terzahir daya efektifnya…katakan tidak pada siku nan hitam dan kaki yang berkarah atau berdaki.

Ekstra Info:

“Saya menggunakan serbuk soda yang dicampuri air lalu ditempek pada wajah untuk menyingkirkan bintik-bintik hitam yang menodai wajah. Biarkannya sehingga ia kering menyerap dan bersihkannya lalu aplikasikan pelembap.”—Amber Angelle, Editor Penyelidik