Sebulan berjuang dalam bulan ramadan menahan rasa, alhamdulilah anda berjaya menurunkan berat badan. Tetapi dugaan yang paling hebat bagi mereka yang berdiet adalah bulan Syawal.
Apabila Raya pelbagai hidangan yang menarik dan sedap dihidang untuk tetamu yang datang. Namun bukan itu penghalang bagi mereka yang berdiet, tak salah untuk menikmati setiap hidangan. Ada cara untuk selaraskan makanan yang anda ambil dengan aktiviti harian untuk membakar setiap kalori yang ada dalam hidangan raya.
13 hidangan ini yang menjadi kegemaran semasa Hari Raya, ketahui kalori dan cuba selaraskan dengan aktiviti harian. Panduan ini bakal mengekalkan diet sihat anda.
- LONTONG – Hidangan kegemaran semasa majlis rumah terbuka, di mana tuan rumah gemar hidangkan pada tetamu yang datang. Susah nak elakkan!
2. RENDANG DAGING – Makanan wajib yang ada di pagi raya yang tak jemu dimakan. Rendang daging bayangkan 2 ketul sahaja 130 kalori inikan pula kalau dimakan bersama nasi impit atau ketupat. Nampaknya kena berkayuh setiap pagi 20 minit baru boleh maintain bert badan.
3. RENDANG AYAM – Dengan berjalan di hari raya selama 30 minit, mungkin anda berjaya menghapuskan 100 kalori. Jadi rajin-rajin menziarah sedara-mara ya!
4. KUAH KACANG – Apalah maknanya makan nasi impit tanpa kuah kacang. 1 senduk 130 kalori jogging boleh selamatkan keadaan.
5. LEMANG – Apabila beras ditambah dengan santan makin berlemak dan enak. Tak cukup satu, mungkin lebih dari satu. Awas kalori akan bertambah apabila anda mengambil lebih dari satu.
6. TART NENAS – Apabila balang di tangan, antara sedar dengan tidak boleh habis sebalang. Walaupun 50 kalori sebiji, bayangkan apabila anda ambil lebih dari satu.
7. MINUMAN BERKABONAT – Musim perayaan ni tak tentu cuaca yang bakal kita hadapi. Selalunya anda akan terdorong mengambil lebih satu gelas air sejuk sekiranya musim panas, tambahan pula minuman berkarbonat.
8. ALMOND LONDON – Nikmatilah kuih raya yang dihidangkan, jangan di sebabkan anda diet jangan lupa nikmatinya. Diet boleh ditangani sekiranya kita selangkan dengan aktiviti yang disarankan.
9. DODOL – Manisan ini tidak selalu ada di setiap rumah, anda dah selamat. Kalau nak merasa hanya sepotong silakan. Insyallah dengan mengayuh basikal 10 minit anda di tahap sleamat.
10. TEH TARIK – Minuman ni bukan minuman perayaan tetapi minuman ini kegemaran mereka yang selepas beraya sambung mengopi di kedai mamak. Kalori yang perlu dibakar 3 kali ganda. Awas ya!
11. KEREPEK PISANG – Kudapan ketika menonton hebat di TV. Selalunya diambil ketika sedang waktu rehat dan lapang. Namun 3 keping tidak cukup bukan, tetapi kalorinya hanya 40.
12. AIR KOSONG – Air paling selamat bagi mereka yang mengamalkan diet sihat. Lebihkan pengambilan air kosong bagi mengimbangi diet sihat anda.
13. AIR SIRAP – Kalori air ini masih rendah tetapi tidak disarankan pengambilan yang berulang kerana apabila anda ambil lebih dari segelas kalorinya akan bertambah.
Nikmatilah setiap hidangan yang dihidang oleh tetamu yang datang ziarah namun jangan lupa misi diet seawal bulan ramadan. Sayang kalau baju raya hanya pakai sekali dua sahaja. Selamat mencuba!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Rasulullah Tidak Pernah Mencela Makanan, Kalau Takut Keracunan Amalkan Doa Ini
Bukan semua individu mengemari masakan yang dimasak sendiri dari rumah, dan ada juga yang tidak berkesempatan untuk masak. Aktiviti dan jadual yang terlalu padat memaksa diri untuk membeli makanan yang tersedia ada di luar.
Namun sejauh mana untuk kita memastikan makanan itu dijamin selamat untuk di makan. Melainkan sentiasa bertawakal kepada Allah.
Makanan terkadang bukan membawa kesihatan, namun justeru membawa kebinasaan kerana makanan tersebut mengandung racun. Agar selamat dari bahaya keracunan makanan, maka sebelum makan hendaknya membaca doa berikut;
بِسْمِ اللَّهِ خَيْرُ الْأَسْمَاءِ لِلَّهِ فِي الْأَرْضِ وَفِي السَّمَاءِ لَا يَضُرُّ مَعَ اسْمِهِ دَاءٌ، اللَّهُمَّ اجْعَلْ فِيهِ بَرَكَةً وَعَافِيَةً وَشِفَاءً
Bismillaahi khoirul asmaa-i lilaahi fil ardhi wa fis samaa-i laa yadhurru ma’asmihii da-un. Allohummaj’al fiihi barokatan wa ‘afiyatan wa syifaa-an.
Bismillah merupakan sebaik-baik nama Allah di langit mahupun di bumi, bersama nama-Nya penyakit tidak dapat membahayakan. Ya Allah, jadikanlah di dalamnya keberkahan, kesihatan dan kesembuhan.
Doa ini disebutkan dalam kitab Mushannaf Ibnu Abi Syaibah berikut;
عَنْ عِتْرِيسِ بْنِ عُرْقُوبَ، قَالَ: قَالَ عَبْدُ اللَّهِ: مَنْ قَالَ حِينَ يُوضَعُ طَعَامُهُ: بِسْمِ اللَّهِ خَيْرُ الْأَسْمَاءِ لِلَّهِ فِي الْأَرْضِ وَفِي السَّمَاءِ لَا يَضُرُّ مَعَ اسْمِهِ دَاءٌ، اللَّهُمَّ اجْعَلْ فِيهِ بَرَكَةً وَعَافِيَةً وَشِفَاءً فَيَضُرُّهُ ذَلِكَ الطَّعَامُ مَا كَانَ
Dari ‘Itris bin ‘Urqub, dia berkata bahwa Abdullah pernah berkata; ‘Barangsiapa ketika makanannya diletakkan membaca ‘Bismillaahi khoirul asmaa-i lilaahi fil ardhi wa fis samaa-i laa yadhurru ma’asmihii da-un. Allohummaj’al fiihi barokatan wa ‘afiyatan wa syifaa-an’, maka makanan tersebut tidak dapat membahayakannya.
Nabi Tidak Mencela Makanan
Makanan adalah salah satu nikmat Allah yang perlu disyukuri oleh setiap insan. Masih perlukah mencela makanan yang tidak enak? Sebuah tanda bahawa pencela makanan tersebut tidak bersyukur atas karunia-Nya yang berupa makanan tersebut. Berapa banyak orang yang merindukan makanan lantaran belum makan selama tiga hari?
Tak salah jika Imam Nawawi dalam Riyadhus Sholihin menyebut sosok yang mencela makanan dengan sebutan orang yang sombong. Menurut beliau, memuji makanan bererti menyenanginya. Sedangkan mencela makanan bererti merendahkan kenikmatan yang diberikan oleh Allah.
Sebagaimana yang dicontohkan oleh Rasulullah ketika beliau meminta lauk ketika hendak makan, namun yang tersedia hanyalah cuka. Rasulullah tidak mencelanya begitu saja, melainkan beliau sempat memuji cuka tersebut di depan si isteri. Diceritakan dari sahabat Jabir, beliau berkata:
أن النبي صلى الله عليه وسلم سال أهله الأدم فقالوا: ما عندنا إلا خل فدعا به فجعل يأكل ويقول: نعم الأدم الخل نعم الأدم الخل
Bahawasanya Nabi shallallahu’alaihi wasallam meminta kepada istri beliau lauk. Lalu mereka menjawab, “Kami tidak punya lauk kecuali cuka.” Kemudian beliau memintanya dan memakannya (bersama roti) dan bersabda, “Sebaik-baik lauk adalah cuka, sebaik-baik lauk adalah cuka” (HR. Muslim )
Sikap nabi sememangnya patut dicotohi dalam kehidupan seharian. Jika cuka saja masih diberikan pujian oleh Rasulullah, masihkah kita hendak mencela makanan lantaran hanya sekadar terlalu masin, kurang masin, lembek, terlalu keras, tidak masak dan sebagainya?
Selain tidak mensyukuri nikmat yang telah diberikan oleh-Nya, tentu ada hati yang tersakiti ketika makanan tersebut dicela, sebut saja orang yang membuatnya. Jika orang yang membuat masakan tersebut boleha sakit hati lantaran hasil masakannya dicela, lantas apa pula yang menciptkannya?
Apabila Tidak suka haruslah beredar
Rasulullah tidak pernah mencela makanan sekalipun dalam hidupnya. Jika telah tersedia makanan dan beliau tidak menyukainya, maka beliau tidak mencelanya, melainkan cukup dengan meninggalkannya. Hal tersebut merupakan adab yang baik kepada Allah. Kerana jika mencela makanan yang tidak disukai, maka seolah-olah dengan ucapan jelek itu menolak rezeki Allah. Kebiasaan Rasulullah yang demikian mulianya berdasarkan keterangan dari Abu Hurairah, beliau berkata:
ما عاب رسول الله صلى الله عليه وسلم طعاما قط إن اشتهاه أكله وإن كرهه تركه
“Rasulullah tidak pernah mencela makanan sama sekali. Jika beliau berselera beliau memakannya. Jika beliau tidak suka beliau membiarkannya.” (HR Bukhari Muslim)
Contoh yang teramat baik untuk kita semua untuk tidak mencela makanan manapun. Jika tidak menyukainya, cukup tinggalkan saja. Bukan mencelanya, namun tetap dilahapnya. Mencela berbeda dengan memberikan kritikan yang membangun, misalnya dengan berkata “hari ini masakannya terlalu banyak garam, mungkin besok cukup satu senduk sahaja”. Yang demikian bukan maksud mencela, melainkan memberikan cadangan agar diperbaiki dan lebih enak lagi.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Dah Dia Memang Lawo Dia Sidai Gitu Je Dah Cantik…” Maryam Buat Tutorial Tudung Ramai Yang Tak Keruan.
Baru sahaja beberapa hari lepas bintang youtuber Maryam You Narae mengumumkan yang dia kini sudah berhijab sepenuhnya, ramai yang memintanya untuk membuat tutorial hijab.
Wanita yang berasal dari Korea Selatan berkahwin Ryzal atau nama lengkapnya Nik Muhammad Rizal Nik Ibrahim ini pernah digelar sebagai selebriti media sosial dengan nama media sosialnya Durian Kimchi. Penghijrahan Maryam mendapat pelbagai respond dari pengikut-pengikutnya di media sosial.
ARTIKEL BERKAITAN: Tampil Berhijab Dalam Busana Jubah Putih, Kejelitaan Maryam Younarae Dipuji! Cantik Bak ‘Bidadari’
Simple dan tak berbelit
Meninjau akaun instagramnya Maryam You Narae berkongsi tutorial tudung tarik perhatian ramai. Pernah dikencam ketika on dan off memakai hijab, sebagai seorang mualaf pastinya Maryam memerlukan masa untuk menjadi muslimah yang sempurna. Melalui video terbaharunya ramai yang memuji. Cantik dan simple!
Tak melawak tak sah! Pasangan ini pastinya membuat ramai yang terusik dengan gurauan dan cara penyampaian Maryam untuk menerangkan cara dia memakai hijab hanya 3 saat dah siap.
View this post on Instagram
“Hanya perlukan 3 saat untuk siap tudung begitu, pegang bucu tudung kanan dan kiri, yang bucu pendek macam Ryzal, yang bucu panjang macam Ryzal,” selorohnya di dalam video itu.
Perkongsian Maryam raih tanda suka daripada wargamaya, rata-ratanya terhibur sambil memberi tanda sokongan untuk dia terus kekal istiqomah.
“suko dengar mariyam kecek..
You look fine Maryam. For a start you’re doing good. Slowly but surely.
Kak Maryam lucunya, insyaallah istiqomah 😍 #from Indonesian
Tak kurangnya kata-kata semangat sebagai seorang mualaf yang mahu belajar dan memberi inspirasi pada yang lain.
Cantik bertudung. Semoga Allah SWT permudahkan Maryam untuk terus istiqamah bertudung dan melakukan segala kebaikan. Aamiin ya rabbal’aalamiin. ❤️
Comelnya Maryam 😍 takpe Maryam slow2 berubah… Allah sentiasa permudahkan urusan mereka yang berusaha ke arah kebaikan. Semoga istiqomah ye. 😍😍
Mashaa Allah Maryam cantik. Semoga sentiasa dalam dakapan kasih sayang Allah
Kolabrasi dengan jenama tudung
Diberi kepercayaan sebagai model mengayakan koleksi terbaharu jenama hijab tempatan, perubahan Maryam memberi kesan positif dan diterima ramai. Pada permulaannya dia hanya dilihat sebagai model tetapi fikiran ramai meleset kerana bintang media sosial ini benar-benar mencuba menjadi muslimah sejati.
Terdahulu pasangan media sosial ini Ryzal dan Maryam berkahwin pada 15 Ogos 2019 selepas setahun mengenali hati budi masing-masing di Korea Selatan. Pasangan suami isteri itu kemudiannya mengambil keputusan untuk pulang dan menetap di Malaysia dan dikurniakan seorang cahaya mata perempuan Ryna.
Antara tutorial tudung kegemaran Maryam:
+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Cara Betul Mengawal Kulit Berminyak. Strategi Ini Terbukti Berkesan
Adakah anda mempunyai kulit berminyak? Berikut adalah beberapa strategi untuk memahami apa yang menyebabkan kulit berminyak dan mengetahui cara mengawalnya, supaya anda dapat menjalani hari-hari anda dengan kulit yang lebih sihat. Lebih mudah daripada yang anda fikirkan!
1. Menilai Punca Kulit Berminyak
Fahami apa yang menyebabkan kulit berminyak. Minyak pada kulit dihasilkan oleh kelenjar sebum. Ini lebih banyak di kawasan muka, leher, dada dan punggung, sebab itulah kawasan ini merupakan tempat yang paling sering anda alami kulit berminyak.
Ketahui faktor-faktor yang menjadikan anda kulit berminyak. Ini termasuk:
- GENETIK – Sekiranya ibu dan ayah anda mempunyai atau mempunyai sejarah kulit berminyak, kemungkinan anda juga akan mengalami kulit.
- UMUR – Kulit berminyak lebih biasa untuk remaja dan dewasa (berusia dua puluhan) berbanding kulit dewasa.
- HORMON – Kulit berminyak boleh diprovokasi bagi beberapa wanita pada waktu haid, mengandung, mengambil pil kawalan kelahiran atau untuk wanita yang lebih tua pada masa menopaus; hormon kurang berperanan bagi lelaki kerana mereka tidak mempunyai corak turun naik yang sama dengan wanita.
Fahami faktor yang boleh memperburuk kulit berminyak.
Sebahagian daripadanya boleh diubah dan dapat memperbaiki keadaan kulit anda. Faktor yang memburukkan kulit berminyak termasuk:
- TEKANAN – Kelembapan kulit anda boleh meningkat pada waktu tertekan dalam hidup.
- DIET – Makanan berminyak dan berlemak, serta produk tenusu, dapat meningkatkan kulit berminyak.
- ALAT SOLEK – Alat solek seperti foundation boleh menyumbang pada penyumbatan liang dan menjadikan kulit anda lebih berminyak.
- CUACA – Ini boleh menjadi pencetus bagi sesetengah individu.
- PENYENTAL DAN PENCUCIAN YANG KUAT – Ini merengsakan kulit dan sebenarnya boleh memburukkan lagi minyak.
2. Mengawal dan Meminimumkan Kulit Berminyak
Basuh muka anda dengan lembut tiga kali sehari. Penggosokan yang kuat sebenarnya dapat menambahkan minyak, jadi penting untuk bersikap lembut; namun, mencuci adalah mustahak agar tidak menyumbat liang dan mengurangkan kekenyalan secara keseluruhan.
- Pilih produk sabun lembut atau agen pembersih ringan.
- Keringkan sedikit wajah dengan tuala dengan lembut.
PRODUK CADANGAN:
- La Roche-Posay Effaclar Purifying Foaming Gel Cleanser Oily Skin
- Neutrogena Oil-Free Acne Fighting Facial Cleanser
- CeraVe Foaming Facial Cleanser Makeup Remover and Daily Face Wash for Oily Skin
Ubah diet anda.
- Beberapa makanan yang terbukti dapat membantu kulit berminyak termasuk telur, jus lemon, yogurt, tomato, cuka sari apel, epal, timun dan madu.
- Makanan yang harus dihindari termasuk makanan berminyak dan berlemak, serta lebihan produk tenusu yang dapat memperburuk masalah kulit.
Pilih produk pembersih dengan asid salisilik atau benzoil peroksida. Bahan-bahan ini sangat berguna untuk individu yang mempunyai kulit berminyak.
- Periksa label produk untuk mencari ramuan ini.
Pilih kosmetik yang bertuliskan “tidak komedogenik” pada label.
- Label ini menunjukkan bahawa produk tidak menyekat liang pori anda dan jauh lebih baik untuk kulit berminyak.
- Pilih juga kosmetik berasaskan air berbanding dengan kosmetik berasaskan minyak dan serbuk lebih baik untuk kulit anda daripada krim jika mungkin.
PRODUK CADANGAN:
BAHARU: Young & Glow Foundation
Bedak asas kompak jenis krim ini mengandungi beberapa bahan natural istimewa: Argan Oil yang baik dalam melindungi kulit dari kerosakkan sinar matahari seterusnya mengurangkan kesan penuaan dan pada masa sama mengekalkan kelembapan sepanjang hari. Minyak Biji Avocado bakal memberikan penghidratan pada kulit juga mengelakkan kulit dari masalah seperti jerawat dan pori tersumbat. Ekstrak Pudina menjadi ejen utama yang mengelakkan kulit menjadi rengsa juga melindugi kulit dari pencemaran udara dan radikal bebas.
Hadir dengan satu warna yang sesuai dengan jenis dan warna kulit, bedak asas ikonik ini bakal meliputi wajah dengan menyeluruh dan kekal sehingga lapan jam bersama tekstur yang ringan serta selesa pada kulit wajah. Bedak asas mesra whudu ini juga kini hadir dengan sijil Halal rasmi, ideal dimiliki oleh wanita muslimah moden masa kini.
Gunakan kertas pelekap di wajah anda.
- Bawa sebungkus kecil kertas pelindung kosmetik dengan anda untuk menyerap minyak pada kulit semasa anda dalam perjalanan.
- Tekan ke dagu, dahi, hidung, atau kawasan muka anda yang berminyak. Elakkan menggosok muka, tekap pada kulit anda selama kira-kira 10 hingga 15 saat.
- Kertas lebam adalah pilihan yang sangat baik kerana ia tidak akan mengeringkan kulit.
Tunggu sekitar lima minit selepas mencuci muka untuk memakai solekan.
- Solek anda lebih cenderung menyumbat liang yang terbuka, yang boleh menyebabkan kegatalan dan meningkatkan pengeluaran minyak.
Tanggalkan solekan lebih awal dan bukannya kemudian.
Bersihkan kulit anda dengan lembut dengan pembersih ringan. Ini membantu mengekalkan kulit yang sihat dan untuk mengelakkan pengeluaran minyak berlebihan.
Terus melembapkan kulit anda.
Ini mungkin kelihatan tidak menarik bagi individu yang mempunyai kulit berminyak, tetapi semua jenis kulit memerlukan penghidratan yang betul.
- Pilih pelembap ringan dan bebas minyak; Bagi menjaga kesihatan kulit anda dan mengurangkan pengeluaran minyak dengan meningkatkan keseluruhan kesihatan kulit. Anda hanya perlu sapukan sekali sehari.
- Pilih pelindung matahari bebas minyak juga berfungsi sebagai krim pelembap.
PRODUK CADANGAN:
- First Aid Beauty Skin Rescue Oil-Free Mattifying Gel Moisturizer
- Cetaphil PRO Oil Absorbing Moisturizer SPF 30
- Dermalogica Active Moist
Minta padangan doktor mengenai produk yang mengeringkan kulit.
Terdapat produk di farmasi atau melalui doktor anda yang dapat membantu dalam kes kulit berminyak yang teruk untuk mengeringkan kulit.
Namun, selalu berjumpa doktor sebelum menggunakannya, keutamaan nombor satu adalah menjaga kesihatan kulit anda dan untuk mengelakkan kerengsaan. Jadi produk pengeringan kulit adalah pilihan terakhir.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
