Badan lesu dan tak bertenaga bukan alasan untuk hijabis menjalankan tugasan seperti biasa. Sering kali bila tiba waktu makan tengahari mula lah perut terasa sebu dan badan sudah tidak bermaya. Namun kita tidak boleh memberikan berpuasa sebagai alasan tidak boleh melakukan kerja harian seperti biasa. Jadi kami kongsikan 7 tip yang berguna di bulan puasa ini.
1. Elakkan Makanan Masin Ketika Bersahur
Namun, tahukah anda bahawa lauk-pauk masin sebegitu akan membuatkan tubuh anda cepat kering lalu berasa dahaga? Ini adalah disebabkan reaksi tubuh terhadap garam di mana ia memerlukan kuantiti air lebih banyak untuk membasmi rasa masin tersebut. Jadi, sila elak menikmati makanan yang masin ketika sahur.
2. Kunyah Makanan Sehingga Hancur
Menurut sunnah nabi, seseorang perlu mengunyah makanan 40 hingga 44 kali untuk pastikannya betul-betul hancur sebelum ditelan. Dengan itu, makan dalam kuantiti sedikit pun sudah boleh terasa kenyang!
3. Makan Kekacang & Kurma
Kekacang adalah gabungan nutrien yang penuh termasuklah protein serta lemak dan serat yang baik untuk membuatkan perut cepat kenyang. Jika bosan untuk menikmati nasi ketika sahur, anda boleh makan segenggam kekacang pilihan (gajus/badam/walnut/kacang tanah). Cara ini pasti membantu.
4. Segelas Air Sebelum Makan
Tetapi mengikut kajian saintifik, taktik meminum segelas air sebelum makan adalah terbaik untuk buat perut terasa kenyang.Jadi, sebelum menikmati sajian sahur, terlebih dahulu jangan lupa untuk meminum segelas air kosong.
5. Lebihkan Buah-Buahan & Sayur
Jika ingin menghalang tubuh dari kehilangan nutrien serta kekurangan bendalir, sila makan buah dan sayur-sayuran dalam kuantiti yang lebih banyak. Setiap jenis buah yang berlainan warna memiliki vitamin dan nutrisinya tersendri.
6. Sibukkan Diri
Di bulan Ramadhan, cuba sibukkan diri dengan tugasan harian seperti menyiapkan kerja sehabis mungkin di pejabat mahupun alihkan perhatian dengan menonton siri televisyen kegemaran ketika hujung minggu. Membaca Al-Quran pun membantu! Bila lagi anda hendak kumpul pahala berlipat kali ganda kan?
7. Makan Bijian Penuh
Bijian penuh seperti oat, biji chia dan granola umpamanya kaya dengan serat dan protein yang boleh menguatkan otot bahkan secara tidak langsung membekal tenaga ke dalam tubuh agar kekal cergas dan bermaya sepanjang hari.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Ucap Selamat Tinggal ‘Filter’, Jom Rawat Kulit Dengan 3 Cara Mudah Ni!
Kulit wajah yang sihat, bebas cela, segar dan bersih sememangnya menjadi dambaan para wanita diluar sana! Malah ramai diantaranya yang berlumba-lumba menggunakan filter di media sosial hanya demi memuaskan keinginan dan impian memiliki kulit yang halus dan mulus.
Justeru, di sini Hijabista tergerak untuk berkongsikan tiga cara mudah untuk anda miliki kulit idaman anda, dengan satu syarat perlu amalkan secara konsisten dan yakin dengan penuh kesabaran bahawa amalan ini bakal membuahkan hasil. Lepastu, dah boleh laa sis ucapkan selamat tinggal Filter!
Cuci Muka Gunakan Teknik Double Cleansing
Meskipun anda tidak keluar kemana-mana dan hanya berada di rumah sahaja, kulit wajah masih terdedah dengan debu dan kotoran yang tidak dapat dilihat.
Justeru, amalan mencuci muka menggunakan teknik double cleansing adalah amat penting! Terutamanya apabila anda menatarias wajah menggunakan solekan.
Oleh itu, melakukan double cleansing sebelum mencuci muka adalah langkah yang tepat untuk membersih dan merawat kulit.
Apa yang hijabi perlukan adalah pembersih wajah berasaskan air, seperti micellar water atau cleansing milk bagi hijabi yang memilpunyai kulit sensitif.
Pastikan Kulit Wajah Sentiasa Lembap
Setelah mencuci muka, penggunaan toner dan moisturizer juga adalah amat penting! Tidak perlu membazir wang ringgit semata-mata untuk membeli penjagaan wajah high-end. Anda hanya perlu menggunakan toner dan moisturizer yang sesuai dengan keperluan kulit anda.
Artikel berkaitan: Dambakan ‘Kulit Raya’ Cerah Berseri? Set Promosi Aidilfitri INNISFREE Tawarkan Potongan Sehingga RM206!
Jika anda memiliki jenis kulit wajah yang kering, Hijabista cadangkan anda gunakan toner dan moisturizer, kerana toner membantu menyeimbangkan nilai ph kulit wajah, sementara moisturizer akan meghidrat kulit wajah hijabi agar tidak terlalu kering.
Selain itu, bagi hijabi yang mempunyai masalah kulit berminyak pula, anda boleh memilih untuk menggunakan salah satu samada moisturizer atau toner. Namun, pakar kulit mencadangkan adalah lebih baik memilih untuk menggunakan moisturizer.
Sunblock Satu Kemestian!
Cara terakhir untuk melindungi kulit wajah adalah menggunakan sunblock ketika anda keluar dari rumah. Iklim negara Asia seperti Malaysia yang panas dan lembap sepanjang tahun bakal membuatkan kulit anda mudah dehidrasi dan menjadi kering. Lebih memburukkan keadaan apabila kulit muka akan lebih cepat terbakar atau terkena sunburn
Justeru, untuk mengelakkan masalah ini menjadi lebih parah, Hijabi perlu sentiasa menggunakan sunblock dengan SPF yang tinggi, contohnya SPF 50 kalau tak nak kulit wajah menjadi rentung dijilat panas mentari, jangan abaikan penggunaan sunblock dan jadikan rutin dalam penjagaan kulit wajah anda, ya!
Artikel berkaitan: Lelaki Ini Kongsi ‘Rahsia’ Kulit Licin Bak Telur! Cuma Perlu Dua Bahan Je – “Pakai Hari Ini Esok Confirm Jerawat Kecut!”
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Sebelum KRITIKAL, Gadis Ini Sempat Kongsi Pengalaman Diserang STROKE Hingga Undang Simpati NETIZEN
Sebelum ini dia adalah seorang gadis yang periang, boleh berjalan dan mempunyai lulusan diploma dalam bidang Mass Communication. Tetapi itu sebelum dia disahkan tidak boleh berjalan apabila diserang stroke. Kini, gadis yang bernama Nazira sedang kritikal disebuah hospital. Statusnya itu juga turut memohon netizen mendoakan kesihatannya. Namun sebelum itu, thread yang ditulis di laman sosial menjadi viral.
Menceritakan bagaimana dia diserang stroke dan insan yang banyak memberi semangat pada dirinya. Tersentuh membaca thread gadis ini yang dikongsi di laman twitter miliknya.
Gadis yang menamakan dirinya Nazira memberitahu sebelum ini dia seorang gadis yang periang, tetapi kini langsung tidak boleh berjalan.
Tidak tahu apa punca sebenarnya tetapi dia jatuh pengsan ketika sedang bekerja dan mengalami pendarahan dalam kepala pada hari kejadian.
Akibatnya dia mengalami stroke sebelah kanan.
Beberapa kali berulang alik ke hospital untuk memasang tiub. Sakitnya hanya Tuhan yang tahu dan dia juga turut melakukan fisio.
Susah untuk terima keadaan dirinya, tetapi lama kelamaan reda.
Hanya mampu terbaring sahaja.
Inilah orang yang setia menjaga dirinya.
Walaupun ibunya sudah meninggal dunia, tetai Nazira beruntung mempunyai adik beradik yang menjaga dirinya.
Juga mempunyai kawan-kawan yang sudi membawanya berjalan-jalan.
Bersyukur kakak belikan kerusi roda dan tidak sabar untuk menggunakannya.
Nazira cukup beruntung kerana thread yang dibuat Sebelum kritikal turut mendapat simpati netizen.
Malah ada juga turut berkongsi pengalaman mereka menjaga insan yang mengalami stroke.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Ucapan Raya Ayana, Mualaf Korea Yang Viral Dalam 3 Bahasa Raih Sejuta Tontonan Di Media Sosial. Wow!
Syawal kali ini pastinya cukup bermakna terutama kepada saudara baru. Tidak kira di mana mereka berada, sambutanya aidilfitri disambut penuh meriah. Begitu juga yang dirasai oleh mualaf Korea cukup viral kerana kecantikannya, Ayana Jihye Moon. Sempena Syawal lalu beliau mengucapkan salam aidilftiri dalam tiga bahasa yang berlainan dan ditonton hampir sejuta lebih pengikutnya.
Ayana mengucapkan selamat hari raya berkenaan dalam bahasa Melayu/Indonesia, bahasa Inggeris dan juga dari negara kelahirannya, Korea.
Sambut Ramadan & Syawal Di Indonesia
Walaupun loghat Melayu/Indonesia agak sedikit pelat, tetapi kelihatan cukup comel bait ucapan yang keluar dari mulutnya itu.
Hal ini diakui oleh followernya di laman sosial Instagram yang mencecah 1.4 juta. Malah turut mendapat hampir 6 ribu lebih komen dan rata-rata memuji ucapan berkenaan yang dianggap begitu comel.
Menurut Ayana, beliau menyempurnakan Ramadan pertama di Indonesia. Dan dia juga turut menyambut Syawal kali ini dengan penuh rasa gembira di Indonesia juga bersama teman-temannya. Mereka juga turut membalasnya dengan menggunakan bahasa Korea.
Dalam satu statusnya, ramai bertanya kenapa dia tidak balik ke Korea menyambut Syawal. Ayana menjawab di sana tiada sambutan Hari Raya. Malah ramai di kalangan masyarakat Korea tidak tahu apa itu makna Hari Raya.
Dia yang kini menetap di Indonesia turut menjelaskan keluarganya juga tidak tahu apa itu maksud Hari Raya. Walau bagaimanapun menurutnya, dia akan balik melawat keluarganya di sana kerana rindukan mereka dan juga makanan Korea.
Dalam kesempatan itu saudara baru ini juga turut mengucapkan selamat hari raya kepada semua saudara seislam yang mengenalinya.
Santun Berbaju Kurung & Hijab Bawal
Seperti hijabi lain, Ayana turut menyarung persalinan santun untuk menyambut lebaran kali ini. Biarpun lilitan hijab bawal diikat ringkas, namun tetap menyerlahkan kejelitaan wajahnya.
Sempena Ramadan lalu juga Ayana turut mengambil keberkatan dengan menjamu 250 adik-adik yatim piatu untuk berbuka puasa bersama-sama.
Artikel Berkaitan: Ayana Dulunya Benci Islam Sebelum Peluk Agama Suci Ini
Menurutnya walaupun mempunyai keluarga sendiri di Korea tetapi dia juga katanya sendirian di Indonesia. Jadi dia dapat merasakan perasaan yang dialami anak-anak yatim ini dan turut bersimpati.
KREDIT FOTO: INSTAGRAM AYANA
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
