Biasanya kita dengar atau baca cara bagaimana untuk menurunkan berat badan. Pelbagai metod dilakukan sama ada melalui diet atau senaman. Namun jarang yang merungut tentang bagaimanan caranya untuk menaikkan berat badan.  Walaupun tidak ramai yang mengalami masalah ini tetapi bagi mereka yang telah cuba makan banyak tetapi berat badan tetap tidak naik dan ini pastinya memberi satu tekanan. Perkongsian daripada gadis ini bagaimana dia menaikkan berat badan cukup menarik untuk dibaca.

Gadis dikenali dengan nama Siti Shairah ini memberitahu cara paling berkesan bagi seseorang itu untuk menaikkan berat badan.

Dia sudah mencuba cara ini kerana mengalami masalah ‘underweight’ dan hasilnya berat badannya telah naik dalam masa sebulan.

Sebelumnya berat badan Siti Shairah hanya sekitar 48.5 kg dan selepas mencuba cara ini beratnya bertambah menjadi 54.5 dan perbezaan angkanya  adalah sebanyak 6kg.

Malah perkongsiannya ini di laman sosial facebook juga turut dikongsi hampir 14K oleh pengguna lain.

BEFORE START

Berat: 48.5kg

Tinggi: 165cm

Problem with food: Taksuka susu, kekacang, & cheese. And selera kurang. 

My concern: BMI underweight cause i tinggi.

So after make research about food to gain weight, dapatkan nasihat doc, & i decide to make timetable, easy tips with target.

Doin this just to try & lets see the result! 

Target:58kg max for me (ideal weight is 50-66kg)

Antara makanan yg menaikkan berat adalah yg makanan yg i senarai diatas yg i taksuka. But i need to do somthing, cause im underweight!

So i start the next day!

INI DIET YANG DIAMALKAN

1.SUSU FULLCREAM

Pagi & malam wajib minum susu atleast 1gelas (sbb tksuka paksa juga). Full cream cause tggi protein & kibo. Berbeza dgn low fat & yg ada flavour macam choc. I minum brand dutchlady.

2.VIT C

Makan vit c 1capsules/day atau boleh skip selang 2hari sekali. In 1week dlam 2/3 biji je. Hari yg skip tu i makan buah je bebanyak. Sedap pon sedap hehe. Tp on the day you take vit c tu, makesure minum 2/3liter mineral water! Bukan air teh ais mamak ke starbuck ke ok. Hehe. Vit C is dietary supp, selain drpd utk skin & etc. Bole bg selera makan. Membuak rasa, asyik nk makan je. (i need this cause i jenis tank kecik, makan sikit kenyang, slera tk kuat sgt). So perlu vit c utk membantu slera makan. So now manjang lapar je. Teringin tu teringin ni. Hehe bila dh slera asyik nk kunyah jela.

3.TIMETABLE MAKAN

Kene makan on time, makesure amik breakfast! Breakfast tu penting. Dan kalau lapar je makan! Kunyah jee bebanyak. Makan sikit tu sikit ni. I mean, bila dh telan nasi. Japgi kunyah laa bnde lain. Kopok2 ke askem ke, coklat je. Haa gituu. Haha.

4.FOOD TAKEN

Amik kekacang, soys, dairy milk, & cheese

Makan banyak kali, hehe

5.REFER DOC

Disclaimer: Makesure chuols refer doc juga ya. Kalau dh underweight kadang sbb cacing juga. Cuba refer doc first okay.

You know what? 

I’m doin this semalam genap 1month! So nak share dgan chuols the result. Dan every week mmg timbang & guna penimbang yg sama. The result mmg unexpected!

RESULT AFTER 1 MONTH

Before start 48.5kg

1st week 50.2kg

2nd week 51.2kg

3rd week 52.3kg

4th week 54.5kg

Yeayyy!! Walaupon berat naik, i rasa lemak i tersekat diskala 2 iaitu dipipi & bahagian tidak sepatutnya. Tapi, im happy with the result! 

Alhamdulillah syukur im not underweight anymore! Yes! Goodluck chuols!

Semoga berguna 

Tahun yang silih berganti serta saras dengan era pembangunan dunia yang kian pesat, wanita-wanita hebat yang luar biasa ini terus melakar kejayaan demi kejayaan bukan sahaja di peringkat nasional, malah hingga ‘mendunia’ ke peringkat Antarabangsa.

Lebih mengagumkan lagi, wanita-wanita Malaysia yang luar biasa ini tidak hanya dikenali kerana sumbangan mereka dalam seni atau fesyen, tetapi juga dalam memperkayakan kehidupan orang lain.

Sehubungan itu, berikut Hijabista menyenaraikan 4 ‘Wonder Hijabi’ Malaysia yang mempunyai pengaruh mereka tersedniri dalam meyumbangkan sinergi positif serta mengharumkan nama Malaysia di luar negara!

1. Vivy Yusof

Nama yang tidak asing lagi dalam industri fesyen, Vivy Yusof benar-benar seorang Wonder Woman. Dia mengasaskan FashionValet pada tahun 2010 di mana jenama e-dagang kini menjadi salah satu jenama terbesar di rantau ini.

Vivy telah mencapai begitu banyak penghargaan di dalam dan di luar negara. Dia telah disenaraikan dalam senarai Top 40 Di bawah 40 Tahun Majalah Prestige 2015 dan pada 2017 dia disenaraikan di Forbes sebagai salah satu daripada 30 Di bawah 30 Di Asia!

Pemilik nama penuh, Vivy Sofinas Yusof juga pernah menerima penghormatan untuk berkolaborasi dengan Yang Teramat Mulia Paduka Seri Duli Yang Terhormat Putri Sarah dari Negara Brunei Darussalam untuk pelancaran The Royal dUck, sebuah koleksi hijab membawa mesej yang memberi kuasa untuk setiap wanita.

Vivy merupakan ratu fesyen yang rendah hati dan bijak menyesuaikan masa bukan sahaja sebagai seorang usahawan dan seorang blogger, tetapi juga seorang isteri dan ibu yang penyayang kepada tiga orang cahaya mata iaitu Mariam Iman Shah Fadzaruddin Shah, Sarah Ilham Shah Fadzaruddin Shah, dan Daniel Azim Shah Fadzaruddin Shah.

2. Neelofa

Suri hati kepada Haris Ismail (PU Riz) ini dahulunya merupakan seorang aktres, penyampai televisyen, model komersial dan usahawan, Neelofa benar-benar seorang ratu! Kerana kejayaannya yang berterusan, dia juga turut disenaraikan di Forbes sebagai salah satu daripada 30 di bawah 30 Asia, bersama dengan Vivy.

Neelofa juga merupakan pengasas jenama hijabnya, Naelofar Hijab, yang dijual di lebih daripada 30 buah negara termasuk Brunei, Australia dan banyak lagi. Dia juga disahkan oleh jenama besar seperti Aksesori Swarovski, Titan, Lancome Cosmetics dan juga FashionValet.

Neelofa terus bersinar kerana dia kini sudah berhijrah kearah yang lebih baik dengan mengenakan gaya serta stail yang patuh syariah lengkap bertudung labuh dan berniqab,. Namun, dia masih lagi menjadi rebutan jenama-jenama antarabangsa yang mahu menjadikanya sebagai duta mahupun jurucakap bagi produk mereka kerana menyifatkan Neelofa sebagai Hijabis pintar, muda dan bebas.

Artikel berkaitan: Muatnaik Foto Percutian Demi ‘Content’ Hanyalah Pandangan Peribadi Neelofa – “Tak Tuju Kepada Sesiapa”

3. Yunalis Zarai (Yuna)

Ratu hijabi yang terakhir ini pernah membuat gelombang  pada tahun 2006 apabila semua orang mula memakai selendang sebagai sebahagian daripada penampilan harian mereka. Yuna, the Malaysian songbird yang juga penulis lagu dan ahli perniagaan telah membuat negara berbangga – terutamanya sekarang Yuna telah berpusat di Amerika Syarikat!

Dari penyanyi dan penulis lagu bebas kepada pelawak bertaraf dunia, Yuna telah bekerjasama dengan beberapa nama besar seperti Usher, Pharell Williams dan Jhene Aiko. Beliau juga menerima Anugerah Ikon Belia Kebangsaan pada tahun 2012 untuk pencapaian luar biasa dalam bidang seni!

Selain kerjaya muziknya, Yuna juga merupakan pengasas jenamanya sendiri, November Culture. Bermula dari menjual tudung Jetfuel yang terkenal, November Culture adalah mengenai keghairahan funky pakaian untuk wanita moden!

4. Sabariah Hussein

Dikenali sebagai Ibu Teresa di Montreal, Sabariah Hussein adalah seorang wanita berusia 70 tahun yang menjadi tajuk utama ketika dia memasak lebih dari 200 orang sehari dalam bulan Ramadan.  Kredit: Safura Tawil di Facebook  Sister Sabariah berpindah ke Kanada kira-kira 30 tahun yang lalu untuk bekerja sebagai guru pendidikan khas.

Inspirasinya pada pergerakan itu bermula kira-kira 18 tahun yang lalu, ketika ia merasa prihatin setelah melihat wanita dari jalan-jalan memohon makanan. Oleh itu, dia memutuskan untuk menjalankan perlindungan wanita sendiri dari rumah. Itulah bagaimana semuanya bermula untuk Sister Sabariah.

Sister Sabariah berkawan dengan dua gereja, sebuah bank makanan dan sebuah NGO untuk menyediakan makanan dan tempat tinggal kepada golongan miskin dan tiada tempat tinggal. Dia juga menjalankan gerai di sebuah masjid tempatan di mana pasukan sukarelawannya datang membantu.

Saudara Sabariah mengalu-alukan sesiapa sahaja tidak kira agama mereka kerana dia percaya dalam melakukan amal dan memberi semangat kepada masyarakat sebagai inspirasi!

Sumber: Instagram Vivy Yusof , Neelofa & Yuna

Artikel berkaitan: ‘Hadiah Paling Bermakna…’- Lepas 6 Tahun Block Di Twitter, Yuna Akhirnya Maafkan Lelaki Ini

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Setiap kali mata berasa letih, kering dan juga berair, ramai yang akan memakai ubat titis kata. Kadangkala mata yang merah dan gatal membuatkan ubat titis mata ini segera dicari namun ramai hanya beli sahaja tanpa mengetahui sesuai atau tidak ubat titis mata itu dengan masalah yang dihadapi.

Sebenarnya sebelum menggunakan sebarang jenis ubat-ubatan, elok cari info terlebih dahulu. Jangan ‘asal pakai’ sahaja kerana jika tersalah pilih, keadaan yang anda alami bukannya semakin pulih tetapi semakin teruk.

Berikut perkongsian fakta oleh Dr. Kamarul Ariffin Nor Sadan

“Doktor, saya dah gunakan ubat titis mata ni, tapi makin teruk. Kenapa eh?” Bila diperiksa mata pesakit ini, dan lihat ubat titis yang dia gunakan, didapati ubat berkenaan tidak sesuai untuk keadaan matanya. Patutlah tidak bertambah baik.

Ubat titis mata yang berada di pasaran ada bermacam-macam jenis, dan setiap jenis itu ada kegunaan yang tertentu. Maka kalau beli jenis yang salah, maka ia tidak berkesan.

APAKAH JENIS-JENIS UBAT TITIS MATA YANG ADA DI PASARAN? 

Pelembab/Pelincir (Moisturizer/Lubricants)

*Digunakan apabila mata menjadi kering atau rengsa akibat cuaca, penuaan, pengunaan kanta lekap, masuk habuk, dan sebagainya.

*Bahan aktif: hypromellose, propylene glycol, etc

Anti-alahan (Anti-inflammatory)

*Digunakan apabila mata menjadi gatal, merah dan bengkak akibat terdedah kepada sesuatu yang menyebabkan alahan.

*Bahan aktif: ketotifen, dexamethasone, etc

Anti-Merah Mata (Decongestant)

*Digunakan untuk menghilangkan gejala mata merah, tetapi tidak merawat puncanya. Sejenis pengecil salur darah (vasoconstrictor).

*Bahan aktif: tetryzoline, naphazoline, etc

Antibiotik dan Antikulat

*Digunakan untuk menghapuskan bakteria atau kulat yang menjangkiti mata. Ia perlu digunakan ikut tempoh yang disyorkan.

*Bahan aktif: neomycin, chloramphenicol, etc

Kombinasi

*Ubat titis yang menggabungkan 2 atau lebih bahan aktif dari kumpulan berlainan, contohnya antibiotik dan anti-alahan.

*Bahan aktif: dexmethasone + neomycin, etc

Selain itu, terdapat juga ubat titis yang diberi oleh doktor untuk tujuan atau penyakit spesifik, contohnya:

Anti-glaucoma

*Digunakan untuk megurangkan penghasilan cecair di dalam bebola mata untuk mengurangkan tekanan di dalamnya.

*Bahan aktif: latanoprost, timolol, etc

Midriatik

*Digunakan untuk mengembangkan bukaan anak mata secara sementara, supaya pemeriksaan mata mudah dijalankan.

*Bahan aktif: tropicamide, atropine, etc

Bagaimana nak pilih yang mana sesuai? Kalau salah pilih ada masalah, tak?

Ada ubat titis mata yang menyebabkan komplikasi jika digunakan terlalu lama, antaranya: ulser mata, kerengsaan, buta, dsb. Ada juga yang tidak sesuai untuk penghidap penyakit kronik.

Oleh itu, pemilihan ubat titis yang betul amatlah penting. Disarankan, jika ada keraguan atau ketidakpastian, berjumpalah dengan doktor untuk pemeriksaan dan pengesyoran ubat. Semoga bermanfaat!

Sumber kredit: Dr. Kamarul Ariffin Nor Sadan Top image: Photo by karolina-grabowska from Pexels.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.