Sebelum ini ramai yang gagal untuk menurunkan berat badan disebabkan pelbagai faktor. Malah tiada disiplin dan keazaman yang tinggi menyebabkan impian untuk kekal langsing hanya sekadar omongan kosong. Namun perkongsian gadis ini yang memberitahu cara mengurangkan berat badan berdasarkan inspirasi kisah adiknya sebelum itu.
Dia yang sebelum ini mempunyai berat dalam kategori obeses class 1 kini sudah mencecah ke tahap overweight. Walaupun sudah setahun melakukannya, namun masih belum mencapai berat badan ideal.
Beratnya sebelum itu adakah sekitar 75.4 kg dan setelah mengamalkan cara ini, dia berjaya lenyapkan 17 kg. Kini berat wanita ini hanya sekitar 58 – 59 kg sahaja.
Paling penting menurutnya adalah disiplin diri yang tinggi. Bayangkan dia tolak terus makanan manis selama beberapa bulan dan mengawal nafsu makan adalah satu usaha paling sukar untuk dilakukan.
Menulis thread di laman twitter menggunakan nama akaun @Kuntum_ dan semoga kisahnya jadi inpsirasi bagi yang mahu menurunkan berat badan cari sihat.
Transformasi dari kisah adiknya sendiri.
Buat benda yang sama dengan adik, tetapi cara berbeza.
Tapi ada dua sebab lain ambil keputusan untuk tukar gaya pemakanan dan gaya hidup lebih sihat. Salah satunya sebab cepat penat bila nak solat.
Namun cara digunakan bukan secara singkat. Ubah mind set turunkan berat badan sebab nak sihat dan paling penting istiqomah serta disiplin tinggi.
Start misi Oktober 2017 dan setelah setahun berjaya tukar kategori dari obese class 1 ke overweight. Antara apps yang digunakan.
Pertamanya katakan tidak pada gula. Ini yang paling penting.
Kedua tinggal fast food dan processed foods. Cuba tinggal tiga bulan pertama.
Seterusnya tinggalkan atau kurangkan pengambilan cili sos, tomato, kicap, sos tiram dan semua jenis sos. Mengandungi paras gula sangat tinggi.
Paling strict kurangkan makanan bergoreng dan berminyak. Banyakkan makanan bakar dan rebus.
Kalau suka makan roti, boleh gantikan dengan roti whole meal.
Kena ikut jadual makan secara konsisten.
Masa dicadangkan untuk breakfast.
Ini pula untuk makan tengah hari. Pengambilan hanya suku-suku separuh.
Kalau tak nak makan nasi pun tak apa. Tinggalkan terus mi, bihun dan keow teow selama enam bulan.
Kalau lapar boleh makan snack menyihatkan seperti biskut rendah gula atau buah.
Gunakan konsep 80 % jaga makan dan 20 % exercise.
Enam bulan pertama jogging 5-6 kali seminggu. Memang penat dan masuk minggu ketiga saya mula exercise.
Lepas setahun beranikan diri masuk fun run dari 5 km ke 10 km.
Tak cukup dengan itu, juga turut membuat aktiviti pendakian.
Memang best aktiviti pendakian ini. Rasa terisi dan puas.
Tetapi diingatkan jangan stress dalam perjalanan ini. kena rileks dan enjoy. Paling penting sabar, disiplin dan istiqomah.
Minum air pula ada kiraannya.
Bila berat dah turun secara tak langsung kulit jadi cerah. Ini perbezaannya setahun yang lalu.
Perlu diingat makan lima kali sehari dan waktu makan konsisten. Juga tak pernah skip breakfast.
Ini antara menu yang dicadangkan.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Lelaki Ini Sanggup ‘Jalan Kaki’ Selama Setahun Menuju Tanah Suci!
Terdahulu, Malaysia digemparkan dengan seorang lelaki kelainan upaya (OKU) dari Perak yang mahu berjalan kaki menunaikan ibadah umrah. Bagaimanapun, di pertengahan perjalanan dipertemukan dengan dermawan yang sanggup membiayai dan mempermudahkan urusan beliau menunaikan ibadah umrah.
Kali ini, dunia sekali lagi digemparkan dengan kegigihan seorang lelaki dari Kerala, India yang telah berjalan kaki sejauh 8,640 kilometer dan mengambil masa selama satu tahun 5 hari menuju tanah suci untuk menunaikan ibadah haji.
Mula Berjalan Menuju Tanah Suci, Sejak Jun 2022!
View this post on Instagram
Lelaki berkenaan yang juga seorang Youtuber dikenali sebagai Shihab Chottur telah memulakab perjalanan dari negara asalnya iaitu Kerala, India sejak 2 Jun tahun lalu lagi.
Memetik laporan Times Now News, Hijabista difahamkan bahawa perjalanan solo yang dilakukan Shihab melalui sebanyak empat negara iaitu Pakistan, Iran, Iraq dan Kuwait.
Setelah merentasi empat buah negara berkenaan, akhirnya Shihab tiba di negara destinasinya, iaitu negara yang menempatkan Kota Suci bagi seluruh umat Islam iaitu Arab Saudi.
Artikel berkaitan: Penuhi Hasrat Hati Ke Tanah Suci, Lelaki OKU Tekad Jalan Kaki Ke Mekah!
Justeru, sebaik tiba di Arab Saudi Shihab dijangka akan menuju ke Madinah dan menetap di sana selama 21 hari untuk menziarahi kota tinggalan kekasih Allah, Rasulullah SAW.
Kemudian, Shihab akan berjalan kaki ke Kota Suci Mekah dan menepuh perjalanan sejauh 440 km dalam jangka masa sembilan hari dan menunaikan ibadah haji bersama ibunda tercinta, sebaik sahaja ibunya, Zainaba, tiba dari Kerala.
Sekadar info, terdahulu media pernah melaporkan, misi sama dilakukan oleh seorang lelaki dikenali sebagai Adam Muhammad yang menempuh perjalanan sejauh 6,500km dengan berjalan kaki dari rumahnya di Wolverhamppton, England ke Mekah.
Adam yang memulakan perjalanan pada Ogos 2021 mengambil masa selama 11 bulan dan tiba di Tanah Suci Julai 2022 bagi menunaikan haji di usia 52 tahun.
Sumber: Times Now & Instagram Shihab Chottur
Artikel berkaitan: Lelaki OKU Jalan Kaki Dari Bidor, Selamat Sampai ke Mekah!
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Semuanya Dari Allah! Lisa Surihani Bimbang, Enggan Hanyut Di Buai Sifat Sum’ah
Kebanyakkan dari kita apabila mendengar puji-pujian pastinya merasa gembira dan bahagia, namun lain pula yang dialami oleh pelakon jelita, Datin Lisa Surihani yang mengakui sukar baginya menerima puji-pujian melibatkan penghijrahannya.
Sejak memutuskan untuk berhijab dan menutup aurat sepenuhnya, Lisa menjadi sangat takut dengan perkara puji memuji ini. Tidak hairanlah Lisa kelihatan tidak selesa apabila ditanya mengenai penghijrahannya yang telah menerima komen positif peminat dan warganet.
Lisa Bimbang Pujian Bertukar Menjadi Suka
“Macam mana sekali pun, semua ini datangnya daripada Allah. Sejujurnya, saya cukup takut dengan puji-pujian kerana bimbang lahir perasaan suka.
“Saya hanya cuba menjaga tingkah laku dan pertuturan. Tetapi, semua itu datangnya daripada Allah,
“Walaupun positif, tetapi perkara itu mampu melahirkan sifat sum’ah iaitu suka dengan pujian,” ujarnya.
Pelakon Istanbul Aku Datang itu berkata, manusia secara fitrahnya suka dipuji, tetapi kadangkala mereka terlupa dan menikmati perasaan dipuji orang lain.
Sebagai manusia biasa yang mempunyai hati yang rapuh, kata Lisa, perkara yang paling membimbangkan ialah bagaimana untuk terus istiqamah.
Malah, Lisa mengakui ada ketikanya dia “tersungkur”, namun sempat bangkit agar tidak berputus asa dalam landasan untuk menjadi seorang Muslim yang taat.
Hati Manusia Sifat Rapuh, Perlu Berprinsip Untuk Istiqamah!
“Kita ini manusia biasa, hati sangat rapuh. Apa juga keadaan sekali pun, saya cuba pertahan sesetengah prinsip.
“Ya, ini suatu pengorbanan yang berat, terutama untuk terus kekal istiqamah. Tetapi, saya harus mencuba sebaiknya.
“Ada momen ‘tersungkur’, tetapi perlahan-lahan saya bangkit agar tidak lekas berputus asa dalam perjalanan ini,” katanya.
Setiap individu yang berhijrah menjalani proses yang berbeza. Sebagai manusia biasa, pelakon ini juga begitu. Katanya, tidak wajar untuk mempersoalkan cara perubahan seseorang dalam perjalanan menjadi lebih baik.
Ibu kepada tiga anak itu berkata, dia tidak menerima begitu banyak tawaran setelah berhijab namun dia tidak risau akan perkara itu kerana dia mahu memberi fokus kepada bidang pengacaraan.
“Sejak tampil berhijab, secara semula jadi, tawaran lakonan menjadi berkurangan. Mungkin sudah tertulis begitu, namun saya tidak terlalu kisahkan.
“Pada peringkat sekarang, minat saya lebih berat ke arah pengacaraan. Saya ingin belajar untuk memperbaiki skil itu.
“Bagi kerjaya lakonan, jika ada tawaran menarik yang boleh membantu perjalanan kerohanian saya, insya-Allah saya pertimbangkan,” katanya lagi.
Sekadar info, Isteri pengarah terkenal Malaysia Yusry Abdul Halim sejak memakai tudung sekitar tahun 2019, dia mula mendapat banyak pujian dalam talian kerana penampilannya yang lebih sederhana.
Sekadar info, artikel ini merupakan artikel olahan semula dari HIJABISTA
Sumber Foto: Instagram Lisa Surihani
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Produk Mewah Tawaran Menarik, Peluang Menang Produk Kecantikan Untuk Anda Berjimat
Musim jualan yang dinanti-nantikan sudah tiba! Siapa yang tidak suka mendapat tawaran menarik untuk barang kegemaran anda? Laman atas talian yang menjual pelbagai produk kecantikan dan fesyen menjalani minggu kecantikan 12.12 dari 1 hingga 13 Disember 2020.
Sekiranya anda ingin berjimat dan berbelanja secara besar-besaran, penjualan 12.12 pasti merupakan masa untuk menyimpan bekalan kecantikan anda sepanjang tahun. Dengan memberikan harga diskaun terbaik, anda boleh mencuba jenama kecantikan pilihan anda dan tidak merobek dompet anda kerana untuk meneruskan hidup cantik dan sihat dalam keadaan pendemik melaburkan wang untuk produk kecantikan anda akan berfikir dua kali ganda.
Produk Mewah Tawaran Menarik
Belif The True Cream – Moisturizing Bomb
Pelembap yang memberikan kelembapan 26 jam dan menjadikan kulit lembut dan licin! Krim putih lembut dan tulen secara harfiah membungkus kulit dengan selesa, memberikan kelembapan tanpa kekeringan dan sesak selama berjam-jam.
The Face Shop FMGT Rouge Powder Matte
Kemasan matte lembut dan tanpa berat seolah-olah kabur yang memberi keselesaan dibibir anda. Aplikasi halus tanpa bergumpal atau masuk antara garisa-garisan bibir.
Laneige – Holiday Best Sellers Trial Kit
Set penjagaan kulit ini menjadikan kulit terhidrat dan melembapkan pada waktu pagi. Semasa anda tidur, Lip Sleeping Mask Berry yang wangi manis menghilangkan sel-sel kulit mati sambil menyuntikkan bibir dengan ekstrak beri, antioksidan dan asid hyaluronik sehingga bibir menjadi lembut dan licin pada waktu anda bangun.
Dengan teknologi Sleep-Tox dan Moisture Wrap, Air Sleeping Mask ini membersihkan dan meremajakan kulit anda yang lelah dan sensitif semasa tidur, menjadikannya dalam keadaan optimum setelah seharian yang penuh tekanan dan membantu kulit anda mengekalkan kelembapan sepanjang malam. Formula yang sangat ringan dan selamat membolehkannya dipakai semalaman.
- Water Bank Moisture Essence
- Radian-C Cream
- Laneige Water Sleeping Mask
- Lip Sleeping Mask Berry
Phyto
Dirumus khas untuk memperbaiki hujung yang rosak, serum Reparatif Phyto Keratine mengembalikan kelembapan dan bersinar dengan menyuntik jauh ke dalam keratin botani dan asid hyaluronik serat rambut
- Phytokeratine Repairing Shampoo 250ml
- Phytokeratine Reparative Serum 30ml
Benefit One full size Goof Proof Brow Pencil + Pore Milk Pouch
Gunakan sebahagian besar tip kalis bukti khusus untuk mengisi & membentuk kening. Gunakan tepi runcing untuk menentukan “ekor” alis anda. Campurkan dengan spoolie-brush hingga selesai! Mudah dan cepat.
Lierac Body Slim Stomach & Waist 100ml
Rumusan pembentukan semula yang membantu membetulkan bentuk kawasan perut dan pinggang, menjadikan penampilan lebih halus dan tegas. Rawatan yang disasarkan membantu bertindak pada lemak perut dan menyokong kulit dengan gabungan kafein aktif, teratai dan peptida willow putih.
Embryolisse Starter Kit
Orang Perancis terkenal dengan jenama farmasi yang hebat dan Laboratoires Embryolisse adalah contoh utama yang paling baik dilakukan oleh para genius Gallic. Dicipta pada tahun 1950 oleh ahli dermatologi hospital, kultus mereka Lait-Creme Concentre kini menjadi bahan legenda; pemalar di belakang pentas di semua pertunjukan fesyen, yang disyorkan oleh pakar penjagaan kulit di seluruh dunia.
Laura Mercier
- Translucent Puff Set
- Velour Extreme Lip Duet
Serbuk penetapan # 1 edisi terhad yang diilhamkan oleh keanggunan balet Paris. Kemasan matte yang halus dan sempurna menjadikan pentas untuk persembahan 12 jam yang sempurna. Sentuhan liputan semata-mata dengan kemasan matte menjadikan solek an sempurna selama 12 jam. Formula tanpa kilas balik ini sangat sesuai untuk foto dan menghasilkan kesan fokus lembut untuk mengaburkan rupa garis halus dan ketidaksempurnaan secara halus.
#ZALORABEAUTY 12.12 GIVEAWAY
Eksklusif untuk pembaca hijabista #zalorabeauty berbesar hati memberi hadiah barangan kecantikan untuk 3 pelanggan bertuah. Mudah sahaja hanya muat turun pengalaman kecantikan anda di pautan media social dan cerita dalam suapan dengan bersertakan tag @zaloramy dan hashtag #zbeautyhaul. Pemberian ini akan berlangsung dari 10 hingga 24 Disember 2020. Pemenang akan dipilih secara rawak.
Sesuai dengan suasana akhir tahun, zalora juga ingin menyoroti beberapa karya perayaan kami. Sama ada anda tidak sabar-sabar untuk berpakaian untuk majlis makan malam yang intim atau tinggal di rumah dengan orang tersayang, ada sesuatu untuk seisi keluarga dalam koleksi Disember ZALORA.
Dengan kategori Gaya Hidup baru ZALORA, menawarkan hiasan dalaman perayaan, memudahkan pelanggan untuk membeli barang-barang perayaan untuk diri mereka sendiri dan kediaman, semuanya dengan mudah di dalam satu pautan.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
