Mahukan rambut sihat sehingga bersinar. Tetapi bolehkah, selain daripada gen yang baik menjadikan rambut anda persis model iklan syampu?

Kata pakar dermatologi, dengan bantuan beberapa vitamin untuk pertumbuhan rambut seperti vitamin A dan biotin dan asid lemak omega-3. Daripada pewarnaan dan kerosakan haba kepada masalah penuaan dan kesihatan, terdapat pelbagai sebab anda mungkin ingin meningkatkan pertumbuhan rambut anda.

Ini vitamin yang perlu disasarkan dan jenis hasil yang boleh anda jangkakan.

Vitamin dan suplemen untuk membantu pertumbuhan rambut

Pemakanan yang seimbang adalah kunci pertama untuk rambut yang sihat. Tetapi anda mungkin masih memerlukan bantuan tambahan untuk memulakan pemulihan rambut. Berikut adalah enam vitamin untuk dipertimbangkan untuk kunci penuh yang mewah.

Multivitamin

Multivitamin boleh membantu merapatkan jurang pemakanan anda. Pakar mengesyorkan salah satunya vitamin B, zink dan sekurang-kurangnya 2,000 unit antarabangsa vitamin D. Kedua-dua vitamin B dan zink memainkan peranan dalam kesihatan folikel rambut, dengan vitamin B membantu dalam penciptaan sel darah merah. Dan vitamin D boleh membantu membuat yang helian baru tumbuh.

Anda boleh mendapatkan vitamin B dalam makanan seperti makanan laut, bijirin penuh dan sayur-sayuran berdaun gelap. Bagi zink, mineral terdapat dalam makanan seperti daging lembu, lentil, tiram dan bayam. Dan jika anda makan ikan berlemak, cendawan dan jus yang diperkaya, susu dan bijirin, anda akan mendapat dos semula jadi vitamin D.

Vitamin A

Apakah tisu yang paling cepat membesar dalam badan anda? Pastinya rambut. Dan vitamin A adalah penting untuk sel berkembang, yang seterusnya membantu rambut anda tumbuh. Kelenjar kulit juga mendapat manfaat daripada vitamin A, menggunakannya untuk menghasilkan sebum. Sebum (minyak) mengekalkan kulit kepala anda lembap dan mengekalkan kesihatan rambut.

Tetapi jangan berlebihan dengan vitamin A, kerana terlalu banyak boleh menyebabkan keguguran rambut. Boleh juga dapatkan vitamin A secara semulajadi dalam makanan seperti susu, telur, yogurt, ubi keledek, lobak merah, bayam, labu dan kangkung.

Vitamin C

Sedia maklum bahawa vitamin C adalah kuasa besar dalam hal kulit anda. Tetapi apabila ia datang kepada rambut, ia membantu melawan radikal bebas, yang boleh menuakan rambut anda dan menyekat sebarang pertumbuhan. Dan vitamin C adalah penting dalam menghasilkan kolagen. Protein digunakan untuk membuat keratin, protein yang kebanyakannya diperbuat daripada rambut. Dan jika anda makan strawberi, lada atau buah sitrus, anda akan mendapat dos semula jadi vitamin C.

Besi

Besi digunakan oleh sel darah merah untuk membawa oksigen. Tetapi zat besi juga penting untuk pertumbuhan rambut dan kesihatan. Kekurangan zat besi juga menyebabkan anemia, yang boleh menyebabkan keguguran rambut. Jika anda makan daging merah kurang daripada dua atau tiga kali seminggu, pertimbangkan suplemen zat besi. Makanan yang mengandungi zat besi termasuk daging merah, sayur-sayuran berdaun gelap dan kekacang seperti lentil, tauhu dan kekacang.

Asid lemak Omega-3

Omega-3 secara semula jadi terdapat dalam makanan seperti kerang dan biji rami, tetapi anda juga boleh menemuinya dalam makanan tambahan seperti minyak ikan. Ia penting untuk kesihatan sel dan dianggap menjadikan kulit kepala dan rambut anda lebih sihat.

Biotin

Mengambil biotin untuk pertumbuhan rambut mungkin seperti yang diperintahkan oleh stylist. Dan kerana ia adalah vitamin B larut air, apa-apa lebihan akan meninggalkan badan anda melalui air kencing. Disyorkan mengambil 3 hingga 5 miligram setiap hari. Anda juga boleh mendapatkan biotin daripada diet anda dengan memakan makanan seperti kuning telur, bijirin penuh, ikan, biji, kacang, ubi keledek, brokoli, kembang kol dan daging.

ARTIKEL BERKENAAN: Tabiat Membasuh Rambut Setiap Hari! Kulit Kepala Belum Sempat Bernafas Dah….

Ubat pertumbuhan rambut lain

Pakar juga mencadangkan mempertimbangkan perkara berikut untuk membantu matlamat pertumbuhan rambut anda.

Zink pyrithione

Zink pyrithione ialah bahan aktif dalam beberapa syampu anti-kelemumur yang dijual bebas. Dan syampu ini mempunyai kelebihan tersembunyi. Ia juga telah ditunjukkan untuk menumbuhkan rambut. Ini kerana kita semua mempunyai beberapa yis yang hidup di kulit kepala. Jika yis itu tumbuh terlalu banyak, keradangan mikroskopik menyebabkan rambut kita gugur. Anda boleh menggunakan syampu penumbuh rambut ini untuk meningkatkan kesihatan kulit kepala dan rambut, walaupun anda tidak mempunyai kelemumur atau mengelupas.

Minoxidil

Minoxidil (Rogaine®) ialah buih atau larutan yang anda sapu terus ke kulit kepala. Walaupun ia boleh menjadi cara yang berkesan untuk menumbuhkan semula rambut di kepala, ia mungkin berfungsi dengan baik. Amaran pakar, Ia mempunyai kesan, jika anda meletakkannya di satu kawasan, anda mungkin melihat pertumbuhan rambut di muka anda. Juga tidak boleh digunakan oleh wanita yang hamil atau menyusu.

Pemakanan yang tidak mencukupi, rambut seperti apa sahaja yang tumbuh – memerlukan nutrien dan keadaan yang betul untuk berkembang. Dan ia bermula dengan apa yang anda makan (seperti yang dinyatakan di atas).

Masalah kesihatan – Keadaan perubatan tertentu, seperti masalah tiroid dan anemia, boleh menjejaskan kesihatan dan pertumbuhan rambut secara negatif.

Genetik – Antara 60% dan 70% daripada populasi membawa gen untuk keguguran rambut corak lelaki dan wanita.

Umur – Pada bila-bila masa, anda mempunyai rambut yang tumbuh, berehat dan gugur. Tetapi apabila kita memasuki usia 30-an, peratusan rambut yang tumbuh secara aktif berkurangan.

Peristiwa hidup utama – Semua rambut (sihat atau tidak) mempunyai kitaran hayat yang agak singkat. Adalah perkara biasa untuk melepaskan mana-mana antara 100 dan 200 helai sehari. Tetapi beberapa peristiwa kehidupan menyebabkan tempoh peningkatan penumpahan, termasuk pembedahan besar dan mempunyai bayi. Malah, sehingga separuh daripada rambut anda boleh beralih daripada fasa tumbuh kepada fasa gugur selepas bersalin.

Kejayaan menggunakan suplemen atau produk lebih bergantung pada tempoh keguguran rambut. Orang yang telah kehilangan rambut selama dua atau tiga tahun lebih berkemungkinan untuk melihat hasil yang ketara berbanding mereka yang kehilangannya selama 10 atau 20 tahun.

Anda mungkin boleh memulihkan rambut anda seperti lima tahun lalu, tetapi tidak lebih daripada itu. Folikel rambut yang boleh dibangunkan dengan suplemen pemakanan dan rawatan perubatan. Rambut yang sudah terlalu nipis dan halus tidak lagi boleh menembusi dan keluar dari permukaan kulit kepala. Anda perlu munasabah dengan jangkaan ini bagi motivasi diri supaya kekal istiqamah.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Umum sedia maklum, sebelum melangkah ke fasa alam rumah tangga, selalunya akan diadakan satu majlis merisik dan betunang.

Ini bertujuan untuk memberi ruang kepada kedua-dua belah pihak untuk berkenalan antara satu sama lain sekaligus berbincang soal persiapan majlis perkahwinan seperti tarikh majlis akad nikah, majlis resepsi, nilai belanja hantaran dan majlis bertandang sebelah mempelai lelaki.

Kebanyakkan wanita zaman ini mendambakan majlis pertunangan yang gilang gemilang dan gah dengan pelamin untuk menyarung cincin dengan berbusana mewah serta solekan yang selayaknya untuk meraikan hari bahagia itu, namun tidak bagi hijabi yang seorang ini.

Tiada Pelamin Gah, Gadis Ini ‘Sempoi’ Bertunang Di Restoran

My small & intimate hari bertunang attended by our immediate family (& my aunt & her husband to moderate the tunang thingy) @ Serai KL East Mall, 12/6/2022.

Tbh SUKA GILA HARI TUNANG MACAM PERGI SHOPPING JE??!?? https://t.co/gXUQcFmxN2 pic.twitter.com/clGDUPblvR

— nabs corp slave era ☭ ♡ (@nabsaurus) January 26, 2023

Baru-baru ini tular kisah pertunangan seorang hijabi yang dilakukan dengan begitu ‘sempoi’ dan bersederhana di sebuah restoran, hingga berjaya membuka mata ramai pihak.

Lebih menarik lagi, majlis pertunangan hijabi ini hanya dihadiri oleh dua buah keluarga dan seorang pakcik dan makcik belah perempuan sebagai pelengkap majlis pertunangan itu.

Artikel berkaitan: Ikat Tali Pertunangan, Wanita OKU Bersyukur Akhirnya Bertemu Jodoh

“Majlis bertunang yang dihadiri oleh keluarga saya dan keluarga suami je. Suka gila hari tunang macam ni, rasa macam pergi shopping je.”

“Rumah tak payah kemas. Makan orang masak dan hidang. Tinggal order je nak apa.

“Kalau malas dan tak nak spend banyak untuk bertunang, saya rekomen dapatkan private room di Restoran Serai KL East Mall, Kuala Lumpur ni,” jelas hijabi ini menerusi rantaian ciapan miliknya ketika berkongsikan pengalaman bertunang di restoran kepada umum.

Malah, majlis tunang yang serba sederhana ini hanya menelan belanja yang cukup berbaloi dan boleh dikategorikan sebagai murah jika dibandingkan dengan kos yang perlu dikeluarkan bagi melaksanakan majlis pertunangan di rumah dengan pelamin yang gah berserta dulang-dulang hantaran mewah.

“Kos perbelanjaan bagi majlis pertunangan saya amat berbaloi dengan makanan yang sedap dan mewah serta suasana yang mendamaikan!

“Ia hanya menelan kos sebanyak RM1282.40 sahaja untuk 12 orang dewasa dan 3 orang kanak-kanak,” dedahnya.

Hijabista sempat meninjau ke ruangan komen pada hantaran berkenaan dan mendapati rata-rata wargamaya meluahkah rasa kagum terhadap cara wanita ini melaksanakan majlis pertunangan serba ringkas.

Selain ia dilihat amat bermanfaat kerana bakal menjimatkan kos dan wang yang lebih layak digunakan ketika majlis pernikahan dan persandingan kelak.

Untuk rekod, hijabi ini hanya menerima sebentuk cincin pada hari pertunangan tersebut yang menjadi tanda pengikat sebelum menuju ke fasa halal sebagai pasangan suami isteri.

Sumber: Twitter @nabsaurus

Artikel berkaitan: Zarina Anjoulie Kini Tunangan Elzey, Tolak Dakwaan Nikah Secara Senyap

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Berikutan bencana banjir yang melanda negara baru-baru ini, ramai yang ‘turun padang’ untuk memberi bantuan kepada mangsa banjir. Salah seorangnya ialah Wawa Zainal. Biarpun masih dalam tempoh berpantang, pelakon juga usahawan terkenal Wawa Zainal tidak menjadikan itu sebagai penghalang untuk dirinya memberi bantuan kepada mangsa banjir di Selangor.

Menerusi laman Instagram miliknya, Wawa Zainal, 30, memuat naik sebuah video pendek yang ringkas tentang perjalanan dirinya bersama-sama dengan pekerjanya menghulurkan bantuan kepada mangsa banjir. Ditemani suaminya Aeril Zafril, Wawa menghulurkan bantuan dari segi keperluan asas seperti lampin pakai buang bayi, sejadah juga telekung. Biarpun ia sebuah video pendek, namun jelas terlihat kesungguhannya untuk membantu mereka yang terkesan dengan bencana banjir. 

“Ya Allah sayunya hati tengok keadaan saudara kita yang dilanda banjir. Semoga Engkau berikan mereka kekuatan Ya Rabb.. Tak kuat tengok perabot-perabot habis. Dari pagi sampai ke petang sempat pergi beberapa lokasi je. InsyaAllah kalau ada tempat yang perlukan bantuan DM Wawa ya..”

 

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Wawa Zainal ®️ (@w4w4_zainal)

Melihat kesungguhannya itu, ramai yang memberi pujian serta turut sama mendoakan agar perjalanan misi bantuannya itu dipermudahkan dan bergerak dengan lancar. Tidak kurang juga, ada yang turut mendoakan agar Wawa diberi kesihatan yang baik kerana risau tentang dirinya yang masih dalam tempoh berpantang.

Semoga Allah SWT membalas jasa baik Wawa serta mereka yang sanggup berkorban masa, tenaga dan wang untuk membantu mangsa-mangsa banjir. Team Hijabista juga turut sama mendoakan agar beban yang ditanggung oleh mereka yang terkesan akan dapat diringankan dengan cepat. InsyaAllah..Amin Ya Rabb..

Sumber gambar dan video: Instagram Wawa Zainal.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.

Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe