Khas untuk anda yang baru sahaja berjinak-jinak untuk melakukan solekan dan mahu membuat solekan ‘contour’, ini ialah trik terbaik yang mudah yang boleh anda lakukan! 

Apakah itu teknik ‘contour’? Teknik ‘contour’ ialah sebuah teknik yang dapat memberikan bentuk wajah lebih kurus dengan menaikkan struktur di muka kita. Teknik ini dapat menjadikan struktur muka nampak lebih bervolum, runcing dan menyerlah! Tetapi harus diingat, jika salah cara teknik contour, muka akan nampak kelabu comot dan tidak kemas! Jom cuba trik dibawah ini!

Mulakan dengan ‘foundation’ 

Untuk langkah pertama, anda harus memakai ‘foundation’ dan ‘loose powder’ untuk menghasilkan kekemasan pada solekan nanti. 

Garisan dibawah tulang pipi 

Kemudian, guna berus ‘contour’ yang lebih nipis dan buat garisan di bawah tulang pipi. Untuk tampak lebih tirus dan tajam, anda boleh cuba muncungkan mulut sedikit supaya tulang pipi lebih jelas terlihat saat anda ingin lakukan garisan pada bahagian itu. Langkah garisan ini sebenarnya untuk menyerlahkan lagi tulang pipi anda! 

‘Blend’ garisan 

Apabila anda sudah membuat garisan di bawah tulang pipi, ambil berus lain yang sedikit besar dan ‘blend’ kan garisan tadi. Blend mengikut arah garisan ‘contour’ dan keatas. Usah ‘blend’ kan kebawah kerana ia mungkin akan menghilangkan garisan sedia ada.

Ulangi langkah di bahagian sebelah

Seterusnya, anda ulang langkah yang sama untuk bahagian pipi sebelah.

Garisan rahang

Untuk muka nampak lebih kurus, anda harus lakukan garisan contour di bahagian rahang. Caranya, ambil berus yang khas untuk ‘contour’ dan gariskan di sepanjang garisan rahang. Kemudian, ambil berus yang lain dan ‘blend’ kan supaya warna ‘contour’ lebih sekata.

Contour di dahi

Ha! Tidak terhenti di situ sahaja ya! Untuk mendapatkan solekan yang mewah ala Kim Kardashian, anda harus melakukan Ccntour di bahagian dahi juga untuk menjadikan dahi lebih kecil terutamanya kepada anda yang memiliki dahi yang luas! Gunakan berus ‘contour’ yang sama dan ‘contour’ di sepanjang dahi. Ambil berus lebih besar dan ‘blend’ kebawah. Usah ‘blend’ terlalu kasar tetapi lakukan dengan perlahan untuk mendapatkan kekemasan yang rapi!

Contour hidung

Tujuan contour hidung ini dapat memancungkan dan memberi volum kepada bentuk hidung anda. Anda boleh menggunakan berus khas untuk ‘contour hidung’, atau pun berus yang lebih nipis. Mulakan dari tengah, naik ke atas dan turun ke bawah. Pastikan anda melakukan proses ‘blend’ ini secara telitit untuk memastikan kesan ‘contour’ tadi tidak terlalu tajam, comot dan ‘harsh’.

Hampir setiap hari pada jam 3 petang, perut anda menggerutu, menandakan sudah tiba masanya untuk makanan ringan. Walaupun mungkin menggoda dan mudah untuk mengambil sebungkus kerepek dari mesin layan diri, anda hanya akan merugikan badan anda apabila kerosakan tenaga melanda beberapa saat kemudian.

Tetapi jika anda melakukannya dengan betul, makanan ringan boleh menjadi sihat dan benar-benar baik untuk anda, menurut pakar diet. Apabila anda menambah keseimbangan protein, serat, dan lemak yang sihat, anda akan menstabilkan gula dalam darah, mengurangkan keinginan anda dan merasa kurang menggembirakan semasa waktu makan anda seterusnya. Sekiranya anda ingin menyimpan makanan ringan anda di bahagian bawah spektrum kalori, berhasrat kira-kira 200 kalori, 10 gram protein, dan 5 gram serat.

Tidak pasti di mana hendak bermula? Lihat makanan ringan yang rendah kalori yang disyorkan oleh pakar diet. Penuh dengan nutrien pengisian untuk menghasilkan gigitan yang sihat dan memuaskan dan semuanya lebih kurang 200 kalori atau kurang!

1. Yogurt Yunani dan beri

Sekiranya anda menginginkan sesuatu yang berkrim dan manis, yogurt Yunani biasa yang dihiasi dengan buah beri adalah makanan ringan kaya serat protein. Buah beri memberikan kemanisan semula jadi, sementara yogurt Yunani menyediakan probiotik yang meningkatkan usus.

2. Salad tuna dan sayur-sayuran

Kepingan sandwic salad tuna ini lebih ringan tetapi pada masa yang sama sangat memuaskan. Campurkan tuna 3 ons dengan mayo rendah lemak atau sedikit avocado tumbuk, kemudian pasangkannya dengan timun atau masukkan campuran ke dalam daun endive. Anda akan mendapat protein pengisian dari tuna dan banyak serat dari sayuran.

3. Guacamole dan brokoli

Tukar kerepek tortilla untuk floket brokoli, sama ada mentah atau dikukus apabila anda memerlukan pembaikan yang renyah. Banyak kedai runcit sekarang menjual floret brokoli sejuk atau beku yang dapat dikukus di dalam ketuhar gelombang mikro, memudahkan penyediaannya di tempat kerja anda.

4. Cambuk pisang

Campurkan satu porsi yogurt Yunani tanpa gula dengan 1/4 keping pisang dan dua sudu mentega kacang tepung atau biasa, kemudian tumis semuanya dengan taburan kayu manis. Apabila dikacau bersama, makanan ringan ini terasa seperti mousse atau cheesecake yang disebat, ini adalah pilihan yang tepat untuk masa-masa ketika anda tidak akan makan makanan anda yang seterusnya.

5. Telur rebus dan sebiji buah

Apabila anda tidak dapat memutuskan sama ada mahu masin atau manis, dapatkan kedua-duanya. Pasangkan telur rebus dengan hidangan tembikai atau buah kegemaran anda. Protein dalam telur akan mengisi perut anda dan tembikai mempunyai kandungan air tinggi, memberikan anda tenaga yang menghidrat.

6. Roti panggang buatan sendiri dengan krim keju dan salmon

Rubah pesanan bagel anda namun penuh dengan versi rendah karbohidrat. Bersama beberapa biskut biji-bijian dengan keju krim atau sebaran keju yang boleh disebarkan, sepotong salmon salai, dan taburan segala-galanya perasa bagel atau ramuan segar. Snek anda lebih canggih!

7. Badam dengan sebiji buah

Badam adalah sumber lemak, protein, dan serat yang baik, menjadikannya makanan ringan dan rendah kalori. Nikmati hidangan kacang ini dengan sekeping buah untuk serat dan rasa manis tambahan tanpa gula. Simpan beg badam ke dalam beg tangan, beg gimnasium, atau laci meja anda untuk akses yang mudah.

8. Saderi dengan mentega kacang

Kesukaan kanak-kanak ini sama menyenangkannya dengan orang dewasa yang sibuk. 2 sudu mentega mentega kacang kegemaran anda dan nikmati dengan batang saderi yang rangup. Pastikan anda membaca label ramuan dengan teliti semasa memilih butir kacang asli; banyak yang menyelerakan kerana mempunyai gula tambahan untuk rasa.

9. Puding Chia

Puding biji Chia akan mengisi perut anda dengan cepat ketika anda mencari sesuatu yang berkrim dan manis. Biji kecil tetapi kuat ini mengandungi protein dan asid lemak omega-3 yang sihat untuk jantung. Campurkan biji chia dengan alas susu contoh susu lembu rendah lemak atau kacang tanpa gula atau susu kedelai dan masukkan ke dalam peti sejuk untuk diset semalaman, kemudian berikan sedikit rasa manis semula jadi dengan beberapa buah mangga segar atau kepingan pisang.

10. Kepingan epal dan mentega kacang

Makanan ringan abadi ini memberikan protein tanpa lemak, lemak sihat, dan karbohidrat untuk tenaga yang cepat, menjadikannya makanan ringan yang enak dinikmati sebelum bersenam. Cukup lumurkan satu hidangan mentega kacang kegemaran anda pada kepingan epal segar.

11. Putih telur dan sayur-sayuran

Sekiranya anda mempunyai masa untuk menyiapkan makanan ringan dengan cepat, pertimbangkan putih telur. Putih telur dengan perasa pilihan anda dan beberapa sayuran untuk meningkatkan protein rendah kalori untuk memastikan anda kenyang sehingga hidangan seterusnya. Atau, pasangkannya dengan sayuran mentah kegemaran anda untuk kesegaran.

12.Pisang dan kacang tanah

Mentega kacang berisi krim dan sempurna melengkapkan kepingan pisang yang kaya dengan kalium. Kombo tenaga ini menjadikan makanan ringan yang hebat setelah melakukan senaman yang sukar kerana ia dapat menambahkan tenaga dengan cepat. Dan rasanya seperti zaman kanak-kanak!

13. Oatmeal

Karbohidrat Oatmeal yang lambat dicerna akan membantu menahan rasa lapar dan menstabilkan gula darah untuk tenaga yang berterusan. Nikmati dengan buah segar dan granola untuk makanan ringan yang memuaskan.

14. Kek beras dengan avokado

Ya, anda boleh menikmati roti bakar avocado untuk makanan ringan! Menggunakan kek beras atau keropok dan bukannya roti membantu mengurangkan kalori, sambil tetap membuat anda kenyang dan berpuas hati dengan lemak berkrim dan sihat.

15. Coklat gelap dan badam

Kombo snek manis dan rangup ini akan memuaskan keinginan anda untuk mendapatkan coklat bar. Tidak seperti bar granola yang bergula, menikmati sekeping coklat gelap dengan sebilangan badam membantu menjaga ukuran bahagian dan gula.

16. Kerepek Kale

Membuat kerepek kale lebih mudah daripada yang anda fikirkan. Cukup cuci daun kangkung dengan air dan tepung sehingga kering. Kemudian, letakkan di atas kertas perkamen di atas loyang. Taburkan dengan sedikit ragi pemakanan, garam, lada, dan rempah lain dan masukkan ke dalam ketuhar. Hasilnya adalah makanan ringan yang enak!

17. Popcorn

Popcorn boleh menjadi makanan ringan yang sihat apabila anda tidak menghirupnya dengan mentega. Sebaliknya, masak popcorn di atas tungku dan perasakan dengan keju Parmesan parut, serbuk bawang putih, garam, dan lada. Untuk alternatif yang lebih sihat daripada jagung cerek, tambahkan sedikit sirap maple dan sedikit kayu manis.

Tak susah pun nak kelihatan cantik, janji ada kemahuan untuk memastikan wajah dan penampilan sentiasa jelita dan menawan. Seperti perkongsian wanita ini di laman sosial facebook menggunakan 4 bahan alami untuk memastikan wajah lebih cerah dan paling penting kelihatan pinkish.

Dalam posting yang dikongsi melalui laman facebook Seri Sairi menggunakan amalan minum campuran susu kunyit bersama badam dan madu.

Menurutnya minuman ini berkhasiat bukan sahaja untuk luaran, tetapi juga dalaman. Apa yang penting selamat kerana menggunakan bahan semulajadi dan juga menjimatkan.

PETUA UNTUK WAJAH PINKISH BERSERI-SERI 

Seri nak share petua orang dulu-dulu nak naikkan seri wajah agar nampak lebih cerah ‘pinkish’ dan berseri-seri.

Salah satunya dengan mengamalkan minuman campuran susu kunyit badam madu ni.

Banyak khasiatnya baik dari segi kecantikan dalaman dan luaran.Ia selamat sebab menggunakan alam semulajadi serta menjimatkan.

Minum sebelum tidur,lagi-lagi masa datang bulan.

Boleh diamalkan seminggu 2x.

Korang cubalah.komfem bangun pagi nampak muka glowing pinkish.

Bahan

susu rendah lemak
2 inci kunyit hidup ditumbuk kasar
badam ditumbuk kasar
2 sudu madu

Caranya

– masukkan susu rendah lemak di dalam periuk
– kemudian masukkan kunyit yang ditumbuk kasar,kacau sebati dengan api yang perlahan.
– masukkan pula badam dan kacau sebati.
– masukkan susu ke dalam gelas dan biarkan suam.
– selepas itu masukkan pula 2 sudu madu.

Khasiat susu

– mengurangkan stress
– mengurangkan senggugut ketika haid(PMS)

Khasiat madu

– mengatasi insomnia
– memperlambatkan penuaan
– menjaga kelembapan kulit

Khasiat badam

– rendahkan risiko darah tinggi dan serangan jantung
– turunkan berat badan
– melancarkan peredaran darah

Khasiat kunyit

– kurangkan tahap kolestrol dalam badan
– memperbaiki sistem penghadaman
– mencegah kanser