Dari mata turun ke hati. Itulah ungkapan yang sering kita dengari. Akan tetapi, ini merupakan cara untuk anda jaga mata supaya tidak rabun teruk. Tahukah anda, jika anda mengikut peraturan 20-20-20 ini dapat membantu dalam menjaga deria mata anda.

Peredaran masa kini membuatkan kita banyak meluangkan masa di hadapan skrin. Oleh sebab itu, kebanyakan antara kita mempunyai masalah ketegangan mata. Kebanyakan dari kita meluangkan masa banyak di hadapan skrin seperti telefon pintar, televisyen atau tablet sehingga lupa akan kesan buruk yang boleh terjadi pada mata anda.

Jadi, anda tidak perlu risau kerana menurut hellodoktor, terdapat peraturan 20-20-20 yang dapat membantu anda dalam menyelesaikan masalah ketegangan mata!

Apakah peraturan 20-20-20?

Bagi anda selalu melihat skrin, dinasihatkan supaya mengikuti peraturan yang disarankan oleh doktor ini bagi mengurangkan masalah ketegangan mata. 20-20-20 ini bermaksud, setiap 20 minit anda melihat skrin seterusnya anda harus melihat 20 kaki objek atau sesuatu benda selama 20 saat. Ia dirancang oleh seorang pakai optometris di California.

Semasa proses ini terjadi, individu itu akan dapat merehatkan mata selama 20 saat selepas melihat skrin 20 minit. Selain itu, bagi membantu anda melakukan aktiviti ini ialah:

• Pastikan anda menetapkan penggera telefon anda setiap 20 minit bekerja sebagai peringatan untuk mata anda berehat.
• Muat turun aplikasi yang direka untuk membantu anda mengikuti peraturan 20-20-20 ini.
• Disarankan supaya anda lihat ke arah tingkap dan memerhatikan pokok atau tiang lampu di seberang jalan semasa 20 saat. Lebih pun tiada masalah!

Artikel Berkaitan: Jangan Pandang Remeh Bila Mata Sepet Sebelah!

Pasti ramai yang tidak tahu gejala yang bakal terjadi pada seseorang individu itu jika mengalami ketegangan mata. Antaranya adalah:

• penglihatan menjadi kabur
• Masalah mata yang selalu kering
• Sakit kepala
• Kemerahan mata secara tiba-tiba
• Sakit di bahagian leher, bahu atau belakang badan.
• Sangat sensitif pada cahaya
• Sukar untuk menumpukan perhatian

Cara untuk mengelakkan masalah ketegangan mata

• Duduk jauh daripada skrin komputer anda. sekurangnya 25 inci atau panjang lengan semasa.
• Guna penapis skrin matte untuk mengurangkan silau pada skrin
• Ikutilah peraturan 20-20-20 untuk penjagaan mata anda. Tetapkan alarm jika anda sering terlupa!
• Beli ubat titis mata di farmasi berdekatan. Ambil yang boleh bantu melembapkan mata kering anda.
• Kurang cahaya skrin mengikut keterangan cahaya di kawasan sekeliling anda.
• Pastikan skrin bersih selalu tanpa kesan cap jari dan kekotoran lain agak tidak menyumbang pada masalah mata.

Artikel Berkaitan: Jangan Sampai Salah Pilih, Doktor Ini Kongsi Jenis Ubat Titis Mata Yang Ada Di Pasaran

Mata antara organ yang paling penting dalam kehidupan seharian manusia. Jadi untuk mengelakkan mata anda mengalami kesakitan yang tidak sepatutnya. Anda digalakkan supaya jaga mata dengan baik. Mata juga ingin digunakan lama, jadi hargailah mata anda. Jumpa doktor sekiranya memerlukan.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Sebelum menonton drama pilihan kita di Netflix ataupun Kampung People, pastikan dahulu yang kita sudah melakukan rutin kecantikan yang betul pada kulit wajah kita. Iyelah, mana boleh abaikan begitu sahaja.

Tapi kadang kala keliru juga mana satu produk yang perlu digunakan dahulu. Nanti kalau salah aturan takut tak menjadi pulak. Jangan bimbang sis! Di sini kita akan kongsikan turutan yang betul untuk melakukan rutin penjagaan wajah ini.

ARTIKEL BERKAITAN: Magis Solekan Sempurna, Penting Ikut Turutan Yang Betul. Baru Lawa!

Langkah pertama ialah…

Semestinya mencuci muka! Di pagi hari, percikkan air suam di wajahmu atau jika kulit anda jenis berminyak, cucilah dengan menggunakan pencuci muka yang lembut yang bersesuaian dengan kulit anda.

No.2 : Toner

Ramai di antara kita sebenarnya yang skip pemakaian toner atau penyegar wajah ini sebab percaya ia mengeringkan kulit anda. Sebenarnya salah tau. Toner membantu memberikan anti-oksidan dan vitamin pada kulit anda selain menghilangkan kotoran yang tertinggal selepas anda mencuci wajah.

Di samping itu, toner membantu menegangkan wajah dan mengurangkan penampakan pori. Setiap jenis toner dirumus khas untuk masalah kulit yang berbeza. Jadi, amatlah penting untuk anda pilih yang bersesuaian dengan kulit anda.

ARTIKEL BERKAITAN: Helah ‘Retinol Sandwich’ Rahsia Untuk Meraih Faedah Tanpa Kerengsaan. Khas Kulit Sensitif & Pemula!

No.3: Serum

Serum adalah cecair konsentrasi yang dirumus khas dengan nutrisi bagi mengatasi masalah kulit tertentu dan kebiasaannya konsistensinya lebih nipis daripada pelembap. Banyak manfaat dalamanya seperti meneutralkan kulit anda daripada bahaya sinaran UV dan pencemaran sekeliling.

No.4 : Krim mata

Jika sering menggunakannya, ia akan mengekalkan keanjalan lingkaran mata kita sekaligus melindunginya daripada kehilangan kolagen dan lingkaran gelap di sekelilingnya. Sesetengah krim mata juga akan membuatkan mata anda tidak sembap dan lebih segar.

No.5: Spot Treatment

Spot treatment ataupun krim jerawat ini mempunyai lain-lain cara penggunaan dan bahan di dalamnya. Oleh itu, semak dulu di labelnya atau jumpa pakar dermatologi bagi mengetahui cara penggunaannya yang betul. Ingat, ia boleh mengeringkan kulit anda jadi sebaiknya gunakanlah ia apabila perlu sahaja.

No. 6 : Pelembap

Pelembap adalah produk yang wajib digunakan termasuklah kepada mereka yang mempunyai kulit berminyak. Walaupun badan kita sendiri mengeluarkan minyak semula jadi, namun kebanyakan daripada kita sebenarnya memerlukan hidrasi yang lebih lagi selepas berdepan dengan cahaya matahari yang terik, pencemaran udara dan lain-lain lagi. Oleh itu, gunakanlah pelembap sementara kulit anda masih lembap selepas disapu toner agar ia mampu diserap dengan lebih lagi jauh ke dalam.

No. 7 : Sunscreen

Sunscreen atau sunblock sepatutnya menjadi langkah terakhir dalam rutin kecantikan anda sebelum anda mengaplikasikan solekan di wajah bagi melindunginya daripada sinaran UV yang berbahaya. Jika anda menggunakan mineral sunscreen, ia sepatutnya menjadi langkah terakhir tetapi jika anda menggunakan chemical sunscreen, anda harus menggunakannya sebelum pelembap supaya kesannya lebih efektif.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini

Perhiasan perak terdedah kepada kehilangan kilauannya dari semasa ke semasa, tetapi mujurlah, ia sangat mudah untuk memulihkannya dari bahan dapur rumah anda sendiri.

Barang kemas perak secara semula jadi akan luntur dari masa ke masa, menyebabkan barang itu kelihatan lebih kusam daripada yang pertama dibeli dan dalam beberapa kes, membentuk lapisan keemasan atau hitam kehijauan di atas.

Berikut ialah lima cara cepat dan mudah untuk membersihkan barang kemas perak tanpa membawanya kepada tukang emas.

+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Pes soda penaik

Lawan pencemaran degil dengan pes soda penaik buatan sendiri. Proses membuat ini sangat mudah dan mempunyai masa pemulihan yang cepat.

• Campurkan empat sudu besar baking soda dengan dua sudu air suam ke dalam pes tebal.
• Seterusnya, sapukan pada bahagian yang kotor menggunakan kain lembap dan biarkan selama dua hingga tiga minit.
• Kemudian, gosokkan larutan dengan kain lembap dan keringkan. Cuba jangan gosok terlalu kuat untuk mengelakkan permukaannya tercalar.

Ubat gigi tidak kasar dan bukan gel

Anda tidak akan percaya yang ini, tetapi ubat gigi adalah pembersih yang sangat berkesan untuk barang kemas perak. Ubat gigi adalah salah satu cara paling mudah untuk membersihkan barang kemas. Walau bagaimanapun, penting untuk memastikan anda tidak menggunakan pes yang melelas atau yang mengandungi agen kawalan tartar atau pemutih.

• Hanya picit sedikit pada kain atau tisu lembut dan gosokkan bahagian yang ternoda dengan gerakan membulat.
• Biarkan ini selama kira-kira lima minit sebelum membilas pes dengan air, kemudian bersedia dengan hasilnya.

Sos tomato, pelik tetapi juga berkesan

Peliknya, sos tomato adalah satu lagi item yang sangat disyorkan untuk digunakan untuk membersihkan barang kemas yang tercemar. Ini kerana ia mengandungi asid asetik, juga dikenali sebagai cuka. Ini adalah kaedah yang baik jika anda hanya perlu membersihkan beberapa barang.

• Picit beberapa titis sos tomato pada kain dan gosokkannya pada bahagian yang ternoda.
• Untuk hasil yang lebih baik, dinasihatkan untuk membiarkan larutan ini pada item selama kira-kira 15 minit sebelum membilasnya dengan air suam.

Kerajang aluminium

Satu lagi hack mudah untuk membersihkan barang kemas perak ialah kaedah kerajang dapur.

• Cukup isi mangkuk dengan air panas, masukkan satu sudu garam kemudian kacau sehingga ia larut sepenuhnya.
• Seterusnya, tambahkan beberapa jalur aluminium foil ke dalam mangkuk bersama-sama dengan barang kemas perak anda dan biarkan selama beberapa minit.
• Akhir sekali, keluarkan barang kemas dan bilas dengan air. Anda mungkin perlu mengulangi proses ini beberapa kali untuk mendapatkan hasil yang terbaik, tetapi ia berkesan.

Ammonia dan air

Kaedah ini tidak disyorkan untuk barang kemas perak antik, tetapi untuk barangan yang lebih umum, ia adalah penyelesaian yang baik.

• Untuk mencerahkan kepingan anda, sediakan penyelesaian menggunakan satu bahagian ammonia jernih kepada dua bahagian air suam.
• Campurkan ini kemudian biarkan barang kemas anda berendam dalam larutan selama kira-kira 10 minit.
• Setelah masa tamat, keluarkan kepingan dari mangkuk dan lap bersih dengan kain kapas lembut.

Mudah ternoda

Perak adalah salah satu logam yang paling popular digunakan untuk barang kemas dan ia biasanya datang dalam dua bentuk; plat perak dan perak sterling pepejal. Logam ini cenderung terdiri daripada bahagian perak dan sebahagian tembaga, dan biasanya tembaga yang menyebabkan kekotoran berlaku.

Lapisan nipis atau kakisan yang digambarkan sebagai mencemarkan berlaku apabila perak bertindak balas dengan oksigen dan sulfur di atmosfera dan sebenarnya berfungsi sebagai satu bentuk perlindungan untuk lapisan dalam logam.

Perak lebih cepat ternoda dalam iklim yang lebih lembap atau kawasan yang mempunyai tahap pencemaran udara yang lebih tinggi, tetapi tindak balas kimia ini juga boleh diburukkan oleh perkara seperti pelembap, klorin, penyembur rambut dan juga pH kulit yang tidak seimbang.

Memandangkan barang kemas yang tercemar nampaknya tidak dapat dielakkan, adalah penting untuk mengetahui cara membersihkan barang kemas anda apabila ia mula berkembang.