Memendam emosi boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan fizikal dan mental seseorang. Menurut penyelidikan, menahan emosi boleh menyebabkan tekanan darah tinggi, penyakit jantung, kemurungan, kebimbangan, dan masalah tidur.
Selain itu, menyimpan emosi juga boleh menjejaskan hubungan dengan orang lain, terutamanya apabila emosi tersebut akhirnya meletup dan menyebabkan menjadi agresif atau tidak menghormati orang lain.
Artikel Berkaitan : Bahaya! Bangun Di Tengah Hari Boleh Memberi Kesan Negatif Kepada Kesihatan Otak
Menekan emosi tidak akan menyelesaikan masalah yang mendasari emosi tersebut. Malah, menekan emosi anda boleh memburukkan masalah dan membuat anda berasa lebih tertekan.
Menurut teori psikologi, emosi adalah isyarat yang dihantar oleh tubuh untuk mengatakan ada masalah yang perlu diselesaikan. Jadi menekan emosi tidak benar-benar menyelesaikan masalah asas dengan emosi tersebut, ia hanya menutupi mereka. Ini adalah bahaya kesihatan yang datang dengan memendam emosi.
Menyebabkan ketakutan yang berlebihan
Penindasan emosi boleh mencetuskan atau meningkatkan gejala gangguan kecemasan. Gangguan kecemasan ialah keadaan di mana seseorang mengalami ketakutan dan kebimbangan yang tidak seimbang tentang sesuatu situasi atau aktiviti.
Gangguan kebimbangan juga boleh menyebabkan seseorang berasa takut yang tidak rasional tentang situasi yang tidak berbahaya. Apabila gejala gangguan kecemasan dibiarkan tanpa pengawasan, ia boleh menjejaskan kualiti hidup seseorang dan mengganggu aktiviti harian. Ini memberi kesan negatif kepada kesihatan fizikal seperti sakit kepala, loya, muntah dan sesak nafas.
Imun badan lemah
Tekanan boleh menjejaskan sistem imun anda dan meningkatkan risiko anda mendapat pelbagai penyakit.
Menurut kajian, orang yang kerap mengalami tekanan atau tidak dapat meluahkan perasaan dengan betul lebih terdedah kepada pelbagai jenis penyakit seperti penyakit jantung, strok, kencing manis dan kanser.
Ini boleh berlaku kerana tekanan atau ketidakupayaan untuk meluahkan emosi dengan betul boleh meningkatkan pengeluaran hormon tekanan, yang boleh menjejaskan sistem imun badan. Oleh itu, adalah penting untuk dapat meluahkan emosi dengan betul dan menguruskan tekanan dengan baik untuk mengekalkan sistem imun yang sihat.
Beberapa Cara Untuk Mengatasi Emosi Terpendam
Terdapat beberapa cara untuk melepaskan emosi negatif dan menanganinya dengan baik, termasuk:
Kenali emosi yang dirasai. Ini penting kerana emosi adalah sebahagian daripada manusia dan tidak boleh dielakkan. Menerima emosi yang anda rasai adalah langkah pertama untuk mengurusnya dengan baik.
Mencari cara untuk meluahkan emosi dengan betul. Anda boleh mencuba pelbagai cara untuk meluahkan perasaan anda seperti menulis, melukis atau meluahkan perasaan melalui seni.
Bercakap dengan orang yang anda sayangi tentang perasaan anda.
Apabila anda berkongsi perasaan anda dengan orang yang paling rapat dengan anda, anda menjadi lebih baik dalam menguruskan emosi anda.
Dapatkan bantuan profesional jika perlu. Jika anda rasa anda tidak menguruskan emosi anda dengan baik, anda boleh berunding dengan ahli psikologi atau ahli terapi yang boleh membantu anda menguruskan emosi anda dengan lebih baik.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Boleh Jadi Sarang Kuman Membiak, Pakar Kimia Kongsi Cara Bersihkan Papan Pemotong Tanpa Sental
Papan pemotong merupakan alatan dapur yang dikira wajib digunakan tiap kali memasak. Namun, tahukah anda sebenarnya ia boleh jadi ‘sarang’ kepada beribu jenis kuman jika tidak dibersihkan dengan betul dan menjadi alatan dapur yang paling kotor?
Walaupun hanya digunakan untuk memotong bahan masakan, namun sebenarnya banyak kuman yang tersembunyi disebaliknya jika kita tidak membasuhnya dengan kerap.
Tidak boleh dipandang ringan, ikuti perkongsian daripada pakar kimia iaitu Dr. Fatimah Salim mengenai cara yang betul untuk membersihkan papan pemotong ini. Bergantung kepada tahap kekotoran, kadang-kadang ia perlukan lebih masa, usaha dan tenaga iaitu menyental.
Berkongsi cara yang lebih mudah, cepat dan tanpa perlu menyental, Dr. Fatimah juga menerangkan bahawa cara ini hanya sesuai untuk mereka yang berani, teliti dan cermat.
CARA-CARANYA:
- Lap dan keringkan permukaan yang perlu dibersihkan.
2. Tuangkan cecair peluntur Clorox secara perlahan-lahan pada bahagian papan pemotong yang kotor. Pastikan seluruh permukaan yang mengandungi kotoran degil berjaya dibasahkan. Boleh gunakan sudu keluli tahan karat untuk ratakan.
3. Tinggalkan selama 30 minit untuk tindak balas yang optimun. Atau lebih lama bergantung kepada hasil yang diperolehi.
4. Cuci dan rendam papan pemotong seketika sehingga BAU cecair peluntur hilang. Ini untuk memastikan tiada cecair peluntur yang tertinggal pada papan pemotong.
5. Dan gunakan seperti biasa.
Namun begitu, ada beberapa aspek penting yang anda perlu beri perhatian sewaktu mengendalikan cecair tersebut. Sila berhati-hati bagi mengelakkan daripada berlakunya sebarang kejadian yang tidak diingini.
4 Perkara Yang Perlu Diberi Perhatian:
1) Cecair peluntur Clorox mengandungi bahan kimia aktif natrium hipoklorit yang bersifat bes yang kuat, boleh merengsa/ menghakis kulit. Maka, berhati-hati semasa menggunakannya dalam keadaan pekat ini. Jika terkena kulit, segera basuh dengan air.
2) Bahan kimia dalam Clorox ini larut dalam air dan mudah meruap. Maka, dengan merendam seterusnya membasuh dengan air tidak akan meninggalkannya pada papan pemotong ini.
3) Sila tutup mulut dan hidung dengan kain atau topeng kerana cecair peluntur mudah meruap dan menghasilkan bau yang kuat. Ianya boleh menyebabkan komplikasi lain.
4) Pastikan aktiviti ini dibuat dalam ruang yang mempunyai pengudaraan yang baik contoh ruang terbuka atau ada tingkap.
Jelasnya lagi, tidak perlu pun tuang banyak cecair peluntur ini. Memadailah sekadar rata ke permukaan yang perlu dibersihkan. Ia juga menjimatkan dan kurang berlakunya pencemaran bau yang tidak menyenangkan.
sumber: Fatimah Salim
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Menangi Tiket Ke Tayangan Perdana Dolittle Bersama Hijabista!
Bakal ditayangkan di seluruh pawagam di Malaysia pada 23 Januari ini, filem Dolittle mengisahkan tentang seorang doktor terkenal iaitu Dr. John Dolittle lakonan Robert Downey Jr. yang bertapa dan menyembunyikan diri di belakang Dolittle Manor selepas tujuh tahun kematian isterinya.
Namun, ketika Ratu Victoria jatuh sakit, Dr. Dolittle terpaksa berlayar dan melalui pengembaraan epik ke pulau mitos bagi mencari penawarnya. Boleh berkomunikasi dengan haiwan, dia tidak sangka akan bertemu dengan makhluk yang luar biasa sepanjang pengembaraannya itu.
Menariknya, pelakon-pelakon yang meyumbangkan suara dalam filem ini adalah bintang-bintang Hollywood yang terkemuka seperti Selena Gomez, Tom Holland, John Cena, Octavia Spencer dan lain-lain lagi.
Jadi, jangan lepaskan peluang anda untuk menonton tayangan perdana filem ini bersama Hijabista. Hanya jawab sahaja soalan mudah di bawah ini. Mereka yang terpilih akan kami hubungi melalui laman Instagram. All the best!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Niena Baharun Timang Anak Kedua, Kongsi Tarikh Sama Dengan Anak Sulung
Heroin drama Sayangku Kapten Mukhriz, Datin Niena Baharun telah selamat melahirkan anak kedua di sebuah pusat perubatan pada 24 Oktober yang lalu.
Jelas Niena, dia bersyukur puterinya menjadi pelengkap kebahagiaan bersama suami tercinta. Bayi perempuan itu telah dilahirkan secara pembedahan pada jam 9.03 pagi.
“Impian saya hendak melahirkan anak perempuan jadi kenyataan. Sudah ada sepasang.
“Lebih manis, kehadiran anak kedua ini serupa tarikh dengan abangnya, Adiel Mikael, malah, disambut doktor yang sama.
Mengenai nama anak, Niena dan suaminya, Datuk Aliff Firdaus Abdul Hadi, belum membuat keputusan dan menunggu masa yang sesuai untuk memberinya.
“Suami mahu selesaikan dahulu tempoh tujuh hari bersalin. Selepas itu, Insya-Allah, kami putuskan nama sesuai.
“Alhamdulillah, keadaan saya dan anak okay,” katanya.
Niena telah mendirikan rumah tangga dengan suami tercinta pada 1 Februari 2018 di Masjid Al Sultan Ismail Petra, Kota Bahru, Kelantan.
kredit: Berita Harian
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
