Ada pelbagai cara untuk menurunkan berat badan. Ada yang melakukan senaman dan ada juga yang begitu mentitikberatkan soal diet. Seperti perkongsian wanita di laman sosial facebook SCha EllCha Lee yang berkongsi tip menurunkan berat badan sebanyak 25kg dalam masa 10 bulan. Dia yang sebelum ini mempunyai berat badan 82kg berjaya menurunkan sehingga 58kg. itu beratnya pada tahun lalu dan kini dia hanya maintain pada berat yang ada sekarang.

Menurutnya dia hilang 2 hingga 3 kg sebulan dan tidak lokek berkongsi rahsia menurunkan berat badan sepanjang perjalanannya selama 10 bulan. Bukan mudah tetapi dengan usaha dan disiplin, wanita ini berjaya mendapat bentuk idaman.

Semoga kisahnya ini akan dapat menjadi inspirasi kepada wanita di luar sana yang mengalami berat badan dan ingin mendapatkan berat badan ideal.

Tip Kuruskan Berat Badan

1- Kurangkan garam dan minyak. kalau boleh, elakkan makanan bersodium tinggi, gula, processed food, dan fast food. 

2- Makan sumber-sumber semulajadi. Seperti ayam, ikan, telur, tauhu, tempe, buah-buahan dan sayur-sayuran. 

3- Makan kerap tetapi dalam portion yang betul. Suku suku separuh. 

4- Kurangkan pengambilan karbo. Setiap main meal ambil segenggam sahaja karbo. 

5- Lebihkan sayur-sayuran. kalau rasa nak mengunyah, kekacang adalah sumber lemak yang baik. (cukup sekadar 10 hingga 12 biji) sekali snack, atau boleh ambil buah buahan atau sayur sayuran sebagai healthy snack. 

6- Perlu tahu maksud DIET yang sebenar. Kerana ada sesetengah persepsi beranggapan bahawa diet itu perlu berlapar. TIDAK! Saya sendiri makan 6-7kali sehari. 

7- Lupakan terus air bergas atau berkarbonat. Banyakkan minum air kosong atau green tea. 

8- Paling penting, 80% kurus adalah dari penjagaan makanan, 20% dari senaman akan membantu mempercepatkan proses penurunan. Maknanya andai kita bersenam setiap hari pun tapi pemakanan harian tidak dijaga, sememangnya agak slow sedikit progress nya. 

9- Rajinkan diri untuk membaca info-info berkenaan kesihatan dan diet yang betul. Kalau rasa nak mengalah, cepat-cepat baca kisah kejayaan orang yang dah berjaya! (jika mereka boleh, takkan kita tak boleh kan). 

10- Jangan terlalu memaksa badan untuk cepat kurus. Ini akan menyebabkan badan cepat berasa bosan dan stress. Apabila stress, proses penurunan berat akan terganggu. Kena ingat, kita gemuk bertahun-tahun takkan nak kurus dalam masa seminggu kan? Sabar. 

11- Tidur mesti cukup 6-7jam sehari, tidur yang berkualiti baik untuk kesihatan. 

12- Minum air putih sehingga Urin anda berwarna jernih. Bila Urin warna jernih, InsyaALLAH badan kita cukup air. 

13- Bersenam. Saya tak bersenam hari², cukup 3-4kali seminggu. Janji konsisten. Jangan buat seminggu lepas tu cuti sebulan. Heheh bersenam. Saya suka cardio. Tapi saya mixedkan macam² senaman supaya saya tak bosan. Selamat mencuba. Slowly but surely 

Nak resepi klik link ni ya.
https://m.facebook.com/story.php…

Dia juga turut berkongsi menu diet yang diamalkan untuk makan pagi, tengah hari dan makan malam. Menurutnya menu yang diamalkan ini tanpa perasa tiruan, MSG, tiada gula dan kurang garam.

Menu Lain:

Lagi Menu Disediakan:

Terlalu taksub memliki kulit putih, Nabila Huda hairan wanita melayu tidak menyukai warna kulit asal mereka sendiri. Malah bagi Abil (panggilan mesra) kulit sepertinya tampak lebih seksi.

“Korang sedar tak, kulit asli warna kite ni sebenarnya menggambarkan wanita melayu tu cantik..Brown sugar is sexy you know.. i love my skin so much and i am so proud of it..

Ramai yang ingin kulit putih gebu tapi..

Petua penjagaan kulit tertentu adalah universal, semua orang harus menggunakan pelindung matahari dan kita semua harus mencuci muka. Cara anda menjaga kulit boleh jadi berbeza-beza bergantung pada jenis kulit, kebimbangan kulit, gaya hidup dan warna kulit.

Dan penting untuk anda belajar tentang penjagaan kulit melalui lensa perkara yang akan berkesan untuk anda, bukan yang sesuai dengan orang lain. Mungkin ramai yang ingin wajah putih gebu dan bagaimana pula mereka yang mempunyai kulit tona gelap. Jom beri tumpuan khusus pada penjagaan kulit untuk tona kulit gelap.

Jumlah melanin kulit anda bukan sahaja mengawal warna kulit, ia juga memberi kesan kepada cara kulit anda bertindak balas kepada penceroboh, produk yang diperlukan dalam rutin dan trend penjagaan kulit yang patut atau tidak patut sertai.

ARTIKEL BERKAITAN: Hanya Dengan 3 Kunci Utama, Rutin Penjagaan Kulit Wajah Rihanna Yang Ringkas Tetapi Berkesan

Penjagaan kulit tona gelap

Untuk memberikan anda fakta tentang penjagaan kulit untuk wanita kulit tona gelap, ikuti 9 petua penjagaan kulit ini yang diamalkan sendiri selebriti Hollywood, Rihana.

1. Lakukan Apa Yang Anda Boleh Untuk Mengelakkan Perubahan Warna

Perubahan warna kulit diketahui menjadi kebimbangan yang ketara bagi mereka yang mempunyai kulit yang lebih gelap. Ini adalah salah satu kebimbangan utama mereka yang mempunya kulit tona gelap

Perubahan warna muncul apabila sesuatu mencetuskan kulit untuk membuat melanin tambahan. “Sesuatu” ini mungkin sekecil jerawat atau gigitan pepijat. Dan walaupun kejadian ini boleh menyebabkan bintik gelap pada kulit sesiapa sahaja, ia adalah tindak balas yang biasa berlaku apabila anda mempunyai ton kulit yang lebih gelap. Walaupun satu calar, pada kulit gelap akan menyebabkan hiperpigmentasi. Atas sebab ini, adalah penting untuk melakukan apa yang anda boleh untuk mengelakkan perubahan warna ini dan juga bersedia apabila ia muncul.

Penyelesaian Tompok Gelap Pembetulan Jelas 

“Apabila saya mencipta Fenty Skin, saya berjanji untuk mencipta produk yang benar-benar berkesan. Watch Ya Tone ialah salah satu produk yang sesuai dengan gembar-gemburnya. Ia serta-merta mencerahkan bintik hitam saya mula yang pudar selepas seminggu. Saya taksub!” – Rihanna

Serum yang disasarkan ini adalah koktel pekat bahan-bahan melawan bintik-bintik gelap cerah serta-merta yang bertambah baik dari semasa ke semasa. Menampilkan reka bentuk pam yang inovatif (dan boleh diisi semula!). Teksturnya yang ringan dan tidak melekit menyerap dengan cepat supaya anda boleh melapisinya dengan sempurna. Mengandungi 5% Niacinamide, tahap pekat mencerahkan kulit dan memperbaiki bintik-bintik gelap dan perubahan warna. Manakala Vitamin C (Asorbic Acid), yang lebih stabil bagi Vitamin C tulen bagi mengurangkan penampilan bintik-bintik gelap, mencerahkan dan meratakan tona kulit.

2. Beralih Kepada Produk Yang Dirumus Dengan Bahan Yang Tepat

Apa yang anda letakkan pada kulit anda penting. Temui ramuan penjagaan kulit terbaik untuk mereka yang mempunyai tona kulit gelap:

Vitamin C: Dikenali untuk membantu mencegah perubahan warna selepas keradangan dan boleh digunakan sebagai agen depigmentasi. Perkenalkan kulit anda kepada ramuan dengan Serum Vitamin C Kekuatan Berkuasa. Ia adalah pekat yang meningkatkan keserian dan melicinkan tekstur kulit anda, termasuk memperbaiki garis-garis halus dan kedutan dengan jelas. Pakar juga mengesyorkan antioksidan lain untuk warna kulit gelap, termasuk vitamin E dan resveratrol.

Retinol: Hampir semua orang boleh mendapat manfaat daripada menggunakan retinol. Retinoid dikaitkan dengan anti-penuaan dan popular digunakan untuk sifat anti-kedutan. Dalam kes jenis kulit gelap, ini adalah benar, tetapi adalah lebih penting untuk memulakan dengan perlahan dan menggunakan seperti yang diarahkan. Berdasarkan tindak balas kulit anda, anda boleh membina frekuensi yang lebih tinggi secara beransur-ansur.

PRODUK CADANGAN: Innisfree Retinol Cica Repair Ampoule

Mengandungi bahan Retinol dan Cica (centella asiatica) Sangat berkesan yang membantu mengurangkan dari awal masalah sel kulit mati, pori-pori yang kelihatan kepada rupa cela yang disebabkan oleh faktor luaran.

Asid laktik: Apabila bercakap tentang asid, untuk warna kulit gelap, sambil menambah, “Ia tidak akan menjadi kepekatan yang sangat kuat, tetapi dengan masa, ia akan melakukan kerja dengan cara yang selamat.” Ampul kelihatan sekata dengan warna kulit dan mengatasi kekusaman. Gunakan ampul untuk menguatkan rutin penjagaan kulit semasa anda atau menangani kerosakan matahari yang boleh dilihat. Untuk kulit wajah yang lebih berseri, gandingkan dengan serum.

PRODUK CADANGAN: Dr. Dennis Gross VitaminC Lactic Dewy Deep Cream

Krim ini memberikan kulit yang lebih bersinar dan kelihatan lebih tegang. Gabungan Vitamin C dengan asid laktik untuk memperbaiki tanda-tanda penuaan. Vitamin C ialah vitamin penting yang membantu meningkatkan ketumpatan kulit dengan ketara dan dikaitkan dengan tahap kolagen yang sihat.

Asid hyaluronik: Ini semua mengenai penghidratan. Mempunyai kulit rona gelap sering datang dengan kebimbangan mengenai kulit yang kelihatan pucat, bahan pelembap seperti asid hyaluronik sangat membantu.

Gliserin: Bahan yang menarik dan mengikat air untuk membantu melembapkan kulit anda, seperti gliserin juga bagus untuk dimasukkan ke dalam rutin penjagaan kulit untuk kulit tona gelap.

PRODUK CADANGAN: Embryolisse Lait-Crème Multi-Protection SPF 20 PA+++

Memperkenalkan Lait-Crème Multi-Protection SPF 20 PA+++, produk pelbagai guna 7-dalam-1 yang bertindak sebagai pelembap, asas solek, krim selepas bercukur dan perisai anti-pencemaran sambil memberikan perlindungan UVA-UVB, cahaya biru dan perlindungan inframerah, dan pencegahan penuaan kulit. Ia adalah all-in-one kegemaran baharu anda, serta perlindungan SPF 20 PA+++!

Mengenai sama ada terdapat bahan-bahan yang perlu dielakkan sama sekali, pakar berkata itu tidak berlaku. Tona kulit anda tidak menolak bahan-bahan tertentu, tetapi ia mempengaruhi kepekatan yang disyorkan untuk digunakan.

3. Serius Mengenai Perlindungan Matahari

Apabila anda kelihatan pucat, sebenarnya tanda perlu berhati-hati di bawah sinar matahari kerana anda akan terbakar atau lebih teruk. Walau bagaimanapun, apa yang sering diandaikan ialah mereka yang mempunyai kulit yang lebih gelap tidak perlu berhati-hati. Kajian lepas mendapati bahawa 65% orang Afrika Amerika tidak pernah memakai pelindung matahari. Pakar menegaskan bahawa salah tanggapan bahawa jenis kulit yang lebih gelap tidak memerlukan pelindung matahari. Semua orang begitu. Anda bukan sahaja boleh mendapat kanser kulit tanpa mengira warna kulit, tetapi secara purata, orang kulit berwarna mempunyai prognosis yang lebih teruk. Pastikan rutin penjagaan kulit harian anda termasuk pelindung matahari spektrum.

PRODUK CADANGAN: Supergoop! Unseen Sunscreen SPF40 PA+++

Sempena Tahun Baru Lunar, Supergoop! bekerjasama dengan artis New York Shawna X Pelindung matahari kegemaran kultus ini memberikan anda kemasan yang tidak berwarna, yang direka bentuk untuk disesuaikan dengan mana-mana jenis kulit. Selain SPF40 PA+++, formulasi bebas minyak ini memberikan anda keupayaan berbilang tugas untuk bukan sahaja melindungi kulit anda daripada kerosakan UV dan sinaran inframerah, tetapi juga daripada ‘kehilangan’ solekan anda pada tengah hari.

4. Atasi Tanda-Tanda Penuaan Di Sekitar Mata

Salah satu tanda penuaan terbesar pada individu yang tona kulit gelap ialah mata bengkak. Banyak kebimbangan mata secara umum, termasuk lingkaran hitam. Gunakan krim mata, anda boleh menangani kemunculan pelbagai kebimbangan sekaligus dengan Kiehl’s Powerful-Strength Dark Circle Reducing Vitamin C Eye Serum, yang jelas mengurangkan kedua-dua lingkaran hitam coklat dan biru serta melicinkan serta menghidratkan kawasan bawah mata anda dengan ketara. Formula dengan 10% vitamin C tulen dan asid hyaluronik juga berfungsi untuk semua jenis kulit walaupun kulit sensitif.

5. Jangan Anggap Kulit Anda Tidak Sensitif

Bercakap tentang kulit sensitif, ada kemungkinan anda memilikinya. Walaupun anda mungkin tidak melihat kemerahan yang boleh dilihat, yang selalunya merupakan tanda sensitiviti, kulit anda masih boleh menjadi reaktif dan menjadi mudah jengkel. Penjagaan kulit untuk wanita kulit tona gelap, anda bukan sahaja harus menggunakan mata untuk menilai kulit anda, tetapi juga mengambil perhatian sama ada ia berasa tidak selesa atau lebih ketat daripada biasa.

ARTIKEL BERKAITAN: Ritual Kecantikan Tak Menyakitkan, Cukup 2 Peranti Ini Seperti Berada Dalam SPA. Peluang Milikinya Percuma!

6. Jauhi Peranti Di Rumah

Apabila anda menghabiskan sepanjang masa di rumah, mungkin meninggalkan rawatan kecantikan biasa anda, mungkin tergoda untuk merangkul dunia peranti di rumah. Masalahnya, itu mungkin bukan keputusan terbaik. Pakar memberi amaran terhadap penggunaan alat penyingkiran rambut laser di rumah, yang biasanya tidak selamat untuk jenis kulit tona gelap. Adalah penting untuk mencari amalan dengan laser yang betul yang menggunakan parameter yang betul.

7. Berhati-hati Dengan Ramuan DIY

Produk penjagaan kulit buatan sendiri mungkin menjadi trend di media sosial, tetapi ia tidak semua mendapat kelulusan pakar. Perlu berhati-hati dengan trend DIY kerana mencampurkan ramuan di rumah boleh mengakibatkan ruam dan melecur. Dengan jenis kulit yang tona gelap, bahawa ia boleh memburukkan lagi hiperpigmentasi. Atas sebab itu, adalah lebih baik untuk kekal dengan produk komersial yang dikaji dengan baik.

8. Ambil Pendekatan Lembut Untuk Pengelupasan

Anda mesti berhati-hati dengan rejimen pengelupasan yang sangat agresif, kerana dalam kulit yang lebih gelap, jika anda mempunyai ‘oops’, anda akan mengalami hiperpigmentasi. Beralih kepada pengelupasan lembut dan jangan keterlaluan. Bermula rendah dan perlahan, guna pengelupasan kimia dengan kepekatan yang rendah dan tidak menggunakan terlalu kerap. Sebaliknya, anda harus meningkatkan penggunaan secara beransur-ansur dari semasa ke semasa.

9. Bertemu dengan pakar

Apabila anda cuba mencari pakar dermatologi yang sesuai untuk anda dan kulit anda, jangan segan untuk bertanya soalan. Anda boleh dan harus, bertanya sama ada pakar dermatologi anda melihat ramai pesakit berwarna dan sama ada mereka berpengalaman dengan jenis kulit anda. Ia boleh semudah bertanya, “Adakah anda melihat pesakit seperti saya?” Dalam sesetengah kes, mereka mungkin tidak dan boleh membantu merujuk anda kepada doktor lain yang lebih sesuai. Jangan sekali-kali merasakan bahawa adalah tabu untuk bertanya.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Umum sedia maklum pasangan selebriti sama cantik sama padan, Fazura dan Fattah Amin atau lebih dikenali sebagai Fattzura, merupakan pasangan yang jarang dilanda kontroversi.

Ini membuatkan mereka menjadi pasangan kesukaan ramai dan setiap tingkahlaku ‘sweet couple’ ini sering menjadi sorotan netizen.

Terbaharu, gelagat bersemut pasangan ini sekali lagi tular di laman sosial hingga membuatkan netizen cemburu melihatkan perilaku Fattah yang sabar melayan kerenah isterinya, Fazura.

Fazura Tak Nak Pipi Nampak Tembam! Fattah Sabar Betulkan Tudung Isteri!

@fazuraofficial Mana sibuk pipi nampak tembam ke tak, mana nak buat sendiri pulak. Haih.. anyway, loveee you @Fattah Amin ♬ Monkeys Spinning Monkeys – Kevin MacLeod & Kevin The Monkey

Perkara berkenaan menjadi tular sebaik sahaja Fazura memuatnaik satu hantaran video di laman Instagram miliknya, memaparkan Fattah yang begitu sabar melayan kerenahya yang tidak mahu pipi kelihatan tembam semasa mengenakan tudung sekolah ketika membawa watak remaja sekolah sewaktu penggambaran.

“Mana sibuk pipi nampak tembam ke tak, mana nak buat sendiri pulak. Haih… anyway love you Fattah Amin.” Tulis Fazura ringkas diruangan kapsyen hantaran berkenaan.

Malah, kehidupan bahagia pasangan selebriti bebas kontroversi yang selalu kelihatan harmoni dan bahagia telah menyebabkan peminat membanjiri ruangan komen hantaran itu dengan puji-pujian.

Artikel berkaitan: Sedia Buka ‘Kilang Anak’ Ini Hasrat Yang Mahu Dicapai Fazura Tahun Ini! – “Kalau Boleh Saya Nak..”

Tidak kurang juga yang berseloroh sekiranya, calon suami yang mempunyai ‘husband material’ seperti Fattah Amin boleh dibeli di aplikasi beli belah online seperti Lazada.

“Ada jual kat Lazada tak husband material macam ni”, tulis wargamaya yang turut mendambakan mempunyai suami penyabar persis Fattah Amin.

Selain itu, ramai juga antara netizen yang meluahkan rasa suka melihat telatah pasangan ini, sekaligus mendoakan ikatan perkahwinan antara Fattah dan Fazura kekal hingga ke syurga.

“Semoga hubungan yang terbina ini kekal hingga ke jannah, suka sangat-sangat tengok pasangan ni. Sama cantik, sama padan”

“Pasangan yang takde sangat kontroversi. Semoga kak dan suami sentiasa dalam rahmat Allah”, tulis netizen

Sekadar info, Fazura dan Fattah Amin diijabkabulkan pada November 2017. Hasil perkahwinan selama tujuh tahun itu, pasangan ini dikurniakan seorang cahaya mata perempuan, Nur Fatima Aisya pada awal Oktober 2020 yang kini berusia tiga tahun.

Sumber: Tik Tok @FazuraOfficial

Artikel berkaitan: “Cantik Rupa, Cantik Akhlak…” Peminat Terharu Lihat Fazura Tak Kekok Layan Pesakit Kanser

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.