Kita semua mengimpikan kulit yang sempurna dan bercahaya, tetapi dengan produk baru yang terus menerus menerjah rak dan nasihat penjagaan kulit yang kelihatan tidak berkesudahan di luar sana, tidak semestinya mudah untuk mengetahui rutin penjagaan kulit yang paling sesuai untuk anda.

Anda tahu asasnya minum banyak air, cukup tidur dan cuci muka. Tetapi bagaimana dengan semua perkara di antaranya? Nasib baik, tidak perlu mengeluarkan banyak wang untuk prosedur ajaib atau krim mahal untuk mencapai kulit tanpa cela.

Dengan perkongsian pakar dermatologi dan pakar kecantikan terkemuka untuk ini senarai beberapa petua penjagaan kulit terbaik. Ditambah dengan beberapa pilihan produk yang dipilih terbaik dari Hijabista akan membantu membimbing anda untuk kulit berseri dengan segera.

1. Gunakan pembersih yang betul sesuai dengan jenis kulit.

Untuk kulit berminyak atau rawan jerawat, pencucian gel salisilik atau benzoil peroksida berfungsi dengan baik, saran pakar dermatologi. Untuk kulit matang kering, gunakan pembersih glikolik atau pembersih susu. Untuk kulit bintik-bintik coklat atau melasma, gunakan pencuci yang mencerahkan, seperti pembersih asid hidroksi alfa.

2. Jangan gunakan terlalu banyak produk.

Melakukan pelbagai produk penjagaan kulit sekaligus adalah tidak penting, Ia boleh menjadi keras pada kulit, mengakibatkan lebih banyak pecah dan pori-pori tersumbat.

3. Pelembap siang dan malam.

Masa terbaik untuk melembapkan adalah tepat setelah anda keluar dari mandi dan sebaik sebelum anda tidur. Elakkan losen dengan pewangi yang kuat dan pastikan pelembap cukup lembut untuk penggunaan setiap hari tanpa kerengsaan sifar.

4. Jangan sentuh wajah anda.

Mengelak menyentuh wajah anda sangat penting. Ia tidak hanya menyebarkan bakteria dan menyebabkan jerawat malah boleh menyebabkan parut, peningkatan kedutan dan juga selesema atau virus lain.

5. Hidrat dalam dan luar.

Setiap pakar kulit menekankan pentingnya penghidratan. Kekurangan air bererti kulit kurang cahaya dan lebih cepat kendur. Pakar demartologi mencadangkan memilih produk pembersih, pelembab dan anti-penuaan yang mempunyai formula penghidratan. Dan, tentu saja, minum sekitar lapan gelas air sehari.

6. Elakkan pendedahan haba secara langsung.

Jangan hanya berjaga-jaga dengan cahaya matahariterlalu dekat dengan pemanas dan perapian juga boleh menyebabkan kerosakan pada kulit anda. Ia menyebabkan keradangan dan pemecahan kolagen. Anda harus berada sejauh sepuluh kaki. Oleh itu, pada masa akan datang anda memanggang makanan atau lebih dari api terbuka, mundur selangkah.

7. Mengelupas beberapa kali seminggu.

Anda kehilangan 50 juta sel kulit sehari dan tanpa sedikit dorongan, ia mungkin berkeliaran meninggalkan kulit kelihatan cemberut. Untuk mengatasi ini, anda harus memilih produk yang neutral pH sehingga tidak kering yang akan mengelupas. Bukuan kulit wajah anda sahaja, kulit di badan anda juga memerlukan pengelupasan.

8. Vitamin juga boleh digunakan pada kulit.

Makanan seimbang adalah penting, tetapi ada lebih daripada satu cara untuk memberi vitamin kulit anda. Terdapat juga antioksidan topikal, iaitu serum dan krim yang mengandungi bahan-bahan yang menyuburkan kulit (serum mengandungi vitamin C).

PRODUK CADANGAN:

La Roche-Posay Vitamin C Serum

Nama Serum Vitamin C La Roche-Posay dengan jelas mengandungi asid askorbik 10 peratus formula. Tetapi lihat sedikit lebih dekat dan anda akan dapati cecair kaya ini memberikan lebih daripada sekadar manfaat pencerahan vitamin C: Asid salisilik membantu dengan kejernihan kulit dan asid hyaluronik memastikan peningkatan penghidratan.

9. Dapatkan sayur-sayuran

Walaupun aroma kopi menggoda ketika anda bangun tidur, pilih minuman yang sebiji klorofil setiap pagi untuk mencerahkan, mengoksigenkan dan menghidrat kulit anda. Minum klorofil juga membantu menghilangkan bengkak dengan merangsang sistem limfa, jadi juga baik untuk selulit.

Jus hijau dengan banyak sayuran di dalamnya juga akan mengubah kulit anda dalam beberapa hari dan membantu mengoksigenkan kulit dan merangsang saliran limfa, jadi juga menghilangkan bau.

10. Menjaga diet yang sihat.

Kulit anda mempunyai penghalang semula jadi untuk mengekalkan kelembapan dan yang penting adalah asid lemak omega-3. Biji rami pada salad anda akan menjadi penambah cepat bagi omega-3 anda, juga meningkatkan kemampuan kulit untuk menahan kelembapan. Pastikan untuk makan diet rendah makanan dengan indeks glisemik tinggi (karbohidrat sederhana dan kompleks).

11. Bersihkan berus solekan anda dengan kerap.

Untuk melawan jangkitan dan pori-pori yang tersumbat, pakar mengesyorkan mencuci concealer dan berus asas seminggu sekali. Untuk berus yang anda gunakan di sekitar mata, disarankan dua kali sebulan dan untuk berus lain, sebulan sekali adalah terbaik.

12. Pakai pelindung matahari 365 hari dalam setahun hujan atau bersinar, di dalam atau di luar rumah.

Ramai individu merasa mereka hanya perlu melindungi diri mereka pada hari-hari cerah atau ketika mengunjungi pantai. Tetapi yang sebenarnya adalah anda perlu melindungi kulit walaupun memandu kereta, di dalam kapal terbang atau menjalankan tugas di dalam pejabat. Ini adalah pendedahan UV setiap hari yang menyumbang kepada tanda-tanda penuaan yang dapat dilihat. Pelindung matahari jenis apa yang terbaik? Pilih pelindung matahari spektrum luas dengan SPF 30 atau lebih besar -dan ingat bahawa ia perlu digunakan semula setiap 2 jam.

PRODUK CADANGAN:

Supergoop Mineral Sheerscreen SPF 30

Formula yang sangat tipis dan hampir tidak kelihatan ini dengan mudah menyatu ke dalam kulit, meninggalkan kemasan semula jadi yang halus yang boleh berfungsi sebagai primer di bawah solekan. Diformulasikan dengan zink oksida bukan nano, losen mineral ini digunakan dengan konsistensi seperti pelindung ringan untuk perlindungan dari sinar UV. Tekstur lekapan unik serta merta menyatu dengan kemasan yang halus pada aplikasi. Rumusan itu dilengkapi Teknologi SheerMatrix inovatif yang menangguhkan aktif pelindung matahari dalam matriks sehingga selesai sepenuhnya, tidak seperti formula mineral lain, tanpa menjejaskan keberkesanannya.

13. Perlindungan cahaya matahari tidak berhenti pada krim pelindung matahari.

Alat solek SPF, cermin mata hitam dan topi berbulu lebar. Mencegah kerosakan sinar matahari adalah sejuta kali lebih baik untuk kulit anda daripada merawatnya selepas.

14. Permudahkan rutin penjagaan kulit anda.

Produk fesyen dan bahan-bahan mewah senang dicuba dan kadang-kadang ia berfungsi dengan baik. Cari pembersih dan pelembap yang anda tahu berfungsi untuk anda dan jadikan ia sebagai teras rutin anda.

15. Tidur lebih bijak.

Ia bukan sekadar mendapat lapan jam malam. Kulit juga akan mendapat manfaat daripada menggunakan sarung bantal sutera yang bersih. Bahannya meluncur dengan mudah dan mencegah kerutan dan kedutan. Sutera juga lebih mesra pada rambut ia membantu mengelakkan kekusutan dan kerosakan.

Vaseline merupakan jenama yang generik untuk jeli petroleum. Sebenarnya petroleum sendiri tampak sedikit aneh jika digunakan dalam kecantikkan namun ia memang benar-benar bermanfaat untuk kecantikan.

Umum ketahui produk ini sendiri melindungi dan mengunci kelembapan untuk membantu memperbaiki kulit 100% jeli petroleum tulen. Triple-purified,  ketulenan dijamin, lembut pada kulit anda, hypoallergenik dan non-komedogenik (tidak akan menyumbat liang-liang) juga membantu mengurangkan penampilan garis halus, kering pada kulit.

Vaseline membantu melindungi luka kecil atau luka terbakar dan ruam lampin. Lantas melindungi kulit daripada selaran angin. Nah di sini kita bakal mengulas trik-trik kecantikan dengan vaseline!

1. Menyamarkan mata panda

Caranya cukup dengan mengambil vaseline sedikit sahaja, lalu perah setengah buah lemon. Campurkan jeli petroleum dengan air lemon, gaul sampai rata. Setelah itu tinggal sapukan ke bawah mata yang gelap. Biarkan selama 1 jam dan bersihkan dengan kapas. Lakukan penggunaan sampai seminggu dan lihat perubahannya.

2. Krim pencegah penuaan

Caranya ambil sedikit jeli petroleum cukup atau untuk seluruh wajah. Lalu cairkannya dengan cara letakkan semangkuk diatas air mendidih sampai mencair. Lalu tambahkan satu senduk makan gel aloe vera dan sedikit air mawar. Gaul sehingga rata. Cara mengaplikasikannya cukup dengan sapukan masker ke wajah sambil urutan pelahan. Biarkan semalaman dan bilas di pagi harinya.

3. Menghilangkan flek hitam

Ambil sedikit jeli petroleum dan campur dengan 1 sudu susu cair. Gaulkan sehingga rata. Sapukan ke wajahmu yang banyak flek atau noda hitam. Biarkankan selama 20 minit dan bilas dengan air bersih.

+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Rempah anti-radang ini dapat meningkatkan ingatan anda, meredakan sakit sendi, dan banyak lagi. Manfaat kunyit telah diketahui selama beribu-ribu tahun. Kunyit mendapat banyak perhatian akhir-akhir ini, pakar pemakanan dan ahli diet akui “akar ini telah digunakan dalam perubatan Cina dan Ayurveda selama ribuan tahun untuk melawan keradangan dan meningkatkan kesihatan pencernaan.”

Tumbuh di seluruh India dan bahagian lain di Asia, kunyit adalah ramuan utama dalam serbuk kari. Ianya terutama terdapat dalam bentuk rempah atau suplemen, dan sebagai rempah-rempah biasanya digunakan dalam masakan.

Curcumin, salah satu bahan utama kunyit, dianggap dapat membantu melawan keradangan. “Semua penyakit pada dasarnya bermula dengan keradangan, dari radang gusi di mulut hingga penyakit jantung, jadi idea untuk minum satu susu teh sehari air kunyit mungkin merupakan permulaan yang baik.”

Berapa banyak kunyit yang harus anda ambil setiap hari?

Apabila anda mencari dos yang betul untuk diambil dalam bentuk suplemen, tidak ada jawapan cepat untuk soalan ini, terutamanya kerana lebih banyak kajian diperlukan; itu juga bergantung pada apa yang anda cuba rawat, dan apa yang disyorkan oleh pengamal kesihatan anda. Sebilangan besar kajian gunakan di bawah dos 500 mg, sekali atau dua kali sehari.

Apakah kesan sampingan pengambilan kunyit?

Kunyit tidak menyebabkan kesan sampingan yang serius, walaupun pada dos yang lebih tinggi boleh menyebabkan sakit perut ringan (mual, cirit-birit, sakit perut). Sebaiknya periksa dengan pengamal kesihatan yang biasa dengan rawatan semula jadi, kerana kunyit dapat mengganggu ubat-ubatan tertentu.

Jadi, bolehkah mengambil suplemen kunyit atau kurkumin membantu meningkatkan kesihatan anda? Terdapat banyak maklumat yang salah di luar sana, 10 cara agar kunyit dan kurkumin dapat meningkatkan kesihatan anda.

1. Kunyit dapat membantu ingatan anda.

Dipetik dari laman prevention, penyelidikan yang dilakukan pada populasi Asia pada tahun 2006 mendapati bahawa orang yang makan lebih banyak kari mendapat skor lebih tinggi pada ujian fungsi kognitif. Contohnya ujian yang mengukur ingatan, rentang perhatian dan lain-lain, berbeza sekali daripada mereka yang tidak makan banyak rempah. Para saintis akui rempah ini merupakan makanan utama sebahagian rakyat Asia.

Penemuan baru-baru ini, kajian kecil para penyelidik berteori bahawa kesan anti-radang kurkumin dapat melindungi otak dari penyakit yang berkaitan dengan ingatan. Lebih banyak penyelidikan akan diperlukan untuk mengesahkan penemuan ini.

2. Kunyit dapat membantu menangkis penyakit jantung.

Antioksidan dan anti-radang Curcumin dapat membantu melindungi terhadap keadaan jantung tertentu, termasuk kardiomiopati diabetes (penyakit otot jantung), aritmia (degupan jantung tidak teratur) dan banyak lagi, menurut tinjauan 2017 dalam jurnal Pharmacological Research.

3. Kunyit mungkin memberi kesan pada barah tertentu.

Sejauh ini, sebahagian besar penyelidikan ini telah dilakukan dalam kajian in vitro. Namun, penulis kajian ini juga menyatakan bahawa kurkumin terbukti dapat mencegah atau melambatkan aktiviti sel-sel tumor tertentu, termasuk kanser kulit, barah pencernaan, dan banyak lagi. Sudah tentu, lebih banyak kajian diperlukan untuk menentukan kesan tumerik terhadap barah.

4. Kunyit boleh meredakan sakit osteoartritis.

Osteoarthritis adalah penyebab kecacatan yang paling biasa di Amerika Syarikat. Tinjauan kajian pada tahun 2016 mendapati bahawa mengambil kurkumin selama 4 minggu dapat membantu melegakan kesakitan osteoartritis pada individu yang sudah menghidap penyakit ini. Kesan yang setanding dengan pengambilan NSAID atau glukosamin.

5. Kunyit boleh membantu demam hay.

Sekiranya anda sengsara pada musim-musim tertentu dengan menghidu, meretas, gatal, hidung berair, dan sesak demam hay, kurkumin dapat membantu kerana kekuatan antioksidan dan keradangannya. Dalam tinjauan 2008 kajian haiwan mengenai keberkesanan kurkumin pada gejala alergi, didapati menghalang pembebasan histimin, yang mengakibatkan penurunan gejala yang ketara.

6. Kunyit dapat mengatasi gejala kemurungan.

Pada individu dengan gangguan kemurungan utama yang sudah menggunakan antidepresan, curcumin didapati membantu meredakan gejala. Ini adalah kajian pendek, ada laporan dalam talian yang mengesahkan penemuan tersebut. Tetapi dalam kajian itu, nampaknya tidak ada kesan buruk mengambil kurkumin bersama dengan Prozac, antidepresan dalam kajian ini, dan mungkin beberapa manfaat.

7. Kunyit boleh memberi kesan pada kolesterol.

Ada beberapa bukti bahawa kurkumin dapat membantu menjaga sejenis kolesterol jahat tertentu, walaupun kajian ini agak rapuh. Tinjauan tahun 2017 terhadap tujuh kajian melihat kesan kunyit dan kurkumin pada tahap lipid darah, dan mendapati bahawa mereka mungkin menawarkan peningkatan pada orang yang mempunyai risiko penyakit kardiovaskular. Walau bagaimanapun, penulis kajian menunjukkan bahawa terlalu awal untuk menggunakan bahan tersebut dalam keadaan klinikal kerana sukar untuk mengetahui apa dos yang betul, dan memerlukan lebih banyak kajian.

8. Kunyit baik untuk hati.

Tinjauan kajian menunjukkan bahawa dos suplemen kurkumin yang lebih tinggi boleh memberi kesan positif pada penyakit hati berlemak tanpa alkohol (NAFLD), suatu keadaan di mana terdapat penumpukan lemak di hati yang tidak disebabkan oleh minum terlalu banyak alkohol . Ini adalah salah satu penyebab penyakit hati yang paling biasa di A.S., menurut NIH dipetik dalam laman sesawang prevention.

9. Kunyit boleh membantu penyakit gusi.

Pada tahun 2016, tinjauan kajian komprehensif menemui beberapa bukti bahawa kunyit dapat membantu mencegah atau mengubati radang gusi, penyakit periodontal yang sangat biasa, kerana sifat anti-radang dan anti-funganya.

10. Kunyit menjadikan rasa makanan yang sihat menjadi lebih enak.

Rasa kunyit dapat mengubah hidangan hambar menjadi makanan warna emas yang menyelerakan. Dan dalam 10 manfaat kunyit ini, mari kita semua boleh menggunakan sedikit bantuan untuk memakan lebih banyak hasil manfaat dari kunyit.

SUMBER: Prevention