Mesti ramai di antara kita yang mengamalkan penggunaan mask wajah agar kulit kekal sihat dan jelita. Tetapi ramai juga yang ingat semakin lama kita pakai mask itu, semakin baik kesannya untuk wajah kita. Salah tu!
Sebenarnya, kita mestilah menanggalkan mask itu mengikut waktu yang ditetapkan. Mengikut perkongsian @NaufalAntezem yang mendapat hampir 5 ribu retweet di twitter, dia telah menceritakan kesan memakai mask terlalu lama mengikut pengalamannya. Jom kita baca.
Kebiasaannya tempoh masa yang disarankan adalah 15 hingga ke 25 minit.
Ramai juga yang ingat lebih baik pakai sehingga tidur. Itu amalan yang silap kerana boleh mengeringkan kulit wajah.
Ramai juga yang ingat lebih baik pakai sehingga tidur. Itu amalan yang silap kerana boleh mengeringkan kulit wajah.
Kelembapan itu akan hilang jika dibiarkan terlalu lama. Set alarm pada telefon jika takut terlajak!
Untuk cantik, kita mesti banyak mengikut aturan yang betul tau. Jangan mengikut andaian sendiri nanti hasilnya tidak seperti yang diharapkan pula. Selamat bercantik hijabi!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Diet Pun Boleh Makan Sedap, Wanita Ini Kongsi Senarai ‘Stock Up’ Makanan Sihat
Siapa kata berdiet tak boleh makan sedap? Pelbagai makanan yang berkhasiat ada di pasaran yang penting harus pandai meneliti segala kandungan yang ditawarkan.
Bagi yang mahu mengamalkan diet sihat, perlulah beri perhatian lebih kepada jenis makanan dan kuantiti yang diambil. Sepanjang proses berdiet bukan sahaja kuantiti makanan yang perlu diambil berat namun jenis makanan yang anda makan pun sebenarnya amat penting.
Jenis makanan dan kuantiti gula atau garam dalam makanan tersebut perlulah diberi perhatian lebih kerana ini mungkin penyebab kepada diet anda terganggu. Melalui perkongsian Puan Azzatie Intan Suraya yang sudi berkongsikan tip untuk shopping stok makanan sihat di pasar raya. Menurut beliau yang juga seorang ibu merangkap personal trainer dan fitness coach, tip ini adalah sebahagian daripada groceries shopping lesson untuk support group meal plan yang dikendalikannya.
Oleh itu, buat anda yang mahu mengamalkan diet yang sihat, jom teliti perkongsian beliau selengkapnya di bawah ini. Mudah-mudahan dengan perkongsian ini, lebih ramai yang dapat memilih
NOTA: Klik pada pautan produk ,anda boleh beli terus di atas talian.
Tip ‘Stock up’ makanan sihat untuk yang berdiet
Banyak senarai makanan sihat dan mudah untuk anda dapatkan stock di pasaraya seperti tesco, jaya Tesco, Village Grocer, Jucso, Cold Storage, Aeon Big, Giant dan kebanyakan pasar raya besar. Bagi Pn Azzatie sendiri lebih gemar mencari senarai barangan diet di Tesco.
“Kebanyakan barang yang digunakan dalam senarai ini saya gunakan untuk sediakan hidangan sarapan, makan tengah hari, makan malam serta snek. Apapun, sayur dan buah-buahan segar adalah pilihan yang paling utama, lagi raw lagi bagus ya!” ujarnya.
Bahan Tenusu
Kalau nak cari keju, boleh pilih jenis slim cheese sebab 1 keping cuma 43kcal berbanding 99kcal bagi keju cheddar biasa. Bagi yang suka yogurt, carilah natural yogurt atau Greek yogurt untuk breakfast parfait atau sebagai snek. Yang penting, elakkan yogurt berperisa yang manis. Susu pun sama, pilihlah susu segar kalau nak buat overnight oat atau sekadar untuk snacking.
Sos & Salad Dressing
Sos hoisin, plum sauce dan Kicap Enaq sebab ianya non-GMO sebagai bahan perapan adalah pilihan saya. Kemudian, boleh beli parsley, rosemary, oregano flakes, cajun, paprika, mustard dan chilli powder untuk menambahkan lagi perisa.
Kalau nak pilih sos cili, boleh pilih Lingham. Sos cili Lingham ada 3 jenis iaitu Sweet & Spicy, Thai dan Sriracha. Yang Sriracha tu rasanya cuma 19kcal per tablespoon. Tapi jenis ni agak susah nak jumpa.
Salad dressing ni memang boleh buat sendiri guna lemon, minyak zaitun, lada sulah, mixed herb dan lain-lain. Tapi ini saya bagi cadangan untuk memudahkan sesiapa yang selalu kesuntukan masa. Setakat ini yang saya jumpa, salad dressing jenis ini paling kurang kalori. Kalau 1 tablespoon (tbs) cuma 20kcal. Salad dressing ni memang boleh buat sendiri guna lemon, minyak zaitun, lada sulah, mixed herb dan lain-lain. Tapi ini saya bagi cadangan untuk memudahkan sesiapa yang selalu kesuntukan masa. Setakat ini yang saya jumpa, salad dressing jenis ini paling kurang kalori. Kalau 1 tablespoon (tbs) cuma 20kcal.
Mayonis pula jenis Kewpie Half. 1 tbs cuma 54kcal. Berbanding mayonis biasa 1 tbs 90kcal.
Sebagai pengganti gula, boleh cari molasses atau raw sugar cane. Kalau sebelum ini biasa guna garam halus, boleh gantikan dengan Himalayan rock salt.
Boleh gunakan madu juga sebagai pemanis semulajadi. Pilih jenis raw honey.
Roti & Jem
Untuk pilihan roti, selalunya saya beli Roti Gardenia jenis Canadian Wheat. GI Value (Glysemic Index) pun paling rendah. Kalau tak ada, wholemeal bread pun dah cukup baik.
Kalau tak ada Canadian Wheat, biasanya saya akan ambil jenis Sommerset macam dalam gambar di bawah ini.
Bagi penggemar wraps, always go for 6 Grains Wrap. 1 keping cuma 143kcal.
Contoh jem yang baik lebih banyak perasa buah. Contohnya jem St Dalfour, ada banyak perisa. Kalau tengok di labelnya ada tertulis yang ia sesuai untuk pesakit diabetes.
Saya guna jenis ini. 100% strawberi dan sugar free.
Banyak juga pilihan untuk natural peanut butter. Kena rajin periksa label untuk semak kandungan minyak, garam, gula, dan kalorinya.
Makanan Dalam Tin
Untuk sumber protein segera, boleh makan Tuna Chunks In Water. Kurang lemak dan kurang garam berbanding jenis yang lain. Buat sandwich tuna tetap sedap.
- Ayam Brand Tuna ( Chili Tuna / Mayonnaise Tuna / Chunks in Water Tuna / Kepingan Dalam Minyak Tuna )
Antara contoh baked beans yang tidak mengandungi gula tambahan.
Biskut
Ada banyak contoh biskut untuk snacking. Contohnya Multigrain Crackers jenama Tesco ini kalau 6 keping baru 143kcal. Saiz besar dan sangat mengenyangkan.
Ramai fitness coaches suka makan Weet-Bix ni sebagai snek. Kenyang dan sedap.
Tesco Wheat Crackers ni 6 keping baru 139 kcal.
Boleh juga cuba yang ini
Oat
Organic rolled oat jenama kegemaran saya Love Earth, 4tbs 90kcal. Rendam dalam susu atau yogurt untuk buat overnight oat. Boleh juga masak untuk buat bubur atau pancake.
Kopi / Teh
Kopi jenis ini antara yang paling rendah kalori. 1 sachet cuma 7kcal.
Minyak Masak
Minyak jenis macam ni saya guna untuk stir fry. Kalau ada yang tanya, saya tak makan deep fry. Saya cuma makan air fry, jadi tak pakai banyak minyak. Rasanya tetap sedap.
Beras
BerasBeras parboiled maksudnya partially boiled. Berbanding beras putih biasa, beras parboiled mengandungi dua kali ganda lebih banyak fiber banding beras biasa. Kadar GI pun sangat rendah berbanding beras putih biasa.
Frozen Food
Kadang-kadang tak ada masa, mesti nak simpan juga sikit stok frozen food kan. Nak cepat pun, boleh pilih yang sihat. Contohnya wholemeal pau ini sebiji cuma 150kcal.
Yang macam ini pun best untuk buat sandwich. Tanpa lemak.
Sesekali nak makan roti canai atau paratha. Boleh ambil dengan 2 tbs homecooked kari. Pilih yang jenis whole meal.
Ini pula favourite saya, Edamame. Pengganti telur sebab saya tak suka telur. Kacang edamame ni mengandungi sumber protein, kalsium dan zat besi yang baik. 1 paket begini boleh bahagikan untuk 5 kali makan.
Boleh cari dekat area sweet corn, sweet peas. Nanti adalah terselit Edamame ni.
Snek
Macam biasalah, antara pilihan fitbar, muesli, granola untuk fast breakfast. Sesekali sweet cravings tak salah pun nak makan coklat. Pilihlah dark chocolate macam ni. Tak ada gula tambahan.
MUdah bukan nak mulakan diet yang sihat, semoga perkongsian ini memberi manfaat kepada semua pengamal diet. Apa yang penting sebelum beli rajin-rajinkan diri untuk meneliti bahan yang terkandung.
Sumber: Puan Azzatie Intan Suraya
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Silap pilih beg tangan, bakal memburukkan penampilan. Kenali jenis yang sesuai dengan penampilan
Wanita dan beg tangan tidak dapat dipisahkan, terkadang beg tangan jauh lebih banyak bukan sekadar barang keperluan anda. Pastinya beg tangan dapat menarik keseluruhan penampilan anda dan membuat pernyataan gaya yang kuat.
Sebilangan besar wanita mempunyai sekurang-kurangnya beberapa beg tangan yang berbeza. Dan seperti kasut, masing-masing memenuhi tujuannya sendiri, mengenakan pakaian dari hingga ke bawah, dan bercakap dengan gaya individu pemakainya. Jadi apa rahsia untuk mencari beg yang sesuai?
Beg sandang
Beg ini mendapat namanya dari cara ia dipakai, tersangkut di satu bahu. Ukurannya bervariasi, tetapi umumnya cukup besar untuk menyimpan semua barang keperluan anda dan kemudian beberapa barang, menjadikannya salah satu jenis beg tangan yang paling berfungsi dan popular. Beg sandang sesuai untuk situasi kasual dan profesional setiap hari, jadi ada baiknya membelinya dengan warna neutral, mungkin pada kulit asli atau palsu yang boleh disesuaikan dengan pakaian dan tetapan yang berbeza.
Crossbody
Gaya tali tunggal ini juga dinamakan dengan cara pemakaiannya. Biasanya lebih kecil daripada beg sandang, crossbody masih membolehkan anda bebas tangan. Ia sangat sesuai untuk menjalankan acara sosial, perjalanan dan sebarang senario di mana anda mahu menyimpan barang keperluan anda tanpa perlu ditimbang. Memandangkan ia boleh dipakai siang atau malam, ini adalah gaya yang baik untuk menyimpan dalam pelbagai bentuk, warna dan jenis tekstil.
Crossbody tali tunggal (Satchel)
Beg tangan bersaiz sederhana ini biasanya dibawa melalui dua pegangan pendek, walaupun kadangkala ia mempunyai tali bahu yang panjang agar mudah diikat. Tampan dan kukuh, ia menyerupai beg bimbit sisi lembut yang biasanya cukup besar untuk menyimpan buku, majalah, dan komputer riba. Pakai untuk menaikkan penampilan kampus anda atau mengekalkan pakaian korporat yang cantik tetapi praktikal.
Beg tote
Anggaplah ini jawapan untuk perjalanan harian anda. Beg besar, satu ruang yang biasanya tidak mempunyai penutup, malah memudahkan untuk membuang barang atau mengeluarkannya semasa dalam perjalanan. Walaupun sering dibuat dari kain tahan lasak seperti kanvas atau nilon, jaket terdapat dalam banyak bahan dan bahkan boleh menjadi pilihan yang canggih untuk pejabat dalam tekstil berstruktur dan berkualiti tinggi seperti kulit.
Klac
Alat genggam glamor ini biasanya merupakan aksesori malam, walaupun permakaiannya boleh berkisar dari sederhana hingga sangat kelas atas. Klac bertahta manik-manik layak untuk acara mewah bahkan perkahwinan, sementara reka bentuk sederhana boleh dibawa majlis santai atau malam. Gaya yang lebih kecil ini dapat memuatkan banyak fleksibiliti, ada yang mempunyai tali bahu yang boleh ditanggalkan bahkan sebagai dompet.
Beg galas
Bukan hanya untuk pelajar, gaya utilitarian ini adalah versi klasik kampus yang digilap yang membolehkan anda menjalani kehidupan dewasa terbaik tanpa perlu mengendalikan beg tangan. Beg galas bervariasi, ada yang sangat kecil akan tetapi banyak yang cukup besar untuk membawa tablet dan komputer riba. Gaya santai ini sesuai untuk perjalanan, tugas hujung minggu dan santai dengan rakan.
Beg Gelang Tangan (wrislet)
Sangat minimalis, saiznya kecil dan sesuai untuk membawa kad debit, kad pengenalan, gincu, kunci dan sejumlah wang tunai. Beberapa gaya bahkan dirancang untuk merangkumi telefon pintar tertentu. Lingkar di pergelangan tangan anda apabila anda tidak mahu disogokkan dengan barang keperluan, seperti waktu petang dari satu lokasi ke lokasi yang lain, festival hujung minggu, atau berjalan kaki.
Beg Hobo
Siap sedia yang besar, licin dan berbentuk bulan sabit ini lebih glamor daripada namanya. Ini adalah pilihan fesyen yang abadi untuk banyak senario, termasuk hujung minggu santai, perjalanan atau bersantai bersama rakan. Tampak bergaya, tetapi tidak perlu berlebihan dan itulah keindahan beg tangan ini. Perhatikan bahawa beberapa reka bentuk lebih terstruktur yang mengekalkan bentuk sabit lembut dengan kain minimum dan sekiranya anda ingin memasuki estetika tanpa melakukan sepenuhnya.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Tas Tangan Pelengkap ‘Gaya’ Hijabi Di Aidilfitri! Che Ta Kongsi Tujuh ‘Pantang Larang’ Agar Handbag Tahan Lama!
Wanita dan beg tangan memang sukar untuk dipisahkan. Malah tidak lengkap penampilan seseorang itu tanpa adanya beg tangan yang jadi peneman setia setiap wanita.
Namun begitu setiap beg tangan itu tidak kira kecil atau besar ada pantang lantang tersendiri. Menurut selebriti popular yang sentiasa bergaya ‘on point’ Rozita Che Wan berkongsi tip pantang larang yang tak boleh dibuat pada beg tangan kita.
Posting ini dimuat turun adalah rentetan dari perkongsian terdahulu iaitu tip bagaimana mahu memilih beg tangan bersesuaian bagi seseorang wanita itu.
View this post on Instagram
PANTANG LARANG YANG ‘HARAM’ DIBUAT KEPADA HANDBAG KITA!
Menurut Che Ta juga tip yang diberikan ini ini nampak tidak begitu penting tetapi sebenarnya menjadi panduan kepada wanita di luar sana berdasarkan pengalamannya yang memang sinonim bergaya dengan beg.
Jika dilihat wanita tinggi lampai ini cukup bijak ‘mix and match’ busana dengan beg yang digayakan mengikut majlis dihadiri.
View this post on Instagram
1. HARAM SIMPAN HANDBAG DALAM PLASTIK!
Beg sampah.. Beg plastik jenama Nobita ke, yang dapat dari pasaraya tu ke.. NO NO NO… NO WAY! Tau tak sebab apa? Sebab, beg plastik akan memerangkap lembapan.. Ini boleh mengakibatkan kulat! Takkan nak pakai handbag yang berkulat kan? Eeww..
2. JANGAN SESEKALI LETAK TAS TANGAN ATAS LANTAI
Ini bukan isu merendahkan martabat handbag anda.. Tapi ini isu kebersihan! Lantai tu, kita tak tau lagi apa jenis kuman atau bakteria yang ada.. Mungkin bakteria paling berbahaya sedang bergolek-golek keriangan di situ.. Takut nanti, ia melekat pada handbag sis.. Seterusnya mampu menjangkiti anda sekeluarga!
View this post on Instagram
3. HANDBAG JANGAN DIBIAR KOSONG TANPA ISI
Hati kalau tak diisi dengan iman pasti rapuh.. Sama juga handbag.. Jangan sesekali simpan dalam keadaan handbag kosong.. Letakkan suratkhabar, atau bahan-bahan asal yang ada dalam handbag masa anda baru beli.. Ini bagi mengekalkan handbag pada bentuk asal dan kekal nampak seperti baru!
4. ELAKKAN HANDBAG TERKENA MATAHARI UNTUK TEMPOH LAMA
Kulit handbag kita bukan macam kulit kita.. Mereka tak perlukan Vitamin C! Kalau dibiarkan terdedah pada matahari atau cahaya secara berterusan, mampu memudarkan warna handbag.. Rugi sangat nanti.. Dah pudar, malu lah nak tunjuk kat orang.. Kan?
View this post on Instagram
5. HANDBAG SAMA WARNA, FABRIK LAIN-LAIN..
Wanita kena kenal jenis handbag anda! Kena tahu.. Leather ke.. Pvc ke.. PU ke.. Kena ambil tahu.. Very important.. Sebabnya.. Setiap jenis material ni, memerlukan penjagaan yang berbeza.. Tak boleh dilayan sama semuanya.. Ada yg memerlukan extra care.. Ada yang perlu dicuci.. Ada juga yang jenis manja.. Ada juga yang jenis tak perlukan perhatian sangat.. Jadi JANGAN layan semuanya sama..
6. PEGANG HANDBAG DENGAN TANGAN KOTOR
Memang betul.. Ni handbag anda.. Nak pegang macam mana pun.. Terpulang pada anda.. Tapi my advice.. Pegang dengan tangan bersih.. Sebab, kita mesti tak mahu bakteria berkumpul pada handbag kita, betul tak?
View this post on Instagram
7. JANGAN BIARKAN HANDBAG TAK BERTUTUP…
Orang perempuan, handbag beli banyak-banyak.. Lepas tu terbiar je.. Anda kena simpan dalam kain pelindung.. Biasanya dapat sekali masa beli handbag.. Pastikan bertutup (Jangan tutup dengan plastik). Ini untuk mengelakkan handbag tu dari berhabuk dan debu bermastautin di luar dan dalam handbag kita. Juga untuk elakkan dari dicakar kucing!
ARTIKEL BERKAITAN: Nampak ‘Bosan’, Tapi Inilah Warna Fesyen. Beg Tangan Yang Berbaloi Ada Dalam Koleksi
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
KREDIT FOTO: INSTAGRAM ROZITA CHE WAN
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
