Photo by Louis (EclipX) Hansel on Unsplash

Brokoli merupakan antara sayuran hijau yang digemari ramai terutamanya di negara barat. Enak dibuat sup atau dimakan bersama stik, sayur brokoli ini membawa banyak kebaikan pada tubuh badan kita jika dinikmati selalu.

Nah, di sini Hijabista senaraikan 10 kebaikan yang anda akan peroleh jika kerap makan sayur brokoli.

  1. Mencegah kanser

Mengandungi anti-oksidan dan anti-karsinogen kuat yang menghalang pembiakan sel kanser payudara, serviks dan prostat.

Photo by Amir Hanna on Unsplash
2. Mengurangkan tabiat makan berlebihan

Secawan brokoli mengandungi protein sebanyak secawan nasi ataupun jagung, dengan hanya separuh kalori.

3. Meningkatkan sistem imunisasi tubuh badan

Secawan brokoli mempunyai sejumlah beta-karotin, zink dan selenium yang menguatkan tahap imunisasi badan.

IKLAN
4. Melawan diabetes

Kerana fiber yang tinggi dan kandungan gula yang rendah membuatkan insulin berada pada tahap minimum.

Photo by Online Marketing on Unsplash
5. Mencegah kecacatan dalam kandungan

Secawan brokoli mengandungi 94 mcg asid folik dan vitamin B untuk tumbesaran fetus dalam kandungan.

IKLAN
6. Mencegah penyakit jantung

Mencegah risiko serangan jantung dan strok.

7. Menguatkan tulang

Mengandungi lebih kalsium daripada tenusu dan vitamin K yang membantu kekuatan tulang dan mencegah osteoporosis.

IKLAN
Photo by Cassi Josh on Unsplash
8. Melancarkan peredaran darah

Potasium, magnesium dan kalsium membantu peredaran darah.

9. Mencegah demam

Vitamin C sebagai anti-oksidan dan anti-keradangan bagi menyembuhkan simptom demam.

10. Merawat masalah dalaman lelaki

Merendahkan tahap hormon estrogen wanita dan meningkatkan testosteron.

Photo by Cassi Josh on Unsplash

kredit: shape-able