Ada macam-macam cara dilakukan untuk seseorang itu mengurangkan berat badan. Bagi salah seorang pengguna di laman sosial facebook Darwisy Fathiyah Zam, dia hanya gunakan cara menjaga pemakanan betul dengan mengira kalori yang diperlukan setiap hari. Hasilnya setelah berdiet selama 7 bulan, dia berjaya membuang 18 kg dari 71 kg sebelumnya dan kini hanya 53.1 kg.
Walaupun makan 5 atau enam kali sehari, dia tidak perlu risau kerana mampu menurunkan berat badan dengan cara sihat dan tidak menyakitkan.
Menurutnya lagi dia juga jarang melakukan senaman dan apa yang penting adalah perlu menjaga pemakanan yang seimbang.
Ikuti perkongsiannya.
Hasil berdiet hampir 7 bulan…
Berat sebelum 71kg
Berat selepas 53.1kg
Lilit pinggang sebelum 34 inci
Lilit pinggang selepas 26 inci
Bmi sebelum 29.2
Bmi selepas 21.8
Ramai yg nk tahu rahsia macam mana saya boleh kurus tanpa produk dr 71kg-60kg…sebenarnya xde rahsia pon hanya jaga pemakanan dgn betul dan tahu berapa calori yg badan kita perlukan setiap hari
Apa yang saya buat
Tinggalkan air manis dan minum air kosong 3liter sehari
Makan nasi setiap hari tp kadar suku2 separuh,mesti ada yg xfaham apa yg suku apa yg separuh…nasi suku,laut suku,sayur buah separuh.
Makan 5 kali @6 kali sehari
Menu pagi roti telur bersama sayur dan susu boleh je tukar jus buah+susu rendah lemak 100ml+oat
Snack pagi 10-11pg makan buah
Tengahari nasi+lauk pauk yg dikukus/panggang/rebus+sayur2an direbus/grg tanpa minyak/ulam2an.
Snack petang buah bersama yogurt asli
Mkn mlm 7-8mlm roti+lauk+sayur
Jika mlm sebelum tidur lapar lg makan buah
Bersenam jarang2
follow fb diet kalori malaysia
Tu je yg saya buat
MENU DIET DIAMALKAN:
Sajian untuk pagi, tengahari, petang dan malam
Pelbagai sajian menyihatkan.
Menu sihat diamalkan setiap hari.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Kali Ini Saya Dengar Sebagai Komposer..”- Siap Khatam 3 Album, Aina Abdul Teruja Buat Lagu Untuk TokTi!
Gandingan hebat dua penyanyi ini di pentas akhir Big Stage yang lepas masih lagi menjadi perbualan ramai. Persembahan Datuk Seri Siti Nurhaliza dan Aina Abdul menjadi salah satu momen yang tidak bisa dilupakan pada tahun ini. Alunan vokal yang mantap serta paduan suara yang lunak berjaya memukau seluruh rakyat Malaysia pada malam itu.
Hasil dari persembahan duet itu, Datuk Seri Siti Nurhaliza bakal mengalunkan sebuah lagu yang dihasilkan oleh penyanyi serta komposer berbakat, Aina Abdul. Sudah lama menyimpan hasrat untuk merakamkan lagu ciptaan Aina, akhirnya impiannya menjadi kenyataan apabila Aina bersetuju untuk menghasilkan lagu buat idolanya itu.
Dalam sesi Live di Instagramnya baru-baru ini, Aina sempat berkongsi tentang perkembangan terkini mengenai proses penghasilan lagu untuk penyanyi nombor satu negara itu.
Menurut Aina, dia belum lagi memulakan proses penghasilan lagu untuk idolanya itu. Namun, kini dia sedang dalam proses untuk mengenal corak suara Datuk Seri Siti Nurhaliza untuk memudahkannya menghasilkan lagu yang sesuai buat penyanyi kesayangan ramai itu.
“Jujurnya, saya belum lagi memulakan sebarang proses untuk menghasilkan lagu beliau kerana jadual kerja saya yang agak padat. Pun begitu, saya sedang belajar tentang vokal Datuk Siti menerusi albumnya.
Sekarang saya dah khatam tiga album, dan saya akan mendengar lagi album-album lain untuk memudahkan saya menghasilkan lagu yang sesuai untuk Datuk Siti,” ujarnya.
Tambahnya lagi, kali ini prosesnya sedikit berbeza kerana dia mendengar sebagai seorang komposer.
“Sudah tentu saya mengenali Datuk Siti. Saya menjadikannya idola sejak dari kecil. Cuma, jika dahulu saya mendengar lagu-lagunya untuk menyanyi dan juga sebagai seorang peminat. Kali ini saya mendengar sebagai seorang komposer. Jadi prosesnya mengambil sedikit masa,” kongsi Aina.
Penyanyi nombor satu negara, Datuk Seri Siti Nurhaliza dalam sesi Live di akaun Instagram nya turut memuji kekuatan vokal dan juga rangkaian lagu dari Aina Abdul yang berkualiti dan sememangnya mempunyai nilai unik dan istimewa.
Ternyata penyanyi Aina Abdul antara insan bertuah kerana dapat bekerjasama dengan penyanyi kesayangan negara, Datuk Seri Siti Nurhaliza yang bakal hadir dengan album terbaru nanti!
Sumber gambar: Instagram Aina Abdul & Super_ainatics
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Berteknologi Tinggi, Tahan Lasak Dan Tak Mudah Koyak, Hijabi Tak Perlu Ragu-Ragu Untuk Kekal Fit
Bersenam mungkin ada dalam senarai tugasan semua orang tahun ini. Dengan begitu banyak akaun kecergasan di media sosial, tidak hairanlah wanita berbondong-bondong ke gim untuk memahat lengan, perut atau kaki yang sempurna. Bagi kebanyakan daripada kita wanita Islam, itu juga termasuk membina almari pakaian pakaian senaman yang “sesuai”. Sebagai seorang hijabi, anda benar-benar bergelut dalam untuk mengayakan pakaian yang sesuai.
Dan walaupun sudah pasti ada potongan mesra hijab di luar sana, masalahnya ialah mengetahui di mana hendak mencari supaya anda tidak menghabiskan berjam-jam di komputer menatal melalui halaman pilihan hanya untuk mencari 1 atau 2 helai yang anda tidak pasti akan sesuai dengan baik. Atau lompat kedai dari peruncit ke peruncit dan menyelongkar rak di rak lalu kecewa.
Sesetengah jenama Muslim kini turut menawarkan pakaian aktif yang bergaya dan sederhana daripada tudung sporty kepada pakaian sukan dan banyak lagi, yang memberikan kami wanita Islam konservatif lebih banyak pilihan dan, oleh itu, lebih banyak motivasi untuk benar-benar mendaftar untuk keahlian gim yang telah anda tangguhkan.
Berikut adalah beberapa tempat yang hampir selalu menjamin kejayaan dalam mencari peralatan senaman yang mesra Muslim, sama ada anda memakai tudung atau tidak. Bergantung pada belanjawan dan sejauh mana komitmen anda untuk membiasakan diri bersenam, jenama ini menawarkan pelbagai pilihan bergaya untuk pakaian aktif yang kelihatan comel sambil tetap sederhana yang pastinya tahan lasak!
The Sporty dUCk
Jenama tudung kegilaan hijabi yang punyai pengikutnya tersendiri, telah mencipta pengubah permainan untuk atlet wanita Muslim, tudung prestasi berteknologi tinggi. Apa yang membezakan tudung ini daripada yang lain ialah ia mesra teknologi, bermakna ia mempunyai lubang telinga yang memberikan lebih kebolehcapaian dan keselesaan untuk fon telinga, kepingan bluetooth, alat pendengaran, cermin mata hitam dan banyak lagi.
Bukan sekadar yang berteknologi tinggi, malah kudos pada grup kumpulan dUCk telah menghasilkan set pakaian bersenam yang memudahkan hijabi kekal aktif. LIhat sahaja pilihan fabriknya yang mempunyai keselesaan sepanjang melakukan aktiviti senaman.
ARTIKEL BERKAITAN: Usah Tayang Otot Ketika Bersenam, Ini Senarai Jenama Pakaian MODEST Sempurna Untuk Muslimah Aktif
Nike
Jenama Nike cenderung menjadi kegemaran ramai apabila membeli-belah untuk pakaian senaman yang sederhana. Tidak kira musim, Nike mempunyai stok dari kemeja-t lengan panjang, baju peluh dan hoodie. Menariknya lagi, apabila Nike mengeluarkan Nike Pro Hijab, menjadi jenama utama pertama mencipta tudung untuk atlet wanita Muslim. Dengan mencipta karya ini, Nike dapat menangkap seluruh pasaran hijabi yang bosan membeli dua helai tudung, atau berurusan dengan tudung yang sentiasa bergerak di gim.
Mereka juga mengeluarkan Nike Pro Hijab 2.0, yang diperbuat daripada jaringan penyerap peluh yang memberikan lebih pernafasan. Tali dalaman baharu membantu mengelakkan gelinciran lebih daripada versi pertama. Dengan tudung ini, anda tidak perlu risau tentang separuh daripada rambut anda terdedah pada bahagian tengah mencangkung dengan lif dumbbell berat di bahu anda. Fuh lega!
Adidas
Adidas juga mempunyai bahagian yang hebat untuk gim. Jika anda boleh mencari kedai kilang Adidas berhampiran, maka anda bertuah. Mereka biasanya membawa barangan sederhana sepanjang tahun dan dengan diskaun hebat. Adidas juga memulakan rangkaian hijab, tetapi ia hanya tersedia untuk dijual di laman web Emiriah Arab Bersatu dan Afrika Selatan pada awalnya dahulu, tetapi lebih mudah boleh borong di atas talian sahaja. Anda akan terkejut dengan potongan unik lagi hebat dan bergaya yang anda temui yang menyemak semua kotak yang sesuai untuk peralatan mesra hijab, seperti Hoodie Originals Wanita ini. Jika anda peminat adidas, terdapat juga beberapa lagi pakaian yang akan menambah keselesaan, gaya dan liputan yang terjamin pada senaman anda.
ARTIKEL BERKAITAN: Hijab Sukan Yang Versatil, Pelengkap Pakaian Kasual Harian Anda. Labuh Dan Menutup Dada!
PUMA
Jika Puma lebih menggembirakan anda, mereka juga mempunyai cawangan yang menawarkan barangan sederhana sepanjang tahun. Anda boleh mendapatkan bahagian atas yang longgar, labuh dan bahagian bawah longgar di peruncit ini. Baju sejuk dan baju atas yang memanjang adalah penyelamat kerana apabila ia cukup panjang dan longgar, anda boleh melepaskan diri dengan memakai sepasang legging kegemaran yang anda simpan di dalam laci di bawah. Puma mempunyai pelbagai baju sejuk panjang dan seluar olahraga longgar dalam gaya, warna dan padanan yang berbeza.
Under Armor
Under Armour ialah satu lagi tempat kegemaran hijabi untuk membeli-belah pakaian aktif. Tidak seperti banyak jenama lain yang pilihan seluar sukannya terhad kepada sama ada bingkap ketat kulit atau jogger kapas yang tidak dimaksudkan untuk bersenam, Under Armour benar-benar berjaya dalam menawarkan pelbagai pilihan. Anda boleh mendapatkan bahagian bawah longgar yang ringan, bernafas dengan fabrik yang menyerap peluh dan cepat kering serta selesa untuk bersenam.
Victoria Secret
PINK sentiasa menjadi pemenang dengan seluar yoga terkenal mereka dan baju-t lengan panjang dan baju sejuk longgar. Beberapa bahagian leher u, pullover dan bahagian atas lengan panjang mereka ringan dan mempunyai saiz yang besar serta rasa yang sangat lembut, yang menjadikannya pilihan yang comel dan selesa untuk gim dan pakaian harian. Terdapat lebih banyak pilihan mampu milik, dan kadangkala anda boleh menemui jenama seperti Nikes, Adidas, Puma, Pink dsb. di tempat lain dengan harga yang lebih murah.
Modanisa
Modanisa ialah platform fesyen Turki di mana anda boleh menemui semua dari jumpsuit, gaun, hingga ya, pakaian aktif. Anda tidak perlu risau tentang belahan tinggi pada pakaian, seluar berpeluk kelangkang, atau pakaian peluh ketat kulit semasa membeli-belah dengan mereka. Kebanyakan set baju sukan yang anda temui di peruncit lain mempunyai bahagian atas yang terlalu pendek dan bahagian bawah yang terlalu ketat untuk dipakai ke gim. Dan sudah berlalu hari-hari apabila melapis dengan kamisol panjang sebenarnya dianggap comel. Tetapi Modanisa membawakan anda beberapa pakaian sukan yang sangat bergaya untuk ditambahkan pada almari pakaian anda.
H&M
H&M ialah salah satu kegemaran rakyat Malaysia untuk pakaian sederhana secara umum dan sebab itu jenama ini sudah bertahan selama 10 tahun di Malaysia. Membeli-belah di sana selalunya mudah, dan anda cenderung untuk mencari terlalu banyak pakaian mesra hijab bergaya yang sangat disukai. Tidak hairanlah koleksi pakaian sukan mereka juga menawarkan pilihan yang sederhana. Di H&M, anda akan menjumpai beberapa helaian yang labuh sesuai untuk senaman yang baik atau malah kelihatan sporty apabila keluar. Mereka juga menawarkan pembelian dalam talian dengan tawaran menarik dan hebat untuk anda ahli kelab H&M.
Tidak kira bajet anda, terdapat tempat yang pasti untuk mencari pakaian senaman yang comel dan sederhana. Jenama ini sudah pasti memudahkan anda untuk bersiap sedia ke gim apabila anda biasanya akan berputus asa dan memilih untuk bersenam di rumah, jika tidak menemui apa-apa yang sesuai untuk dipakai. Terutamanya jika anda seorang yang ingin pergi ke gim setiap hari, atau bersenam sekurang-kurangnya beberapa kali seminggu, mempunyai lebih banyak pilihan untuk menambah koleksi gim anda adalah satu kemestian. Ia menjimatkan anda daripada perlu menjalankan mesin basuh anda untuk hanya beberapa helai pakaian berpeluh setiap hari.
Petua lain semasa membeli-belah untuk peralatan senaman ialah, bergantung pada kesesuaian dan gaya, anda juga boleh melarikan diri dengan menaikkan satu atau dua saiz untuk mendapatkan liputan tambahan dan rupa bersaiz besar tanpa kelihatan pelik. Jadi, itu adalah pilihan jika anda menjumpai helaian yang anda suka tetapi saiznya tidak cukup panjang atau sederhana. Dan apabila ragu-ragu, ikat baju peluh di pinggang anda!
Terbaharu di pasaran
Memperkenalkan MOROTAI, jenama pakaian sukan Jerman yang membangkitkan semangat juang anda. MOROTAI, jenama pakaian sukan Jerman yang terkenal di peringkat antarabangsa, secara rasminya dilancarkan di Malaysia. Berasal dari Birkenfeld, Jerman, MOROTAI dinamakan sempena sebuah pulau di Indonesia.
Tertarik dengan kisah ini, pengasas MOROTAI, Rafy Ahmed mahu menyalurkan sejarah perang ini ke dalam falsafah jenama itu, bagi membangkitkan semangat juang dan potensi di dalam diri setiap orang, tanpa mengira apa motivasi mereka.
“Selepas menyaksikan kelahiran dan pertumbuhan jenama ini dari permulaannya, saya sememangnya meminati reka bentuknya yang unik, kemas dan berbagai fungsi. Inilah kualiti yang menjadikan MOROTAI suatu jenama yang istimewa. MOROTAI boleh menjadi penyelesaian kepada permintaan tinggi terhadap pakaian sukan yang versatil di dalam pasaran Asian,” kata Ketua Pegawai Eksekutif MOROTAI Asia, Idris Khan yang juga Rakan Serantau dan Duta jenama MOROTAI.
Sebagai sebuah jenama sukan yang menggabungkan gaya dan kualiti dengan fungsi yang maksimum, MOROTAI menyasar untuk memudahkan kehidupan para atlet menerusi penggunaan teknologi pintar berinovatif. Portfolio produk jenama itu menawarkan pelbagai rangkaian koleksi yang sesuai dengan kepelbagaian kehidupan harian. Ini termasuklah pakaian sukan pelbagai fungsi yang berinovasi dan berprestasi tinggi daripada koleksi Engineered; pakaian pengembaraan yang lembut, ringan dan selesa dalam koleksi Sakura Travel; pakaian renang yang anggun dan sempurna mengikut potongan badan daripada koleksi Lake Constance; dan koleksi MOROTAI Youth yang menarik minat demografi lebih muda. MOROTAI juga akan mengeluarkan koleksi pakaian sukan sopan terbaharu mereka untuk pasaran Asia yang mengutamakan nilai ketimuran.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Pertama Kali Muat Turut Foto Penuh ‘Baby Pan Asian’, Netizen Usik Mat Dan Ajar Anak Makan Budu & Ikan Kukus
Sejak dilahirkan, inilah kali pertama Mat Dan secara terangan memperlihatkan wajah anak lelakinya di media sosial. Bayi yang dinamakan dengan nama cukup indah, Muhammad Zayne baru berusia sebulan lebih. Sebaik muat turut di laman instagramnya, ruangan komen mula dibanjiri ucapan tahniah. Macam-macam usikan nakal dilemparkan pada keluarga kecil ini. Antaranya Mat Dan disuruh ajar anak ‘pan asian’ ini makan budu dan ikan kukus.
Beach boy in the making…♥️ #ZayneTyler #MuhammadZayne #panasian #anakkacukan
A post shared by Mat Dan (@mat_dan1) on
Untuk pengetahuan bayi Zayne ini dilahirkan dengan selamatnya pada May lalu di sebuah hospital swasta di ibu kita.
Sebaik dilahirkan, tidak seperti personaliti lain yang terus muat turun gambar terbaru anak mereka, tetapi Mat Dan atau nama sebenarnya Daniel Tyler ini memilih bersikap ‘low profile’.
Tidak membuat akaun instagram untuk baby ‘pan asian’ ini, sebaliknya menggunakan akaun Mat Dan untuk memberitahu perkembangannya.
Artikel Berkaitan: Netzien Kata Bayi Mat Dan ‘Handsome’ Macam Ayahnya
Malah lelaki yang sudah menetap di sini lebih lapan tahun juga tidak terlalu kerap muat turun foto anaknya itu biarpun tahu popularitinya juga setanding selebriti lain.
Menggunakan #MyammadZayne #zaynetyler #panasian #anakkacukan nyata mengundang usikan dari netizen.
Antaranya adalah dari ayah Mat Dan sendiri
@kevintyler6252 Soon be living on Kapas with his own boat – just like Daddy!!
Minta Mat Dan ajar makan budu dan ikan kukus
@firdxusismxil12 Ajor makang budu ngn ikang kukus laaa mat dann wei
Ada yang mahukan Mat Dan dan isteri terus melahirkan anak kacukan yang soleh dan solehah.
@liz.249 MashaAllah comel nya…tahniah @mat_dan1 dan isteri…sila lahirkan lebih ramai anak2 kacukan yg soleh dan solehah yer…ameen..
Seronok ada anak kacukan
@farhana8211 Bestnya ade ank kacukan.. Lucky ur wife
Muka macam ayah Mat Dan di London
@rosbaini Mcm muka tok dady london..tahniah mat dan n wife.
Cantik nama sama seperti orangnya
@atikahdahlia_ anak kacukan besar nanti hensem ni mcm pak dia heheh moga jadi anak soleh zyne.. MashaAllah cantik nama sama mcm orgnya.
Bagi yang mengenali Mat Dan, dia merupakan mualaf atau saudara baru yang sudah lama menetap di Malaysia. Memilih Terengganu sebagai rumah nombor duanya hinggalah bertemu jodoh dengan isterinya, Nadifa Adnan.
Selepas setahun berkahwin, kehidupan mereka berdua menjadi lebih bermakna dengan kehadiran bayi lelaki. Ia sebagai penyambung zuriat dan bagi mengukuhkan silaturrahim pasanga suami isteri berlainan agama dan budaya ini.
KREDIT FOTO: INSTAGRAM MAT DAN
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI