Berkat konsistensinya melakukan diet, berat badan aktres Indonesia terkenal, Laudya Cynthia Bella sentiasa ‘maintain’.

Selepas berunding dengan pakar pemakanan, aktres yang terkenal dengan panggilan Bella ini mengikuti program diet sejak Disember 2021.

Anak kelahiran Bandung ini mengakui berat badannya pernah mencecah sehingga lebih 60kg sehinggalah dia mengambil keputusan untuk berdiet.

Berkat amalan pemakanan yang konsisten, berat Bella kini mula stabil mengikut berat idealnya.

Bella yang dilahirkan pada 24 Februari 1988, memberi tumpuan sepenuhnya kepada pengurangan kalori termasuk memilih jenis makanan yang sesuai untuk tubuhnya.

BACA JUGA: Dilihat Kerap Memakai Abaya, 8 Outfit LAUDYA CYNTHIA BELLA Ini Sejuk Mata Memandang!

Disebabkan Bella menghadkan pengambilan karbohidrat termasuk nasi putih, dia beralih pula kepada shirataki, nasi konjac, quinoa, dan lain-lain.

Bella juga tidak kurang selektif tentang lauk pauk yang diambilnya. Dia cuba sedaya upaya untuk memilih makanan yang lengkap supaya berat badannya tidak mudah naik dan kekal cergas setiap hari.

Bagi mengekalkan kualiti pemakanannya, Bella lebih kerap memasak lauk pauk yang dimakannya sendiri.

Berikut 9 menu sihat pilihan Bella.

DAGING
Bella kerap juga makan daging terutama daging lembu. Biasanya dibuat stik atau tumis. Jumlah daging lembu yang biasa dimakan semasa diet ialah sekitar 85g.

IKAN
Bella biasanya mengambil 100g ikan dan dimakan ketika makan tengahari dan makan malam. Jenis ikan pula tidak kisah asalkan tidak digoreng. Ikan mengandungi asid lemak omega-3 dan vitamin D. Disyorkan oleh pakar, ikan adalah baik untuk dimakan dua kali seminggu untuk menyokong diet sihat.

AYAM

Jika tidak ambil ikan, Bella akan gantikannya dengan ayam. Melaporkan daripada indiatoday.in, ayam mengandungi protein yang tinggi dan rendah lemak. Jadi lauk ini boleh berfungsi untuk menguatkan otot, menurunkan berat badan, menyihatkan tulang, dan sebagainya.

Bella juga sering mencampurkan daging dengan sayur-sayuran. Salah satunya ayam dengan kubis cina. Mengimbangi pengambilan daging dan sayur-sayuran sangat berkesan dalam menyokong penurunan berat badan

PUTIH TELUR
Bella memilih bahagian putih sahaja kerana mengandungi protein yang tinggi untuk membina otot dan membakar lemak.

Selain itu, putih telur sesuai untuk diet kerana ia rendah kalori, lemak dan kolesterol. Putih telur juga mempunyai rasa yang enak dan boleh diolah menjadi pelbagai menu harian.

CENDAWAN
Cendawan ialah sumber protein. Melaporkan dari webmd.com, cendawan berguna untuk diet kerana ia rendah kalori, tinggi serat, dan boleh menjadi sumber protein serta antioksidan bagi meningkatkan metabolisme badan.

TAUHU
Bella juga kerap makan tauhu yang digoreng tanpa minyak. Bella menggorengnya dalam air fryer. Tauhu kaya dengan protein dan asid amino untuk menyokong penurunan berat badan.

TEMPE
Tempe juga sering menjadi pilihan Bella dalam dietnya. Bukan sahaja bagus untuk penurunan berat badan, tempe juga boleh meningkatkan kolesterol, menjaga kesihatan jantung, mencegah keradangan, dan pelbagai khasiat lain.

SOTONG
Sesekali, Bella turut mengambil makanan laut seperti sotong yang tinggi protein, asid lemak omega-3, vitamin C, zat besi dan kalsium yang membantu menurunkan berat badan. Namun, jangan terlalu kerap makan sotong kerana ia boleh memberi kesan tidak baik di kemudian hari terutama bagi mereka yang alah dengan makanan laut.

UDANG
Bella juga gemar makan udang goreng tanpa minyak. Udang mengandungi protein yang tinggi, rendah kalori dan lemak, serta kaya dengan antioksidan untuk meningkatkan metabolisme badan ketika berdiet.

Selepas mengumumkan pengundurannya dari kumpulan Dolla, Syasya Rizal menarik perhatian ramai apabila tampil menutup aurat dan bertudung. Apatah lagi sejak berstatus isteri, Syasya Rizal dilihat kian istiqamah bertudung. Semakin cantik pula tu!

Sebelum ini, penampilan sopan Syasya Rizal itu menjadi perbualan hangat di media sosial apabila ibunya, Riena pernah berkongsi video di Instagram peribadinya.

Ketika itu, kemunculan pemilik nama penuh Norsyasya Afiqah Shahrizal yang manis berkebaya dan bertudung meraih pujian ramai. Istiqamah bertudung dan menutup aurat.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Farah Farina (@riena212)

Malah sejak berhijrah, Syasya Rizal benar-benar menjaga penampilannya terutama dari segi pemilihan pakaian. Ternyata cucu kepada pelakon veteran tanahair, Rozie Othman ini berusaha untuk istiqamah bertudung dan menutup aurat dengan sempurna.

Senyuman pula tak pernah lekang di bibirnya sejak bergelar isteri. Semakin cantik dan bahagia!

Sebelum ini, penyanyi berusia 23 tahun ini terkenal dengan imejnya yang seksi dan daring.

“Syukur selepas berhijab saya rasa lebih tenang. Sekarang pun ada suami yang banyak memberi nasihat,” ungkap Syasya.

Sehingga kini, kebanyakan respon yang diterima adalah positif. Rata-rata meluahkan rasa syukur dan mendoakan agar Syasya Rizal kekal istiqamah dalam bertudung dan menutup aurat.

Bahagia Bergelar Isteri
Sejak bergelar isteri kepada jejaka pilihan hatinya, Nasrullah Mohd Sapie pada 20 April lalu Syasya Rizal kelihatan semakin bahagia, cantik dan berseri-seri.

Masih terserlah seri pengantinnya yang masih dalam mood bulan madu.

Menurut Syasya Rizal selain melaksanakan tanggungjawabnya sebagai isteri, dia kini mahu lebih fokus kepada pengajiannya. Manakala soal kerjaya seni pula bergantung kepada rezeki. Apa yang penting baginya, istiqamah dalam bertudung dan menutup aurat sejak bergelar isteri.

Didoakan semoga Syasya Rizal kekal istiqamah, berjaya dalam pengajian seterusnya bahagia bersama suami tersayang.

Untuk info, Syasya Rizal yang dilahirkan di Kuala Lumpur dan merupakan anak kedua daripada lima beradik ini menyertai kumpulan Dolla sejak penubuhannya pada April 2019. Selain Syasya Rizal, kumpulan Dolla turut dianggotai oleh Sabronzo, Angel dan Tabby. Mereka pernah mewakili Malaysia dalam sebuah pertandingan nyanyian di China iaitu Show It All.

BACA JUGA: Polis Sangkal Dakwaan Kononya Dolla Ditahan ‘Penyamar’, Tiga Individu Itu Anggota Sedang Bertugas!

Setahun yang lalu viral kisah wanita ini yang diceraikan suaminya ketika anak-anak masih kecil dan perlukan perhatian. Namun itu bukan alasan untuk menoleh ke belakang mengingati kisah pahit, sebaliknya terus melangkah ke hadapan bagi memastikan masa depan lebih terjamin. Selain bergelar model Muslimah, Intan Saleh juga menggunakan platform media sosial untuk mencari rezeki. Melalui paid review yang dibuat di instagramnya, Intan berjaya memperoleh pendapatan lebih RM3 ribu sebulan.

Bersyukur dengan rezeki dikurniakan Tuhan dan baginya ini semua adalah untuk anak-anaknya yang masih kecil. Menyedari tidak bekerja sebelum ini dan tiada kebolehan lain, Intan terpaksa menggunakan cara mudah untuk mencari sumber pendapatan.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by doubleA? (@__iiiintan.saleh) on Sep 19, 2018 at 7:30pm PDT

Tak terfikir nak bergelar influencer atau selebriti

Walaupun kini sudah mempunyai followernya yang ramai iaitu mencecah lebih 350K, Intan tidak bercadang untuk bergelar instafamous atau influencer walaupun setiap perkembangannya jadi perhatian atau ikutan netizen.

“Sejujurnya Intan tidak pernah terfikir untuk bergelar selebriti atau influencer. Walaupun punya pengikut ramai tetapi tidaklah sampai nak jadi macam mereka. Intan tak yakin dan bukanlah pandai bergaya hanya biasa-biasa sahaja.

“Cuma memang Intan akui salah satu punca rezeki Intan adalah melalui paid review di laman instagram. Itupun kakak intan handle dan alhamdulillah hasilnya dapatlah Intan bayar duit rumah sewa,” ujar Intan sambil tersenyum.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by doubleA? (@__iiiintan.saleh) on Sep 18, 2018 at 5:01am PDT

Bercadang buat bisnes tudung

Walau bagaimanapun menyedari situasi ini (paid review) bermusim, Intan turut memikirkan untuk mencuba bidang lain seperti bergelar usahawan.

“Buat masa sekarang memang tumpukan perhatian pada tugas sebagai model Muslimah atau jemputan ke sesuatu produk dan juga buat paid review. Tapi benda itu bermusim dan Intan perlu fikir cara lain untuk tambah pendapatan.

“Intan ada bercadang untuk jual barangan sendiri dan mungkin akan buat bisnes tudung satu hari nanti. Semuanya dalam perancangan dan doakan segalanya berjalan lancar,” ceritanya yang bersyukur kerana bekas semua tetap memberi nafkah kepada dua anak-anaknya.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by doubleA? (@__iiiintan.saleh) on Jul 12, 2018 at 10:37am PDT

Kini lebih konfiden & berani

Ternyata penampilan wanita ini cukup berbeza dengan dirinya yang pernah ditemui beberapa bulan yang lalu. Intan kelihatan lebih konfiden, murah senyuman, pandai berbicara, cantik bermekap dan paling penting sinar kegembiraan yang terpancar di wajahnya.

“Diam tak diam sudah setahun Intan lalui episod duka ini. Apa yang berlaku memang mematangkan Intan. Setiap perubahan ini Intan belajar sedikit demi sedikit dari orang sekeliling.

“Intan juga kini rasa lebih tenang dan enjoy lakukan apa sahaja yang disukai. Buat masa ini Intan hanya fikirkan diri Intan dan juga anak-anak. Biarlah apa orang nak kata, Intan tahu apa yang dilakukan.

“Malah ramai yang berpesan pada Intan agar lebih konfiden, berani bercakap kerana sampai bila kita nak orang pijak kepala. Intan juga lebih berani keluar apa jua statement kerana kita adalah diri kita sendiri. Intan buat semua ini demi anak-anak,” tambahnya yang mengakui sedikit penat memikul tanggung jawab sebagai ayah dan ibu serentak.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by doubleA? (@__iiiintan.saleh) on Jul 7, 2018 at 9:52am PDT

Tidak pisahkan anak-anak dengan ayah mereka

“Terutama sekali bila keluar pergi beli barang. Kalau dulu tiada masalah sebab ada yang menjaga budak-budak. Tapi kini Intan harus bawa kedua-duanya dan dalam masa sama membeli barangan keperluan harian.

“Namun begitu saya tidak pisahkan anak-anak dengan ayah mereka. Biasanya hujung minggu anak-anak akan diambil ayahnya untuk tinggal bersama. Anak-anak teruja sebab ayahnya akan layan mereka seperti bawa bermain di padang permainan,” cerita Intan yang tidak dapat menahan sedih setiap kali melihat wajah anak-anaknya.

“Mereka tidur di kiri kanan Intan dan setiap kali tatap wajah mereka Intan memang sedih dan akan memangis. Sehingga hari ini Intan akui setiap hari menangis mengenang anak-anak. Perasaan itu sukar untuk diluahkan kerana ia datang tanpa dipaksa,” beritahu Intan yang mengakui masih belum ada pengganti.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by doubleA? (@__iiiintan.saleh) on Sep 15, 2018 at 8:18am PDT

Walaupun kini bergelar ibu dan ayah pada anak-anaknya, wanita yang juga bekas penari ini juga turut menitik beratkan pendidikan anak-anaknya. Insya-Allah tahun depan dia akan seolahkan anaknya yang sulung dan ada kalanya mengajar sendiri mereka di rumah.

Menurutnya lagi sebelum mengakhiri perbualan dia reda dengan ketentuan dirinya yang kini bergelar ibu tunggal, tapi agak berat untuk menerima kehadiran ibu tiri di sisi anak-anaknya.

Artikel Berkaitan: Pernah Jadi Penari Tapi Kini Intan Selesa Berhijab

Intan ditemui ketika dijemput menjadi tetamu di majlis pelancaran serta penjenamaan semula produk kecantikan iFlawless di Petaling Jaya baru-baru ini. Produk yang dikeluarkan dengan jenama iFlawless Lorisa ini dihasilkan dari bahan semulajadi yang diusahakan pasangan suami isteri, Nina Nadia Sahim dan Mohd Azri diyakini sesuai untuk semua jenis kulit.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Natural Skincare (@iflawless.official) on Sep 20, 2018 at 1:28am PDT

KREDIT FOTO: INSTAGRAM INTAN SALEH