Kanser payudara merupakan pembunuh utama bagi kaum wanita. Kebanyakan wanita menghidap kanser payudara pada usia kurang dari 50 tahun. Ini bermakna kanser ini boleh terkena pada sesiapa sahaja.
Risiko kanser payudara seperti faktor kekeluargaan dan genetik memang tidak boleh diubah. Tetapi, anda boleh menjaga serta memperbaiki gaya hidup anda untuk mengurangkan risiko terkena jangkitan kanser payudara.
Ini 7 perkara yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan risiko kanser payudara.
1. Lakukan Pemeriksaan
Pemeriksaan payudara sendiri secara rutin merupakan kunci utama untuk mengesan kehadiran kanser ini. Hanya anda sahaja yang tahu perubahan bentuk payudara anda.
2. Makan Makanan Yang Sihat
Mengamalkan pola pemakanan yang sihat merupakan salah satu cara untuk mengurangkan terkena risiko kanser payudara.
3. Kawal Berat Badan
Kajian menunjukkan wanita yang mengalami berat badan berlebihan atau obesiti mempunyai risiko yang lebih tinggi berbanding gadis yang mempunyai berat badan normal. Jadi, kawal berat badan anda ya.
4. Aktif Bersenam
Dengan melakukan aktiviti yang menyihatkan, anda tentu mampu mengawal kenaikan berat badan. Jadi, luangkan sedikit waktu untuk bersenam okay. Sekurang-kurangnya 150 minit seminggu. Antara aktiviti yang boleh anda lakukan adalah jogging, berbasikal atau berjalan laju.
5. Berhenti Merokok
Sudah banyak kajian menunjukkan bahawa berhenti merokok adalah cara paling mudah untuk menjaga kesihatan secara keseluruhan termasuklah mencegah risiko terkena penyakit kanser.
6. Hindari Paparan Radiasi
Beberapa penelitian menunjukkan bahawa asap kenderaan, penggunaan peralatan kesihatan seperti CT Scan boleh menyebabkan kanser.
7. Terapi Hormon
Jika anda melakukan terapi hormon selama lebih daripada tiga hingga lima tahun, ia boleh meningkatkan risiko terkena kanser. Jika anda menggunakan terapi hormon untuk mengatasi masalah menopause, lebih baik anda tanyakan dahulu pada doktor.
TANDA KANSER PAYUDARA
- Gejala utama tentunya dengan kehadiran ketumbuhan, lelehan cecair daripada puting dan rasa sakit serta tidak selesa di sekitar payudara.
- Terdapat lelehan yang keluar daripada puting. Kadangkala mengandungi darah dan berair serta datang secara spontan tanpa sebarang rangsangan.
- Ruam pada bahagian payudara dan persekitaran kulitnya juga boleh menjadi simptom serangan kanser payudara. Ruam pada puting atau kawasan persekitaran puting boleh terjadi akibat ekzema.
- Ketumbuhan merupakan perubahan utama yang dialami oleh pesakit. Ketumbuhan ini biasanya tidak sakit dan ada pada sebelah payudara sahaja. Ia keras dan pejal.
- Sekiranya kanser ini telah melarat dan sudah berada di peringkat berbahaya, payudara dan puting akan mengalami perubahan payudara. Bentuk dan saiz payudara akan berubah. Terdapat bentuk lekuk pada kulit dan tekstunya seperti kulit buah oren.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Walaupun Badan Dah Langsing Macam Anak Dara, DS Siti Nurhaliza Tak Cadang Keluar Produk Kurus
Sejak melahiirkan bayi pertamanya 1 Rejab lalu, penampilan Datuk Seri Siti Nurhaliza memang banyak berubah. Tubuhnya yang kini kekal langsing bahkan dipuji netizen seperti anak dara. Walaupun mengetahui saiz fizikalnya sudah berubah, namun beliau tidak bercadang untuk mengeluarkan produk pelangsingan badan. Menurut isteri kesayangan Datuk Khalid Mohd Jiwa ini, fokus beliau kini hanya pada perniagaan produk kosmetik dan penjagaan tubuh badan.
“Buat masa tidak ada cadangan lagi untuk buat produk pelangsing badan kerana bab-bab macam ni mereka mahukan keberkesanan. Kalau saya betuL-betul mengamalkan satu produk nanti, barulah boleh kongsikan dengan pembeli atau pelanggan.
“Sebagai usahawan fokus saya kini adalah hanyalah pada produk penjagaan wajah, komsetik dan juga parfume. Kalau ada pun mungkin saya akan keluarkan losyen badan dan juga makanan kesihatan untuk dalaman.
“Apa yang penting saya mensasarkan produk yang dikeluarkan lebih kepada soal bersih, selamat dan halal,” ujar Siti ketika ditemui usai majlis Simplysiti Raya Gathering bersempena Ulang Tahun Kelapan Simplysiti miliknya di Menara Kuala Lumpur.
Menurutnya, beliau lebih gemar berkongsi sesuatu produk yang memberi ilmu kepada pengguna. Malah sejak lapan tahun mengusahakan Simplysiti juga, mereka tidak menggunakan bahan terlarang dan paling penting telah mendapat kelulusan dari Kementerian Kesihatan.
“Saya juga tak akan buat produk pemutih yang segera untuk mencerahkan wajah. Sebaliknya produk Simplysiti diyakini selamat, bersih dan hasilnya akan terserlah jika kita pakai secara konsisten. Perubahan berlaku tidak mengejut dan paling penting ia juga di jual dengan harga mampu milik.
“Kami juga tak perlukan gimik kosong sebaliknya lebih bertanggung jawab untuk melariskan sesuatu produk itu. Tidak ada guna promosi secara gempak, tetapi hasilnya tidak seperti dijangkakan. Apa yang penting beri ilmu kepada pengguna kami bahawa produk ini sesuai digunakan dalam lingkungan usia dari sekolah menengah, remaja hingga ke 40 tahun ke atas.
“Ramai di kalangan pelajar dan suri rumah yang masih setia menggunakan produk ini dan buktinya kami masih boleh bertahan hingga ke hari ini. Namun saya juga tidak dapat lari dari berdepan dengan pelbagai dugaan sepanjang tempoh itu,” tambahnya yang pernah rasa ‘give up’ untuk berhenti berniaga sebaliknya beri tumpuan pada bidang nyanyian sahaja.
“Masa tu tahun ketiga atau keempat, saya rasa give up sampai cakap pada suami nak stop dan fokus pada bidang nyanyian sahaja. Mujur suami pujuk dan bagi sokongan serta kata-kata semangat pada saya. Sememangnya saya sangat bersyukur dengan sokongan insan-insan ini yang tidak putus-putus menyokong pada belakang,” tambahnya yang turut berdepan masalah lain sepanjang memasarkan jenama ini.
“Cabaran lain yang saya hadapi seperti stok hilang, kecurian dan banyak lagi. Dan paling terbesar sekali adalah dari segi kos sebab kami ingin memberikan produk yang selamat kepada pengguna,” jelas Siti yang bersyukur kerana masih boleh bertahan kerana ramai menyangkan jika produk dari selebriti selalunya tidak mampu bertahan lama.
Penyanyi tersohor negara ini yang tampil menawan petang itu juga turut membawa permata hatinya, Siti Aafiyah ketika majlis semalam.
Menurut Siti, produknya kini bukan sahaja boleh didapati di Watson, tetapi juga di butiknya di Creacion By Siti Nurhaliza dan juga turut dijual secara online.
KREDIT FOTO: INSTAGRAM OFFICIAL SIMPLYSITI
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
‘Saya Hanya Seorang Yang Simple,Terima Kasih Sudi Terima Saya’-Erra Fazira Terharu Raih 3M Pengikut Di IG
Pelakon dan penyanyi terkenal, Erra Fazira sentiasa mencuri tumpuan ramai dengan pesonanya yang menawan hati semua.
Berjaya meraih 3 juta pengikut di instagram, Erra sungguh tak sangka dan menzahirkan rasa terima kasihnya menerusi postingnya di laman instagramnya.
“Saya tiada kehidupan yang WOW ataupun Have-Have untuk ditonjolkan”
TERIMA KASIH KEPADA 3M FOLLOWERS SAYA..!! .
Terharu sangattt.. Abum IG saya ni, tidak ada yg WOW atau lifestyle yg “Have Have” utk dkongsikan ? .
I am just a simple person, yg tak brp gigih nak melaram dalam harian saya .. jadi atas sebab itu, tima kasih krn sudi terima saya seadanya .. ??❤️ . .
Sebagai tanda terima kasih.. saya nak hadiahkan 20 orang followers kesayangan saya SHAWL RARA (warna secara rawak).. .
Nak tak?!! Kalau nak SHAWL RARA.. Senang jer.. .
.
20 pemenang bertuah akan saya umumkan minggu hadapan! Jangan risau.. kami baca semuaaaa text kalian tau..!!! .
.
So .. jom kita mulakan…
.
“SAYA SUKA ERRA KERANA……,”.
..
#spreadlove ?❤️???
Mendapat ribuan komen, rakan artis dan peminatnya memberikan pelbagai sebab mengapa mereka menyayangi Erra. Memang disayangi sungguh!
kredit: instagram @errafazira
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Minyak Wangi Punyai Kekuatan Tersembunyi, Ia Bukan Sahaja Berbau Harum!
Minyak Wangi Punyai Kekuatan Tersembunyi. Siapa sangka di sebalik bau minyak wangi yang menggoda itu ada juga kuasa tersembunyi yang boleh mempengaruhi emosi, tingkah laku dan juga kesihatan kita.
Bukan sahaja membuatkan anda berbau harum, minyak wangi juga boleh menjadi senjata rahsia untuk menaikkan semangat anda, meningkatkan keyakinan anda dan mengurangkan tekanan.
Artikel Berkaitan : Keliru Dengan Haruman Bunga Minyak Wangi, Kenali Dahulu Jenis-Jenis Aroma Sebelum Membeli. Paling Sempurna!
Mari sama-sama kita pelajari tentang kuasa tersembunyi minyak wangi dan cara memilih minyak wangi yang betul untuk mendapatkan manfaat maksimum!
Kekuatan Tersembunyi Aroma Minyak Wangi
Apabila anda keluar dari rumah atau melakukan aktiviti, anda tidak berasa lengkap melainkan anda telah menyembur minyak wangi kegemaran anda. Jelas sekali, kebaikan atau kegunaan minyak wangi tidak hanya terhad kepada mewangikan badan.
Tanpa disedari, minyak wangi mempunyai banyak manfaat positif terutama pada peringkat psikologi. Menurut entreparfums.com, ini adalah beberapa faedah minyak wangi:
Membuatmu Tampak Lebih Menarik
Kajian oleh Monell Chemical Senses Centre telah menunjukkan kaitan antara bau dan kecantikan fizikal seseorang (daya tarikan).
Penyelidikan ini mencadangkan bahawa semakin wangi seseorang, semakin menarik perhatian orang lain.
Buat orang di sekeliling anda selesa
Ia bukan sahaja menjadikan anda kelihatan lebih baik, ia juga membuatkan orang di sekeliling anda berasa selesa di sekeliling anda.
Dalam apa jua situasi sosial, anda lebih suka berinteraksi dengan mereka yang berbau harum daripada mereka yang berbau busuk, bukan?
Cetuskan kenangan manis
Deria bau berkait rapat dengan sistem limbik otak, yang menjana emosi dan ingatan.
Apabila otak kita menyimpan ingatan tentang bau dan kita menghidu bau yang serupa, ia secara automatik mengaitkannya dengan ingatan lalu.
Sama ada bau minyak wangi ibu atau bapa kita, makanan atau tempat kegemaran kita zaman kanak-kanak.
Sebagai identiti
Kadang-kadang anda boleh tahu siapa yang masuk ke dalam bilik dengan anda hanya dengan menghidu minyak wangi mereka.
Pilihan minyak wangi anda bukan sahaja identiti, ia juga boleh menjadi ekspresi atau pernyataan tentang siapa anda sebenarnya.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
