Siapa yang tak mahu langsing kan? Pasti hijabi gigit jari! Ramping tidak hanya menarik untuk dilihat. Apa sahaja pakaian yang sesuai, pakai sahaja apa yang mahu dengan pantas. Tapi, hendak langsing amat susah, betul tak?
Jom, kenali ciri-ciri bentuk badan dan lakukan petua atau cara diet secara semula jadi berdasarkan 4 cara diet ini:
1. THE CONTROLLER
Biasanya anda dalam kelompok ini berdada sedang dan ukuran lengan pendek. Tip langsingadalah makan sayur, buah, dan aerobik.
Anda yang jenis Controller, biasanya berdada sedang. Ukuran badan pendek dan kaki juga cukup tinggi. Kepala anda bulat dan lebar. Tubuh kotak atau persegi panjang. Lazimnya, anda aktif di pagi hari.
Jenis ini tidak sulit mencapai berat badan yang diidamkankan. Untuk langsing, ia harus sering makan sayur dan buah hijau, dan protein non-susu (telur, daging merah, ikan, dan kacang segar). Makanan yang boleh dimakan dalam jumlah sedang adalah buah non-hijau dan semua jenis biji-bijian. Perlu dielak adalah gula, makanan bertepung, olahan susu, dan kafein.
Makanlah sayur lebih banyak dibandingkan buah. Sarapan teratur, makan siang cukup, dan makan malam yang ringan. Kudapan snek cukup apel, mangga, dan teh herba. Lengkapi dengan aerobik agar imuniti tubuh kuat.
2. THE ADRENAL
Mereka yang payudaranya besar, tapi pinggul kecil. Makanan pasta gandum dan kurangkan lemak daging cara dietnya.
Hijabi Adrenal berpayudara besar, tetapi pinggul dan tubuh bahagian bawah kecil. Ia mudah naik berat badan di sekitar seluruh tubuh. Ditambah lagi lipatan lemak di punggung, dada, dan perut. Rata-rata badan anda tinggi. Lengan dan kaki proporsional dengan tangan berbentuk kotak dan jari-jari sederhana panjang. Kepala sedang, wajahnya bulat, bahu bidang meruncing ke bawah, pinggang lebar, dan pinggulnya kecil adalah ciri-ciri bentuk badan kelompok ini.
Selepas pagi hingga malam hari, hijabi adrenal cukup aktif. Mereka menyukai makanan manis, enak, dan panas juga penggemar cuaca sejuk. Keseimbangan tubuh membuat energi mereka tidak habis. Roti dan pasta gandum, beras merah, sayur, teh herbal, dan buah adalah makanan tepat untuk The Adrenal. Yang boleh dinikmati sedikit sahaja adalah ayam atau ayam belanda berkadar lemak rendah, kekacang dan kafein.
Yang perlu dibatasi adalah makanan tinggi lemak, daging merah, makanan dalaman, telur, dan kerang. Tingkatkan karbohidrat glisemia rendah. Sarapan dan makan siang dengan bahagian yang cukup, makan malam sebelum jam 7, dan snek sepotong buah. Kombinasikan aerobik, pilates, atau yoga untuk otot kencang.
3. THE THYROID
Berpayudara kecil dan susah naik berat badan. Harus membatasi yang manis-manis dan makan protein susu dan telur dengan teratur.
Hyroid cenderung berpayudara kecil. Maklumlah, jenis ini sukar menaikkan berat badan. Kalau beratnya naik, hanya di pinggang dan pinggul atas. Lengan kaki Thyroid proporsional dengan tubuh yang memanjang. Kepala anda kecil dan tajam, diameter dada dan punggung lebar. Baiknya, Thyroid boleh makan apa saja sebelum menopause.
Pada pagi hari, tubuh Thyroid begitu aktif, karena mereka menyenangi makanan berkarbohidrat. Adakah anda punya ciri-ciri itu? Secara teratur, makan makanan berprotein dari susu, telur, daging merah, ayam, ikan, kacang-kacangan dan teh herba. Sayur dimakan dengan ukuran 5-7 bahagian sehari. Hanya dalam ukuran sedang, makanlah keseluruhan biji-bijian dan buah-buahan.
Yang harus dibatasi adalah makanan manis, kafein, gula dan makanan bertepung. Makanlah karbohidrat yang glikemianya rendah. Bahagian makan antara sarapan, makan siang, dan makan malam harus seimbang. Pilihlah snek seperti protein bar, milk shake, dan telur rebus. Cukuplah dengan angkat peralatan berat badan.
4. THE GONADAL
Biasanya bahagian badan yang mudah naik di punggungan dan paha. Ukuran gula yang dimakan harus sedang dan lakukan yoga.
Gonadal punya ukuran dada pelbagai. Ada yang kecil, ada juga yang di atas rata. Biasanya, kenaikan berat badan mudah terjadi di punggung dan paha. Tangannya cenderung kecil dengan jari lonjong atau runcing. Ukuran kaki dan lengan rata, namun paha atas lebih besar. Bentuk kepalanya cenderung oval atau hati, serta pinggul dan bahu melebar. Siang sampai matahari terbenam, tubuh Gonadal sangat aktif.
Jika anda dalam kelompok ini, rutin makan anda harus buah, sayur, olahan susu rendah lemak, karbohidrat berglikemia rendah, ikan, ayam, kalkun, biji-bijian, kacang rebus, serta teh. Perhatikan kalau gula, kafein, dan minyak zaitun yang extra virgin harus dimakan dengan ukuran sedarhana.
Yang perlu dibatasi adalah makanan creamy serta daging merah. Utamakan bahagian ringan ketika makan disiang hari dan sarapan. Kalau ingin mengunyah, makan buah dan kacang dalam bahagian kecil. Agar keinginan mengunyah hilang, minum teh di antaraa waktu makan boleh membantu. Lakukan senaman aerobik, yoga, atau pilates.
Dari beberapa cara diet alami di atas, mana yang termasuk jenis anda? Jom, mula dipraktikkan perlahan-lahan, sis!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Setelah 2 Minggu Lahirkan Anak, Pengasas Tudung Ruffle Nonones Dedah Wajah Puteri Sulungnya
Setelah mengalami saat terindah proses kehamilan selama 9 bulan, akhirnya pengasas tudung jenama terkenal, Tudung Ruffle, Hanis Arif atau dikenali dengan Nonones selamat melahirkan anak pertamanya. Walaupun sudah dua minggu melahirkan anak, tetapi baru semalam Hanis berkongsi wajah puteri sulungnya itu.
Dalam posting yang dimuat turun di laman instagramnya, Hanis memberitahu dia bersyukur ke hadrat Illahi atas anugerah terindah ini.
View this post on Instagram
Malah Hanis juga turut memuji kebesaran Allah yang telah memudahkan segala urusan dalam melahirkn anak perempuan dua minggu lalu.
Hanis turut berkata anak itu adalah anugerah terindah dalam hidupnya yang telah dikurniakan oleh Allah padanya.
View this post on Instagram
Sebagai wanita yang baru bergelar ibu, dia juga turut mendoakan semoga puteri sulungnya itu akan membesar menjadi anak yang soleh.
Sebaiki dimuat turun, Hanis yang mempunyai lebih 500K follower turut menerima ucapan tahniah bertalu-talu.
View this post on Instagram
Beautiful baby
Mashaallah comelnya
Alhamdulillah… so cute
Cantik macm mama dia
Masing-masing memuji kecomelan wajah si cilik ini yang dikatakan bernama Irina. Apa yang pasti kehadirannya akan lebih menyerikan rumah tangga Hanis dan suami tercinta.
Hijabista ucapkan tahniah dan semoga rumah tangga mereka berdua kekal till jannah.
KREDIT FOTO: INSTAGRAM NONONES
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Dapatkan Kulit Sebening Kaca Dengan Rangkaian Produk Ini. Hasilnya Wajah Muda Dan Berseri
Masalah penuaan kulit memang jadi suatu isu besar buat mereka yang bergelar wanita. Rasa sedih tau bila orang menyangkakan usia kita jauh lebih tua daripada usia sebenar. Boleh emosi sepanjang hari jadinya.
Sesibuk mana pun kehidupan kita, penjagaan kulit wajah jangan pernah dilupakan. Tak mahu kulit tua sebelum usia, pasti ramai gadis masa kini yang dambakan kulit licin seperti kaca bak gadis Korea.
Punyalah rajin buat ‘research’ di internet supaya boleh dapat kulit flawless sebegitu. Tak salah berangan. Mana tahu boleh dapat kulit secantik Park Shin Hye bukan?
Kini ia bukan lagi mimpi, kulit licin seperti kaca boleh jadi satu realiti apabila anda menggunakan rangkaian produk daripada Nutox ini.
Rangkaian Produk Hebat Perbaiki Masalah Kulit
Memperkenalkan rangkaian Nutox Renewing Treatment yang telah diperbaharui yang bukan sahaja bertujuan untuk memperbaiki kulit malah memberi hidrasi melalui bahan hebat iaitu Actistem Gold Nest dan teknologi Tri-Lumines Complex ™ yang direka khusus bagi membalikkan proses kerosakan kulit.
Uniknya, setiap produk dirumus khas bagi membantu mengatasi masalah kulit yang disebabkan oleh tekanan, kurang waktu tidur dan pendedahan yang banyak kepada persekitaran yang tidak sihat.
Terdiri daripada ramuan terbaik yang boleh memperbaharui dan meremajakan kulit anda, rangkaian Nutox Renewing Treatment yang serba baharu ini iaitu milk cleanser, moisturizing essence, ampoule, crème, sleeping mask dan cream mask juga bebas dari sebarang bahan paraben dan pewarna.
Selain itu, dua ‘bintang utama’ dalam rangkaian ini iaitu moisturizing essence dan ampoule telah terbukti secara klinikal dan diuji secara dermatologi untuk memastikan kulit lebih sihat, lembut, dan memberi hidrasi lebih kepada kulit si penggunanya.
Kulit Muda Berseri Dengan Gabungan Ramuan Unggul
Sesuai untuk semua jenis kulit, Nutox Renewing Treatment Moisturizing Essence akan memberi anda peningkatan kelembapan segera dan menyerap jauh ke dalam dan bertahan hingga 72 jam. Nutox Renewing Treatment Ampoule pula berfungsi sebagai penyelamat yang akan membantu proses pengelupasan dan penyembuhan liang kulit. Hasilnya anda akan terus dapat lihat selepas aplikasi yang pertama!
Bukan itu sahaja, cecair ampoule yang tidak berminyak ini juga memudahkan bahan aktif lain dalam rangkaian produk ini meresap masuk ke dalam kulit. Ia juga terbukti dapat merawat kulit kusam yang sentiasa kelihatan letih lalu menampakkan kulit menjadi awet muda, berseri dan bercahaya.
Selain bahan Actistem Gold Nest yang mendorong pengeluaran kolagen pada kulit, rangkaian ini juga terdiri daripada 3 bahan yang digemari pencinta kulit iaitu Betaine, Niacinamide dan Lime Caviar yang masing-masing membawa peranan mereka sendiri dalam menghidrasi, memperbaharui dan menyerikan kulit.
GenencareⓇ Eco-Certified, atau lebih dikenali sebagai Betaine akan memberikan penghidratan yang lama pada kulit sementara Niacinamide akan memperbaiki tekstur kulit dan menutup pori-pori.
Lime Caviar pula adalah sejenis AHA dan pengelupas semula jadi yang membuang sel kulit mati. Semua produk dalam rangkaian ink menunjukkan kelebihan ramuan yang tersendiri dan bergabung bagi memberi penghidratan selama 72 jam lamanya selain membuatkan kulit tampak lebih berseri. Barulah kulit bersinar bak kaca!
Mudah Didapati
Tampil dengan bungkusannya berwarna merah jambu yang menarik, rangkaian produk Nutox Stay Young ini boleh didapati di gedung berhampiran dengan anda. Selain itu, anda juga boleh membelinya secara atas talian di Shopee, Watsons dan Guardian.
Tak perlu berfikir lagi, sayangilah diri anda dengan segera mendapatkan produk ini untuk miliki kulit yang anjal lagi sihat. Pastinya selepas ini anda akan kelihatan jauh lebih muda daripada usia sebenar. Kecantikan diri akan bermula apabila anda mula menjaga dan menyayangi diri anda dengan sepenuhnya.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Simpan Duit Ikut Tarikh Hari Bulan, Ini Cara Menabung Paling Berkesan Untuk Yang Boros Berbelanja
Amalan menabung perlu diterapkan dalam minda masyarakat yang masih kurang melaksanakan perancangan kewangan dengan baik. Mungkin bagi sesetengah orang agak sukar menabung kerana terlalu boros berbelanja.
Walau bagaimanapun amalan menabung ini amat penting kerana ia menjadi jaminan untuk masa depan. Kesedaran untuk menambung perlu ditanam dalam diri sejak masih kecil lagi.
CARA MENABUNG ORANG BOROS
Cara menabung yang dikongsikan wanita ini paling mmudah untuk dilakukan. Anda hanya perlu menyimpan wang mengikut tarikh hari bulan.
Menyimpan ikut tarikh hari bulan
1 hb RM1
2 hb RM2
3 hb RM3
4 hb RM4 dan begitulah seterusnya sampai hujung bulan
30 hb RM30
31 hb RM31
Dan ulang teknik yang sama untuk bulan-bulan seterusnya. Yang penting ikut tarikh hari bulan. Jadi kalau genap 12 bulan= setahun, kita akan dapat jumlah terkumpul RM5767.00
Ini cara paling menarik yang semua orang boleh buat. Cara ini sangat berkesan pada orang yang boros berbelanja.
Boleh pakai cara ini bagi:
1. Anda yang mahu deposit kereta atau beli barang kesukaan diri.
2. Anda yang mahu berkahwin (boleh tambah untuk majlis atau wang hantaran)
3. Anda yang mahu lengkapkan barangan dapur, rumah dan sebagainya.
4. Anda yang mahu ubahsuai rumah, keperluan keluarga dan lain-lain.
Ini tabung untuk memberi ganjaran kepada diri. Jadi pakailah untuk apa yang dihajati. Paling penting sekali, bulan-bulan jangan lupa bagi mak ayah duit belanja. Jangan lupa bersedekah dengan adik beradik dan keluarga. Jangan lupa untuk sentiasa bersyukur dengan segala rezeki yang Allah bagi walaupun sekecil-kecil nilainya.
Semoga kalian berjaya menyimpan untuk tahun 2021. Jom menabung!
HIJABISTA: Amat penting untuk kita menabung kerana ia sebagai bekalan masa hadapan. Jangan boros ketika berbelanja sebaliknya beli hanya yang perlu sahaja.
Sumber kredit: Anaa Sofiaana
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
