Sepertimana yang kita semua maklum, apabila datangnya haid semua ibadah yang wajib kita lakukan tidak dapat dilaksanakan. Begitu juga semasa bulan Ramadan nanti.

Tetapi tidak bermakna kita tidak boleh mengumpul pahala semasa bulan Ramadan. Jangan jadikan haid sebagai alasan untuk mengabaikan melakukan kebaikan untuk mengumpul pahala.

Terdapat beberapa amalan yang boleh anda lakukan walaupun anda haid. Walaupun Ramadan belum muncul, tetapi sekurang-kurangnya anda buat persediaan awal.

1. Menyediakan & Memberi Iftar

Sabda Rasulullah S.A.W:

“Sesiapa yang memberi makan orang yang berpuasa (iftar), maka baginya (pemberi) pahala seperti orang yang berpuasa itu tanpa dikurangkan sedikit pun pahala orang yang berpuasa tersebut.” Riwayat At-Tirmizi

Jadi, anda hanya perlu menyediakan makanan berbuka untuk keluarga anda dan pahala puasa menjadi milik anda!

2. Berdoa & Berzikir

Amalan ini seharusnya menjadi amalan rutin hijabi yang haid tidak kira masa. Cuma In Shaa Allah pada bulan Ramadan ini, pahalanya akan dilipat gandakan.

3. Menghidupkan Malam (Qiamullail)

Bulan Ramadan sangat dituntut untuk dilakukan qiamullail namun hijabi yang haid pasti tidak boleh melakukan solat-solat sunat. Jadi, hidupkanlah malam anda dengan bermunajat, bertafakur, berzikir, bertahlil, bertahmid, bertasbih dan sebagainya.

4. Mengkaji & Memahami Terjemahan Al-Quran

Jelas bagi wanita yang haid tidak boleh menyentuh dan membaca Al-Quran dengan kuat. Gunakan masa haid anda ini dengan membaca dan memahami terjemahan Al-Quran. Cara ini boleh mendekatkan anda dengan Al-Quran dan juga peroleh pahala yang banyak.

5. Menghadiri Atau Mendengar Majlis Ilmu

Sepanjang Ramadan ini nanti sudah tentu masjid atau surau meriah dengan kuliah atau majlis ilmu. Hadirkan diri anda di majlis-majlis ini agar keberkatannya dapat anda perolehi.

6. Perbanyakkan Infaq & Sedekah

Ibadah ini paling senang dilakukan. Lakukan ini dengan kerap dan konsisten. Pahala dari sedekah akan digandakan sehingga 700 kali ganda di bulan Ramadan ini.

7. Menjalin & Mempererat Silaturahim

Hubungan antara kita dan manusia lain seharusnya dijaga dengan sebaik mungkin terutamanya dengan ahli keluarga terdekat kita. Cuba kawal emosi dan tahap moody semasa haid ini dan layan mereka dengan sehabis baik.

Semoga kita yang sedang datang bulan ini tidak sesekali alpa dan lalai dalam merebut pahala semasa Ramadan nanti. Sesungguhnya sangat rugi jika kita tertinggal peluang ini.

Badan kita memerlukan air untuk membuang toksin, membawa nutrien dan oksigen ke sel, menjaga kesihatan kulit dan melincirkan sendi. Tetapi berkali-kali, sistem perubatan kuno telah mengulangi bahawa seseorang hanya boleh memanfaatkan semua faedah meminum air yang mencukupi jika mereka meminumnya dengan betul.

Betul tu! Jika anda salah seorang yang meneguk segelas air sekali gus, anda perlu berhenti melakukan ini sekarang. Menurut islam juga, minum air ada cara yang betul. Jika anda lakukannya boleh menyebabkan banyak masalah, salah satunya mengganggu proses penghadaman.

Bagaimana air boleh mengganggu proses penghadaman

Pencernaan makanan yang betul adalah penting untuk penyerapan nutrien. Apabila anda minum air berlebihan sebelum memulakan makan atau minum di antara waktu makan, ia mungkin membawa kepada kesihatan penghadaman yang lemah. Adalah dipercayai bahawa melakukan ini memberi kesan kepada keadaan makanan di dalam perut secara langsung. Selain itu, air adalah penyejuk dan boleh menenangkan api penghadaman semasa waktu makan. Menghirup air dengan kerap semasa makan juga boleh menyebabkan obesiti.

Cara minum air yang betul

• Pertama sekali, baca bismillah (bagi beragama islam), jangan sesekali meneguk segelas air sekali gus. Minum perlahan-lahan seteguk demi seteguk.
• Kedua, jangan sekali-kali minum air sebelum makan atau selepasnya. Ini boleh mencairkan jus gastrik, menyukarkan sistem anda untuk mencerna dan menyerap nutrien daripada makanan.
• Jika anda dahaga, minum air 30 minit sebelum waktu makan anda atau tunggu selama 30 minit selepas makan.
• Semasa makan jika anda berasa kering, minum 1-2 teguk air bukan segelas.
• Juga, minum air suam untuk penghadaman makanan yang lebih baik. Air suam lebih menghidratkan daripada segelas air sejuk.

​Mengapa anda tidak boleh berdiri dan minum air

Satu lagi perkara yang anda mesti lakukan apabila air minum masih kurang dan mempunyainya. Apabila anda berdiri dan minum segelas air, anda meletakkan diri anda pada risiko beberapa masalah kesihatan.

Apa yang berlaku apabila anda minum air ketika berdiri

Apabila anda minum air sambil berdiri, ia melalui sistem dengan pancutan lurus. Ia mudah melepasi badan anda dan sampai ke kolon. Dengan meminumnya secara perlahan-lahan membolehkan cecair mencapai semua organ badan, di mana ia sepatutnya melakukan kerja. Ini mengakibatkan pemendapan toksin dari buah pinggang dan pundi kencing. Lebih-lebih lagi, meneguk air tidak benar-benar menghilangkan dahaga anda.

Anda meninggalkan segelas di malam hari

Air minuman. Alasannya agak intuitif, Jika anda minum terlalu banyak sebelum tidur, anda mungkin mendapati diri anda bangun beberapa kali di tengah malam untuk membuang air kecil. Mulamengurangkan pengambilan cecair anda kira-kira tiga jam sebelum waktu tidur, yang akan membolehkan badan anda memproses air dan menggunakan tandas sebelum meringkuk di bawah selimut.

Anda Hanya Minum Sejuk Ais

Pernahkah anda mendengar tentang ajaran ayurveda bahawa lebih mudah untuk badan menyerap air suam dan ia lebih menenangkan perut? Bagaimana pula dengan air sejuk yang melancarkan metabolisme badan? Satu kajian yang mendapati bahawa orang yang minum air sejuk mengalami peningkatan metabolisme sebanyak 30%, tiada bukti yang menyokong bahawa air sejuk akan membantu meningkatkan metabolisme anda lebih daripada air suam. Dan pastinya tiada bukti yang menunjukkan bahawa badan menyerap air secara berbeza bergantung pada suhu. Bawa pulang? Minum air, haid, adalah jauh lebih penting untuk kesihatan dan kesejahteraan anda daripada suhu di mana ia dihidangkan, jadi jangan menolak segelas jika tiada ais di dalamnya.

Kebanyakan orang tidak minum air yang mencukupi setiap hari, jadi anda pasti ingin memastikan anda membenarkan dahaga menjadi panduan anda tentang bila anda perlu meneguknya. Jika anda berasa lapar, mulut anda terasa kering, atau air kencing anda kelihatan seperti jus epal, anda tidak minum air yang mencukupi. Pastikan anda membawa botol air bebas BPA dan jadikannya sebagai pilihan anda apabila keinginan tengah hari itu mula timbul. Dan apabila anda tidak terhidrat dengan H2O yang mencukupi, anda akan mengalami akibatnya.

+++ Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.

Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe.

Anda cenderung untuk mengaitkan swafoto dengan kesombongan atau keperluan untuk mengimbangi rasa rendah diri. Tetapi menurut sains, itu tidak selalu tepat.

Penyelidik telah mendapati bahawa potret diri boleh menjadi alat yang berkesan untuk industri penjagaan kesihatan. Dan bahawa jenis cinta diri ini sebenarnya boleh membantu melindungi kesejahteraan mental dan fizikal anda.

ARTIKEL BERKAITAN: Ratu Selfie Yang Inginkan Raut Wajah Runcing Seperti Selebriti Holywood, Ini Senarai Contour Terbaik.

Swafoto boleh digunakan untuk mengesan penyakit.

Penyelidik mendapati bahawa potret diri boleh membantu pakar perubatan mengenal pasti kemungkinan penyakit jantung. Menurut kajian itu, ciri-ciri wajah tertentu dikaitkan dengan peningkatan risiko keadaan jantung. Dan menjalankan gambar profil melalui kecerdasan buatan menghasilkan algoritma yang mengenal pasti dengan betul kewujudan penyakit kardiovaskular.

Kajian ini masih di peringkat awal, tetapi para penyelidik percaya bahawa menggunakan swafoto dan metodologi berkuasa AI boleh menjadi alat pemeriksaan yang mudah dan cekap.

Ia tidak semestinya narsisisme, tetapi tindakan menjaga diri.

Kajian lain mendapati bahawa swafoto membantu ramai orang untuk “berehat” dan lebih berhati-hati. Seorang peserta berkata, “Pekerjaan saya adalah peranan yang sangat tertekan… Terdapat beberapa hari apabila saya hampir tidak berhenti untuk bernafas.” Mengambil gambar adalah seperti menghirup udara segar yang membolehkan mereka mengalami sesuatu yang berbeza.

Bagi yang lain, ia memberi mereka rasa tujuan dan pencapaian. “Ia menggalakkan saya untuk keluar dari rumah kadang-kadang apabila saya hanya boleh duduk di belakang dengan secawan teh.” Dan selepas seharian melihat ke bawah atau membongkok, melihat ke atas untuk swafoto boleh menjadi baik untuk postur. Ia juga memaksa anda untuk “berhenti dan menghidu bunga” — seperti semasa anda melihat persekitaran anda untuk mencari tirai latar atau objek untuk mengambil gambar.

Selfie boleh membantu meningkatkan mood seseorang.

Satu lagi kumpulan penyelidik mengkaji peserta yang mengambil swafoto tersenyum setiap hari selama beberapa minggu. Dan subjek melaporkan bahawa walaupun senyuman palsu mereka untuk foto itu menaikkan mood mereka. “Ia membuatkan saya berasa baik, berfikir, ‘Ini mungkin penampilan saya sepanjang hari.”

Menghantar potret diri ini kepada rakan atau orang tersayang mereka juga mencipta riak kebahagiaan. Sebagai contoh, seorang menghantar kekasihnya beberapa gambar tentang apa yang dia lakukan pada hari itu, dan minat serta respons positifnya membuatkan mereka berkongsi perasaan teruja. Dan mengetahui bahawa penerima (atau pengikut) menyukai syot kilat itu juga menjadikan hari penghantar foto itu meriah.

Menjadikan anda lebih yakin.

Kempen hari ini adalah mengenai cinta diri dan kerap mengambil gambar diri anda boleh membuatkan anda berasa gembira dan lebih yakin tentang imej dan badan anda. Satu kajian mendapati bahawa pengambil swafoto berasa lebih menarik dan disukai daripada mereka yang tidak.

Sekejap sehari juga boleh mengusir blues. “Semakin hari berlalu, saya semakin selesa mengambil gambar diri sendiri. Jika anda berasa baik tentang diri anda, maka, swafoto akan menjadi cara untuk menangkapnya,” kongsi seorang. Seorang lagi berkata bahawa sesi bergambar setiap hari membantunya menjadi lebih baik dalam tersenyum, dan dia juga menyedari kurang tekanan pada wajahnya.

ARTIKEL BERKAITAN: Instafamous Syafiqah Aina Kongsi Tip Berselfie Supaya Nampak Lebih On Point!

Membantu dengan muhasabah diri.

Selfie harian boleh menjadi cara merakam perkembangan peribadi anda. Sebagai contoh, seorang peserta mengalami krisis peribadi dan melihat kembali fotonya pada masa itu membantunya merenung bagaimana dia telah berubah. Dia menyaksikan bagaimana dia perlahan-lahan bertahan dalam “hari-hari gelap”, dan juga unsur-unsur dari gambar seperti cahaya dan warna, mengingatkannya tentang detik-detik cerah.

Berkongsi swafoto boleh membantu mencipta atau mengekalkan hubungan sosial.

Menyiarkan swafoto di media sosial membantu sesetengah orang menemui sambungan, memulakan perbualan dan mencari kumpulan sokongan. Pesara baharu, sebagai contoh, merasakan bahawa komen pada foto yang mereka kongsikan mensimulasikan perbualan sebenar yang mereka akan lakukan jika mereka masih bekerja di pejabat. Bagi peserta lain, mendokumentasikan dan bercakap tentang kesedihan mereka dengan komuniti dalam talian yang menyokong membantu dalam pemulihan mereka.

Alat untuk merakam kenangan istimewa.

Nostalgia adalah baik untuk kesihatan mental kita dan ia membantu menambah semangat hidup kita. Semua swafoto ini akan muncul sebagai “kenangan” dalam aplikasi media sosial kami beberapa bulan atau tahun dari sekarang. Dan seperti yang dikatakan oleh seseorang, “Seronok dapat menatal ke belakang dan melihat kenangan indah. Anda tahu, foto yang saya ambil akan mempunyai ingatan positif yang melekat padanya.”

Seperti semua perkara yang baik, kesederhanaan adalah kunci.

Terdapat satu perkara yang dipanggil “Selfitis”, yang digambarkan sebagai keinginan obsesif-kompulsif untuk mengambil gambar diri sendiri dan menyiarkannya di media sosial. Anda baru sahaja membaca tentang bagaimana swafoto boleh menjadi baik untuk kami, tetapi berapa banyak yang terlalu banyak? Menurut penyelidik, satu atau 2 sehari mungkin tidak berbahaya. Tetapi mempunyai keinginan untuk mengambil swafoto sepanjang hari dan menyiarkannya dalam talian sekurang-kurangnya 6 kali sehari mungkin merupakan tanda selfitis kronik.

Jika anda juga perasan bahawa gambar anda sentiasa menerima kenyataan atau pertunangan yang tidak menyenangkan, mungkin sudah tiba masanya untuk merenung amalan swafoto anda. Dan jika anda berasa seperti dikritik dalam talian kerana foto anda, laporkan dengan segera kepada pihak berkuasa di negara anda.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.