Berkongsi di laman instagramnya, pelakon dan usahawan terkenal iaitu Wawa Zainal telah merealisasikan impian anak keduanya, Hayla Maghfirahtul Adzkiyaa untuk memiliki gigi yang cantik selepas dipakaikan gigi palsu.
Menurut Wawa, Hayla telah menjalani pembedahan membuang gigi susunya yang telah rosak dahulu sebelum melakukan prosedur tersebut.
“Macam Attar (anak sulung), Wawa tak pasang gigi memandangkan dia pun dah 8 tahun. So biar je tumbuh sendiri. Just buang gigi yang dah rosak je.
Ads
“For Hayla, Wawa buat crown & gigi palsu macam orang tua ni ha apa ntah nama dia.
Ads
“Dan both kena ambil GA ( ditidurkan ) masa operate buang gigi. Dan alhamdulillah after diorang bangun tiada rasa sakit pun…
Sebelum ini, Wawa Zainal bersama suami, Aeril Zafrel pernah dikecam gara-gara keadaan gigi anak mereka yang dikatakan bermasalah di seawal usia.
Ads
Pelakon filem 99 Kali Rindu itu turut menasihatkan agar ibu bapa segera membawa anak mereka berjumpa dengan doktor gigi agar masalah dapat dirawat sebaiknya.
“Korang yang ada anak gigi rosak jangan down tau. Wawa pun habis kena tuduh tak pandai jaga gigi anak. padahal gosok je dua kali sehari. Cuma silapnya lambat jumpa dentist je hehe,” jelas Wawa,30.
Bukan mudah untuk mendapatkan berat badan idaman. Lebih-lebih lagi mahu mengekang hawa nafsu melihat makanan yang serba melazatkan. Godaan melawan hawa nafsu (pada makanan) itu perlu ditentang sebelum beralih kepada perkara lain.
Namun tidak ada yang mustahil. Bagi lelaki ini berkat usaha dan disiplin berterusan siapa sangka Ahmad Zulzaidi Zulkarnain berjaya mengurangkan berat badannya dari 97 kg kepada 60 kg. Lenyap 37 kg hanya dalam masa 6 bulan. April ini genap 3 tahun dia mengamalkan diet kalori.
Terkejut melihat perbezaannya dulu dan sekarang, dia memesan bagi mereka yang mengurangkan brat badan apa yang paling penting adalah kena jaga pemakanan. Baginya senaman itu adalah perkara kedua. Kena jaga mental dan fizikal dan paling penting sekali adalah disiplin. Hasilnya penampilannya kini jadi lebih menarik dan berkeyakinan.
Dia berkongsi 21 tip diet yang diambil melalui perkongsian page Kelab Diet Kalori Malaysia. Bagi yang sedang berusaha untuk mendapat berat badan idaman, boleh ikuti langkah yang disarankan.
Assalamualaikum!
Alhamdulillah segala puji bagi Allah swt.
1.4.2015-1.4.2018, genap 3 tahun saya mengamalkan diet kalori. Pelbagai halangan, rintangan serta perlian yang saya terima sepanjang saya berdiet sebelum saya berjaya turunkan berat badan dari 97kg ke 60kg dan buang 37kg dalam masa 6 bulan. Disini saya ingin kongsikan khas buat warga KDK tips dan cara saya berdiet. Semoga bermanfaat
Nak turunkan berat badan ni, paling penting kena jaga pemakanan. Senaman perkara kedua. Kemudian kena bersedia dari segi fizikal dan mental. Kena disiplinkan diri. Kena kuat melawan nafsu. Dan kena tahu dan set goal kenapa kita nak kurus. Bila da set baru ada semangat utk kurus kan.
1. Nak kurus, breakfast jangan tinggal, WAJIB! Waktu yg terbaik adalah antara pukul 7am-8am. Selalunya menu saya sandwich telur rebus atau telur setengah masak 2 biji bersama roti wholemeal 2 keping.
2. Tidur kena cukup. Sekurangnya 6-8 jam. Jangan terkejut dalam tidur pun kita bole bakar kalori. So waktu tidur kena jaga. PENTING!
3. Saya makan dalam 5 atau 6 kali sehari. 3 menu utama dan 2 atau 3 menu sampingan (snack). Tapi snack tu bukan keropok ye. Mengikut keperluan kalori badan anda.
4. Air manis & ais saya memang tak ambil langsung. Sila elak 3 in 1 & air bergas (soft drinks), tinggi gula.
5. Minum banyak air kosong. Setiap 30kg bersamaan 1L air. Contoh, kalau berat kita 97kg mcm sy dulu. kena minum sehari 97/30=3.23L air setiap hari. Bundar kan jadi 3L la, xyah la nk berkira sgt dgn 0.23L tu
6. Perbanyakkan makan buah-buahan & sayuran hijau. Tapi jangan pula makan buah tu letak asam ye, pengambilan garam juga kena jaga dan kalau bole elak menggoreng sayur, rebus ye buat sup sayur.
7. Ramai org diet elak nasi, kata nasi menggemukkan. Sebenarnya nasi tidak menggemukkan jika kita bijak mengawal pengambilannya. Lagipun kitakan org Malaysia tak boleh tinggalkan nasi . So nasi sy makan waktu lunch sahaja. Ambil segenggam atau sesenduk saja, jangan lebi sebab nasi tu karbo. Segenggam atau sesenduk nasi bersamaan lebi kurang 150 kcal. So, kena kawal pengambilan gula dan karbo. 2 benda ni kalau kita tak kawal, badan kita akan cepat BESAU & SIHAT
8. Roti? Boleh je kalau nak makan roti tapi elak makan roti putih. Sebaiknya makan roti wholemeal. Contoh roti gardenia yg hijau tu. Tapi setiap meal utama limitkan kepada 2 keping sahaja. 2 keping pun da 154 kcal.
9. Elakkan pengambilan mee kuning dan kueh teow sebab makanan tu berminyak. Bihun ok tp jgn dibantai bihun goreng pulak . bihun sup ye atau tom yam.
10. SANGAT PENTING! Elakkan makanan bergoreng, berminyak, berlemak, makanan segera (fast food) McD, KFC & sewaktu dgnnya. Elakkan juga makanan dalam tin & makanan yg telah diproses spt daging burger, nugget dll. Semua tu feberet tu
11. PROTEIN. Saya selalu makan ayam, ikan dan daging kadang2. Saya makan yang grill atau steam sahaja. Selalu suruh wife buat sup ayam sampai wife pun naik boring . Yang goreng2 elak ye.
12. DINNER. Ini pun penting. Jangan skip makan malam. Sebaiknya makan sebelum pukul 8pm. Kalau sebelum nak tidur (selepas 3 jam makan malam) terasa lapar, bole minum susu rendah lemak (susu HL) atau air kosong (jimat kalori).
13. SENAMAN? Selalunya saya buat masa weekend je. Boleh buat 2 atau 3 kali seminggu. Buat senaman kardio atau workout macam Kevin Zahri. Saya tak pernah pergi gym. Kalau anda nak pergi terpulang
14. Ramai yg bertanya, ubat apa yg saya ambil utk kurus. Terus terang saya memang tak ambil apa2 ubat. Saya berjaya turunkan berat badan tanpa penggunaan ubat-ubatan atau supplement.
15. PUASA. Ramai yg tahukan puasa juga salah satu diet yg terbaik. Selalunya bila tiba bulan Ramdhan mulalah berazam nak diet utk kurus. Puasa juga bagus utk mengimbangi kandungan gula dalam darah. So bolehlah berjinak berpuasa sunat setiap hari isnin & khamis. Kalau bole buat semua puasa2 sunat yg ada lg bagus. Puasa juga mendidik kita mengawal nafsu jika kita ikhlas kerana Allah. In shaa Allah!
16. INGAT! Sebelum kita mulakan diet pastikan kita check terlebih dulu berapa keperluan kalori kita dalam sehari utk kita turunkan, kekalkan atau naikkan berat badan. Anda bole check di sini http://www.calculator.net/calorie-calculator.html
17. Ambil tahu nilai kalori setiap makanan yg kita ambil. Nak diet ni kena rajin, tak boleh malas. Kena pantau pengambilasn kalori setiap hari untuk kita kekal dalam landasan. Bole install di telefon pintar anda apps MyFitnessPal utk kita kira dan pantau kalori kita setiap hari.
18. STRESS. Cuba elakkan dari stress kerana stress bole jejaskan program diet kita. Macam sy dulu klu sy stress sy suka makan atau mengunyah. Jadi memang amalan yg tak bagus. Kalau rasa nak marah atau stress cubalah beristifar, in shaa Allah
19. Jangan lupa sentiasa berdoa kepada Allah swt supaya diberi kekuatan, semangat serta istiqomah dalam program diet anda dan dalam apa perkara sekalipun. Apa2 pun semuanya dengan keizinan dari Nya
20. Sila mencatat (take note) pemakanan 80% dan senaman 20%, so jagalah pemakanan. Jika kita bersenam tapi pemakanan tidak dijaga mmg kelaut la diet kita tu
21. Sebagai tips tambahan, adakan 1 hari menipu (cheatday) bukan menipu org ye menipu diet anda. So hari tu kita bole makan apa sahaja tetapi dalam kuantiti yg terkawal. Saya buat sebulan sekali sebagai reward setelah penat lelah kita berdiet.
Diharap dgn sedikit tips dan pengalaman yang saya kongsikan ini dapat memberi motivasi kepada anda yang ingin kurus secara sihat, in shaa Allah.
Sekian, terima kasih
SUMBER: FACEBOOK KELAB DIET KALORI MALAYSIA
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Seorang wanita yang berkongsi kisah hidupnya di TikTok selepas terlibat dalam kemalangan yang menyebabkan dia buta telah mendapat perhatian meluas.
Video yang menyayat hati lagi memberi inspirasi tentang seorang wanita yang kehilangan penglihatannya selepas kemalangan. Video tersebut mendapat perhatian netizen di TikTok.
Kata Masitah, atau mesra disapa Mashy, 32, bersyukur dikurniakan seorang suami yang memahaminya dan sering mendorongnya untuk terus berfikiran positif selepas ditimpa insiden kelam dalam hidupnya.
“Dia adalah orang yang sangat sabar, positif dan sering memberikan dorongan kepada saya.
“Sekarang pun bila saya sakit suamilah yang angkat dukung saya ke bilik setiap hari.
“Baru-baru ini suami demam panas tetapi dia masih menyantuni saya dengan sangat baik,”katanya kepada portal media tempatan.
Sementara itu, suami Mashy Nik Nazri Abidin, 36, akur dengan nasib isterinya yang hilang upaya kekal selepas terbabit dalam kejadian itu.
“Saya sangat redha dan bersyukur sebab saya masih tidak kehilangan isteri saya.
“Cuma dia kehilangan penglihatan tetapi bagi saya tidak mengapa kerana saya ada untuk jaga dan apa yang penting isteri masih ada bersama saya,” ujarnya.
Mengimbas detik gelap itu, Masitah berkata, kemalangan itu berlaku ketika dia dalam perjalanan menaiki kereta yang dipandu pekerjanya dan suaminya, Nik Nazri Abidin, 36, tidak bersamanya kerana berada di Batu atas urusan perniagaan Pahat, Johor.
Masitah mengakui sedih dengan apa yang berlaku tetapi menganggap itu bukan penamat untuknya dan bersyukur kerana mendapat peluang kedua dalam hidup.
“Tipu kalau saya katakan tak sedih langsung namun hidup perlu diteruskan dan saya percaya Allah SWT tak ambil nyawa saya kerana ada tugas besar menanti buat saya di hadapan.
“Ikutkan, saya memang tak dapat dibantu kerana masalah membabitkan saraf mata jadi saya reda dan selepas buta, saya pernah mimpi dapat melihat tetapi anggap ia rezeki yang Allah SWT beri walaupun bukan dalam dunia nyata.
“Alhamdulillah, suami sentiasa ada di sisi malah dia kini yang memasak dan buat kerja rumah jadi saya berdoa semoga Allah beri ganjaran baik buatnya,” katanya.
Sekali lagi inisiatif syarikat perniagaan atas talian FashionValet membuka jalan kepada orang ramai bersama menghulurkan bantuan kepada mangsa virus yang tular mahupun barisan hadapan yang bertungkus lumus menangani virus ini.
Usaha pertama kitafund berjaya, namun pertempuran belum berakhir. Kes Covid-19 di Malaysia semakin meningkat dan barisan hadapan memerlukan anda untuk membantu memerangi keadaan ini.
Bermula 9 Oktober baru sahaja perintah Perintah Kawalan Pergerakan Bersyarat (PKPB) dijalan kan di negeri Sabah dan di beberapa mukin di Klang, satu kejutan diumumkan PKPB akan dijalankan di Selangor, Kuala Lumpur dan Putrjaya bermula Rabu.
Kata Ketua Pengarah Kesihatan Tan Sri Dr Noor Hisham Abdullah berkata walaupun kes baharu dicatatkan kurang dari 100 setiap hari, ia mula menular secara berselerak di Kuala Lumpur dan Putrajaya serta semua daerah di Selangor kecuali Sabak Bernam.
Usaha pertama kitafund untuk Dana Sokongan Covid-19 menunjukkan kejayaan besar! Semasa MCO, kempen bermula penggalangan dana untuk bekalan perubatan dan keluarga b40, dan kempen penggalangan dana kedua khusus untuk membuat dan mengedarkan pakaian PPE untuk barisan hadapan.
Kitafund berjaya mengumpulkan RM 1.47 juta hanya dalam seminggu untuk penggalangan dana pertama, dan sasaran RM307K melepasi untuk penggalangan dana kedua. Kemurahan hati dan kebaikan rakyat Malaysia amat luar biasa. Bukan hanya dari rakyat Malaysia tetapi dari negara jiran seperti Singapura, Brunei, Australia juga menyumbang untuk membantu negara kita!
Semua dana telah dikeluarkan sepenuhnya penerima manfaat setiap dana dan penggunaannya di semua negeri mendapat manfaat dan sumbangan lebih 196 kemudahan kesihatan di Malaysia. Untuk pakaian PPE, lebih daripada 140,000 pakaian telah dihantar.
Tetapi dengan peningkatan kes di kawasan yang terjejas teruk seperti Sabah dan Kedah. Barisan depan memerlukan pertolongan anda sekali lagi. Sasaran mengumpulkan RM500,000 melalui Kitafund untuk membantu sebanyak mungkin barisan hadapan, dalam usaha mereka menyelamatkan dan melindungi rakyat Malaysia. Dana yang dikumpulkan di sini akan digunakan untuk menggerakkan sukarelawan perubatan untuk membantu kemudahan kesihatan. Pastinya dana ini untuk peralatan perubatan dan am ke kemudahan kesihatan di seluruh negara terutama di kawasan zon merah yang kritikal.
Inisiatif ini dilakukan atas nama IMARET (IMAM Response & Relief Team) yang merupakan pasukan yang dikuasakan oleh Islamic Medical Association of Malaysia (IMAM) yang memberikan bantuan kemanusiaan sebagai tindak balas terhadap bencana alam atau buatan manusia serta program jangkauan kepada masyarakat yang terpinggir di wilayah yang tidak bencana, tempatan dan antarabangsa. Bagi menyokong barisan hadapan dan komuniti yang diperlukan yang terpengaruh oleh perintah kawalan pergerakan anda boleh melayari terus:
Ketahui batas kecantikan Muslimah dalam berhias, solekan, tudung, minyak wangi, aksesori dan trend kecantikan agar penampilan kekal selari dengan syariat.
