Aktiviti berbasikal bukan aktiviti baru bagi masyarakat kita. ia sudah menjadi perkara biasa dalam jadual harian kita untuk kekal sihat dan cergas. Ada juga di kalangan masyarakat kita yang menjadikan aktiviti berbasikal ini sebagai sebuah status kehidupan mereka dengan membeli barangan basikal yang sedikit mahal, mengikut apa yang mereka inginkan. 

Terutamanya golongan selebriti, ramai yang memuat naik gambar mereka berbasikal dan menjadikannya sebagai hobi mereka. Namun apakah sebenarnya kebaikan berbasikal? Terutamanya di awal pagi? Team Hijabista kongsikan kepada kamu semua tentang kebaikan berbasikal yang patut kamu tahu!

1) Dapat mengurangkan risiko penyakit

Aktiviti berbasikal amat baik untuk kesihatan jantung. Ia adalah kerana pengaliran darah ke jantung akan meningkat. Peningkatan aliran darah membuatkan jantung memiliki oksigen yang mencukupi dan membantunya untuk berdegup dengan lebih baik. Keadaan ini secara tidak langsung akan mengurangkan risiko serangan jantung sehingga 50%. Tidak ketinggalan mengurangkan risiko penyakit tekanan darah tinggi dan diabetes. Bukan itu sahaja, malah ia juga boleh membaiki fungsi paru-paru.

2) Sinaran UV beri banyak khasiat

Berbasikal di persekitaran terbuka membuatkan individu terdedah kepada cahaya matahari. Sinaran matahari kaya dengan vitamin D yang bagus untuk kesihatan hingga mampu mencegah penyakit osteoporosis, kanser payu dara dan kanser prostat. Selain itu, senaman ini turut mampu menguatkan sistem imun tubuh. Malah masalah insomnia juga dapat diatasi menerusi senaman berbasikal kerana ia mampu meningkatkan kualiti tidur individu.

3) Merawat artritis

Apa yang menariknya tentang berbasikal ini, ia menyihatkan otot dan sendi pada kaki sehingga berupaya untuk menguatkan tulang rawan.Keupayaan ini secara tidak langsung dapat membantu merawat dan mengurangkan risiko serangan arthritis dan pembengkakan sendi.

4) Memberi mood yang baik

Seperti senaman lain, berbasikal akan mengeluarkan hormon endorphin sekali gus mengusir keluar segala perasaan negatif terutama stress yang ada dalam diri. Perembesan keluar endorphin bukan hanya memperbaiki mood dan mengawal keseimbangan hormon individu bahkan menjadikan mereka lebih positif dalam menjalani kehidupan. Aktiviti ini juga berkesan dalam merehatkan minda terutama jika kita berbasikal pada awal pagi atau lewat malam. Hembusan udara yang segar pada kedua-dua waktu ini mampu menenangkan fikiran sekali gus mengusir stress yang sedang dialami. Dalam masa yang sama ia turut meningkatkan kepekaan dan daya konsentrasi individu. 

5) Menurunkan kadar kolesterol

Melibatkan pergerakan otot-otot paha, lengan dan pinggul membuatkan aktiviti berbasikal efektif dalam menurunkan kadar kolesterol yang terdapat dalam tubuh. Hanya dengan melakukan senaman berbasikal sebanyak 3 kali seminggu dan satu jam bagi setiap sesi, paras kolesterol yang tinggi akan berada di tahap sepatutnya.

Kepelbagaian produk kecantikan di pasaran menyebabkan kita sering rasa keliru yang mana lebih bersesuaian dengan kulit wajah. Namun begitu, ramai juga di kalangan pengguna kini yang tidak lokek berkongsi pengalaman mereka setelah memakain produk berkenaan. Salah seorang pengguna laman sosial facebook Herry Rozular yang berkongsi penggunaan produk untuk masker.

Tidak perlu mendapatkan produk mahal, seballiknya penggunaan lokal dengan harga berpatutan ini sangat berbaloi untuk dimiliki. Malah ia juga mudah untuk didapati dengan hanya mendapatkankannya di drugstore berhampiran.

Jenis Freeman Mask mengikut skin concern n penerangan tiap satu.

So far abam tahu korang pening kan nak pilih mana? Ada gel peel off, ada scrub + mask, ada claymask. Macam tak tahu je nak pick mana sebab banyak dia ada. Jangan risau, nah guide abam provide. Korang boleh click di gmbr tu n baca ye. Harga Rm24 mcm tu yea. Boleh didapati di drugstore (watson/guardian)

Semoga bermanfaat !

1) Apple cider vinegar

Scrub + mask. Maksudnya sebelum pakai yg ni tak payah susah2 scrub dulu pakai apa2 scrub lain ye. Dia dah sekali dalam ni. Kiranya jimat masa lah. Cara nak pakai, basahkan dulu muka. Pastu apply gosok2 ke muka n biar 3 5 minit then bru bilas. This one all skin types boleh pakai ya. Yg ni dia cakap boleh purifies n matte kan skin.

2) Golden Grain Brightening Mask

This one if skin sunburn, ada dark spot, then ambik yang ni. Dia bentuk gel ye. Cuci muka bersih2 or lepas mandi, then keringkan muka. Pastu apply je ke muka then bilas lepas biarkan 5 – 10 minit kt muka. Yg ni ada vitamin C n boleh firmkn kulit jugak ye.

3) Green Tea + Orange blossom peel off mask.

This one for normal n combination skin boleh pkai. Yg ni boleh refines kita punya pores n tolong improve kita punya dark spot. Yg ni jgk boleh cerahkan skin ye.

4) Cucumber + pink salt clay mask

Yang ni pulak clay mask n all skin boleh pakai. Bila ckp all skin types so tk kira la awk dry ke oily ke, mmg boleh pakai. Yang ni utk detox kan skin n pores kita utk renew kan skin.

5) Dead Sea Minerals clay mask.

Yang ni pun sama dalam bentuk clay mask n boleh pakai utk semua jenis kulit. Yang ni katanya boleh balancekan kelembapan kulit kita n Lavender & Bergamot boleh lembutkn kulit. Yg kulit kasar tu ha this one.

6) Avocado + Oatmeal Clay Mask.

Yang ni khas utk cuci jauh ke dalam pores ! Yg rasa pores tersumbat n tak sihat tu, ambik yang ni yea. Avocado, Oatmeal n Vitamin E dalam ni boleh buat skin lembap n lembu.

7) Charcoal + blacksugar gel mask + scrub.

Yg ni utk detox kan pores n exfoliate. So sama ye if dah pakai, takyah scrub dah. Dah include skali. Yg ni all skin types boleh pakai. Yg betul2 rasa pores dia kotor, ambik yg ni sbb charcoal ni mmg terkenal utk cuci pores ke dalam.

8) cucumber gel mask

Yang ni utk normal n combination skin. Kalau skin kusam n kasar go with this one. Cucumber n Aloe dalam ni akan pastikan skin soft n smooth !

9) mint + lemon clay mask

Skin oily teruk ambik yang ni ! Breakout n open pores pun boleh yg ni. Skin type : Oily n breakout ! Digalakkan !

10) Pomegranate peel off mask !

Yg ni utk protect skin dari radikal bebas n gently cuci pores utk skin bersih. This one also all skin types boleh pakai. Tkde masalah apa jenis type pn ya.

11) Diamond mineral clay mask + scrub.

If skin kusam, parut, ambik yg ni ya. Ni dah asa scrub n mask jugak. Cara pakai, cuci muka then keringkan pastu pakai je n biar 5 10 minit. Pastu bilas

Setelah hampir 10 tahun menunggu akhirnya pasangan Adam Corrie Lee dan isteri, Puan Fazeema Mohd Fuad selamat menimang cahaya mata pertama semalam. Ternyata jelas terpancar cahaya kegembiraan di wajah Adam Corrie ketika muat turut status memberitahu isterinya selamat bersalin. Dan lebih menyentuh hati netizen apabila Adam Corrie turut muat turun video mengucapkan zikir puji-pujian kepada Allah sambil menggosok perlahan dada bayinya, #babyLee dengan perasaan cukup sebak.

Sebelum itu, dalam statusnyanya Adam Corrie mengucapkan syukur kepada Tuhan kerana bidadarinya telah selamat melahirkan anak mereka. Dia turut mengucapkan jutaan terima kasih kepada mereka yang mendoakan kesejahteraan dia dan isteri.

Alhamdulillah.. bidadari sy sudah selamat melahirkan BabyLee tadi.. jutaan terima kasih yg mendoakan kesejahteraan kami. . Senyum selalu Selalu bersangka baik InsyaAllah hati tenang #adamcorrie #babylee #adamfazi❤️

A post shared by Adam Corrie (@adamcorrielee) on Jul 11, 2018 at 12:54am PDT

Walaupun tidak menampakkan wajah sebenar baby berkenaan, tetapi dapat menyelami kegembiraan pasangan ini yang akhirnya dapat menimang cahayamata setelah sekian lama menanti.

Biarpun tidak mendedahkan wajah sebenar, tetapi usikan nakal netizen yang mengagak bayi berkenaan berkulit putih melepak apabila melihat sebahagian kulitnya yang merah.

@norasiahmdyusof Amboi merahnya kulit babylee, mesti putih melepak

@ela_ahmad78 Tahniah en.adam & isteri..putih melepak babynye..Allah maha memberi..sabar kunci segalanye

Pasangan ini juga turut mendapat ucapan tahniah daripada netizen yang rata-rata mendoakan pasangan ini terus diberkati Allah SWT. Apatah lagi setelah hampir 10 tahun menunggu.

@nonaqooqies Alhamdulillah tahniah @adamcorrielee dan puan fazi…. tentu hiba dan terharu selepas 10 thun mnanti..berkat kesabaran

@khairul_nurqasehalhamdulillah…pnantian 10thun jdi knyataan…wlcome to the world baby lee

Alhamdulillah ❤️ #adamcorrie #babyLee #adamfazi❤️

A post shared by Adam Corrie (@adamcorrielee) on Jul 11, 2018 at 9:01am PDT

Mereka juga turut mendoakan anak yang dilahirkan ini akan membesar dengan sihat dan menjadi anak yang soleh dan mujahid penegak agama Allah.

@nur.ainzzz Alhamdulillah.. Tahniah @adamcorrielee.. moga baby membesar dgn sihat n menjadi anak yg soleh

@munaharom75 Alhamdulilah…syukur abg n kak..semoga putera kesayangan mjadi ank soleh menyejut hati mama abah…

@afiefahkhalidAlhamdulillah…wa syukurillah….lahir seorang lg mujahid penegak agama Islam…. Tahniahh pn. @puan_fazi_fuadn Tn. @adamcorrielee

Tidak kurang juga yang beroesan kepada Adam Corrie untuk menjaga isterinya elok-elok sepanjang tempoh berpantang.

@nurul_hakim Alhamdulilah. Tahniah @adamcorrielee & wife.. jaga wife elok2 dlm pantang

@ayang_eta Tahniah bang @adamcorrieleeselamat berpantang buat Puan Faz..

A post shared by Adam Corrie (@adamcorrielee) on Jun 17, 2018 at 8:02am PDT

Netizen juga turut mendoakan pasangan ini yang setiap selama 10 tahun perkahwinan berbahagia hingga ke syurga. Juga agar pasangan ini menjadi sebuah keluarga yang sakinah mawaddah.

@ummihana3896 subhanallah…tahniah @adamcorrielee…brtuah isteri dpt suami yg setia slma 10thn utk menimang chya mata..semoga brbhgia hingga jannah.

noriniismail Tahniah Adam Corrie dan puan Fazi di atas kelahiran baby Lee ..semuga sinar kebahagiaan berterusan hingga ke jannah.Amin.

@rita_alrasyeed Tahniah @adamcorrieleedn @puan_fazi_fuad..semoga menjadi keluarga yg sakinah mawardah..aamiinnn

A post shared by Adam Corrie (@adamcorrielee) on Jun 4, 2018 at 11:03pm PDT

KREDIT FOTO: INSTAGRAM ADAM CORRIE LEE