Umat Islam akan menyambut ketibaan Ramadan tidak lama lagi. Semua sudah tidak sabar untuk berpuasa dan beribadah kepada Allah kerana Ramadan merupakan bulan yang penuh dengan keberkatan. Setiap amalan kebaikan akan memperoleh pahala berlipat ganda.
Salah satu perkara yang akan kita lakukan pada bulan Ramadan adalah bersahur. Sesetengah individu tidak suka bangun untuk bersahur dan lebih rela tidur. Tetapi bersahur juga sebenarnya merupakan amalan sunnah yang dituntut untuk kita lakukan.
Ketika bersahur, ada individu akan mengambil makanan yang berat seperti nasi dan ada juga yang sekadar mahu mengalas perut dengan makan roti sahaja. Tidak kira makanan apa pun yang anda makan, asalkan ia mampu membuatkan anda kenyang.
Kevin Zahari turut berkongsi tip amalan sahur yang diamalkannya. Apa yang penting, tip yang dikongsikannya cukup ringkas dan mudah untuk kita amalkan.
1. Jangan Skip Sahur
Ia penting untuk bekalan tenaga dan sunnah dalam amalan puasa.
2. 400 – 600 Kalori
Cuba target jumlah pengambilan dalam 400 hingga 600 kcal.
3. Segenggam + Karbo
Ia sumber tenaga utama badan.
4. Komplex Karbo
Ia berikan tenaga yang tahan lebih lama. Jadi pilih karbo yang berserat.
5. Protein Yang Bersih
Protein mengenyangkan.
6. Elak Garam
Ia mempercepatkan dehydration. Pilih makanan yang ada potassium.
7. Elak Kafein
Kafein pun mempercepatkan dehydration kerana ia diuretik.
8. Elak Minuman Gas
Ia mengandungi kafein juga.
9. Jangan Minum Terlalu Banyak Air
Lebih banyak anda minum, lebih cepat ia akan dibuang. 2 hingga 3 gelas tu cukup dah kot.
10. Elak Suhu Extreme
Suhu yang terlalu panas
Sumber: Facebook Kevin Zahari
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Suka Beri Kejutan & Lihat Isteri Bahagia, Hafiz Mahamad Hadiahkannya Iphone Terbaru!
Pasangan selebriti media sosial, Hafiz Mahamad dan Syafiqah Aina sering menjadi tumpuan ramai kerana kisah keusahawanan mereka yang begitu memberi inspirasi selain kisah percintaan mereka yang menarik sejak sebelum berkahwin lagi.
Terbaharu, video yang dimuat naik Hafiz di laman Instagram menjadi tular lagi kerana telah menghadiahkan isteri tercinta telefon pintar Iphone edisi terkini.
Jelas Hafiz di ruangan kapsyen, hadiah bukanlah keutamaannya namun kebahagiaan Aina adalah segala-galanya bagi dirinya.
“Abang takkan pernah buat awak menyesal kenal abang”
Petang ni, after settle kerja saje ajak dia minum petang. Kena pulak time hujan tadi, memang ngam sangat buat surprise
Saya selalu pesan dekat Aina. Hadiah ni semua bukan punca utama kita suami isteri happy, tapi abang nak awak tengok “effort” & “tanggungjawab” abang
Saya takut kalau isteri tak happy. Tiap bulan saya cuba check nafkah dh bagi belum, apa keperluan yg perlu saya sbg suami buat
Kalau dia bad mood, saya singgah je kedai bunga mana mana. Beli bunga & tulis surat, supaya dia tau isi hati kita & kita care dkt dia
Alhamdulilah dari dulu saya memang suka buat surprise dkt dia sebab saya suka tengok muka dia senyum & terkejut macamtu
Ada orang kata, “kau ni ikut kehendak bini je”
Oh tidak, isteri saya tak pernah meminta pada saya. Itu antara sebab saya suka surprise dia, dulu ikut kemampuan dulu. Sekarang ikut kemampuan sekarang
Apa yg penting, apa kemampuan saya ada. Saya akan ingat mama, Isteri & keluarga. Itu benda paling saya syukur
Bini kita, kita sayang dia. Allah pun akan sayang kita 🤍
Beruntung sungguh Aina dikurniakan pasangan seperti Hafiz! Oleh itu, sentiasalah hargai pasangan kita tidak kiralah dengan apa cara sekalipun. Tak perlu mahal, effort yang diberikan pun sudah cukup untuk menggembirakan hati seorang wanita!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Badan Semakin ‘Kering’ Sebab Buang Air Kecil Berkali-kali, Ini Puncanya…
Bila kita bersahur sudah pasti kita ingin pulun minum air dengan kandungan yang banyak. Sehingga rasa nak termuntah gara-gara untuk dijadikan bekalan bagi puasa pada hari berikutnya.
Tapi mengapa kita sering alami masalah kerap buang air kecil? Adakah lebih banyak minum air, lebih banyak yang keluar? Mungkin itu akan diperjelaskan melalui topik hari ini.
ARtikel berkaitan: 8 Aturan Minum Air Kosong Ketika Bulan Puasa, Jalan Cepat Untuk Kurus. Mesti Cuba!
Tak Guna Minum Air Kalau Banyak Keluar!
Menerusi satu hantaran oleh seorang Dr. Abud Bakri (@AbudBakri), beliau menjelaskan kebanyakan orang yang mengambil kuantiti minuman yang banyak ketika sahur akan membuatkan mereka kerap membuang air kecil beberapa jam kemudian.
Hal itu berlaku disebabkan berlakunya ‘Pengangkutan Garam-Glukosa’ atau ‘Sodium-Glucose Transporter’. Di mana usus kita mempunyai fungsi istimewa yakni membawa kandungan garam dan glukosa dan menyerap air pada masa yang sama.
Introducing Sodium-Glucose transporter
We have a special transporter in our gut that absorbs sodium and glucose together
As these are absorbed, water follows pic.twitter.com/3uNAgnWS9Q
— Abud Bakri MD 📟 (@AbudBakri) March 22, 2023
Artikel berkaitan: Niat Berpuasa Sebulan ‘Valid’ Atau Tak? Ini Penjelasannya…
Minum air putih tidak mencukupi malah kita perlu ambil kandungan garam dan gula dalam makanan yang lengkap!
Ada cara yang boleh memberikan anda keberkesanan untuk kekal hidrasi sepanjang berpuasa. Boleh ikuti seperti dibawah:-
- 1/4 sehingga 1/2 sudu teh garam (sekitar 500-1000 mg garam).
- 236 sehingga 473 miligram air.
- Lemon
- Makan kurma atau apa sahaja buah untuk mendapatkan kandungan gula.
Menjaga kesihatan perlulah mengikut aturan yang betul dan kita perlu bijak menguruskannya. Ingat, apa-apa yang anda lakukan perlu diperiksa terlebih dahulu!
+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
‘Terima Kasih Allah Untuk Suami Yang Sanggup Berkaki Ayam’-Ameera Zaini Terharu Lihat Pengorbanan Suami
Suami mana yang tak sayang isterikan. Kadang kala, rasa sayang itu tidak diluahkan tapi ditunjukkan melalui perbuatan.
Seperti suami kepada pengacara popular, Ameera Zaini iaitu Hasnor Rozaini yang sanggup berkaki ayam apabila isteri tercinta sakit kaki apabila memakai kasut tumit tinggi.
Setiap perbuatan yang nampak kecil itu sebenarnya sangat besar impaknya!
Thank you Allah for the husband who is willing to go kaki ayam setiap kali isteri dia sakit kaki pakai high heels. Hehe ?
__
That little thing a husband do but means the world to the wifey. Thank you @hasnorrozaini for everything you do for me & Mateen. You are the best ❤️ #ingattakhandbagsemalamkitatengoktu 
Rata-rata netizen di laman sosial juga merasakan perbuatan Hasnor itu sangat manis. Untung Ameera!
Comelnya keluarga ini! Moga Ameera sekeluarga terus diberkati Tuhan dan berbahagia selalu di samping orang tersayang…
kredit: instagram Ameera Zaini
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
