Sebagai Muslimah moden, lapar dan dahaga bukanlah lesen untuk menjadi malas dan selekeh. Bulan puasa seharusnya menjadikan kita lebih bertenaga dan bersemangat untuk melakukan perkara yang baik dan mengumpul pahala.

Terdapat beberapa habit yang membolehkan kita untuk kekal segar, sihat dan bebas nafas berbau sepanjang Ramadan.

Habit 1: Kekal Hidrat

a. Minum banyak air masak di antara iftar dan sahur, terutama sebaik sahaja berbuka puasa.

b. Elakkan pengambilan kafein, teh dan juga minuman manis kerana mereka mengakibatkan kita terdehidrasi dan menurunkan kandungan gula darah kita.

c. Simpan panadol atau ubat sakit kepala berdekatan jika air tidak cukup untuk menghilangkan sakit kepala anda.

Habit 2: Elakkan Nafas Berbau

a. Bersihkan gigi anda dengan miswak sepanjang berpuasa di siang hari (sebaiknya sebelum solat).

b. Gosok gigi secara menyeluruh selepas iftar sebaiknya tiga kali sehari berbanding dua.

c. Gunakan mouthwash selepas memberus gigi selepas sahur agar kesihatan oral terjaga dan menghalang bakteria punca nafas berbau aktif.

Habit 3: Kekal Bertenaga

a. Jangan terlebih makan tatkala iftar. Buka puasa dengan snek ringan seperti kurma, bukan bak jamuan!

b. Pilih untuk bakar dan rebus makanan berbanding goreng apabila memasak untuk iftar.

c. Sebaiknya jangan tinggal sahur. Ianya satu masa yang penuh keberkatan dan juga pemberi tenaga sepanjang hari.

Habit 4: Selitkan Masa Berehat

a. Sekiranya ada sedikit masa, cuba untuk tidur dan rehat sebaiknya.

b. Cari masa untuk rehat. Jangan terlalu penuh jadual aktiviti harian anda.

c. Tidur sebelum Zuhur (sebentar sahaja ya!) akan menjadikan anda lebih segar sepanjang hari.

Pastikan kesihatan dan kekuatan tubuh badan kita terjaga sebaiknya sepanjang Ramadan agar ia memudahkan kita untuk beribadah ada malam harinya. – hb

Memiliki kulit yang bersih dan bercahaya merupakan impian setiap wanita. Selain dewy skin yang popular, tren kecantikan wajah pada wanita kini bertambah dengan adanya glass skin. Apa itu glass skin dan apa langkah perawatan yang perlu dilakukan untuk mendapatkannya?

Apa itu glass skin?

Glass skin merupakan istilah untuk menggambarkan kulit yang sangat halus seperti tanpa pori, tegang, dan bercahaya sehingga kelihatan hampir bening dan transparan serta tampak seperti kaca. Tren kecantikan kulit ini pertama kali diperkenalkan dari Korea Selatan. Kini, tren tersebut sudah menular ke seluruh dunia, termasuk Malaysia.

Sama seperti dewy skin, kunci untuk mendapatkan kulit sebening kaca, iaitu kulit yang sangat lembap, tampak sangat muda, dan juga sihat. Namun, tidak seperti dewy skin, glass skin menonjolkan kehalusan pada kulit serta kulit yang sangat terhidrasi.

Langkah-langkah perawatan untuk mendapatkan glass skin

Tidak ada cara segera dan cepat untuk mendapatkan glass skin. Anda perlu melakukan pelbagai langkah perawatan kulit yang konsisten dan rutin untuk mendapatkannya. Lalu, apa langkah perawatan yang perlu dilakukan? Berikut tip bagaimana yang dilakukan wanita Korea Selatan:

1. Menghilangkan breakout atau kerosakan pada kulit

Kunci utama mendapatkan glass skin, iaitu kulit yang halus. Apabila memiliki breakout atau kerosakan pada kulit, seperti kulit yang berjerawat, bekas jerawat, kulit jeragat dan lainnya, anda perlu menghilangkan kondisi tersebut untuk mendapatkan kulit yang halus.

Jerawat terjadi pada siapapun yang disebabkan oleh sel kulit mati atau bakteria yang menyebabkan radangan. Selain menggunakan ubat jerawat dari doktor, boleh guna juga cara alami mengubati jerawat, seperti minyak pohon teh (tea tree oil), baking soda dan madu. Namun, perlu diingat, tidak semua cara ini kuat untuk semua orang dan tidak semua jerawat boleh hilang secara segera.

2. Pakai skin care secara teratur dan rutin

Kunci kedua untuk mendapatkan kulit sebening kaca, iaitu rutin dan teratur menggunakan produk perawatan kulit atau skin care pada pagi dan malam hari. Berikut langkah penggunaan skin care yang boleh anda lakukan untuk mendapatkan glass skin.

• Membersihkan kulit wajah dengan teknik double cleansing dengan membersihkan wajah secara dua kali (double cleansing). Pertama, bersihkan muka dengan bahan dasar minyak atau micellar water, lalu kedua dibilas atau dicuci dengan menggunakan sabun cuci muka.

• Lakukan eksfoliasi dua atau tiga kali seminggu untuk menghilangkan sel kulit mati, meminimakan pori-pori kulit sehingga kulit tidak tampak kusam. Gunakan scrub atau exfoliating toner yang mengandung AHA atau BHA yang bermanfaat untuk kulit.

• Gunakan hydrating toner untuk memaksimakan pembersihan sekaligus melembutkan kulit.

• Gunakan essence dan serum untuk mengatasi masalah kulit, seperti jeragat pada kulit, penuaan, serta memberikan kelembaban.
• Jangan lupa untuk menggunakan moisturizer atau pelembap pada wajah agar kulit semakin lembap.

• Anda perlu menggunakan sheet mask atau masker alami untuk wajah yang bermanfaat menenangkan kulit, memperbaiki kerosakan kulit, serta melembapkan kulit.

3. Gunakan sunscreen

Jangan lupa untuk menggunakan tabir suria atau sunscreen saat beraktiviti luar rumah untuk mendapatkan glass skin. Sunscreen akan melindungi anda dari bahaya sinar UV untuk kesihatan kulit. Gunakan sunscreen dengan minima SPF 30 untuk mendapatkan perlindungan maksima.

4. Perbanyakkan minum air putih

Selain melakukan perawatan langsung pada kulit, anda pun perlu memperbanyak minum air putih. Air putih bermanfaat untuk kesihatan anda, termasuk kulit. Dengan banyak minum air putih, anda akan terhindar dari dehidrasi kulit sehingga boleh menjadi lebih lembut dan halus. Selain air putih, makan makanan yang mengandungi banyak air, seperti timun, melon, dan tomato pun sangat dicadangkan.

5. Pola hidup sihat

Anda pun perlu menerapkan pola hidup sihat untuk menyokong perawatan kulit, demi mendapatkan glass skin, seperti tidak merokok, rajin berolahraga, dan memakan makanan yang bergizi.

Viral minggu lepas berkenaan kisah di mana 22 wanita menang dalam satu kes saman membabitkan penggunaan bedak talkum pada vagina hingga menyebabkan kanser ovari. Sebenarnya bedak talkum itu tiada masalah tetapi cara penggunaannya yang tidak betul menyebabkan berlakunya masalah ini. Seperti dijelaskan Doktor Rusyainie Ramli di laman social, facebook menerangkan beberapa fakta mengenainya. Statusnya ini mendapat perkongsian 5 ribu butang share dan juga 3 ribu lebih butang like.

Ikuti penjelasannya agar kita tidak akan merasa was-was dengan penggunaan bedak talkum ini, terutama sering digunakan untuk bayi anda.

BEDAK TALKUM SEBABKAN KANSER OVARI?

Inilah masalah rakyat kita. MALAS NAK BACA. Hanya ambil tajuk yang dia nampak saja. Dan terus buat andaian.

Saya nak kena betulkan fakta

Kesemua 22 wanita di Amerika Syarikat yang menang kes lawan dengan syarikat Johnson & Johnson ni, GUNA BEDAK TALKUM DI KEMALUAN. Mereka tabur atas seluar dalam, dekat celah paha, malah atas pad dan juga tampon semasa datang haid. Dan mereka guna berpanjangan. Berpuluh-puluh tahun.

Pakai bedak talkum terus jadi kanser ovari itu tidak tepat

Kajian tentang kaitan kanser ovari dan bedak talkum ni ada bercanggah dan kaitannya sangat boleh diragui. Nak ulas memang panjang. Tapi secara kesimpulannya, nak kata pakai bedak talkum kat vagina terus jadi kanser ovari tu taklah tepat. Kalian boleh baca tentang kanser ovari di https://ediagnosa.com/kanser-ovari-punca-simptom-dan-rawat…/

Termasuk dalam kosmetik

Sejak tahun 1970an, asbestos tidak lagi dibenarkan penggunaannya dalam bedak talkum. Johnson & Johnson pun dah keluarkan kenyataan yang mereka tak masukkan asbestos dalam bedak talkum. Di Amerika Syarikat, mereka mempunyai regulasi yang ketat kalau bab kosmetik. Bedak talkum termasuk dalam kosmetik.

Jangan letak sebarangan produk pada vagina

Saya dah banyak kali menulis pasal penggunaan produk pada faraj. Sampai berperang dengan netizen yang ada bebalitis. Mesej saya mudah, JANGAN LETAK ATAU GUNA SEBARANG PRODUK untuk bersihkan faraj. Cecair pencuci feminin yang dijual di farmasi pun tak payah. Semua tu akan bunuh bakteria yang hidup simbiosis yang Allah dah bagi kat kawasan vagina. Nanti yang baik tu mati, bakteria jahat datang. Usah lah kacau kejadian Tuhan.

Faraj tak perlu nak berbau

MERUANG TU DAH TERBUKTI bawa lebih banyak kesan buruk pun. Tolong jangan terpedaya dengan dakyah songsang bani klimaks dan jamu yang tujuan hidup mereka hanya untuk hubungan kelamin. https://www.facebook.com/rusyainie.ramli/posts/10214760760123228

Faraj tak perlu la nak berbau macam letak minyak wangi. Pelik sungguh la. Cuma basuh dengan air paip sudah la. Kalau ada keputihan yang tak normal, terus jumpa doktor. Mungkin perlu dirawat.

Bayi yang pakai lampin tak payah pakai bedak

Untuk kanak-kanak dan bayi yang pakai lampin tu, tak payah pakai bedak. Pakai la krim yang bersesuaian. Dan tukar lampin dengan kerap nak mengelakkan ruam dan rengsa.

Bukan Johnson & Johnson saja yang disaman oleh pesakit kanser ovari. Ada beberapa lagi syarikat lain tapi sebab Johnson & Johnson ni sangat terkenal di seluruh dunia, kes ni memang mendapat perhatian.

Cukuplah pakai bedak kat tangan, kaki dan badan

Apa yang saya nak pesan, bedak ni setakat pakai kat kulit macam tangan, kaki dan badan sudahlah. Gunanya nak serap peluh dan minyak. Itu saja. Ada pesakit yang ada alahan pada bedak sebab habuknya, tak payah lah guna. Untuk pesakit ada ekzema, baik guna krim pelembab yang jenis hipoallergenik. Dan mesti dapatkan rawatan doktor.

Dr. Rusyainie Ramli

Tak pernah pakai bedak talkum pun. Tak suka sebab nanti meja solek berhabuk.