Ada macam-macam cara dilakukan untuk seseorang itu mengurangkan berat badan. Bagi salah seorang pengguna di laman sosial facebook Darwisy Fathiyah Zam, dia hanya gunakan cara menjaga pemakanan betul dengan mengira kalori yang diperlukan setiap hari. Hasilnya setelah berdiet selama 7 bulan, dia berjaya membuang 18 kg dari 71 kg sebelumnya dan kini hanya 53.1 kg.

Walaupun makan 5 atau enam kali sehari, dia tidak perlu risau kerana mampu menurunkan berat badan dengan cara sihat dan tidak menyakitkan.

Menurutnya lagi dia juga jarang melakukan senaman dan apa yang penting adalah perlu menjaga pemakanan yang seimbang.

Ikuti perkongsiannya.

Hasil berdiet hampir 7 bulan…

Berat sebelum 71kg
Berat selepas 53.1kg

Lilit pinggang sebelum 34 inci
Lilit pinggang selepas 26 inci

Bmi sebelum 29.2
Bmi selepas 21.8

Ramai yg nk tahu rahsia macam mana saya boleh kurus tanpa produk dr 71kg-60kg…sebenarnya xde rahsia pon hanya jaga pemakanan dgn betul dan tahu berapa calori yg badan kita perlukan setiap hari

Apa yang saya buat

Tinggalkan air manis dan minum air kosong 3liter sehari

Makan nasi setiap hari tp kadar suku2 separuh,mesti ada yg xfaham apa yg suku apa yg separuh…nasi suku,laut suku,sayur buah separuh.

Makan 5 kali @6 kali sehari

Menu pagi roti telur bersama sayur dan susu boleh je tukar jus buah+susu rendah lemak 100ml+oat

Snack pagi 10-11pg makan buah

Tengahari nasi+lauk pauk yg dikukus/panggang/rebus+sayur2an direbus/grg tanpa minyak/ulam2an.

Snack petang buah bersama yogurt asli

Mkn mlm 7-8mlm roti+lauk+sayur

Jika mlm sebelum tidur lapar lg makan buah

Bersenam jarang2

follow fb diet kalori malaysia

Tu je yg saya buat

MENU DIET DIAMALKAN:

Sajian untuk pagi, tengahari, petang dan malam

Pelbagai sajian menyihatkan.

Menu sihat diamalkan setiap hari.

Tidak dinafikan selera makan kita memang ada kalanya sukar dibendung lebih-lebih lagi sewaktu membeli juadah di pasar malam. Namun jangan  persiakan saiz badan sedia ada dengan pertambahan berat mendadak.

Walau bagaimanapun jika mengalami berat badan, semuanya boleh dilakukan jika anda berazam untuk diet.

Perkongsian dari gadis ini Asyiqin Khairi yang berjaya hilangkan 27 kg dalam masa setahun tanpa sebarang pengambilan suplemen, diet ekstrim atau rawatan sedut lemak.

Menurut Asyiqin dulu ketika tubuhnya sedikit berisi, dia turut menjadi mangsa kutukan dan hinaan teman-teman.

Perkongsiannya ini di laman sosial facebook adalah kira-kira setahun yang lalu, tetapi boleh dijadikan panduan buat mereka yang mengalami berat badan berlebihan untuk kurus.

Malah berat badannya kini tetap maintain begitu hinggalah di majlis perkahwinan April lalu juga. Penampilannya ketika majlis kahwin juga sangat cantik dan sedap di pandang mata.

Gambar kiri : 14 jan 2018

gambar kanan : 14 Jan 2016

I’m wearing the same jacket! hehe

Ramai tanya, macam mana la ekin semangat nak kurus ni?

Dari kecik sampai la ke besar memang orang kenal ekin yang “ berbadan comel”.

Dari kecik zaman sekolah rendah sampai lah ke zaman U selalu kena kutuk and hina. Perkataan “gemok , buncit , mak orang , anak gajah” apa apa lah yang berkaitan dgn gemuk memang ekin selalu dapat . Oh ya i do still remember , zaman sekolah rendah siap ada panggilan lagi tau bebudak laki reka.

Terasa? hehe selalu menangis dalam bilik air kt sekolah kena kutuk. Tak cukup kawan kawan, cikgu pun sama naik. Nak buat macam mana? Dah society mcm tu, asal berbadan besar terus nak ejek perli and whatsoever lah!

Naik sekolah menengah? makin teruk

apa orang tak kata? hahaha macam macam ekin kena. Balik sekolah je mengadu dekat mama, apa masalah diorang pun taktahu lah. Sampai naik stress dengan orang duk kutuk ni. Ekin tak kacau orang, tapi ada saja laa yang buatkan diorang tak sedap duduk kalau satu hari tak hina orang.

Pernah dulu naik basikal area rumah , ada someone yang ekin memang tak kenal sound dari kereta cakap “ pancit tayar terr” . Masa tu memang tengah ramai orang. Like what?! terus DOWN gila. terus takda confident langsung 

Masuk U pun sama je cuma kurang sikit sbb ramai yg “open minded” . Tapi ada je yang ckp dalam gambar nampak kurus , luar besar . Yela dalam gmbar mmg ekin suka selfie . So apa masalah diorang ekin pun tak tahu. Ada saja tak kena!

Pernah masuk competition satu produk untuk kecantikkan. Sebab main focus dia untuk kecantikkan kulit, tapi disebabkan body ekin time tu chubby terus kena reject . Sedih gila taktahu nak ckp apa . Time tu semua pandang2 ekin yela i’m the one and only contestant yang badan berisi. One of pekerja tu ckp, “ dalam gambar u kecik , kt luar u besar eh” pastu senyum sinis . okay lah at least ekin dapat jugak pengalaman

Penah je jumpa lelaki yang dia ckp dekat ekin “ boleh tak awak kurus demi saya?”

me : blocked whatsapp 

Disebabkan apa yang ekin lalui itu lah semangat ekin nak turunkan berat badan

Thankyou!!

Bulan 5 2017 ekin start diet betol betol, exercise , jaga makan . Tak makan ubat kurus langsung and Alhamdulillah! ❤️

Dari 87kg – 60 kg

In sha Allah semoga selalu maintain. Dalam mind nak fit & healthy sebenarnya

Namun ingatakan paling utama sepanjang proses berdiet ini adalah disiplin. Admin setuju dengan Ekin kerana jika tiada disiplin, diet macam mana cara sekalipun akan gagal jika tiada disiplin dalam diri.

Jika dilihat penampilan Ekin sekarang begitu cantik, manis dan sedap mata memandang. Ternyata dengan displin yang tinggi dan konsisten dia kini mendapat tubuh idaman kekal langsing dan menarik.

Maklumlah sepanjang proses berdiet ini memang banyak dugaan dan cabaran. Jika tidak kuat melawan nafsu ‘makan’ dan sekadar hanya menyebut ‘nak diet’ tetapi tidak lakukan bersungguh-sungguh, tubuh kita akan kekal begitu seperti seadanya.

Sebagai seorang gadis yang sedang meningkat dewasa pastinya kita mahukan seorang ibu yang akan sentiasa berdampingan dengan kita. Seseorang yang boleh dijadikan teman baik untuk berkongsi apa jua masalah. Tetapi lain pula halnya dengan gadis ini yang telah didiskriminasi oleh ibunya. Perkongsian melalui instagram pengacara dan host di TV3 Fedtri Yahya dari gadis ini mengundang pelbagai respon dari netizen. Masing-masing bersimpati dengan nasib gadis ini yang sanggup diperlakukan begitu oleh ibu kandungnya sendiri.

Menurutnya sudah lama dia memendam kisah ini seorang diri. Dibesarkan dalam keluarga yang baik-baik tetapi sifat pilih kasih  antara ibu ayahnya membuatkan dia sedih.

Pernah katanya ibu membuat makanan tetapi tidak diajak dia untuk makan, sebaliknya memaksa pada adik beradik lain. Malah ibunya juga turut memerhatikan dia makan bimbang terambil lebih. Hanya Allah yang tahu bagaimana perasaaanya apabila sedang makan dia dijeling ibunya sendiri.

Bukan itu sahaja, dia juga pernah masak macam-macam makanan dan apabila mempelawa ibu makan, ibunya hanya jamah sedikit sahaja. Lain sekali layanan apabila adiknya yang masak, ibu akan merasanya kerana bimbang adik berkecil hati.

Pada waktu itu air mata yang ditahan jatuh jua akhirnya. Dia tertanya-tanya pada dirinya adakah hina jadi anak kerana dia tidak pandai belajar seperti adiknya. Malah dia juga sangggup tidak sambung belajar kerana memikirkan keadaan ibu dan ayah nanti bila berjauhan. Sakit demam tiada siapa mahu menjaga mereka.

Sebagai manusia biasa gadis ini cukup tertekan dengan situasi yang berlaku. Kemuncaknya ibu pernah menyuruh dia keluar rumah kerana satu kesalahan apabila dia cuba pertahankan apa yang dia rasa dan alami selama ini.

Berbeza sekali dengan layanan kepada adiknya. ibu akan bercakap lembut walaupun berbuat salah semata-mata untuk menjaga hati.

Dalam mana itu netizen juga turut memberi pelbagai pandangan balas di ruangan komen. Ada antaranya yang tumpang bersedih membaca pengakuan gadis ini.

mama_mazni Sedih membace nye,semoga ank tersebut sabar dn semoga Allah beri.kn petunjuk dn hidayah kpd ibu

captainpurple88 Sy pernah tgk anak yg ditatang dan sgt disayang (siap suka bandingkan anak2 yg hidup sdrhana), anak itu yg masukkkan dia ke nursing home (rumah org2 tua). Itulah dunia. #sukarelawanrumahorgtua

@misslailaar Yang mengalami deskriminasi ibu saja yang tahu bagaimana perasaannya. Kita pun tak tahu mana silapnya. Sedih sangat bila kita diberi layanan sebegitu oleh ibu sendiri.

Sementara itu ada juga kalangan netizen yang menyuruh agar gadis ini memaafkan ibu bapanya atas kesilapan yang dilakukan. Dia turut diminta agar bersangka baik dengan mereka kerana walau apa pun dia tetap ibu kita.

@mazlitajasmin Ada… tapi cuba maafkan ibu kita.. mungkin kita boleh keep distance supaya kita leh senyum n layan dia sebaik2 seorang ibu.. ibu manusia biasa.. kita juga manusia yg ada hati.. jgn kecil hati.. saya juga bukan kesayangan ibu… kita buat apa yg terbaik semampu kita..

@schashahidan Bila kita mengharapkan penghargaan dari makhluk Allah pasti hati kita akan terluka. Kita akan rasa sedih,tp bila dari awal kita niat setiap apa yg kita lakukan kerana Allah,innsyaAllah hati akan tenang walaupun tiada pujian dan penghargaan dari maklum yg namanya manusia. Teruskan bersabar dan berbaktilah kerana Allah. Seburuk-buruk perangainya,dia tetap ibu yang perlu kita hormati. Semoga sis terus diberi ketabahan dan kekuatan dengan ujian Allah ini. Berlapang dadalah…ganjarannya sangat besar

Gadis ini juga dinasihatkan supaya berdoa agar segala urusan akan dipermudahkan kelak.

@shafikazairan La tahzan…innallaha ma’ana.. jgn sedih.. berlapang dada. Selalu doa..Allah sembuhkan luka di hati adik.. hati manusia Allah yg pegang. Doa dan doa..jgn putus asa ok.

@zahrah.rahman Berdoa la smoga hati ibu tu sedar yg anak2 semuanya anugerah dan amanah,ad lebih ad kurang masing2… Sedih plk baca ?

@nora2454 Jgn putus asa berdoa pada Allah di tgh mlm.. Hati manusia ni hny Allah yg blh ubah.. Jgn pernah abaikan ibu wlpun apa pun sebabnya

SUMBER: INSTAGRAM FEDTRI YAHYA