Mungkin mengejutkan anda apabila mengetahui bahawa kulit kombinasi sebenarnya adalah jenis kulit yang paling biasa. Walaupun banyak individu berpendapat bahawa mereka mempunyai kulit berminyak atau kering, lebih kerap daripada itu, sebenarnya gabungan kedua-duanya.

Apa maksud kulit kombinasi, bagaimana untuk mengetahui sama ada anda mempunyai jenis kulit ini, dan cara terbaik untuk mengatasinya. Tanda-tanda dan juga maklumat penting mengenai apa yang menyebabkan kulit kombinasi, dan cara terbaik untuk merawat kawasan berminyak.

Inilah cara untuk mengetahui sama ada anda mempunyai kulit kombinasi  termasuk ciri umum dan bagaimana anda dapat membantu menangani masalah yang timbul. Jom semak ciri-ciri kulit kombinasi dan bagaimana untuk menguruskannya.

Ciri-ciri umum

Kulit tidak akan sama persis dengan kulit yang mudah terkena perubahan cuaca dan hormon. Walaupun ini adalah faktor yang perlu dipertimbangkan, ada juga beberapa tanda yang pasti anda mempunyai kulit kombinasi. T-zon anda iaitu dahi, bawah hidung ke dagu berminyak, sementara Kawasan pipi kering.

Kulit anda lebih berminyak pada cuaca panas dan kering pada cuaca sejuk. Semasa anda berada dalam tempoh haid, kulit anda mungkin mengalami jerawat menyebabkan anda menganggap kulit berminyak. Tetapi setelah haid berakhir, jerawat akan hilang dan kulit anda akan menjadi lembap.

Apa yang menyebabkan kulit kombinasi?

Terdapat banyak faktor yang membawa kepada jenis kulit kombinasi. Genetik adalah salah satu faktor utama dan bahkan dapat menentukan jumlah minyak yang dihasilkan oleh kulit kerana ia mengatur pengeluaran sel.

Anda sering mempunyai pelbagai jenis kelenjar sebum yang menghasilkan sebum. Kelenjar sebum yang terlalu aktif menyebabkan pengeluaran minyak lebih banyak dan boleh mengakibatkan kulit kombinasi.

Hormon adalah faktor lain yang perlu dipertimbangkan dan boleh menyebabkan kulit anda terlalu banyak menghasilkan minyak di beberapa kawasan sambil mengering di kawasan lain. Punca rembesan minyak adalah berkaitan langsung dengan kandungan hormon dan badan anda sering bertindak balas terhadap hormon ini, atau ketidakseimbangan hormon ini, dengan membuat terlalu banyak minyak. Namun, setelah anda mengalami putus haid, kulit akan menghasilkan minyak lebih sedikit.

Perkara besar lain adalah faktor persekitaran anda seperti panas dan kelembapan, kulit anda secara semula jadi lebih berminyak pada suhu seperti ini. Keadaan lembap yang berpanjangan menyebabkan kelenjar peluh menghasilkan lebih banyak peluh, menjadikan kulit lembap dan berkilat, sedangkan, panas yang berpanjangan (kelembapan rendah), menyebabkan kulit kering dan meningkatkan kepekaan kerana kandungan air epidermis cenderung mencerminkan tahap kelembapan sekitar kawasan.

Inilah sebabnya mengapa pada cuaca sejuk, minyak semula jadi kulit menghilangkan, kulit anda akan sering mengimbangi kerana bintik berminyak anda mungkin menjadi lebih normal dan pipi anda menjadi kering dan mengelupas.

Cara Merawat Kulit Anda

Rahsia kulit kombinasi adalah mencari keseimbangan antara merawat kawasan berminyak dan kering. Salah satu masalah terbesar adalah selalunya, individu dengan kulit kombinasi takut pelembap dan pelindung matahari, kerana mereka biasanya berkaitan dengan menghasilkan lebih banyak minyak. Ini sebenarnya tidak benar, dan dalam memilih produk yang tepat, dan menggunakannya dengan betul dapat membantu mengawal pengeluaran minyak.

Rutin Penjagaan Kulit yang Betul Untuk Jenis Kulit Kombinasi

Langkah 1:

Gunakan pembersih larut air lembut yang berkesan untuk menghilangkan solek, kotoran, dan kotoran dengan berkesan. Tujuan anda adalah memastikan kulit anda tidak terasa berminyak, ketat, atau kering. Pertimbangkan untuk menggunakan berus lembut jika wajah anda memerlukan pembersihan tambahan.

PRODUK CADANGAN:

• Tatcha The Rice Polish Calming Foaming Enzyme Powder
• The Face Shop Rice Water Bright Cleansing Foam
• La Roche-Posay Effaclar Purifying Foaming Gel Cleanser

Langkah 2:

Sapukan toner yang tidak menjengkelkan, menenangkan, dan menghidratkan dengan antioksidan dan bahan yang meremajakan kulit. Toner dengan formula yang baik dapat membantu menyuburkan kulit kering anda sambil mengurangkan minyaknya.

PRODUK CADANGAN:

• The Body Shop Tea Tree Skin Clearing Mattifying Toner
• Pixi Skintreats Glow Tonic
• Some By Mi AHA BHA PHA 30Days Miracle Toner

Langkah 3:

Gunakan pengelupasan yang tidak kasar dan lembut untuk membantu kulit anda membersihkan sel-sel kulit mati. Ia akan mengurangkan rasa berminyak dan melicinkan kulit kering, bersisik atau kasar. Ia juga akan membuka liang pori dan meninggalkan kulit anda dengan cahaya yang sihat.

PRODUK CADANGAN:

• Biore Daily Baking Soda Liquid Cleanser
• Clarins Gentle Foaming Cleanser with Tamarind and Purifying Micro-Pearls
• Caudalie Deep Cleansing Exfoliator

Langkah 4:

Lindungi kulit anda dari sinar matahari pada waktu siang dengan pelindung matahari SPF 30. Pilih produk dengan formula yang sangat ringan dan kemasan lembut matte untuk kulit kombinasi anda. Jangan lupa menggunakan booster atau serum berkhasiat terlebih dahulu sebelum pelindung matahari.

PRODUK CADANGAN:

• Tatcha Silken Pore Perfecting Sunscreen Broad-Spectrum SPF 35 PA+++
• SUPERGOOP! Matte Screen 100% Mineral Broad Spectrum Sunscreen SPF 40
• Kiehl’s Super Fluid Daily UV Defense Sunscreen Broad Spectrum SPF 50+

Langkah 5:

Melembapkan seluruh wajah anda pada waktu malam untuk menenangkan kulit anda. Ia juga akan mengurangkan lebihan minyak di permukaan kulit anda sambil memperbaiki kawasan kering.

PRODUK CADANGAN:

• Innisfree Jeju Cherry Blossom Jelly Cream
• Simple Hydrating Light Moisturiser
• Origins Ginzing Oil Free Energy-Boosting Gel Moisturizer

Cuba elakkan menyentuh wajah anda seboleh-bolehnya. Tangan anda memegang banyak kotoran yang tidak dapat dilihat dengan mata kasar. Anda akan menyumbat liang jika memindahkannya ke wajah anda.

Pilihan untuk bersolek

Sebaiknya berpegang pada produk ringan untuk mengelakkan tersumbat. Selalu persiapkan kulit dengan pelembap sebelum menghaluskan pada asas bebas minyak, pelembap berwarna, atau asas berasaskan mineral. Produk berasaskan mineral membantu mencegah kerengsaan dan juga memberikan kesan penuaan.

Mungkin juga berguna untuk menggunakan primer dan untuk mengelakkan kerosakan, pilih produk yang bebas minyak dan bukan komedogenik.

Pada saat-saat wajah berminyak, kertas kedap minyak biasanya melakukan muslihat dan adalah kaedah yang baik untuk membuang minyak berlebihan tanpa merosakkan solekan. Simpan di beg tangan anda semasa dalam perjalanan. Walaupun pembersih dan toner selalu menjadi pilihan yang unggul ketika mengeluarkan minyak, dia mengatakan bahawa kertas pembersih masih berfungsi.

Tidak susah sebenarnya untuk menurunkan berat badan dan mendapat berat ideal. Salah satu caranya hanya dengan mengamalkan diet eat clean. Diet cara ini boleh dilakukan sama ada masak sendiri atau memilih makanan yang memang dikenal pasti menyihatkan. Melalui perkongsian di laman sosial facebook, wanita ini Aimi Nawi berkongsi pilihan bahan makanan sihat yang boleh didapati dari pasaraya besar.

Menurutnya apa yang difahami tentang diet sihat bukanlah kita anggap makan istimewa atau sejenis yang pelik-pelik atau lain dari orang lain, tetapi kena pilih bahan makanan yang lebih baik saja.

Bahan yang dipilih ini bukan sahaja baik untuk kesihatan, tetapi juga secara tidak langsung akan membuatkan badan kekal langsing.

Jika sudah mendapat berat idaman, teruskan dengan amalan pemakanan bahan produk sihat yang dicadangkan ini. Paling penting stok makanan bahan dapur ini perlu disimpan dan wajib ada di rumah untuk amalan gaya hidup lebih sihat.

BARANG DIET PILIHAN DAPUR SIHAT

Hari tu jalan-jalan dekat Tesco sempat lah snap gambar-gambar beberapa barang diet yang saya guna dari dulu sampai sekarang. Nak share dengan geng #eatandslim tapi takpe kita share sini je bagi ramai lagi dapat manfaat.

Bila diet sihat ni bukannya kita makan special sangat or makan pelik-pelik dari orang lain pun. Kita cuma kena pilih bahan makanan yang lebih baik je.

Selalunya kita nak yang low GI supaya kita kenyang lama. Kita nak yang takde added sugar sebab kalau perlu kita tambah sendiri je gula baru boleh control kuantiti.

Tu je. Takde pelik sangat. Dan bahan-bahan ni pun bagus untuk kesihatan. So dah kurus pun teruskan lah cara yang sama baru boleh maintain berat.

8 dari 10 orang yang turun berat akan naik balik berat dia dalam tempoh setahun. Haa awak nak ke jadi macam tu? Penat je diet kan.

Kalau tak nak pesanan penaja Dont do diet but change your way of eating☺️

#eatandslim #dietdapursihat #kurustanpasupplement #healthyeating

1. SNACK

Ni saya suka buat snacking bila kadang teringin nak makan something sweet. Masalahnya sedap sangat 2 keping rasa tak cukup. Haha so be careful lah naa

2. COFFEE

Siapa suka minum Coffee tu nah boleh try instant coffee Essenso ni. 1 sachet baru 7kcal. Coffee juga bantu boost metabolisme tapi dengan syarat gula jangan lah bersudu-sudu.

Nak letak gula max 1 tsp. Nak ala-ala white coffee tu tambah fresh milk. Susu pekat manis a big NO okay. Nak kurus kan?

Kebanyakan orang boleh ambil maximum 6 tsp (sudu kecil) gula tambahan je sehari. Tapi majoriti ambil kita gula 4-5 ganda dari tu

Siapa kata diet tak boleh guna minyak. Boleh tapi hadkan maximum 1 tbsp per serving. Maknanya sekali masak tu guna 1 tbsp je lah.

Minyak dekat pasaran ada 2 jenis. Satu macam botol kiri tulis Minyak Sawit Olein Bertapis. Dan satu lagi belah kanan tu campuran minyak sawit dan minyak lain dinamakan minyak sebatian.

3. MINYAK MASAK

SEBAIKNYA guna yang belah kiri which is minyak sawit olein tu.

Tapi jenis minyak ni tak significant sebab yang penting control KUANTITI penggunaan.

Kebanyakan orang boleh ambil maximum 2 tbsp (sudu besar) minyak je sehari. Sebab tu nak kurus kena kurangkan sangat makanan bergoreng.

My choice is coconut oil tapi kalau nak deep fry guna minyak sawit je sebab murah sikit

4. MAYONIS

Mayo brand Kewpie. Warna pink mayo Low Fat. Warna merah yang biasa.

Pink rendah kalori, rendah lemak, tinggi karbohidrat

Merah tinggi kalori, tinggi lemak, rendah karbon.

Nak pilih mana satu? Kalau saya mana-mana pun boleh sebab yang penting KUANTITI. Mayo hadkan 1 tsp per serving.

Tapi kalau dah contoh sandwich tu letak cheese atau protein tu dah goreng ke, tak perlulah letak mayo. Nak diet meal kena balance. Jangan semua benda nak letak.

5. SOS PERASA

Ni antara sos yang selalu guna dalam meal#dapursihat

Kalau orang diet Eat Clean tak boleh la kot kan ambil sos macam ni.

Tapi sebab saya bukan buat Eat Clean. Saya cuma healthy & balance diet.

So sos boleh guna yang penting kawal KUANTITI.

Sos limit maximum 3 jenis sos. Dan hadkan penggunaan 1 tbsp sos je per serving. Kalau nak guna sampai 3 sos pun total combine max 1 tbsp juga. Lagi kurang lagi bagus

6. BERAS

Kebulur la ahkak kalau diet tak makan nasi kan. Bagi yang nak belajar kurangkan portion nasi tu ahkak advice makan Beras Parboiled ni.

Ada macam-macam brand tapi yang brand Jati tu paling murah (5kg dalam RM20). Jasmine dan Faiz mahal sikit.

Beras parboiled ni bagusnya GI rendah. Jadi makan sikit pun kenyang. Sesuai la untuk orang diet kena kurangkan portion nasi.

Beras parboiled ni ada khasiat macam beras perang tapi rasa macam beras putih. Kebanyakan orang kata beras perang tak sedap. So makanlah beras parboiled. Khasiat beras perang tapi rasa beras putih.

Untuk yang ada masalah kencing manis pun digalakkan guna beras parboiled.

7. JAM

Jam biasa dekat kedai tu semua tinggi gula. Yang guna High Fructose Corn Syrup atau Dextrose pun banyak. Tak nak tau.

Nak jam beli yang brand St.Dalfour ni. NO sugar added. Natural sweeteness dari buah je.

Mahal sikit. Tapi sihat dan kalori pun rendah.

8. JAM

Ni satu lagi jam brand Steffi. Walaupun tulis no sugar added tapi tengok ingredient ada guna maltitol syrup which is sejenis gula alkohol.

Walaupun alkohol tapi dia bukan alkohol yang memabukkan tu.

Gula alcohol ni bersifat low GI cuma dalam steffi ni guna maltitol yang GI dia tinggi sikit dari gula alkohol lain tapi still low GI.

Cuma as warned dekat botol tu kalau consume banyak sangat boleh ada laxative effect (cirit). Ada orang akan bloating, badan berangin etc.

9. GARAM

Ni garam bukit warna pink tu. Benefit nya, ada sedikit mineral lain. Tapi bab garam ni pun sama. Jenis tak lah main peranan sangat sebab yang penting KUANTITI. Jadi guna sesikit yang boleh.

10. WRAP

Ahkak dinner suka makan wrap. Cepat. Sebab malas nak masak?

Wrap digalakkan guna yang Wholegrain atau 6 Grains. GI lagi rendah, so kenyang lama

11. ROTI

Haaa ni roti special sikit. Harga pun mahal sikit. Ada pek merah dengan pek hijau.

Kalau agak-agak nak makan yang special tu make sure pilih pek HIJAU ya. Yang Multigrain and Seeds tu. Sebab GI dia lagi rendah, kenyang lama.

12. ROTI

Saya guna roti Wholemeal ni je dekat rumah. GI rendah, lagi mengenyangkan.

Beza sangat kalau makan roti putih. Tapi nak diet makan roti putih pun tak salah cuma roti Wholemeal ni lagi menyenyangkan untuk orang diet.

13. SUSU

My choice always Fresh Milk je. Jenama Farm fresh or Tesco. Dua-dua sedap.

Susu marigold HL tu pulak saje nak tunjuk. Walaupun duduk dekat tempat sejuk tapi bukanlah 100% fresh milk tau.

Tengok yang farm fresh tu ingredient tulis 100% fresh cows milk. Yang susu HL tu banyak bahan dia.

So kalau betul nak minum fresh milk cari yang ingredient 100% cows milk je. Macam HL tu susu yang diproses lah. Still boleh minum je

14. OAT

Sebaiknya guna oat jenis ROLLED OAT. Kenyang lagi lama. Tapi kalau nak guna instant oat pastikan plain bukan yang 3 in 1 tu sebab banyak gula dalam tu.

15. BIHUN

Nak bihun the best cari yang bihun dari beras perang yang rendah GI macam ni.

Bihun biasa yang putih tu GI tinggi. So kita makan sikit tapi kurang kenyang. Cuma kalau nak jugak boleh tapi mesti follow rule PingganSihat. Mesti ada protein dan a lot of veggies. Baru boleh rendahkan GI hidangan tu. Baru kenyang lama.

16. MEE

Diet nak makan mee? Boleh. Nah guna Vit’s Ramen Mi Kuning ni. Lagi menyenyangkan dari mee kuning biasa. Dan low fat.

17. SOS

Nandos ni sebab sos dia agak sihat dan rendah kalori. Tapi personallly saya tak minat pun. Kalau makan sandwich or wrap sama ada guna #chilijamby #dapursihat or guna je sos cili life tu tapi hadkan 1/2 tbsp. Sebab sos cili manis, tinggi gula.

18. PITA

Jemu makan sandwich. Jemu makan wrap. Boleh try buat menu pita pulak. My choice pita wholemeal. Kenyang lama.

19. BAKED BEANS

Beans & lentils bagus tau untuk orang diet. Buat baked beans makan dengan 2 keping roti dan 1 bj telur separuh masak so yummmy?

My choice Heinz No Added Salt.

20. TUNA

Guna yang tuna in water tak kisah brand apa pun. Tak nak yang in oil or mayo ke apa.

21. YOGURT

My favorite plain Fresh Yogurt brand Sunglo. Atau boleh juga plain Greek Yogurt. Letak fresh fruit, letak#homemadepeanutbutter by #dapursihat pun dah sedap.

Beza fresh yogurt dengan greek yogurt ni fresh yogurt lagi rendah protein dari greek yogurt. Tapi kurang masam.

22. CHEESE

My choice Bega Super Slim sebab lagi rendah kalori

23. SALAD DRESSING

Guna brand Kewpie tapi had 1 tsp je tau. Tapi lama-lama buat sendiri je salad dressing guna Fresh yogurt mix dengan Apple cider, sedikit salt dan sedikit P3 sweetener or gula.

24. COKLAT

Perempuan dan coklat mana boleh dipisahkan ?tapi tengah diet tu nak makan coklat cari Dark chocolate dan at least 70% Cocoa. Dalam gambar tu 72% cocoa. 1-2 bar kecik tu je ya limit nak makan. Bukan 1 peket

25. AYAM

Kena belajar makan ayam dada sebab kurang lemak, tinggi lean protein. Paling elakkan chicken wing.

26. PEANUT BUTTER

Cari yang no added sugar dan kalau boleh cari yang no hydrogenated oil.

27. CEREAL

Nak makan cereal untuk breakfast better cari yang Weetbix ni. Makan ni sangat lah mengenyangkan.

28. CHICKEN MEATBALL

Bebola biasa tu selalunya isi ayam or daging dia dalam 30% je. Selebihnya lemak dan bahan-bahan lain macam filler, preservative.

So ni antara option sihat sebab guna 100% isi ayam

29. PASTA

Macam-macam brand guna tapi antara yang selalu guna Tesco organic wholewheat ni. Lagi tinggi fiber dan kenyang lagi lama.

Seorang organisasi dan guru pembersihan telah berkongsi rahsianya untuk menghilangkan kotoran solekan pada pakaian dan dia hanya menggunakan satu bahan ruji rumah.

Ibu dua anak, Chantel Mila, lebih dikenali sebagai Mama Mila, berkata dia menggunakan krim pencukur untuk menghilangkan kotoran solekan seperti asas dan gincu daripada pakaian.

Video ini tular hack kecantikan menghilangkan kesan kotoran di leher baju tular di APL TikTok

@mama_mila_ The stain removal hack makeup artists swear by 🙌 #laundryhacks #hometips #homehacks ♬ Betty (Get Money) – Yung Gravy

 Chantel mula-mula menyapu krim pencukur ke seluruh noda dan biarkan ia meresap selama sepuluh minit. Selepas itu, dia menggunakan berus atau kain untuk menggosok noda dalam gerakan membulat. ‘Anda boleh melihat noda berkurangan serta-merta,’ katanya. Dia kemudian hanya membasuh pakaian seperti biasa di dalam mesin basuh dan kotorannya hilang sepenuhnya.

Video Chantel menerima lebih 40,000 tontonan dan beberapa komen.

Terima kasih banyak dia atas hack mudah dan berkongsi kaedah mereka sendiri untuk menghilangkan kotoran degil.

‘Ini sangat bagus,’ kata seorang wanita. ‘Saya juga membuat pes dengan baking soda dan lemon dan saya sapukan dengan lembut.’

‘Anda benar-benar superhero,’ tulis wanita lain.

Dia menambah, ‘Saya mempunyai begitu banyak kotoran solekan pada pakaian saya tanpa tahu bagaimana untuk menanggalkannya – sehingga sekarang!’

Chantel juga berkongsi formula untuk semburan DIY yang menghilangkan kotoran peluh dari pakaian dalam masa sepuluh minit sahaja. Dia menggunakan campuran hidrogen peroksida dan cecair pencuci pinggan untuk menghilangkan kotoran peluh dari pakaian dengan mudah.

@mama_mila_ The easy way to remove underarm deodorant stains for good 🙌 #laundryhacks #hometips #diyspray ♬ gimme gimme gimme – glwkstrs ❀

 ‘Ini adalah cara paling mudah untuk menghilangkan kotoran deodoran ketiak selamanya,’ dia menulis kapsyen TikTok tularnya.

Dia mencampurkan dua bahagian hidrogen peroksida dengan satu bahagian cecair pencuci pinggan untuk menghasilkan semburan. Dia kemudian menuang campuran itu ke dalam botol dan menyemburkannya pada pakaian yang bernoda, biarkan ia berendam selama sepuluh minit. ‘Campuran yang kuat akan menghilangkan noda dengan segera,’ katanya. Dia kemudiannya membasuh pakaian dalam mesin basuh seperti biasa.

Walaupun helah biasanya digunakan pada pakaian putih, Chantel berkata 3% hidrogen peroksida dan masa rendam yang lebih singkat sepatutnya berfungsi dengan baik pada pakaian gelap.

Walau bagaimanapun, dia masih mengesyorkan ujian tampalan terlebih dahulu kerana bahan yang berbeza mungkin bertindak balas secara berbeza terhadap campuran DIY. Kedua-dua cara ini boleh juga diaplikasikan pada tudung yang terkesan dengan alat solekan. Selamat mencuba sis!